BMI Weight Tracker
ផ្ទុកពាណិជ្ជកម្ម
50+
ការទាញយក
គ្រប់គ្នា
info
អំពីកម្មវិធីនេះ
គណនាសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ (BMI) របស់អ្នកដោយផ្អែកលើព័ត៌មានពាក់ព័ន្ធលើទម្ងន់រាងកាយ កម្ពស់ អាយុ និងភេទ។
តាមដានទម្ងន់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក និងវិភាគវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នកនៅក្នុងតារាងផ្សេងៗ
ប្រើម៉ាស៊ីនគិតលេខដែលងាយស្រួលដាក់បញ្ចូលផងដែរ ដើម្បីកំណត់សមាមាត្រចង្កេះទៅកម្ពស់របស់អ្នកភាគរយខ្លាញ់រាងកាយ និងការប្រើប្រាស់កាឡូរី ម៉ាស៊ីនគណនាអត្រាមេតាបូលីកមូលដ្ឋាន (BMR) ប៉ាន់ប្រមាណអត្រាមេតាបូលីសមូលដ្ឋានរបស់អ្នក—បរិមាណថាមពលដែលត្រូវចំណាយពេលសម្រាកក្នុងបរិយាកាសអព្យាក្រឹត និង នៅក្នុងស្ថានភាពបន្ទាប់ពីការស្រូបយក (មានន័យថាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារអសកម្មដែលត្រូវការការតមអាហារប្រហែល 12 ម៉ោង) ។ ម៉ាស៊ីនគិតលេខនេះគឺផ្អែកលើសមីការ Mifflin - St Jeor ។
ម៉ាស៊ីនគិតលេខត្រូវបានប្រើដើម្បីគណនាសមាមាត្រចង្កេះរបស់អ្នកទៅនឹងកម្ពស់ និងជួយអ្នកកំណត់ថាតើការធ្លាក់របស់អ្នកនៅក្នុងជួរដែលមានសុខភាពល្អ។
លក្ខណៈពិសេសរួមបញ្ចូល:
• ការគណនា BMI - ចាត់ថ្នាក់តាមភេទ និងអាយុខុសៗគ្នា
• ការផ្ទុកក្នុងតំបន់ដើម្បីតាមដានទម្ងន់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។
• វិភាគប្រវត្តិទម្ងន់របស់អ្នកនៅក្នុងគំនូសតាង និងការមើលឃើញផ្សេងៗ ដើម្បីទទួលបានការយល់ដឹងអំពីផ្លូវទៅកាន់រូបភាពរាងកាយកាន់តែប្រសើរ
• កំណត់ទម្ងន់គោលដៅដែលចង់បាន ហើយធ្វើតាមវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក។
• ស្ថិតិដ៏ទូលំទូលាយអំពីទម្ងន់របស់អ្នក ពោលគឺទម្ងន់មធ្យមរបស់អ្នក ឬភាពខុសគ្នានៃទម្ងន់ចាប់ផ្តើម និងគោលដៅរបស់អ្នក។
• ការរំលឹកទម្ងន់ដែលគាំទ្រអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវទម្ងន់ដ៏ល្អរបស់អ្នក។
• បញ្ចូលទម្ងន់នៅក្នុងប្រព័ន្ធម៉ែត្រ ឬឯកតាអធិរាជ
សូមពិនិត្យមើលស្ថិតិរាងកាយរបស់អ្នក ដើម្បីស្វែងរកទម្ងន់ដ៏ល្អរបស់អ្នក ពីព្រោះការលើសទម្ងន់ និងការធាត់គឺជាកត្តាហានិភ័យនៃជំងឺដូចជា ជំងឺលើសឈាម ជំងឺបេះដូង និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ វាក៏អាចប្រើដើម្បីស្វែងរកទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកចង់សម្រកទម្ងន់ ឬកំពុងតមអាហារ។
តាមដានទម្ងន់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក និងវិភាគវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នកនៅក្នុងតារាងផ្សេងៗ
ប្រើម៉ាស៊ីនគិតលេខដែលងាយស្រួលដាក់បញ្ចូលផងដែរ ដើម្បីកំណត់សមាមាត្រចង្កេះទៅកម្ពស់របស់អ្នកភាគរយខ្លាញ់រាងកាយ និងការប្រើប្រាស់កាឡូរី ម៉ាស៊ីនគណនាអត្រាមេតាបូលីកមូលដ្ឋាន (BMR) ប៉ាន់ប្រមាណអត្រាមេតាបូលីសមូលដ្ឋានរបស់អ្នក—បរិមាណថាមពលដែលត្រូវចំណាយពេលសម្រាកក្នុងបរិយាកាសអព្យាក្រឹត និង នៅក្នុងស្ថានភាពបន្ទាប់ពីការស្រូបយក (មានន័យថាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារអសកម្មដែលត្រូវការការតមអាហារប្រហែល 12 ម៉ោង) ។ ម៉ាស៊ីនគិតលេខនេះគឺផ្អែកលើសមីការ Mifflin - St Jeor ។
ម៉ាស៊ីនគិតលេខត្រូវបានប្រើដើម្បីគណនាសមាមាត្រចង្កេះរបស់អ្នកទៅនឹងកម្ពស់ និងជួយអ្នកកំណត់ថាតើការធ្លាក់របស់អ្នកនៅក្នុងជួរដែលមានសុខភាពល្អ។
លក្ខណៈពិសេសរួមបញ្ចូល:
• ការគណនា BMI - ចាត់ថ្នាក់តាមភេទ និងអាយុខុសៗគ្នា
• ការផ្ទុកក្នុងតំបន់ដើម្បីតាមដានទម្ងន់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។
• វិភាគប្រវត្តិទម្ងន់របស់អ្នកនៅក្នុងគំនូសតាង និងការមើលឃើញផ្សេងៗ ដើម្បីទទួលបានការយល់ដឹងអំពីផ្លូវទៅកាន់រូបភាពរាងកាយកាន់តែប្រសើរ
• កំណត់ទម្ងន់គោលដៅដែលចង់បាន ហើយធ្វើតាមវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក។
• ស្ថិតិដ៏ទូលំទូលាយអំពីទម្ងន់របស់អ្នក ពោលគឺទម្ងន់មធ្យមរបស់អ្នក ឬភាពខុសគ្នានៃទម្ងន់ចាប់ផ្តើម និងគោលដៅរបស់អ្នក។
• ការរំលឹកទម្ងន់ដែលគាំទ្រអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវទម្ងន់ដ៏ល្អរបស់អ្នក។
• បញ្ចូលទម្ងន់នៅក្នុងប្រព័ន្ធម៉ែត្រ ឬឯកតាអធិរាជ
សូមពិនិត្យមើលស្ថិតិរាងកាយរបស់អ្នក ដើម្បីស្វែងរកទម្ងន់ដ៏ល្អរបស់អ្នក ពីព្រោះការលើសទម្ងន់ និងការធាត់គឺជាកត្តាហានិភ័យនៃជំងឺដូចជា ជំងឺលើសឈាម ជំងឺបេះដូង និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ វាក៏អាចប្រើដើម្បីស្វែងរកទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកចង់សម្រកទម្ងន់ ឬកំពុងតមអាហារ។
បានដំឡើងកំណែនៅ
សុវត្ថិភាពចាប់ផ្ដើមពីការយល់ដឹងអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រមូល និងចែករំលែកទិន្នន័យរបស់អ្នក។ ការអនុវត្តចំពោះសុវត្ថិភាព និងឯកជនភាពទិន្នន័យអាចខុសគ្នាទៅតាមការប្រើប្រាស់ តំបន់ និងអាយុរបស់អ្នក។ អ្នកអភិវឌ្ឍន៍បានផ្ដល់ព័ត៌មាននេះ និងអាចធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពវានៅពេលខាងមុខ។
មិនចែករំលែកទិន្នន័យជាមួយភាគីទីបីឡើយ
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រកាសអំពីការចែករំលែកទិន្នន័យ
មិនប្រមូលទិន្នន័យឡើយ
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រកាសអំពីការប្រមូលទិន្នន័យ
