מכבי upapp לאורח חיים בריא

Movement Wellness Ltd.

Колдонмо тууралуу

Биринчи жолу Израилде жана Маккабиде гана - upapp, оюндун эрежелерин өзгөрткөн жана сергек жашоо образын өзүңүздүн күн тартибиңизге киргизүүгө мүмкүндүк берүүчү тиркеме, бүткүл өлкө боюнча 1000ден ашык машыгуу комплекстери.
Upappдан сиз ар кандай иш-чараларды жана NIS 25 үчүн тренингдерди таба аласыз, айына 4 жолу, ай сайын! Ал эми үйдөн чыккыңыз келбесе, онлайн тренингдер да бар, толугу менен акысыз.
Бул upapp жеткиликтүү иш-чаралардын жана окутуунун кээ бир түрлөрү болуп саналат:
Студиялык машыгуу, Пилатес жабдуулары, йога, тренажер залы, сыртта машыгуу, аскага чыгуу, сууда машыгуу - серфинг же SUP, согуш өнөрү, функционалдык машыгуу, теннис, медитация практикасы жана башкалар.
Жана бул баары эмес! Ар бир аяктаган иш үчүн жогоркулар топтолот, аны upshop дүкөнүндө сатып алса болот жана ар кандай ден соолук семинарларынан, спорттук буюмдардан жана өзгөчө акылга сыярлык арзандатууларда ар кандай артыкчылыктардан ырахат алат. Жана оң буттан баштоо үчүн, биринчи 400 үстүнкү, кеттик!
ден соолугуңуз үчүн көтөрүү
upapp сергек жашоо үчүн өнөктөш болуп саналат. Жашоонун бош эместигинде, upapp ден соолукту сактоону жөнөкөй, жеткиликтүү жана ыңгайлуу кылат. Фитнес жана ден соолукту чыңдоо боюнча көптөгөн ар түрдүү иш-чаралар сиз үчүн ыңгайлуу убакта жана жерде сизди күтөт жана сиз үчүн бир аз убакыт таап, кыймылдап баштасаңыз болот.

сага эмне жарашат
Спортзалда интенсивдүү машыгуубу же тең салмактуулук менен йога менен машыгуубу? Эртең менен жумушка чейинби же балдар уктап калгандан кийинби? Уппаптын кооздугу - тандоонун кереги жок. Сиз ар кандай иш-аракеттерди сынап көрүңүз же үзгүлтүксүз машыгуу чөйрөсүндө өзүңүздү жакшы сезе турган спорт менен алектенсеңиз болот. Тандоо толугу менен сиздин колуңузда.

Каалаган жерде, жада калса үйдөн
Upapp менен бүткүл өлкө боюнча 1000ден ашык машыгуу комплекстеринин аркасында үйгө же жумушка жакын көнүгүүлөрдү табуу оңой, андыктан сиз эс алууда да машыгуу тартибин сактай аласыз! Бул баары эмес - VOD китепканасы үйдөн, толугу менен акысыз жасала турган ар кандай онлайн тренингдерди сунуштайт.

upshop - машыктырыңыз жана табыңыз!
Upapp колдонмосундагы ар бир аракет үчүн сиз жогорку упайларды аласыз - биздин дүкөндөн сатып алуу үчүн упайлар. Дүкөндөн сиз спорттук буюмдарды, ден соолук жана сергек жашоо образын сактоо боюнча семинарларды жана өзгөчө артыкчылыктарды таба аласыз. А биз буга чейин эле биринчи 400 жогорку бизде деп айттык беле?

Баасы да кызыктуу
Сергек жашоо образын сактоо эч качан мынчалык жеткиликтүү болгон эмес. Upapp менен сиз айына 25 NIS гана 4 иш-чарага жана 50 NIS үчүн ар бир кошумча иш-чарага кошула аласыз. Эч кандай милдеттенме, эч кандай абоненттик төлөм жана чөнтөктө тешик жок. Мындан тышкары, сиз онлайн режиминде иш-чараларга жана тренингдерге кошула аласыз жана VOD боюнча сабактарды толугу менен акысыз, чектөөсүз көрө аласыз. Минималдуу чыгым менен максималдуу ден соолук.
upapp жөнүндө суроолор жана жооптор
upapp бардыгы үчүн жеткиликтүүбү?
upapp Maccabi компаниялары жана мүчөлөрү үчүн гана жеткиликтүү. Эгер сизде Маккаби Голд же Маккаби Шелли жок болсо, жаңыртууга убакыт келди...
Ал эми 14-18 жаштагы балдарыңыз болсо, аларды жаштарга арналган ар кандай иш-чараларга каттай аласыз.


Колдонмону кантип колдонууну баштоо керек?
1. Тиркемени мобилдик телефонго жүктөп алыңыз
2. Маккабидеги жеке маалыматтарыңыз менен байланышыңыз
3. Ден соолук тууралуу декларацияны толтуруңуз
4. Сизге ылайыктуу убакта жана жерде бир ишти тандаңыз
5. Супер арзан баада айына 4 машыгуудан ырахат алыңыз

Кызмат милдеттенмеси зарылбы?
Эч кандай милдеттенме талап кылынбайт. Upappдагы төлөм сиз катталган иш-аракеттердин көлөмүнө жараша гана болот.
Upappтан кандай иш-чараларды жана тренингдерди тапса болот?

Студиялык тренинг
Зумба, аэробика, спиннинг жана мат Пилатес сыяктуу ар кандай иш-аракеттерди камтыган машыгуу комплекстеринде машыгуу.

Пилатес жабдуулары
Жабдуу Пилатес - бул атайын жабдуулардын жардамы менен аткарылуучу пилатестин бир түрү: реформатор - негизги булчуңдарды чыңдоо, позаны жана ийкемдүүлүктү жакшыртуу үчүн; Кадиллак - бардык булчуң топтору үчүн татаал көнүгүүлөр; Вунда креслосу - буттун жана жамбаштын булчуңдарын чыңдоо үчүн.

йога
Йога ийкемдүүлүктү, күчтү жана концентрацияны жакшыртууга, дене менен акылды байланыштырууга жардам берген машыгуу ыкмасы. Йоганын ар кандай стилдери бар, анын ичинде Виняса, Аштанга, Иенгар, Бикрам жана башкалар.

Спорт зал
Залдагы машыгуулар ар кандай жабдууларды камтыйт, анын ичинде салмак, чуркоо машиналары жана тренажерлор.

Ачык машыгуу
Сыртта машыгуу сейил бактарда же пляждарда чуркоо, жөө басуу, Табата машыгуулары, CrossFit жана башкаларды камтыйт.

Альпинизм дубалы
Альпинизм дубалына машыгуу ар кандай бийиктиктеги дубалдарга чыгуу үчүн күч, техника жана стратегияны колдонууну камтыйт.

Деңиз ишмердүүлүгү
Бул иш-чаралар күч, туруктуулук жана балансты талап кылат жана серфинг, виндсерфинг, байдарка жана SUP кирет.

согуш өнөрлөрү
Согуш өнөрүнүн түрлөрү бар, мисалы каратэ, дзюдо, жиу-житсу, Крав Мага жана башкалар. Машыгуу өзүн-өзү тарбиялоо жана концентрация менен бирге күч жана техника практикасын айкалыштырат.

Функционалдык машыгуу
Күнүмдүк кыймылдарды туураган жана күчтү, ийкемдүүлүктү жана координацияны өркүндөтүүчү көнүгүүлөргө көңүл буруңуз, мисалы: чөгөлөп туруу, отжимания жана оордук топтору жана аркан сыяктуу жабдууларды тартуу.

медитация практикалары
Медитация концентрацияны жакшыртууга жана стрессти азайтууга жардам берет. Эстүүлүк, дем алуу медитациялары, бикра йога жана башкалар сыяктуу медитациянын ар кандай ыкмалары бар.

Ушуга чейин келип, дагы эле жүктөй элексизби? upapp, азыр жүктөп алыңыз! >>

Эмне жаңылык

ממשיכים לשפר את חווית החיפוש כך שתוכלו למצוא אימוני כושר ופעילויות בקלות יותר, בנוסף, מהיום ניתן לצפות בעמוד האונליין, בפודקאסט- לבריאות מאמי – יעל פוליאקוב מבינה שבריאות זה הכול.