Home Workout - Daily Workout
Жарнамалар барКолдонмодон сатып алуулар
4,7star
29,1 миң сын-пикир
1 млн+
жолу жүктөлүп алынды
Баары
info
Колдонмо тууралуу
Home Workout - Ден соолук жана Фитнес колдонмосу бардык негизги булчуң топтору үчүн күнүмдүк машыгууну камсыз кылат - бодибилдинг. Биздин дене салмагынын күнүмдүк машыгуу пландары менен үйдө чың болуңуз. ✔️
Биздин булчуңдарды көтөрүүчү колдонмобуз үйдө машыгуу үчүн идеалдуу, бирок булчуңдарды машыктыруу жана чыңдоо үчүн машыгуу залында да колдонсо болот! Биздин машыгуулар татаал жана курсактагы майларды жоготууга жана булчуңдарды көтөргүч сыяктуу иштөөгө багытталган. Бул бодибилдинг машыгуулары жана көнүгүүлөрү сизге функционалдык күч, жарылуучу күч жана аныкталган денени берет.
Үйдө машыгуу - ФУНКЦИЯЛАР
- Сиз каалаган денени куруу үчүн профессионалдар тарабынан иштелип чыккан 525ден ашык үй машыгуулары
- Дене салмагындагы көнүгүүлөр (үйдө машыгуу жабдуулары жок)
- Интенсивдүү жакшыртуу үчүн күнүмдүк машыгуулар - булчуңдарды күчөтүүчү!
- Көнүгүүлөрдүн жеке комплекстери менен жекече машыгуулар, жекелештирилген кайталоо - бодибилдин
- Сизди шыктандырган ар кандай күнүмдүк машыгуу кыйынчылыктары
- Көнүгүүлөрдү аткарууга жардам берүүчү видео көрсөтмөлөр
- Үй машыгууңузга дем берүүчү жеке музыка ойнотмо тизмеси
- Google Fit колдоо
- Альтернативалык дене салмагынын трекери арыктоо ыкмаларына жардам берет
- Толук статистика, анын ичинде күйгүзүлгөн калориялар жана жыйынтыкталган жыйынтыктар
- Зат алмашуу ылдамдыгы, масса индекси жана идеалдуу салмак сыяктуу ден соолук маалыматына кирүү
- Аспаптар аралык синхрондоштуруу үчүн жетишкендиктердин камдык көчүрмөсү
- Туруп, үй көнүгүүлөрүн жасоо үчүн күнүмдүк машыгуу үчүн эскертүү
- Интернетке кирүү талап кылынбайт. Үйдө, кеңседе жана каалаган убакта машыгуу!
Алты пачка бир нече дюйм кошоматчылыктын астына жашынышы мүмкүн. Булчуңдарды көтөрүү процесси сиздин жалпы күчүңүздү жана функцияңызды өрчүтүүчү машыгуу тартиби аркылуу денедеги майдын жалпы пайызын азайтууну талап кылат. Алты-пакет абс алуу үчүн жогорку абс, төмөнкү абс, жана кыйгач (каптал ич) көнүгүү жакшы болмок. Бул абс көнүгүүлөр бардык үч ич аймактарды багытталган.
Тажрыйбалуу машыктыруучулар күчтүү буттарга ээ болууга, буттун булчуңдарын жакшыртууга жана майды тез жоготууга жардам берет. Натыйжалуу төмөнкү дене машыгуу тастыкталган жеке тренерлер тарабынан иштелип чыккан бул илимий ыкмага негизделген. Ошентип, буттарыңыздын көнүгүүлөрүңүздү бул киллер көнүгүүлөрү менен тарамыштарыңыз, төрт бурчтуктарыңыз жана балтырларыңыз үчүн өркүндөтүңүз.
Негизги бицепс, трицеп жана билек көнүгүүлөрү менен колуңузду бекемдеңиз жана өстүрүңүз. Чоңураак, булчуңдуураак колдор үчүн машыгуу боюнча маанилүү кеңештер, көнүгүүлөр жана үй машыгуулары. Бул жерде эң эффективдүү кол көнүгүүлөрү! Колду максималдуу өнүктүрүү үчүн ар бири бицепсиңизге же трицепсиңизге бир аз башкача тийет.
Бул укмуштуудай эффективдүү, эксперттер тарабынан бекитилген бодибилдинг көкүрөк кыймылдары менен чоңураак, күчтүүрөөк көкүрөк түзүңүз. Көптөгөн көнүгүүлөр менен көкүрөгүңүздүн жана бицепсиңиздин булчуңдарын жана күчүн өркүндөтүңүз. Бул бодибилдинг колдонмосу сиздин күчүңүздү жана күчүңүздү жогорулатуу менен бирге калың, күчтүү көкүрөк топтомун түзүүгө жардам берүү үчүн эң мыкты көкүрөк машыгуусун камтыйт.
Булчуңдарды көтөрүүчү колдонмонун арка жана ийинди өлтүрүүчү машыгуусу менен күч жана таасирдүү V-конусту түзүңүз. Жогорку арткы кең жана кууш белге чейин ылдый түшкөн кең ийиндер дене эстетикасынын аныктамасы.
!! Жоопкерчиликтен баш тартуу!!
Бул колдонмо маалыматтык максатта гана болуп саналат жана кесиптик медициналык кеңешти алмаштыра албайт. Бул колдонмону колдонуу өз тобокелдигиңизде. Колдонмону колдонуудан келип чыккан жаракаттар же ден-соолук маселелери үчүн биз жооптуу эмеспиз. Кандайдыр бир жаңы көнүгүү программасын баштоодон мурун ар дайым саламаттыкты сактоо адиси менен кеңешиңиз, айрыкча сизде ден соолук абалы мурунтан бар болсо. Берилген көнүгүүлөр жалпы сунуштар жана баарына ылайыктуу боло бербейт. Эгер машыгуу учурунда оору, башыңыз айлануу же ыңгайсыздык пайда болсо, дароо токтотуңуз. Бул колдонмону колдонууну улантуу менен, сиз бул шарттарды тааныйсыз жана кабыл аласыз.
Денеңизди АЗЫР өзгөртүңүз!
Биздин булчуңдарды көтөрүүчү колдонмобуз үйдө машыгуу үчүн идеалдуу, бирок булчуңдарды машыктыруу жана чыңдоо үчүн машыгуу залында да колдонсо болот! Биздин машыгуулар татаал жана курсактагы майларды жоготууга жана булчуңдарды көтөргүч сыяктуу иштөөгө багытталган. Бул бодибилдинг машыгуулары жана көнүгүүлөрү сизге функционалдык күч, жарылуучу күч жана аныкталган денени берет.
Үйдө машыгуу - ФУНКЦИЯЛАР
- Сиз каалаган денени куруу үчүн профессионалдар тарабынан иштелип чыккан 525ден ашык үй машыгуулары
- Дене салмагындагы көнүгүүлөр (үйдө машыгуу жабдуулары жок)
- Интенсивдүү жакшыртуу үчүн күнүмдүк машыгуулар - булчуңдарды күчөтүүчү!
- Көнүгүүлөрдүн жеке комплекстери менен жекече машыгуулар, жекелештирилген кайталоо - бодибилдин
- Сизди шыктандырган ар кандай күнүмдүк машыгуу кыйынчылыктары
- Көнүгүүлөрдү аткарууга жардам берүүчү видео көрсөтмөлөр
- Үй машыгууңузга дем берүүчү жеке музыка ойнотмо тизмеси
- Google Fit колдоо
- Альтернативалык дене салмагынын трекери арыктоо ыкмаларына жардам берет
- Толук статистика, анын ичинде күйгүзүлгөн калориялар жана жыйынтыкталган жыйынтыктар
- Зат алмашуу ылдамдыгы, масса индекси жана идеалдуу салмак сыяктуу ден соолук маалыматына кирүү
- Аспаптар аралык синхрондоштуруу үчүн жетишкендиктердин камдык көчүрмөсү
- Туруп, үй көнүгүүлөрүн жасоо үчүн күнүмдүк машыгуу үчүн эскертүү
- Интернетке кирүү талап кылынбайт. Үйдө, кеңседе жана каалаган убакта машыгуу!
Үйдө машыгуу - ABS WORKOUTS
Алты пачка бир нече дюйм кошоматчылыктын астына жашынышы мүмкүн. Булчуңдарды көтөрүү процесси сиздин жалпы күчүңүздү жана функцияңызды өрчүтүүчү машыгуу тартиби аркылуу денедеги майдын жалпы пайызын азайтууну талап кылат. Алты-пакет абс алуу үчүн жогорку абс, төмөнкү абс, жана кыйгач (каптал ич) көнүгүү жакшы болмок. Бул абс көнүгүүлөр бардык үч ич аймактарды багытталган.
Үйдө Көнүгүү - БУТТАРДЫ КӨРҮҮ
Тажрыйбалуу машыктыруучулар күчтүү буттарга ээ болууга, буттун булчуңдарын жакшыртууга жана майды тез жоготууга жардам берет. Натыйжалуу төмөнкү дене машыгуу тастыкталган жеке тренерлер тарабынан иштелип чыккан бул илимий ыкмага негизделген. Ошентип, буттарыңыздын көнүгүүлөрүңүздү бул киллер көнүгүүлөрү менен тарамыштарыңыз, төрт бурчтуктарыңыз жана балтырларыңыз үчүн өркүндөтүңүз.
Үйдө көнүгүүлөр - АРМДАРДЫ КӨРҮҮ
Негизги бицепс, трицеп жана билек көнүгүүлөрү менен колуңузду бекемдеңиз жана өстүрүңүз. Чоңураак, булчуңдуураак колдор үчүн машыгуу боюнча маанилүү кеңештер, көнүгүүлөр жана үй машыгуулары. Бул жерде эң эффективдүү кол көнүгүүлөрү! Колду максималдуу өнүктүрүү үчүн ар бири бицепсиңизге же трицепсиңизге бир аз башкача тийет.
Үйдө машыгуу - КӨКҮРӨГҮ КӨРСӨТҮҮЛӨР
Бул укмуштуудай эффективдүү, эксперттер тарабынан бекитилген бодибилдинг көкүрөк кыймылдары менен чоңураак, күчтүүрөөк көкүрөк түзүңүз. Көптөгөн көнүгүүлөр менен көкүрөгүңүздүн жана бицепсиңиздин булчуңдарын жана күчүн өркүндөтүңүз. Бул бодибилдинг колдонмосу сиздин күчүңүздү жана күчүңүздү жогорулатуу менен бирге калың, күчтүү көкүрөк топтомун түзүүгө жардам берүү үчүн эң мыкты көкүрөк машыгуусун камтыйт.
Үйдө машыгуу - НЕГИЗГИ КОНГУРАЛУУ
Булчуңдарды көтөрүүчү колдонмонун арка жана ийинди өлтүрүүчү машыгуусу менен күч жана таасирдүү V-конусту түзүңүз. Жогорку арткы кең жана кууш белге чейин ылдый түшкөн кең ийиндер дене эстетикасынын аныктамасы.
!! Жоопкерчиликтен баш тартуу!!
Бул колдонмо маалыматтык максатта гана болуп саналат жана кесиптик медициналык кеңешти алмаштыра албайт. Бул колдонмону колдонуу өз тобокелдигиңизде. Колдонмону колдонуудан келип чыккан жаракаттар же ден-соолук маселелери үчүн биз жооптуу эмеспиз. Кандайдыр бир жаңы көнүгүү программасын баштоодон мурун ар дайым саламаттыкты сактоо адиси менен кеңешиңиз, айрыкча сизде ден соолук абалы мурунтан бар болсо. Берилген көнүгүүлөр жалпы сунуштар жана баарына ылайыктуу боло бербейт. Эгер машыгуу учурунда оору, башыңыз айлануу же ыңгайсыздык пайда болсо, дароо токтотуңуз. Бул колдонмону колдонууну улантуу менен, сиз бул шарттарды тааныйсыз жана кабыл аласыз.
Качан жаңырды
Коопсуздук дегенде колдонмонун маалыматты кантип топтоп, аны үчүнчү тараптар менен кантип бөлүшө турганын түшүнүү керек. Маалыматтардын купуялыгы жана коопсуздугу колдонмоңуздун иштетилишине, жүргөн аймагыңызга жана курагыңызга жараша болот. Маалыматты иштеп чыгуучу берип, маал-маалы менен жаңырып турат.
Үчүнчү тараптар менен маалымат бөлүшүлбөйт
Иштеп чыгуучулар маалыматтардын бөлүшүлүшү жөнүндө кантип кабар берерин билип алыңыз
Маалымат топтолбойт
Иштеп чыгуучулар маалыматтардын топтолушу жөнүндө кантип кабар берерин билип алыңыз
Маалымат шифрленип өткөрүлөт
Ал маалыматты өчүрүүнү сурана аласыз
Баалар жана сын-пикирлер
4,7
28,1 миң сын-пикир
Эмне жаңылык
- New Exercises
- Bug fixes & improvements
- Bug fixes & improvements
