Home Workout - Daily Workout
ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು
4.7star
29.1ಸಾ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
1ಮಿ+
ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
info
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
ಹೋಮ್ ವರ್ಕೌಟ್ - ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ - ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯ. ನಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕದ ದೈನಂದಿನ ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಫಿಟ್ ಆಗಿರಿ. ✔️
ನಮ್ಮ ಸ್ನಾಯು ಬೂಸ್ಟರ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮನೆ ತಾಲೀಮುಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಫಿಟ್ ಆಗಲು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿಯೂ ಬಳಸಬಹುದು! ನಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಸವಾಲಿನವು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಬೂಸ್ಟರ್‌ನಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಮಗೆ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿ, ಸ್ಫೋಟಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾದ ದೇಹವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.
ಮನೆ ತಾಲೀಮು - ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು
- ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ವೃತ್ತಿಪರರು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ 525 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಂತಿಮ ಮನೆ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು
- ದೇಹದ ತೂಕದ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು (ಮನೆ ತಾಲೀಮು ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆಗಳಿಲ್ಲ)
- ತೀವ್ರವಾದ ಸುಧಾರಣೆಗಳಿಗಾಗಿ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು - ಸ್ನಾಯು ಬೂಸ್ಟರ್!
- ವೈಯಕ್ತಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸೆಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಸ್ಟಮ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳು, ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು - ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್
- ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ವಿವಿಧ ದೈನಂದಿನ ತಾಲೀಮು ಸವಾಲುಗಳು
- ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವೀಡಿಯೊ ಸೂಚನೆಗಳು
- ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ತಾಲೀಮುಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡಲು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಗೀತ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿ
- ಗೂಗಲ್ ಫಿಟ್ ಬೆಂಬಲ
- ಪರ್ಯಾಯ ದೇಹದ ತೂಕ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ತೂಕ ನಷ್ಟ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
- ಸುಟ್ಟ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವರವಾದ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು
- ಚಯಾಪಚಯ ದರ, ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಆದರ್ಶ ತೂಕದಂತಹ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿ
- ಕ್ರಾಸ್-ಡಿವೈಸ್ ಸಿಂಕ್‌ಗಾಗಿ ಬ್ಯಾಕಪ್ ಸಾಧನೆಗಳ ಬ್ಯಾಕಪ್
- ಎದ್ದುನಿಂತು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ತಾಲೀಮು ಮಾಡಲು ದೈನಂದಿನ ತಾಲೀಮುಗೆ ಜ್ಞಾಪನೆ
- ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಪ್ರವೇಶ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಕಛೇರಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಾಲೀಮು!
ಸಿಕ್ಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಕೆಲವು ಇಂಚುಗಳ ಸ್ತೋತ್ರದ ಕೆಳಗೆ ಅಡಗಿಕೊಂಡಿರಬಹುದು. ಸ್ನಾಯು ಬೂಸ್ಟರ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಕೋರ್ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಿನಚರಿಯ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಶೇಕಡಾವಾರು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಸಿಕ್ಸ್-ಪ್ಯಾಕ್ ಎಬಿಎಸ್ ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ಎಬಿಎಸ್, ಲೋವರ್ ಎಬಿಎಸ್ ಮತ್ತು ಓರೆಗಳನ್ನು (ಪಾರ್ಶ್ವ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಗಳು) ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಈ ಎಬಿಎಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಮೂರು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ಅತ್ಯಂತ ಅನುಭವಿ ತರಬೇತುದಾರರು ಬಲವಾದ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕಡಿಮೆ-ದೇಹದ ತಾಲೀಮು ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಈ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಂಡಿರಜ್ಜುಗಳು, ಕ್ವಾಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕರುಗಳಿಗೆ ಈ ಕೊಲೆಗಾರ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಲೆಗ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳನ್ನು ಅಪ್‌ಗ್ರೇಡ್ ಮಾಡಿ.
ಅಗತ್ಯವಾದ ಬೈಸೆಪ್, ಟ್ರೈಸ್ಪ್ ಮತ್ತು ಮುಂದೋಳಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ದೊಡ್ಡದಾದ, ಹೆಚ್ಚು ಸ್ನಾಯುವಿನ ತೋಳುಗಳಿಗಾಗಿ ಪ್ರಮುಖ ತರಬೇತಿ ಸಲಹೆಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಮನೆಯ ತಾಲೀಮುಗಳು. ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತೋಳಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ! ತೋಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ನಿಮ್ಮ ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ಅಥವಾ ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಹೊಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಈ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ತಜ್ಞರು ಅನುಮೋದಿಸಿದ ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯ ಎದೆಯ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ದೊಡ್ಡದಾದ, ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಎದೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ. ಹೋಮ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್ ಯಾವುದೇ ಉಪಕರಣದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಿಂದ ಅನೇಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳು, ಹಲಗೆ ಮತ್ತು ಎದೆಯ ವಿಸ್ತರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಎದೆ ಮತ್ತು ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ. ಈ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಾಗ ದಪ್ಪ, ಬಲವಾದ ಪೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಎದೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಸ್ನಾಯು ಬೂಸ್ಟರ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಕಿಲ್ಲರ್ ಬ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಭುಜದ ತಾಲೀಮು ಮೂಲಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ವಿ-ಟೇಪರ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ. ಅಗಲವಾದ ಮೇಲ್ಭಾಗ ಮತ್ತು ಅಗಲವಾದ ಭುಜಗಳು ಕಿರಿದಾದ ಸೊಂಟದವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ದೇಹದ ಸೌಂದರ್ಯದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಗಳಾಗಿವೆ.
!! ಹಕ್ಕು ನಿರಾಕರಣೆ !!
ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮಾಹಿತಿ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಬಳಕೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಯಾವುದೇ ಗಾಯಗಳು ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನಾವು ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಮೊದಲೇ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ. ಒದಗಿಸಿದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋವು, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಈ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಸಮ್ಮತಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಈಗಲೇ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಿ!
ನಮ್ಮ ಸ್ನಾಯು ಬೂಸ್ಟರ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮನೆ ತಾಲೀಮುಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಫಿಟ್ ಆಗಲು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿಯೂ ಬಳಸಬಹುದು! ನಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಸವಾಲಿನವು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಬೂಸ್ಟರ್‌ನಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಮಗೆ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿ, ಸ್ಫೋಟಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾದ ದೇಹವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.
ಮನೆ ತಾಲೀಮು - ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು
- ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ವೃತ್ತಿಪರರು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ 525 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಂತಿಮ ಮನೆ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು
- ದೇಹದ ತೂಕದ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು (ಮನೆ ತಾಲೀಮು ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆಗಳಿಲ್ಲ)
- ತೀವ್ರವಾದ ಸುಧಾರಣೆಗಳಿಗಾಗಿ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು - ಸ್ನಾಯು ಬೂಸ್ಟರ್!
- ವೈಯಕ್ತಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸೆಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಸ್ಟಮ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳು, ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು - ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್
- ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ವಿವಿಧ ದೈನಂದಿನ ತಾಲೀಮು ಸವಾಲುಗಳು
- ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವೀಡಿಯೊ ಸೂಚನೆಗಳು
- ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ತಾಲೀಮುಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡಲು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಗೀತ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿ
- ಗೂಗಲ್ ಫಿಟ್ ಬೆಂಬಲ
- ಪರ್ಯಾಯ ದೇಹದ ತೂಕ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ತೂಕ ನಷ್ಟ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
- ಸುಟ್ಟ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವರವಾದ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು
- ಚಯಾಪಚಯ ದರ, ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಆದರ್ಶ ತೂಕದಂತಹ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿ
- ಕ್ರಾಸ್-ಡಿವೈಸ್ ಸಿಂಕ್‌ಗಾಗಿ ಬ್ಯಾಕಪ್ ಸಾಧನೆಗಳ ಬ್ಯಾಕಪ್
- ಎದ್ದುನಿಂತು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ತಾಲೀಮು ಮಾಡಲು ದೈನಂದಿನ ತಾಲೀಮುಗೆ ಜ್ಞಾಪನೆ
- ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಪ್ರವೇಶ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಕಛೇರಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಾಲೀಮು!
ಹೋಮ್ ವರ್ಕೌಟ್ - ABS ವರ್ಕೌಟ್ಸ್
ಸಿಕ್ಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಕೆಲವು ಇಂಚುಗಳ ಸ್ತೋತ್ರದ ಕೆಳಗೆ ಅಡಗಿಕೊಂಡಿರಬಹುದು. ಸ್ನಾಯು ಬೂಸ್ಟರ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಕೋರ್ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಿನಚರಿಯ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಶೇಕಡಾವಾರು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಸಿಕ್ಸ್-ಪ್ಯಾಕ್ ಎಬಿಎಸ್ ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ಎಬಿಎಸ್, ಲೋವರ್ ಎಬಿಎಸ್ ಮತ್ತು ಓರೆಗಳನ್ನು (ಪಾರ್ಶ್ವ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಗಳು) ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಈ ಎಬಿಎಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಮೂರು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ಹೋಮ್ ವರ್ಕೌಟ್ - ಲೆಗ್ಸ್ ವರ್ಕೌಟ್ಸ್
ಅತ್ಯಂತ ಅನುಭವಿ ತರಬೇತುದಾರರು ಬಲವಾದ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕಡಿಮೆ-ದೇಹದ ತಾಲೀಮು ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಈ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಂಡಿರಜ್ಜುಗಳು, ಕ್ವಾಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕರುಗಳಿಗೆ ಈ ಕೊಲೆಗಾರ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಲೆಗ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳನ್ನು ಅಪ್‌ಗ್ರೇಡ್ ಮಾಡಿ.
ಹೋಮ್ ವರ್ಕೌಟ್ - ಆರ್ಮ್ಸ್ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳು
ಅಗತ್ಯವಾದ ಬೈಸೆಪ್, ಟ್ರೈಸ್ಪ್ ಮತ್ತು ಮುಂದೋಳಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ದೊಡ್ಡದಾದ, ಹೆಚ್ಚು ಸ್ನಾಯುವಿನ ತೋಳುಗಳಿಗಾಗಿ ಪ್ರಮುಖ ತರಬೇತಿ ಸಲಹೆಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಮನೆಯ ತಾಲೀಮುಗಳು. ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತೋಳಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ! ತೋಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ನಿಮ್ಮ ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ಅಥವಾ ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಹೊಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಹೋಮ್ ವರ್ಕೌಟ್ - ಚೆಸ್ಟ್ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳು
ಈ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ತಜ್ಞರು ಅನುಮೋದಿಸಿದ ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯ ಎದೆಯ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ದೊಡ್ಡದಾದ, ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಎದೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ. ಹೋಮ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್ ಯಾವುದೇ ಉಪಕರಣದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಿಂದ ಅನೇಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳು, ಹಲಗೆ ಮತ್ತು ಎದೆಯ ವಿಸ್ತರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಎದೆ ಮತ್ತು ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ. ಈ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಾಗ ದಪ್ಪ, ಬಲವಾದ ಪೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಎದೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಹೋಮ್ ವರ್ಕೌಟ್ - ಕೋರ್ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳು
ಸ್ನಾಯು ಬೂಸ್ಟರ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಕಿಲ್ಲರ್ ಬ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಭುಜದ ತಾಲೀಮು ಮೂಲಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ವಿ-ಟೇಪರ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ. ಅಗಲವಾದ ಮೇಲ್ಭಾಗ ಮತ್ತು ಅಗಲವಾದ ಭುಜಗಳು ಕಿರಿದಾದ ಸೊಂಟದವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ದೇಹದ ಸೌಂದರ್ಯದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಗಳಾಗಿವೆ.
!! ಹಕ್ಕು ನಿರಾಕರಣೆ !!
ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮಾಹಿತಿ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಬಳಕೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಯಾವುದೇ ಗಾಯಗಳು ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನಾವು ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಮೊದಲೇ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ. ಒದಗಿಸಿದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋವು, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಈ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಸಮ್ಮತಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಥರ್ಡ್ ಪಾರ್ಟಿಗಳ ಜೊತೆ ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ
ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ
ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಸಂಗ್ರಹಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಡೇಟಾವನ್ನು ರವಾನಿಸುವಾಗ ಎನ್‌ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
ಡೇಟಾವನ್ನು ಅಳಿಸಲು ನೀವು ವಿನಂತಿಸಬಹುದು
ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು
4.7
28.1ಸಾ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
ಹೊಸದೇನಿದೆ
- New Exercises
- Bug fixes & improvements
- Bug fixes & improvements
