Iona: Mental Health Support
Колдонмодон сатып алуулар
4,7star
936 сын-пикир
10 миң+
жолу жүктөлүп алынды
Баары
info
Колдонмо тууралуу
Колдонуучулардын 86% сиздин ден соолук шерикиңиз Iona Mind менен болгон биринчи сеанстан кийин өзүн жакшы сезип жатканын айтышты.
Көптөрүбүз стресстен, тынчсыздануудан, маанайдын төмөндүгүнөн, начар уйкудан же жалпысынан ажыраганыбызды сезебиз.
Ошондуктан биз Iona Mind түздүк: акыл-эстин саламаттыгы үчүн сиздин жол.
Кыйын мезгилде колдоо издеп жатасызбы же жөн гана жеке өсүүнү көздөп жатасызбы, биз бул жерде, чөнтөгүңүздө, 24/7.
Iona Mind жаңы жана башкача нерсе. Биз сизге көйгөйлөрдүн белгилери менен эле эмес, анын себептери менен күрөшүүгө жардам берүүнү максат кылабыз. Биз Когнитивдик жүрүм-турум терапиясынын (CBT) илимий жактан негизделген эң акыркы куралдарын колдонобуз.
БИЗ КАНТИП ЖАРДАМ БЕРЕТ
😀 Маанайыңызды байкап, ой жүгүртүү жана жүрүм-турум үлгүлөрүн аныктаңыз.
🔨 Стресс, тынчсыздануу жана төмөн маанайды башкаруу үчүн куралдар жана көнүгүүлөр.
🔬 Психикалык фитнес максаттарыңызга жетүүгө жардам берүү үчүн илимге негизделген жекелештирилген пландар.
📝 Күнүмдүк ыраазычылык журналы жана башкарылган психикалык ден соолук текшерүүлөрү.
🧘 Медитация жана эстүүлүк көнүгүүлөрү.
😊 Эмоционалдык аң-сезимди жогорулатуу жана оор сезимдерди башкаруу.
🗣️ Ички диалогуңузду түшүнүңүз жана ал сиз үчүн иштеп жатканын текшериңиз.
💭 Жалпы ой жүгүртүү үлгүлөрү жана бир жактуу көз караштар.
📚 Когнитивдик жүрүм-турумдук терапиядан (CBT) алынган пайдалуу түшүнүктөрдүн жана маалыматтардын китепканасы.
ДИЗАЙН БОЮНЧА КЕПИЛДИК
🔒 Колдонмодо кылганыңыздын баары купуя жана купуя. Дайындарыңыз бөлүшүлбөйт же сатылбайт жана каалаган убакта биротоло жок кылынышы мүмкүн.
Жетектелген психикалык ден соолукту текшерүү жана акылдуу журнал
★ Акылдуу күнүмдүк ыраазычылык журналы жана жетектелген психикалык ден соолук текшерүүлөрү менен сиз өзүңүздүн психикалык бакубаттуулугуңузду жана эмоционалдык туруктуулугуңузду жакшыртуучу адаттарды түзө аласыз.
★ Iona сиздин ички диалогуңузду түшүнүүгө жана ал сизге кызмат кылып жатканын текшерүүгө жардам берүү үчүн сизди жетектелген текшерүүлөрдөн өткөрөт. Бул чөнтөгүңүздө кичинекей терапевт же машыктыруучу сыяктуу.
★ Тажрыйбаңызды чагылдыруу менен оор сезимдерди башкарыңыз же ийгилик, бакыт же канааттануу учурунда позитивдүү эмоцияларды күчөтүңүз.
Акылыңызды чыңдоо боюнча толук колдонмоңуз
- Акылдуу маанайды көзөмөлдөө менен маанайыңызды көзөмөлдөңүз
- Жекелештирилген максат коюу менен максаттарыңызга жетиңиз
- Өзүңүздүн ойлоруңуз жана көз караштарыңыз боюнча жекелештирилген түшүнүктөрдү алыңыз
- Когнитивдик жүрүм-турум терапиясынан (CBT) негизги түшүнүктөрдү түшүнүү жана үйрөнүү
- Психологиялык көнүгүүлөрдүн китепканасына кирүү
- Өзүңүзгө кам көрүү шериги Иона менен баарлашыңыз
- Тынчсыздануу жана маанайды көтөрүү
- Сиздин эмоционалдык жана психикалык ден соолугуңуз жөнүндө билиңиз
- Стрессти азайтып, уйкуну жакшыртат
- Чоң жана кичине кыйынчылыктарга өз алдынча жардам берүү
- Стресс, тынчсыздануу жана төмөн маанайды башкаруу
- Күнүмдүк ыраазычылык журналын жүргүзүңүз
- Тынчтандыруучу дем алуу ыкмаларын үйрөнүңүз
- Эстүүлүк жана медитация менен машыгыңыз
- Жекелештирилген диалогдор аркылуу оор сезимдерди башкарыңыз
- Өзүңүздүн сүйлөшүүңүздү түшүнүңүз жана ал сиз үчүн иштеп жатканын текшериңиз
- Сүйлөшүүчү жасалма интеллект (AI) чатботу менен өз ара аракеттениңиз
- Дайыма ой жүгүртүү аркылуу туруктуулукту түзүңүз
- психикалык ден соолук жана бейпилдик жөнүндө билим берүү
Биздин колдонуучулардан:
"Бул чындыгында кылдат жана жакшы тегеректелген колдонмо, менин оюмча, бул бардыгы үчүн жакшы. Акылдын дени сак болушу абдан маанилүү жана бул колдонмо жолдо сизге жардам бере турган көптөгөн баштапкы чекиттерди жана инновациялык идеяларды берет. Бул колдонмо менен бул ар дайым сиздин саякат жана сиз ылдамдыкты буйрук кылат. Мен аны колдонуудан абдан ырахат алам жана ал менин күнүмдүк шеригим болуп калды”- Йинг Ли
"Таң калыштуусу пайдалуу! Бул жаңы идеяны жакшы көрөм. Мага бул колдонмонун чындап эле ачык-айкын жана ар кандай көнүгүүлөр аркылуу колун жетектегени жагат. Бул мен буга чейин сынап көргөн нерседей эмес, бирок чындап эле тынчсызданганымды токтотууга жардам берди.” - JH
ionamind.com
Көптөрүбүз стресстен, тынчсыздануудан, маанайдын төмөндүгүнөн, начар уйкудан же жалпысынан ажыраганыбызды сезебиз.
Ошондуктан биз Iona Mind түздүк: акыл-эстин саламаттыгы үчүн сиздин жол.
Кыйын мезгилде колдоо издеп жатасызбы же жөн гана жеке өсүүнү көздөп жатасызбы, биз бул жерде, чөнтөгүңүздө, 24/7.
Iona Mind жаңы жана башкача нерсе. Биз сизге көйгөйлөрдүн белгилери менен эле эмес, анын себептери менен күрөшүүгө жардам берүүнү максат кылабыз. Биз Когнитивдик жүрүм-турум терапиясынын (CBT) илимий жактан негизделген эң акыркы куралдарын колдонобуз.
БИЗ КАНТИП ЖАРДАМ БЕРЕТ
😀 Маанайыңызды байкап, ой жүгүртүү жана жүрүм-турум үлгүлөрүн аныктаңыз.
🔨 Стресс, тынчсыздануу жана төмөн маанайды башкаруу үчүн куралдар жана көнүгүүлөр.
🔬 Психикалык фитнес максаттарыңызга жетүүгө жардам берүү үчүн илимге негизделген жекелештирилген пландар.
📝 Күнүмдүк ыраазычылык журналы жана башкарылган психикалык ден соолук текшерүүлөрү.
🧘 Медитация жана эстүүлүк көнүгүүлөрү.
😊 Эмоционалдык аң-сезимди жогорулатуу жана оор сезимдерди башкаруу.
🗣️ Ички диалогуңузду түшүнүңүз жана ал сиз үчүн иштеп жатканын текшериңиз.
💭 Жалпы ой жүгүртүү үлгүлөрү жана бир жактуу көз караштар.
📚 Когнитивдик жүрүм-турумдук терапиядан (CBT) алынган пайдалуу түшүнүктөрдүн жана маалыматтардын китепканасы.
ДИЗАЙН БОЮНЧА КЕПИЛДИК
🔒 Колдонмодо кылганыңыздын баары купуя жана купуя. Дайындарыңыз бөлүшүлбөйт же сатылбайт жана каалаган убакта биротоло жок кылынышы мүмкүн.
Жетектелген психикалык ден соолукту текшерүү жана акылдуу журнал
★ Акылдуу күнүмдүк ыраазычылык журналы жана жетектелген психикалык ден соолук текшерүүлөрү менен сиз өзүңүздүн психикалык бакубаттуулугуңузду жана эмоционалдык туруктуулугуңузду жакшыртуучу адаттарды түзө аласыз.
★ Iona сиздин ички диалогуңузду түшүнүүгө жана ал сизге кызмат кылып жатканын текшерүүгө жардам берүү үчүн сизди жетектелген текшерүүлөрдөн өткөрөт. Бул чөнтөгүңүздө кичинекей терапевт же машыктыруучу сыяктуу.
★ Тажрыйбаңызды чагылдыруу менен оор сезимдерди башкарыңыз же ийгилик, бакыт же канааттануу учурунда позитивдүү эмоцияларды күчөтүңүз.
Акылыңызды чыңдоо боюнча толук колдонмоңуз
- Акылдуу маанайды көзөмөлдөө менен маанайыңызды көзөмөлдөңүз
- Жекелештирилген максат коюу менен максаттарыңызга жетиңиз
- Өзүңүздүн ойлоруңуз жана көз караштарыңыз боюнча жекелештирилген түшүнүктөрдү алыңыз
- Когнитивдик жүрүм-турум терапиясынан (CBT) негизги түшүнүктөрдү түшүнүү жана үйрөнүү
- Психологиялык көнүгүүлөрдүн китепканасына кирүү
- Өзүңүзгө кам көрүү шериги Иона менен баарлашыңыз
- Тынчсыздануу жана маанайды көтөрүү
- Сиздин эмоционалдык жана психикалык ден соолугуңуз жөнүндө билиңиз
- Стрессти азайтып, уйкуну жакшыртат
- Чоң жана кичине кыйынчылыктарга өз алдынча жардам берүү
- Стресс, тынчсыздануу жана төмөн маанайды башкаруу
- Күнүмдүк ыраазычылык журналын жүргүзүңүз
- Тынчтандыруучу дем алуу ыкмаларын үйрөнүңүз
- Эстүүлүк жана медитация менен машыгыңыз
- Жекелештирилген диалогдор аркылуу оор сезимдерди башкарыңыз
- Өзүңүздүн сүйлөшүүңүздү түшүнүңүз жана ал сиз үчүн иштеп жатканын текшериңиз
- Сүйлөшүүчү жасалма интеллект (AI) чатботу менен өз ара аракеттениңиз
- Дайыма ой жүгүртүү аркылуу туруктуулукту түзүңүз
- психикалык ден соолук жана бейпилдик жөнүндө билим берүү
Биздин колдонуучулардан:
"Бул чындыгында кылдат жана жакшы тегеректелген колдонмо, менин оюмча, бул бардыгы үчүн жакшы. Акылдын дени сак болушу абдан маанилүү жана бул колдонмо жолдо сизге жардам бере турган көптөгөн баштапкы чекиттерди жана инновациялык идеяларды берет. Бул колдонмо менен бул ар дайым сиздин саякат жана сиз ылдамдыкты буйрук кылат. Мен аны колдонуудан абдан ырахат алам жана ал менин күнүмдүк шеригим болуп калды”- Йинг Ли
"Таң калыштуусу пайдалуу! Бул жаңы идеяны жакшы көрөм. Мага бул колдонмонун чындап эле ачык-айкын жана ар кандай көнүгүүлөр аркылуу колун жетектегени жагат. Бул мен буга чейин сынап көргөн нерседей эмес, бирок чындап эле тынчсызданганымды токтотууга жардам берди.” - JH
ionamind.com
Качан жаңырды
Коопсуздук дегенде колдонмонун маалыматты кантип топтоп, аны үчүнчү тараптар менен кантип бөлүшө турганын түшүнүү керек. Маалыматтардын купуялыгы жана коопсуздугу колдонмоңуздун иштетилишине, жүргөн аймагыңызга жана курагыңызга жараша болот. Маалыматты иштеп чыгуучу берип, маал-маалы менен жаңырып турат.
Үчүнчү тараптар менен маалымат бөлүшүлбөйт
Иштеп чыгуучулар маалыматтардын бөлүшүлүшү жөнүндө кантип кабар берерин билип алыңыз
Бул колдонмо маалыматтардын мындай түрлөрүн топтошу мүмкүн
Жеке маалымат, Ден соолук жана спорт жана дагы 3
Маалымат шифрленип өткөрүлөт
Ал маалыматты өчүрүүнү сурана аласыз
Баалар жана сын-пикирлер
4,6
898 сын-пикир
Эмне жаңылык
Tools and exercises based on CBT and mindfulness to manage stress, anxiety and low mood.
Track and journal your mood and identify patterns of thinking and behaviour.
Personalised plans, based on science, to help you achieve your mental fitness goals.
Daily gratitude journal and guided mental health check-ins.
Track and journal your mood and identify patterns of thinking and behaviour.
Personalised plans, based on science, to help you achieve your mental fitness goals.
Daily gratitude journal and guided mental health check-ins.
