Take3Breaths Guided Meditation
ການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
2,8star
30 ຄຳຕິຊົມ
1 ພັນ+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ສອນຕົວເອງໃຫ້ມີຄວາມສຸກ - ແນະນຳການຝຶກສະມາທິ ແລະ ການຝຶກສະມາທິດ້ວຍສະມາທິຕ່າງໆ, ການສອນ ແລະ ເຄື່ອງຈັບເວລາດົນຕີເພື່ອຝຶກຕົນເອງ.
ແອັບ Take3Breaths ໄດ້ຖືກອອກແບບເພື່ອສະໜອງວິທີການທີ່ກົມກຽວກັບທັງການສຶກສາ ແລະ ຝຶກສະມາທິ. ຈຸດປະສົງຂອງມັນແມ່ນເພື່ອໃຫ້ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນແລະການຝຶກສະມາທິເປັນແຫຼ່ງຂອງການບັນເທົາຄວາມກົດດັນ, ສະຫວັດດີຈິດໃຈແລະການອອກກໍາລັງກາຍຜ່ອນຄາຍໂດຍການສະຫນອງເຕັກນິກການສະມາທິທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ: ການນັ່ງສະມາທິແບບນໍາພາ, ການຍ່າງສະມາທິແລະສະມາທິສະຕິ. ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະຫຼີກເວັ້ນຜົນສະທ້ອນຂອງສຸຂະພາບຈິດທີ່ບໍ່ດີ, ເຊັ່ນ: ຄວາມກັງວົນແລະການຊຶມເສົ້າ.
ເລືອກຈາກບົດເຝິກຫັດທີ່ເລືອກຢ່າງລະມັດລະວັງ, ການຝຶກສະມາທິ ແລະເຕັກນິກການແນະນຳ ຫຼືໃຊ້ເຄື່ອງຈັບເວລາສະມາທິທາງດົນຕີເພື່ອຝຶກສະມາທິ ຫຼືສະຕິຂອງຕົນເອງ.
ວິທີການທີ່ແຕກຕ່າງກັນໄດ້ຖືກສອນເພື່ອໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ສາມາດເຂົ້າເຖິງເຕັກນິກຫຼືເຕັກນິກທີ່ເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບພວກເຂົາ. ຈັດການຄວາມຕຶງຄຽດ, ຮັບປະກັນການນອນຫຼັບທີ່ດີຂຶ້ນ, ປັບປຸງການຕັດສິນໃຈ ແລະແກ້ໄຂບັນຫາດ້ວຍການຝຶກສະມາທິຂອງ Take3Breaths.
ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການດາວໂຫຼດແອັບໄດ້ຟຣີ ແລະລອງເຮັດສະມາທິສັ້ນໆ 'ເອົາສາມລົມຫາຍໃຈ'.
ໃນຂະນະທີ່ຮັບຮູ້ຕົ້ນກໍາເນີດຂອງສະມາທິວັດຖຸບູຮານແລະຄວາມລຶກລັບຂອງສະມາທິ, ແອັບດັ່ງກ່າວໃຊ້ວິທີການທາງວິທະຍາສາດໃນການສະມາທິແລະເຕັກນິກຂອງມັນ. ມັນຮັບຮູ້ວ່າການນັ່ງສະມາທິຮຽກຮ້ອງໃຫ້ສະຫມອງຮັບຮອງເອົາສະຖານະຄື້ນສະຫມອງ 'Alpha' ແລະແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນແລະຜູ້ນັ່ງສະມາທິທີ່ມີປະສົບການຄືກັນ.
ແອັບດັ່ງກ່າວໄດ້ຖືກພັດທະນາ, ຈາກການຕິຊົມໃນບ່ອນເຮັດວຽກ, ໂດຍ Meditation in the Workplace Ltd, ບໍລິສັດທີ່ມີຄວາມຊ່ຽວຊານໃນການສ້າງບ່ອນເຮັດວຽກທີ່ມີສະຕິຫຼາຍ, ທີມງານທີ່ມີຄວາມສຸກແລະສັງຄົມທີ່ດີຂຶ້ນໂດຍການສອນເຕັກນິກການຝຶກສະມາທິຂອງພະນັກງານແລະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນປັດຈຸບັນ, ວຽກງານຕໍ່ສູ້. - ຄວາມກົດດັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງແລະໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງອາລົມທາງລົບ. ຈຸດປະສົງຂອງມັນແມ່ນເພື່ອເປີດກວ້າງການເຂົ້າເຖິງວິທີການສະມາທິນີ້ແລະສອນກ່ຽວກັບຜົນກະທົບທາງບວກຂອງການນັ່ງສະມາທິກັບປະຊາຊົນທົ່ວໄປເຊັ່ນດຽວກັນກັບເພື່ອນຮ່ວມງານ, ຫມູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນສະຫນອງການຝຶກອົບຮົມເພີ່ມເຕີມແລະຊັບພະຍາກອນສະມາທິ 'ທີ່ມີຢູ່ສະເຫມີ' ໃຫ້ກັບຜູ້ທີ່ເຂົ້າເຖິງກອງປະຊຸມໃນບ່ອນເຮັດວຽກ. ແອັບດັ່ງກ່າວໃຫ້ປະໂຫຍດພິເສດ ເພາະມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ຄິດເຖິງຄວາມສຳຄັນຂອງທຳມະຊາດ ແລະລະບົບນິເວດອ້ອມຂ້າງຂອງພວກເຮົາ. ໝາກຖົ່ວຖືກປູກໂດຍແອັບໃນຂະນະທີ່ຜູ້ໃຊ້ເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງສະມາທິຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເມື່ອຕົ້ນ Oak ເຕີບໃຫຍ່, ມັນກາຍເປັນຈຸດປະສານງານຂອງຈິດໃຈ, ດຶງດູດຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງສັດ, ແມງໄມ້, ເຊື້ອເຫັດ, ແລະອົງປະກອບອື່ນໆທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງລະບົບນິເວດ. ຄົ້ນຫາຫຼາຍຊະນິດທີ່ເຊື່ອມໂຍງກັບຕົ້ນໄມ້ໂອ໊ກແລະເຂົ້າໃຈຜົນກະທົບຂອງຕົ້ນໄມ້ຕໍ່ການມີຢູ່ຂອງເຂົາເຈົ້າ, ໃນຂະນະທີ່ຍັງຄົ້ນພົບຜົນກະທົບທາງບວກທີ່ພວກເຂົາປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນລະບົບນິເວດໂດຍລວມ.
app ປະກອບດ້ວຍ:
ການສອນທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເລີ່ມຝຶກສະມາທິ - ປະຕິບັດຕາມໂຄງການສະມາທິ Take3Breaths ແລະເພີດເພີນກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນ.
ວິທະຍາສາດທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງການນັ່ງສະມາທິ - ເຂົ້າໃຈຈິດໃຈຂອງເຈົ້າແລະຮຽນຮູ້ວິທີຟັງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ
ສະມາທິທີ່ມີໂຄງສ້າງທີ່ນໍາພາຜູ້ໃຊ້ຜ່ານການປະຕິບັດສະມາທິແລະສະຕິຂອງພວກເຂົາ
ຈັບເວລາ – ສຳລັບການນັ່ງສະມາທິສ່ວນຕົວແບບເສລີ
ການຝຶກສະມາທິ ແລະ ການສອນຈາກຄູສອນສະມາທິ Martin Hassall
ດົນຕີສະມາທິ ແລະ ການນອນທີ່ຕື່ນຕົວ ແລະຜ່ອນຄາຍຈາກນັກປະພັນຊາວໂປແລນ Kacper Graczyk
ສະຖິຕິແລະການເຕືອນເພື່ອຊຸກຍູ້ການປະຕິບັດສະມາທິເປັນປົກກະຕິ
ເກມການສຶກສາທີ່ຜູ້ໃຊ້ຄົ້ນພົບ ແລະຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຊະນິດພັນທີ່ກ່ຽວພັນກັບຕົ້ນໂອກ ແລະພວກມັນມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ລະບົບນິເວດຂອງພວກເຮົາ
ວິທີການເຕັກນິກທີ່ສອນໂດຍ app ຮັບຮູ້ວ່າມະນຸດບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດດຽວກັນແລະວ່າເຕັກນິກການນັ່ງສະມາທິດຽວຈະບໍ່ເຮັດວຽກສໍາລັບທຸກຄົນ. ຜູ້ໃຊ້ໄດ້ຮັບການຊຸກຍູ້ໃຫ້ພະຍາຍາມເຕັກນິກການທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ສະຫນອງໃຫ້ໂດຍ app, ເພື່ອຊອກຫາການຝຶກສະມາທິທີ່ຈິດໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າເຫມາະສົມທີ່ສຸດ.
ແອັບສະມາທິແບບແນະນຳນີ້ຊຸກຍູ້ໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ສ້າງການປະຕິບັດປະຈໍາວັນ. ຄວາມຄືບໜ້າ ແລະອາລົມປະຈໍາວັນຈະຖືກຕິດຕາມໂດຍອັດຕະໂນມັດໃນປະຕິທິນແອັບພ້ອມກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງບຸກຄົນກ່ອນ ແລະຫຼັງເຂົາເຈົ້າເຮັດສະມາທິສຳເລັດ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາສໍາລັບ app ບົບຕິດຕາມລຸດອາລົມ, ນີ້ສາມາດເຮັດວຽກສໍາລັບທ່ານເຊັ່ນດຽວກັນ.
ແອັບ Take3Breaths ໄດ້ຖືກອອກແບບເພື່ອສະໜອງວິທີການທີ່ກົມກຽວກັບທັງການສຶກສາ ແລະ ຝຶກສະມາທິ. ຈຸດປະສົງຂອງມັນແມ່ນເພື່ອໃຫ້ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນແລະການຝຶກສະມາທິເປັນແຫຼ່ງຂອງການບັນເທົາຄວາມກົດດັນ, ສະຫວັດດີຈິດໃຈແລະການອອກກໍາລັງກາຍຜ່ອນຄາຍໂດຍການສະຫນອງເຕັກນິກການສະມາທິທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ: ການນັ່ງສະມາທິແບບນໍາພາ, ການຍ່າງສະມາທິແລະສະມາທິສະຕິ. ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະຫຼີກເວັ້ນຜົນສະທ້ອນຂອງສຸຂະພາບຈິດທີ່ບໍ່ດີ, ເຊັ່ນ: ຄວາມກັງວົນແລະການຊຶມເສົ້າ.
ເລືອກຈາກບົດເຝິກຫັດທີ່ເລືອກຢ່າງລະມັດລະວັງ, ການຝຶກສະມາທິ ແລະເຕັກນິກການແນະນຳ ຫຼືໃຊ້ເຄື່ອງຈັບເວລາສະມາທິທາງດົນຕີເພື່ອຝຶກສະມາທິ ຫຼືສະຕິຂອງຕົນເອງ.
ວິທີການທີ່ແຕກຕ່າງກັນໄດ້ຖືກສອນເພື່ອໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ສາມາດເຂົ້າເຖິງເຕັກນິກຫຼືເຕັກນິກທີ່ເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບພວກເຂົາ. ຈັດການຄວາມຕຶງຄຽດ, ຮັບປະກັນການນອນຫຼັບທີ່ດີຂຶ້ນ, ປັບປຸງການຕັດສິນໃຈ ແລະແກ້ໄຂບັນຫາດ້ວຍການຝຶກສະມາທິຂອງ Take3Breaths.
ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການດາວໂຫຼດແອັບໄດ້ຟຣີ ແລະລອງເຮັດສະມາທິສັ້ນໆ 'ເອົາສາມລົມຫາຍໃຈ'.
ໃນຂະນະທີ່ຮັບຮູ້ຕົ້ນກໍາເນີດຂອງສະມາທິວັດຖຸບູຮານແລະຄວາມລຶກລັບຂອງສະມາທິ, ແອັບດັ່ງກ່າວໃຊ້ວິທີການທາງວິທະຍາສາດໃນການສະມາທິແລະເຕັກນິກຂອງມັນ. ມັນຮັບຮູ້ວ່າການນັ່ງສະມາທິຮຽກຮ້ອງໃຫ້ສະຫມອງຮັບຮອງເອົາສະຖານະຄື້ນສະຫມອງ 'Alpha' ແລະແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນແລະຜູ້ນັ່ງສະມາທິທີ່ມີປະສົບການຄືກັນ.
ແອັບດັ່ງກ່າວໄດ້ຖືກພັດທະນາ, ຈາກການຕິຊົມໃນບ່ອນເຮັດວຽກ, ໂດຍ Meditation in the Workplace Ltd, ບໍລິສັດທີ່ມີຄວາມຊ່ຽວຊານໃນການສ້າງບ່ອນເຮັດວຽກທີ່ມີສະຕິຫຼາຍ, ທີມງານທີ່ມີຄວາມສຸກແລະສັງຄົມທີ່ດີຂຶ້ນໂດຍການສອນເຕັກນິກການຝຶກສະມາທິຂອງພະນັກງານແລະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນປັດຈຸບັນ, ວຽກງານຕໍ່ສູ້. - ຄວາມກົດດັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງແລະໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງອາລົມທາງລົບ. ຈຸດປະສົງຂອງມັນແມ່ນເພື່ອເປີດກວ້າງການເຂົ້າເຖິງວິທີການສະມາທິນີ້ແລະສອນກ່ຽວກັບຜົນກະທົບທາງບວກຂອງການນັ່ງສະມາທິກັບປະຊາຊົນທົ່ວໄປເຊັ່ນດຽວກັນກັບເພື່ອນຮ່ວມງານ, ຫມູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນສະຫນອງການຝຶກອົບຮົມເພີ່ມເຕີມແລະຊັບພະຍາກອນສະມາທິ 'ທີ່ມີຢູ່ສະເຫມີ' ໃຫ້ກັບຜູ້ທີ່ເຂົ້າເຖິງກອງປະຊຸມໃນບ່ອນເຮັດວຽກ. ແອັບດັ່ງກ່າວໃຫ້ປະໂຫຍດພິເສດ ເພາະມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ຄິດເຖິງຄວາມສຳຄັນຂອງທຳມະຊາດ ແລະລະບົບນິເວດອ້ອມຂ້າງຂອງພວກເຮົາ. ໝາກຖົ່ວຖືກປູກໂດຍແອັບໃນຂະນະທີ່ຜູ້ໃຊ້ເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງສະມາທິຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເມື່ອຕົ້ນ Oak ເຕີບໃຫຍ່, ມັນກາຍເປັນຈຸດປະສານງານຂອງຈິດໃຈ, ດຶງດູດຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງສັດ, ແມງໄມ້, ເຊື້ອເຫັດ, ແລະອົງປະກອບອື່ນໆທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງລະບົບນິເວດ. ຄົ້ນຫາຫຼາຍຊະນິດທີ່ເຊື່ອມໂຍງກັບຕົ້ນໄມ້ໂອ໊ກແລະເຂົ້າໃຈຜົນກະທົບຂອງຕົ້ນໄມ້ຕໍ່ການມີຢູ່ຂອງເຂົາເຈົ້າ, ໃນຂະນະທີ່ຍັງຄົ້ນພົບຜົນກະທົບທາງບວກທີ່ພວກເຂົາປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນລະບົບນິເວດໂດຍລວມ.
app ປະກອບດ້ວຍ:
ການສອນທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເລີ່ມຝຶກສະມາທິ - ປະຕິບັດຕາມໂຄງການສະມາທິ Take3Breaths ແລະເພີດເພີນກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນ.
ວິທະຍາສາດທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງການນັ່ງສະມາທິ - ເຂົ້າໃຈຈິດໃຈຂອງເຈົ້າແລະຮຽນຮູ້ວິທີຟັງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ
ສະມາທິທີ່ມີໂຄງສ້າງທີ່ນໍາພາຜູ້ໃຊ້ຜ່ານການປະຕິບັດສະມາທິແລະສະຕິຂອງພວກເຂົາ
ຈັບເວລາ – ສຳລັບການນັ່ງສະມາທິສ່ວນຕົວແບບເສລີ
ການຝຶກສະມາທິ ແລະ ການສອນຈາກຄູສອນສະມາທິ Martin Hassall
ດົນຕີສະມາທິ ແລະ ການນອນທີ່ຕື່ນຕົວ ແລະຜ່ອນຄາຍຈາກນັກປະພັນຊາວໂປແລນ Kacper Graczyk
ສະຖິຕິແລະການເຕືອນເພື່ອຊຸກຍູ້ການປະຕິບັດສະມາທິເປັນປົກກະຕິ
ເກມການສຶກສາທີ່ຜູ້ໃຊ້ຄົ້ນພົບ ແລະຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຊະນິດພັນທີ່ກ່ຽວພັນກັບຕົ້ນໂອກ ແລະພວກມັນມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ລະບົບນິເວດຂອງພວກເຮົາ
ວິທີການເຕັກນິກທີ່ສອນໂດຍ app ຮັບຮູ້ວ່າມະນຸດບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດດຽວກັນແລະວ່າເຕັກນິກການນັ່ງສະມາທິດຽວຈະບໍ່ເຮັດວຽກສໍາລັບທຸກຄົນ. ຜູ້ໃຊ້ໄດ້ຮັບການຊຸກຍູ້ໃຫ້ພະຍາຍາມເຕັກນິກການທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ສະຫນອງໃຫ້ໂດຍ app, ເພື່ອຊອກຫາການຝຶກສະມາທິທີ່ຈິດໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າເຫມາະສົມທີ່ສຸດ.
ແອັບສະມາທິແບບແນະນຳນີ້ຊຸກຍູ້ໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ສ້າງການປະຕິບັດປະຈໍາວັນ. ຄວາມຄືບໜ້າ ແລະອາລົມປະຈໍາວັນຈະຖືກຕິດຕາມໂດຍອັດຕະໂນມັດໃນປະຕິທິນແອັບພ້ອມກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງບຸກຄົນກ່ອນ ແລະຫຼັງເຂົາເຈົ້າເຮັດສະມາທິສຳເລັດ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາສໍາລັບ app ບົບຕິດຕາມລຸດອາລົມ, ນີ້ສາມາດເຮັດວຽກສໍາລັບທ່ານເຊັ່ນດຽວກັນ.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ແອັບນີ້ອາດຈະເກັບກຳປະເພດຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້
ຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວ, ຂໍ້ຄວາມ ແລະ ອີກ 3 ລາຍການ
ລະບົບຈະເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນໃນຂະນະສົ່ງ
ທ່ານສາມາດຮ້ອງຂໍໃຫ້ລະບົບລຶບຂໍ້ມູນໄດ້
ການຈັດອັນດັບ ແລະ ຄຳຕິຊົມ
2,8
28 ຄຳຕິຊົມ
ມີຫຍັງໃໝ່
- New Design: Fresh, modern look.
- Bug Fixes: Smoother experience.
- Improved Stability and Performance: Faster and more reliable.
- Bug Fixes: Smoother experience.
- Improved Stability and Performance: Faster and more reliable.
