Run 5K: Running Coach to 5K
ផ្ទុកពាណិជ្ជកម្មទិញនៅក្នុងកម្មវិធី
4.0star
ការវាយតម្លៃ 1.4ពាន់
100 ពាន់+
ការទាញយក
គ្រប់គ្នា
info
អំពីកម្មវិធីនេះ
ចាប់ផ្តើមរត់ថ្ងៃនេះជាមួយ រត់ 5K៖ រត់គ្រូបង្វឹកដល់ 5K
ការហាត់ប្រាណនេះនឹងបង្កើនភាពរឹងមាំ និងការរត់ចម្ងាយរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី
តើអ្នកគិតថាវាពិបាកសម្រាប់អ្នកក្នុងការដំណើរការ 5K មិនឈប់មែនទេ? យើងបានរៀបចំផែនការហាត់ប្រាណប្រកបដោយផាសុកភាពសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង។ កុំគិតពីល្បឿនរត់ ឬចម្ងាយ ហើយរីករាយនឹងការរត់របស់អ្នក!
ការរត់ 5K - គ្រូបង្ហាត់ផ្ទាល់ខ្លួន គ្រូបង្វឹករត់ដល់ 5K
ត្រូវការគ្រូបង្វឹករត់អាជីពមែនទេ? កម្មវិធីនេះនឹងក្លាយជាគ្រូបង្ហាត់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យក្លាយជាអ្នករត់ប្រណាំងអាជីព។ ប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែជាអ្នករត់ប្រណាំងដំបូង គ្រូបង្វឹកដែលកំពុងរត់នឹងបង្កើតផែនការរត់ចន្លោះពេលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដោយផ្អែកលើការស៊ូទ្រាំការរត់របស់អ្នក។ គ្រូបង្វឹកផ្ទាល់ខ្លួននឹងជួយអ្នកឱ្យរត់ 5k ក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍។ គ្រាន់តែធ្វើតាមការណែនាំពីកម្មវិធីគ្រូបង្វឹកដែលកំពុងដំណើរការរបស់យើង ហើយអ្នកនឹងក្លាយជាអ្នករត់ប្រណាំង 5K អាជីព។ កម្មវិធីនេះនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានរាងស្អាតក្នុងរយៈពេលតែប៉ុន្មានសប្តាហ៍ប៉ុណ្ណោះ។ កម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលចន្លោះពេលដើរ/រត់ ដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយផ្អែកលើកម្រិតកាយសម្បទាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ វានឹងជួយអ្នកក្នុងការកសាងកម្លាំង និងឈានដល់ 5K ឬសូម្បីតែ 10K ក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍។ កម្មវិធីនេះនឹងក្លាយជាគ្រូបង្វឹករត់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដល់ 5K ។
ការរត់សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង និងអ្នកជំនាញ
★ ការហាត់ប្រាណប្រកបដោយផាសុកភាព - កុំគិតពីល្បឿន ឬចម្ងាយរបស់អ្នក គ្រាន់តែរីករាយនឹងការរត់របស់អ្នក។
★ ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា - ការរត់ប្រកបដោយផាសុកភាពសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង ការហាត់ប្រាណដែលពឹងផ្អែកខ្លាំងសម្រាប់អ្នកជំនាញ
★ គោលដៅចម្បង - បង្កើនរយៈពេលនៃការរត់ក្នុងល្បឿនប្រកបដោយផាសុកភាព
ការរត់ចន្លោះពេល - រត់គ្រូបង្វឹកដល់ 5K
ការរត់ចន្លោះពេលគឺជាបច្ចេកទេសពិសេសមួយដែលរួមបញ្ចូលគ្នារវាងរយៈពេលរត់ជាមួយនឹងចន្លោះពេលដើរ។ កម្មវិធីនេះនឹងក្លាយជាគ្រូបង្ហាត់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក និងផ្តល់នូវផែនការរត់ចន្លោះពេល ដូច្នេះអ្នកអាចចាប់ផ្តើមរត់ពីចម្ងាយ និងបង្កើនភាពរឹងមាំរបស់អ្នក និងរត់ការស៊ូទ្រាំបានយ៉ាងលឿន។ ការហ្វឹកហាត់ចន្លោះពេល ឬលំហាត់ប្រាណចន្លោះពេលគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់គ្រប់វ័យ និងកម្រិតកាយសម្បទា។ ការបណ្តុះបណ្តាលចន្លោះពេលគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង និងអ្នករត់អាជីព។ ប្រសិនបើអ្នកទើបតែចាប់ផ្តើមដំណើរការ សូមប្រើចន្លោះពេលធ្វើការរបស់យើង។ ជាមួយនឹងកម្មវិធីរត់ចន្លោះពេល អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមរត់ពីចម្ងាយខ្លី។ ប្រើផែនការបណ្តុះបណ្តាលចន្លោះពេលរបស់យើងសម្រាប់ការរត់ ហើយក្លាយជាអ្នករត់អាជីពក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍។
ការហាត់ប្រាណនេះនឹងបង្កើនភាពរឹងមាំ និងការរត់ចម្ងាយរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី
★ ផែនការហ្វឹកហ្វឺនរត់/ដើរ/រត់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់នឹងបង្កើនភាពរឹងមាំរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី
★ ដោយផ្អែកលើលទ្ធផលរបស់អ្នក ប្រព័ន្ធនឹងបង្កើតផែនការហាត់ប្រាណផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកសម្រាប់រៀងរាល់សប្តាហ៍។
ក្លាយជាអ្នករត់ប្រណាំងអាជីព
មិនថាអ្នកជាអ្នករត់ប្រណាំងអាជីព ឬគ្រាន់តែជាអ្នករត់ប្រណាំងដំបូងឡើយ។ កម្មវិធីនេះនឹងបង្កើតផែនការរត់ផ្ទាល់ខ្លួនដោយផ្អែកលើកម្រិតសម្បទារបស់អ្នក។ អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមរត់ពីចម្ងាយខ្លី ហើយនឹងឡើងដល់ 5K ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានសប្តាហ៍។
ការរត់ - ការហាត់ប្រាណដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការសម្រកទម្ងន់
ចង់ស្រកគីឡូ ដុតកាឡូរី សម្រកខ្លាញ់ក្បាលពោះ ក្បាលពោះរាបស្មើ និងសមឥតខ្ចោះ? ការរត់គឺជាការហាត់ប្រាណដែលល្អបំផុតសម្រាប់ការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ និងការហាត់ប្រាណសម្រកទម្ងន់សម្រាប់រូបរាងរាងកាយកាន់តែប្រសើរ។ ដុតបំផ្លាញកាឡូរីជាមួយនឹងការរត់ចន្លោះពេល លំហាត់ប្រាណដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ និងការហាត់ប្រាណប្រាំមួយកញ្ចប់។ អ្នកនឹងដុតកាឡូរី និងខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន ទទួលបានប្រាំមួយកញ្ចប់យ៉ាងល្អឥតខ្ចោះក្នុងរយៈពេល 30 ថ្ងៃ។
លទ្ធផលលឿន
កំពុងស្វែងរកលំហាត់ប្រាណដែលមានប្រសិទ្ធភាពមែនទេ? ផែនការហាត់ប្រាណប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពដែលបង្កើតឡើងដោយគ្រូបង្វឹកកាយសម្បទាជំនាញនឹងជួយអ្នកឱ្យឃើញលទ្ធផលបន្ទាប់ពី 1 សប្តាហ៍!
ការលើកទឹកចិត្តប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព
យើងបានរៀបចំប្រព័ន្ធលើកទឹកចិត្តសម្រាប់ញៀនដែលនឹងប្រែក្លាយការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកទៅជាហ្គេមដែលញៀន។
សម្រេចបានគោលដៅរបស់អ្នក
រៀងរាល់សប្តាហ៍ អ្នកនឹងមានគោលដៅលំហាត់ប្រាណផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ សម្រេចវាដើម្បីឈានទៅកម្រិតបន្ទាប់។
តាមដានវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក និងមើលស្ថិតិរបស់អ្នកនៅលើក្រាហ្វ។ ការរំលឹកនឹងជួយអ្នកកុំឱ្យខកខានការហាត់ប្រាណ។
ប្រកួតប្រជែងមិត្តរបស់អ្នក
អញ្ជើញមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកទៅកាន់តារាងពិន្ទុ។ ប្រកួតប្រជែងជាមួយមិត្តភក្តិរបស់អ្នក និងអ្នកប្រើប្រាស់ទូទាំងពិភពលោក។
ហាត់ប្រាណតែ 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ចាប់ផ្តើមឥឡូវនេះ និងទទួលបានរាងកាយល្អឥតខ្ចោះដែលអ្នកតែងតែចង់បាន!
ការហាត់ប្រាណនេះនឹងបង្កើនភាពរឹងមាំ និងការរត់ចម្ងាយរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី
តើអ្នកគិតថាវាពិបាកសម្រាប់អ្នកក្នុងការដំណើរការ 5K មិនឈប់មែនទេ? យើងបានរៀបចំផែនការហាត់ប្រាណប្រកបដោយផាសុកភាពសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង។ កុំគិតពីល្បឿនរត់ ឬចម្ងាយ ហើយរីករាយនឹងការរត់របស់អ្នក!
ការរត់ 5K - គ្រូបង្ហាត់ផ្ទាល់ខ្លួន គ្រូបង្វឹករត់ដល់ 5K
ត្រូវការគ្រូបង្វឹករត់អាជីពមែនទេ? កម្មវិធីនេះនឹងក្លាយជាគ្រូបង្ហាត់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យក្លាយជាអ្នករត់ប្រណាំងអាជីព។ ប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែជាអ្នករត់ប្រណាំងដំបូង គ្រូបង្វឹកដែលកំពុងរត់នឹងបង្កើតផែនការរត់ចន្លោះពេលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដោយផ្អែកលើការស៊ូទ្រាំការរត់របស់អ្នក។ គ្រូបង្វឹកផ្ទាល់ខ្លួននឹងជួយអ្នកឱ្យរត់ 5k ក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍។ គ្រាន់តែធ្វើតាមការណែនាំពីកម្មវិធីគ្រូបង្វឹកដែលកំពុងដំណើរការរបស់យើង ហើយអ្នកនឹងក្លាយជាអ្នករត់ប្រណាំង 5K អាជីព។ កម្មវិធីនេះនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានរាងស្អាតក្នុងរយៈពេលតែប៉ុន្មានសប្តាហ៍ប៉ុណ្ណោះ។ កម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលចន្លោះពេលដើរ/រត់ ដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយផ្អែកលើកម្រិតកាយសម្បទាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ វានឹងជួយអ្នកក្នុងការកសាងកម្លាំង និងឈានដល់ 5K ឬសូម្បីតែ 10K ក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍។ កម្មវិធីនេះនឹងក្លាយជាគ្រូបង្វឹករត់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដល់ 5K ។
ការរត់សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង និងអ្នកជំនាញ
★ ការហាត់ប្រាណប្រកបដោយផាសុកភាព - កុំគិតពីល្បឿន ឬចម្ងាយរបស់អ្នក គ្រាន់តែរីករាយនឹងការរត់របស់អ្នក។
★ ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា - ការរត់ប្រកបដោយផាសុកភាពសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង ការហាត់ប្រាណដែលពឹងផ្អែកខ្លាំងសម្រាប់អ្នកជំនាញ
★ គោលដៅចម្បង - បង្កើនរយៈពេលនៃការរត់ក្នុងល្បឿនប្រកបដោយផាសុកភាព
ការរត់ចន្លោះពេល - រត់គ្រូបង្វឹកដល់ 5K
ការរត់ចន្លោះពេលគឺជាបច្ចេកទេសពិសេសមួយដែលរួមបញ្ចូលគ្នារវាងរយៈពេលរត់ជាមួយនឹងចន្លោះពេលដើរ។ កម្មវិធីនេះនឹងក្លាយជាគ្រូបង្ហាត់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក និងផ្តល់នូវផែនការរត់ចន្លោះពេល ដូច្នេះអ្នកអាចចាប់ផ្តើមរត់ពីចម្ងាយ និងបង្កើនភាពរឹងមាំរបស់អ្នក និងរត់ការស៊ូទ្រាំបានយ៉ាងលឿន។ ការហ្វឹកហាត់ចន្លោះពេល ឬលំហាត់ប្រាណចន្លោះពេលគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់គ្រប់វ័យ និងកម្រិតកាយសម្បទា។ ការបណ្តុះបណ្តាលចន្លោះពេលគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង និងអ្នករត់អាជីព។ ប្រសិនបើអ្នកទើបតែចាប់ផ្តើមដំណើរការ សូមប្រើចន្លោះពេលធ្វើការរបស់យើង។ ជាមួយនឹងកម្មវិធីរត់ចន្លោះពេល អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមរត់ពីចម្ងាយខ្លី។ ប្រើផែនការបណ្តុះបណ្តាលចន្លោះពេលរបស់យើងសម្រាប់ការរត់ ហើយក្លាយជាអ្នករត់អាជីពក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍។
ការហាត់ប្រាណនេះនឹងបង្កើនភាពរឹងមាំ និងការរត់ចម្ងាយរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី
★ ផែនការហ្វឹកហ្វឺនរត់/ដើរ/រត់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់នឹងបង្កើនភាពរឹងមាំរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី
★ ដោយផ្អែកលើលទ្ធផលរបស់អ្នក ប្រព័ន្ធនឹងបង្កើតផែនការហាត់ប្រាណផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកសម្រាប់រៀងរាល់សប្តាហ៍។
ក្លាយជាអ្នករត់ប្រណាំងអាជីព
មិនថាអ្នកជាអ្នករត់ប្រណាំងអាជីព ឬគ្រាន់តែជាអ្នករត់ប្រណាំងដំបូងឡើយ។ កម្មវិធីនេះនឹងបង្កើតផែនការរត់ផ្ទាល់ខ្លួនដោយផ្អែកលើកម្រិតសម្បទារបស់អ្នក។ អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមរត់ពីចម្ងាយខ្លី ហើយនឹងឡើងដល់ 5K ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានសប្តាហ៍។
ការរត់ - ការហាត់ប្រាណដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការសម្រកទម្ងន់
ចង់ស្រកគីឡូ ដុតកាឡូរី សម្រកខ្លាញ់ក្បាលពោះ ក្បាលពោះរាបស្មើ និងសមឥតខ្ចោះ? ការរត់គឺជាការហាត់ប្រាណដែលល្អបំផុតសម្រាប់ការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ និងការហាត់ប្រាណសម្រកទម្ងន់សម្រាប់រូបរាងរាងកាយកាន់តែប្រសើរ។ ដុតបំផ្លាញកាឡូរីជាមួយនឹងការរត់ចន្លោះពេល លំហាត់ប្រាណដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ និងការហាត់ប្រាណប្រាំមួយកញ្ចប់។ អ្នកនឹងដុតកាឡូរី និងខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន ទទួលបានប្រាំមួយកញ្ចប់យ៉ាងល្អឥតខ្ចោះក្នុងរយៈពេល 30 ថ្ងៃ។
លទ្ធផលលឿន
កំពុងស្វែងរកលំហាត់ប្រាណដែលមានប្រសិទ្ធភាពមែនទេ? ផែនការហាត់ប្រាណប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពដែលបង្កើតឡើងដោយគ្រូបង្វឹកកាយសម្បទាជំនាញនឹងជួយអ្នកឱ្យឃើញលទ្ធផលបន្ទាប់ពី 1 សប្តាហ៍!
ការលើកទឹកចិត្តប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព
យើងបានរៀបចំប្រព័ន្ធលើកទឹកចិត្តសម្រាប់ញៀនដែលនឹងប្រែក្លាយការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកទៅជាហ្គេមដែលញៀន។
សម្រេចបានគោលដៅរបស់អ្នក
រៀងរាល់សប្តាហ៍ អ្នកនឹងមានគោលដៅលំហាត់ប្រាណផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ សម្រេចវាដើម្បីឈានទៅកម្រិតបន្ទាប់។
តាមដានវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក និងមើលស្ថិតិរបស់អ្នកនៅលើក្រាហ្វ។ ការរំលឹកនឹងជួយអ្នកកុំឱ្យខកខានការហាត់ប្រាណ។
ប្រកួតប្រជែងមិត្តរបស់អ្នក
អញ្ជើញមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកទៅកាន់តារាងពិន្ទុ។ ប្រកួតប្រជែងជាមួយមិត្តភក្តិរបស់អ្នក និងអ្នកប្រើប្រាស់ទូទាំងពិភពលោក។
ហាត់ប្រាណតែ 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ចាប់ផ្តើមឥឡូវនេះ និងទទួលបានរាងកាយល្អឥតខ្ចោះដែលអ្នកតែងតែចង់បាន!
បានដំឡើងកំណែនៅ
សុវត្ថិភាពចាប់ផ្ដើមពីការយល់ដឹងអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រមូល និងចែករំលែកទិន្នន័យរបស់អ្នក។ ការអនុវត្តចំពោះសុវត្ថិភាព និងឯកជនភាពទិន្នន័យអាចខុសគ្នាទៅតាមការប្រើប្រាស់ តំបន់ និងអាយុរបស់អ្នក។ អ្នកអភិវឌ្ឍន៍បានផ្ដល់ព័ត៌មាននេះ និងអាចធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពវានៅពេលខាងមុខ។
មិនចែករំលែកទិន្នន័យជាមួយភាគីទីបីឡើយ
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រកាសអំពីការចែករំលែកទិន្នន័យ
កម្មវិធីនេះអាចប្រមូលប្រភេទទិន្នន័យទាំងនេះ
សុខភាព និងសម្បទា សកម្មភាពកម្មវិធី និង 2 ផ្សេងទៀត
ទិន្នន័យត្រូវបានអ៊ីនគ្រីបសម្រាប់ការផ្ទេរ
អ្នកអាចស្នើសុំឱ្យលុបទិន្នន័យនោះបាន
ការដាក់ផ្កាយ និងមតិវាយតម្លៃ
4.1
ការវាយតម្លៃ 1.36ពាន់
អ្វីដែលថ្មី
Android 14 support
