Kegel Trainer: Pelvic Exercise
ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು
10ಸಾ+
ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು
ಪ್ರಬುದ್ಧ 17+
info
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸಲು ಪುರುಷರಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುವಿರಾ? ನಮ್ಮ ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ಸರಳ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕೆಗೆಲ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.
ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಗರ್ಭಾಶಯ, ಮೂತ್ರಕೋಶ ಮತ್ತು ಕರುಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ. ಪಿಎಫ್‌ಎಂ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಶ್ರೋಣಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಮೂತ್ರ ಸೋರಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಕೆಗೆಲ್ ತರಬೇತುದಾರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಪುರುಷರಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ನಮ್ಮ ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಫ್ಲೋರ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ವಿಶೇಷ ರೀತಿಯ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಶ್ರೋಣಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಲು ಕೆಗೆಲ್ ಟ್ರೈನರ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವೀಡಿಯೊದೊಂದಿಗೆ ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪುರುಷರಿಗೆ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:
1. ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ
2. ಪ್ರೊಸ್ಟಟೈಟಿಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ಗಳ ಕಡಿತ
3. ಒಟ್ಟಾರೆ ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ತ್ರಾಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ
4. ಪೆಲ್ವಿಕ್ ನೆಲದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಕೋರ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಲವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಶ್ರೋಣಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ವಿವಿಧ ಶ್ರೋಣಿಯ ನೆಲದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಇದು ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ತರಬೇತುದಾರನಂತಿದ್ದು ಅದು ಶ್ರೋಣಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನೀವು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ನಮ್ಮ ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:
1. ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಶ್ರೋಣಿಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
2. ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪುರುಷರಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಪೆಲ್ವಿಕ್ ನೆಲದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.
3. ಒಟ್ಟಾರೆ ಆಂತರಿಕ ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಕೆಗೆಲ್ ತರಬೇತುದಾರ.
4. ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ತ್ವರಿತ ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮ.
ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ಕೆಗೆಲ್ ತರಬೇತುದಾರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಶ್ರೋಣಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸರಳ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಪಿಎಫ್‌ಎಂ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಗರ್ಭಾಶಯ, ಮೂತ್ರಕೋಶ ಮತ್ತು ಕರುಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ. ಪಿಎಫ್‌ಎಂ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಶ್ರೋಣಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಮೂತ್ರ ಸೋರಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಕೆಗೆಲ್ ತರಬೇತುದಾರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಪುರುಷರಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ನಮ್ಮ ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಫ್ಲೋರ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ವಿಶೇಷ ರೀತಿಯ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಶ್ರೋಣಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಲು ಕೆಗೆಲ್ ಟ್ರೈನರ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವೀಡಿಯೊದೊಂದಿಗೆ ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪುರುಷರಿಗೆ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:
1. ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ
2. ಪ್ರೊಸ್ಟಟೈಟಿಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ಗಳ ಕಡಿತ
3. ಒಟ್ಟಾರೆ ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ತ್ರಾಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ
4. ಪೆಲ್ವಿಕ್ ನೆಲದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಕೋರ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಲವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಶ್ರೋಣಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ವಿವಿಧ ಶ್ರೋಣಿಯ ನೆಲದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಇದು ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ತರಬೇತುದಾರನಂತಿದ್ದು ಅದು ಶ್ರೋಣಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನೀವು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ನಮ್ಮ ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:
1. ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಶ್ರೋಣಿಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
2. ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪುರುಷರಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಪೆಲ್ವಿಕ್ ನೆಲದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.
3. ಒಟ್ಟಾರೆ ಆಂತರಿಕ ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಕೆಗೆಲ್ ತರಬೇತುದಾರ.
4. ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ತ್ವರಿತ ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮ.
ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ಕೆಗೆಲ್ ತರಬೇತುದಾರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಶ್ರೋಣಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸರಳ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಪಿಎಫ್‌ಎಂ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
