Lumiere: Ease Stress & Anxiety

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앱 정보

자기 관리 실천과 확언 강화를 통해 스트레스와 불안을 관리하세요. 자기 사랑의 여정을 시작하세요.

😟끊임없는 걱정.
🤔집중하기가 어렵습니다.
💭거슬리는 생각.
😬텐션.
😴피로.

😌🧘‍♂️🌅불안을 경험한다면 그것이 일상 생활에 얼마나 큰 영향을 미치는지 아실 것입니다. 신체적 증상, 사회적 고통, 수면, 자신감, 정신 건강과의 싸움은 스트레스를 유발하고 심지어 불안을 더욱 부채질할 수 있습니다.

🧠🤸‍♀️🌟Lumiere에서는 단순히 긴장을 진정시키는 것이 아닙니다. 우리는 내면의 강점을 발굴하고 심리적 유연성을 키우며 회복력을 구축합니다. 독특한 감사 일기를 통해 불안을 완화하고 스트레스를 완화하는 내면의 힘을 발견하게 됩니다.

📖 💡 🌈수용전념치료(ACT)와 인지행동치료(CBT)의 접근 방식에서 영감을 받은 Lumiere는 불안과의 관계를 변화시켜 불안으로 인한 고통이 더 이상 방해가 되지 않도록 도와줍니다.

💚 😊 🤝누구나 어려운 감정을 겪게 됩니다. Lumiere에서는 불안과 기쁨이 상호 배타적이지 않다고 믿습니다. 대신, 우리는 정서적 건강을 강화하기 위해 두 가지 모두에 대한 인식을 장려합니다. 우리 앱은 어려운 시기를 헤쳐나가면서 자기 관리, 자기 사랑, 자기 친절을 키우면서 매 순간을 포용하도록 여러분을 초대합니다.

이점 및 연구
감사 실천은 정신 건강 문제로 어려움을 겪는 사람과 그렇지 않은 사람 모두에게 도움이 됩니다. 정기적으로 감사를 실천하면 다음과 같은 이점이 있습니다.
우울증과 불안의 위험을 줄이세요
어려운 경험과 감정을 심리적으로 살아남을 수 있도록 준비합니다.
단기적으로나 장기적으로 기분을 좋게 하세요.
관계 개선
일에서 의미를 찾도록 도와주세요
이제 불안함의 줄다리기를 놓아줄 때입니다.

😌불안 해소: Lumiere는 스트레스 해소를 가능하게 하는 완전히 구체화된 상태로 안내합니다. 기쁨과 감사의 순간을 적극적으로 찾아 내면의 아이를 키우고 평화를 찾을 수 있습니다. 삶의 긍정적인 측면을 알아차리고 집중할 수 있도록 마음을 훈련하세요.

🧘‍♀️심리적 유연성: 감사와 수용의 독특한 조합은 심리적 유연성을 키우고 도전에 직면하여 적응하고 성공할 수 있도록 힘을 실어줍니다. 탄력성을 키우고 끊임없이 변화하는 존재의 본질을 포용하십시오.

💎핵심 가치: 자기 발견과 성찰을 통해 Lumiere는 당신이 가치에 다시 중심을 맞추고 다시 연결할 수 있도록 도와줍니다. 행동을 이러한 가치에 맞추면 삶의 목적과 의미가 생깁니다.

주요 특징들
매일의 감사 사진: 즐거운 순간을 포착하고 삶의 작은 것들에 감사함으로써 감사의 힘을 발휘하세요. 매일 감사 사진을 찍고 5분 안에 개인화된 행복 라이브러리를 구축하세요. 이는 주변의 긍정적인 측면을 지속적으로 상기시켜 줍니다.
매일의 수용: 좋은 것과 어려운 것을 모두 포괄하는 현실의 본질을 받아들입니다. 매일 수용을 실천함으로써 정신적, 정서적 건강을 키울 수 있습니다. 이러한 심리적 유연성을 통해 삶의 어려움을 강인함과 회복력으로 헤쳐 나갈 수 있습니다.
지원되는 성찰: 스트레스 방지 환경에서 평온함과 성찰의 순간을 만들어 보세요. Lumiere를 사용하면 일상의 분주함에서 벗어나 매일 단 몇 분만 투자하여 자신의 중심을 잡고 삶을 의미 있게 만드는 것과 다시 연결될 수 있습니다.

우리는 누구인가
Lumiere는 Lifehacker, New York Times, Self, Forbes, GirlBoss 등에 소개된 수상 경력이 있는 앱인 Fabulous의 제작자가 제공합니다. 우리는 전 세계 수백만 명의 사람들이 더 나은 삶을 위해 삶을 변화시킬 수 있도록 지원했습니다.
일상 생활에 감사와 수용을 불어넣으면 불안이 완화되고 정신 건강이 향상됩니다. 심오한 평화, 성취감, 그리고 주변 세계와의 진정한 연결을 발견해보세요. Lumiere와 함께 변화의 여정을 시작해보세요.

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