STRNG
ການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
4,0star
2,46 ພັນ ຄຳຕິຊົມ
100 ກີບ+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
STRNG ເປັນແອັບພລິເຄຊັນ ແລະ ຟິດເນສອັນດັບຕົ້ນໆຈາກ Lisa ແລະ Romane Lanceford (ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຕິດຕາມຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງອັງກິດ) ເຊິ່ງຮັບປະກັນວ່າຈະໄດ້ຮັບຜົນ ແລະ ຮ່າງກາຍທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການສະເໝີ. ບໍ່ວ່າເປົ້າໝາຍຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກໄດ້ຮັບການສະໜັບສະໜຸນທັງທາງຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈທີ່ປະຕິບັດຕາມໜຶ່ງໃນໂຄງການທີ່ເປັນແບບສ່ວນຕົວຂອງ STRNG. ພວກເຂົາໄດ້ສ້າງ ແລະສ້າງແຮງບັນດານໃຈໃຫ້ຊຸມຊົນຫຼາຍກວ່າ 14 ລ້ານຄົນ ດ້ວຍການຝຶກອົບຮົມ ແລະ ການຫັນປ່ຽນຂອງຕົນເອງ ແລະ ດຽວນີ້ເຖິງເວລາທີ່ຈະໄດ້ຮັບຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈ STRNG ກັບ Lisa ແລະ Romane ເປັນ PTs ຂອງຕົນເອງ.
ພິຈາລະນາ STRNG ເປັນຄູຝຶກສ່ວນຕົວຢູ່ໃນຖົງຂອງເຈົ້າ. ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດແມ່ນແຈ້ງໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ຄວາມມັກຂອງເຈົ້າ. ທ່ານເລືອກເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ, ມື້ອອກກໍາລັງກາຍ, ຄວາມຕ້ອງການອາຫານຂອງທ່ານແລະແມ້ກະທັ້ງຄູຝຶກຂອງທ່ານ! STRNG ນໍາພາທ່ານໃນຂະນະທີ່ສະເຫນີໃຫ້ທ່ານມີໂອກາດທີ່ຈະຄວບຄຸມແຜນການຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີອໍານາດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງທ່ານເປັນບູລິມະສິດ.
ເຂົ້າຮ່ວມດຽວນີ້ເພື່ອສ້າງແຜນອອກກຳລັງກາຍທີ່ປັບແຕ່ງເປັນແບບສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງສາມາດປັບແຕ່ງໄດ້ ແລະ ເໝາະກັບເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍສະເພາະຂອງທ່ານ. ໄດ້ຜົນທີ່ແທ້ຈິງໂດຍໃຊ້ແອັບການຝຶກນ້ຳໜັກທີ່ກ້າວໜ້າທີ່ສຸດ ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ, ຂັ້ນສູງ ຫຼືຢູ່ບ່ອນໃດບ່ອນໜຶ່ງ, ຖ້າເຈົ້າກຳລັງຝຶກຊ້ອມຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ ຫຼືຢູ່ເຮືອນ ແລະໃຫ້ການຄວບຄຸມຕົວເຈົ້າເອງຢ່າງສົມບູນກັບປະຕິທິນຂອງເຈົ້າດ້ວຍປະຕິທິນທີ່ສາມາດປັບແຕ່ງໄດ້. ປະຕິບັດຕາມແຜນການອາຫານທີ່ປັບແຕ່ງສະເພາະກັບເປົ້າໝາຍ ແລະຄວາມຕ້ອງການອາຫານຂອງທ່ານ, ອອກແບບໂດຍນັກໂພຊະນາການຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງພວກເຮົາ, ແລະປ່ຽນຮູບແບບການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານດ້ວຍຫ້ອງຮຽນສະເພາະຕາມຄວາມຕ້ອງການ!
ເຂົ້າຮ່ວມ STRNG ແລະທ່ານຈະມີການເຂົ້າເຖິງ:
ແຜນການອອກກຳລັງກາຍແບບສ່ວນຕົວ
ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການອອກກຳລັງກາຍແບບກຳນົດເອງທີ່ອອກແບບໂດຍ Lisa ແລະ Romane, ພິຈາລະນາລະດັບການອອກກຳລັງກາຍ, ເປົ້າໝາຍ, ແລະຄວາມມັກຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ດີທີ່ສຸດ ແລະ ຄວາມກ້າວໜ້າທີ່ໝັ້ນຄົງ.
ຫ້ອງສະໝຸດການອອກກຳລັງກາຍທີ່ສົມບູນ
ເຂົ້າເຖິງຄໍເລັກຊັນວິດີໂອການສາທິດອັນກວ້າງຂວາງ ແລະຄຳແນະນຳລະອຽດສຳລັບການອອກກຳລັງກາຍທີ່ແນໃສ່ກຸ່ມກ້າມຊີ້ນ, ທັງໝົດທີ່ຄັດສັນມາ ແລະສະແດງໂດຍ Lisa ແລະ Romane
ຫຼາຍກວ່າ 100 ຫ້ອງຮຽນຕາມຄວາມຕ້ອງການ
ດ້ວຍການຈອງ, ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ມີຄໍເລັກຊັນວິດີໂອສາທິດອັນກວ້າງຂວາງທີ່ຈັດໂດຍ Lisa ແລະ Romane ເທົ່ານັ້ນ, ທ່ານຍັງສາມາດເຂົ້າເຖິງຫ້ອງສະໝຸດວິດີໂອທັງໝົດຈາກຄູຝຶກຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງພວກເຮົາໃນຫຼາຍວິຊາ (ຄິດວ່າ: Yoga, HIIT, barre ແລະແມ້ກະທັ້ງ Muay Thai. !).
ຟິດເນສຢູ່ປາຍນິ້ວຂອງເຈົ້າ
ດ້ວຍ STRNG, ເຈົ້າຖືອຳນາດ. ທ່ານສາມາດອອກ ກຳ ລັງກາຍຈາກເຮືອນຫຼືຢູ່ໃນຫ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ເລືອກກິດຈະ ກຳ ທີ່ມີໂຄງສ້າງແຕ່ສາມາດປັບແຕ່ງໄດ້, ເລືອກຄູຝຶກຂອງເຈົ້າ, ແລະເພີ່ມຊັ້ນຮຽນພິເສດຈາກລາຍການຂອງພວກເຮົາ.
ເຮັດຫຼາຍຂື້ນກັບແຜນການຂອງເຈົ້າ
ເຈົ້າຍັງບໍ່ໄດ້ຖືກລັອກຢູ່ໃນກິດຈະວັດທີ່ຕັ້ງໄວ້ລ່ວງໜ້າ. ກຳນົດເວລາໃໝ່, ເຮັດຊ້ຳ, ເພີ່ມ ຫຼືແລກປ່ຽນການອອກກຳລັງກາຍເມື່ອທ່ານກ້າວໄປກັບແຜນການຂອງທ່ານ.
ປົດລ໋ອກຂໍ້ແນະນຳທັງໝົດຂອງພວກເຮົາ
ທ່ານສາມາດເລືອກເອົາຄູ່ມືຈາກ Lisa ຫຼື Romane ໂດຍມີການສຸມໃສ່ການໄດ້ຮັບບໍ່ຫຼືການສ້າງກ້າມເນື້ອ. ຄູ່ມືເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບຕາມເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ.
200+ ສູດ, ການກັ່ນຕອງທີ່ມີປະສິດທິພາບ ແລະ macros ສ່ວນບຸກຄົນ
ເລື່ອນຜ່ານ 200+ ສູດອາຫານ (ອັບເດດປະຈໍາເດືອນ) ພະຍາຍາມແລະທົດສອບໂດຍ Lisa ແລະ Romane ທີ່ກົງກັບລົດຊາດຂອງທ່ານແລະທາດໂປຼຕີນ, carb, ໄຂມັນຫຼືພະລັງງານທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ໄດ້ຮັບການແບ່ງປັນມະຫາພາກປະຈໍາວັນຂອງທ່ານແລະການກິນທີ່ແນະນໍາໂດຍອີງໃສ່ຊີວະສາດແລະເປົ້າຫມາຍການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານ.
ເສັ້ນທາງລວມ
ແອັບ STRNG ເບິ່ງເຈົ້າເປັນບຸກຄົນທັງໝົດ, ເອົາຄວາມຕ້ອງການດ້ານຮ່າງກາຍ, ຈິດໃຈ, ການສຶກສາ ແລະຈິດໃຈຂອງເຈົ້າເຂົ້າໃນບັນຊີ.
ເຂັ້ມແຂງຮ່ວມກັນ
ທ່ານຈະໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມຊຸມຊົນຂອງຫຼາຍກວ່າ 14 ລ້ານບຸກຄົນທີ່ມີໃຈດຽວກັນທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນໃນການປັບປຸງສຸຂະພາບແລະສະຫວັດດີການຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ການກໍ່ສ້າງໄປສູ່ເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ
ທ່ານຈະມີໂປຣໄຟລ໌ທີ່ສົມບູນແບບທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດຢູ່ເທິງສຸດຂອງການເດີນທາງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ. ເບິ່ງວ່າເຈົ້າມາໄກປານໃດ ແລະສະເຫຼີມສະຫຼອງຄວາມສຳເລັດຂອງເຈົ້າໂດຍການອັບໂຫຼດຮູບຄວາມຄືບໜ້າ, ການວັດແທກ ແລະກວດເບິ່ງສະຖິຕິສຸຂະພາບທັງໝົດຂອງເຈົ້າຢູ່ບ່ອນດຽວ!
ການສະໝັກໃຊ້ຂອງທ່ານຈະໃຊ້ໄດ້ໃນທົ່ວອຸປະກອນຂອງທ່ານ ແລະ ຕໍ່ອາຍຸໂດຍອັດຕະໂນມັດ ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າມີການຍົກເລີກຢ່າງໜ້ອຍ 24 ຊົ່ວໂມງກ່ອນການສິ້ນສຸດໄລຍະເວລາການສະໝັກໃຊ້. ການສັ່ງຈອງສາມາດຈັດການໄດ້ ແລະປິດການຕໍ່ອາຍຸອັດຕະໂນມັດໃນການຕັ້ງຄ່າບັນຊີພາຍໃນ iTunes ຫຼັງຈາກການຊື້. ເມື່ອຊື້ແລ້ວ, ບໍ່ມີການສົ່ງເງິນຄືນໃດໆສໍາລັບສ່ວນທີ່ບໍ່ໄດ້ໃຊ້ຂອງຄໍາສັບ.
ພິຈາລະນາ STRNG ເປັນຄູຝຶກສ່ວນຕົວຢູ່ໃນຖົງຂອງເຈົ້າ. ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດແມ່ນແຈ້ງໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ຄວາມມັກຂອງເຈົ້າ. ທ່ານເລືອກເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ, ມື້ອອກກໍາລັງກາຍ, ຄວາມຕ້ອງການອາຫານຂອງທ່ານແລະແມ້ກະທັ້ງຄູຝຶກຂອງທ່ານ! STRNG ນໍາພາທ່ານໃນຂະນະທີ່ສະເຫນີໃຫ້ທ່ານມີໂອກາດທີ່ຈະຄວບຄຸມແຜນການຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີອໍານາດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງທ່ານເປັນບູລິມະສິດ.
ເຂົ້າຮ່ວມດຽວນີ້ເພື່ອສ້າງແຜນອອກກຳລັງກາຍທີ່ປັບແຕ່ງເປັນແບບສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງສາມາດປັບແຕ່ງໄດ້ ແລະ ເໝາະກັບເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍສະເພາະຂອງທ່ານ. ໄດ້ຜົນທີ່ແທ້ຈິງໂດຍໃຊ້ແອັບການຝຶກນ້ຳໜັກທີ່ກ້າວໜ້າທີ່ສຸດ ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ, ຂັ້ນສູງ ຫຼືຢູ່ບ່ອນໃດບ່ອນໜຶ່ງ, ຖ້າເຈົ້າກຳລັງຝຶກຊ້ອມຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ ຫຼືຢູ່ເຮືອນ ແລະໃຫ້ການຄວບຄຸມຕົວເຈົ້າເອງຢ່າງສົມບູນກັບປະຕິທິນຂອງເຈົ້າດ້ວຍປະຕິທິນທີ່ສາມາດປັບແຕ່ງໄດ້. ປະຕິບັດຕາມແຜນການອາຫານທີ່ປັບແຕ່ງສະເພາະກັບເປົ້າໝາຍ ແລະຄວາມຕ້ອງການອາຫານຂອງທ່ານ, ອອກແບບໂດຍນັກໂພຊະນາການຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງພວກເຮົາ, ແລະປ່ຽນຮູບແບບການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານດ້ວຍຫ້ອງຮຽນສະເພາະຕາມຄວາມຕ້ອງການ!
ເຂົ້າຮ່ວມ STRNG ແລະທ່ານຈະມີການເຂົ້າເຖິງ:
ແຜນການອອກກຳລັງກາຍແບບສ່ວນຕົວ
ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການອອກກຳລັງກາຍແບບກຳນົດເອງທີ່ອອກແບບໂດຍ Lisa ແລະ Romane, ພິຈາລະນາລະດັບການອອກກຳລັງກາຍ, ເປົ້າໝາຍ, ແລະຄວາມມັກຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ດີທີ່ສຸດ ແລະ ຄວາມກ້າວໜ້າທີ່ໝັ້ນຄົງ.
ຫ້ອງສະໝຸດການອອກກຳລັງກາຍທີ່ສົມບູນ
ເຂົ້າເຖິງຄໍເລັກຊັນວິດີໂອການສາທິດອັນກວ້າງຂວາງ ແລະຄຳແນະນຳລະອຽດສຳລັບການອອກກຳລັງກາຍທີ່ແນໃສ່ກຸ່ມກ້າມຊີ້ນ, ທັງໝົດທີ່ຄັດສັນມາ ແລະສະແດງໂດຍ Lisa ແລະ Romane
ຫຼາຍກວ່າ 100 ຫ້ອງຮຽນຕາມຄວາມຕ້ອງການ
ດ້ວຍການຈອງ, ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ມີຄໍເລັກຊັນວິດີໂອສາທິດອັນກວ້າງຂວາງທີ່ຈັດໂດຍ Lisa ແລະ Romane ເທົ່ານັ້ນ, ທ່ານຍັງສາມາດເຂົ້າເຖິງຫ້ອງສະໝຸດວິດີໂອທັງໝົດຈາກຄູຝຶກຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງພວກເຮົາໃນຫຼາຍວິຊາ (ຄິດວ່າ: Yoga, HIIT, barre ແລະແມ້ກະທັ້ງ Muay Thai. !).
ຟິດເນສຢູ່ປາຍນິ້ວຂອງເຈົ້າ
ດ້ວຍ STRNG, ເຈົ້າຖືອຳນາດ. ທ່ານສາມາດອອກ ກຳ ລັງກາຍຈາກເຮືອນຫຼືຢູ່ໃນຫ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ເລືອກກິດຈະ ກຳ ທີ່ມີໂຄງສ້າງແຕ່ສາມາດປັບແຕ່ງໄດ້, ເລືອກຄູຝຶກຂອງເຈົ້າ, ແລະເພີ່ມຊັ້ນຮຽນພິເສດຈາກລາຍການຂອງພວກເຮົາ.
ເຮັດຫຼາຍຂື້ນກັບແຜນການຂອງເຈົ້າ
ເຈົ້າຍັງບໍ່ໄດ້ຖືກລັອກຢູ່ໃນກິດຈະວັດທີ່ຕັ້ງໄວ້ລ່ວງໜ້າ. ກຳນົດເວລາໃໝ່, ເຮັດຊ້ຳ, ເພີ່ມ ຫຼືແລກປ່ຽນການອອກກຳລັງກາຍເມື່ອທ່ານກ້າວໄປກັບແຜນການຂອງທ່ານ.
ປົດລ໋ອກຂໍ້ແນະນຳທັງໝົດຂອງພວກເຮົາ
ທ່ານສາມາດເລືອກເອົາຄູ່ມືຈາກ Lisa ຫຼື Romane ໂດຍມີການສຸມໃສ່ການໄດ້ຮັບບໍ່ຫຼືການສ້າງກ້າມເນື້ອ. ຄູ່ມືເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບຕາມເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ.
200+ ສູດ, ການກັ່ນຕອງທີ່ມີປະສິດທິພາບ ແລະ macros ສ່ວນບຸກຄົນ
ເລື່ອນຜ່ານ 200+ ສູດອາຫານ (ອັບເດດປະຈໍາເດືອນ) ພະຍາຍາມແລະທົດສອບໂດຍ Lisa ແລະ Romane ທີ່ກົງກັບລົດຊາດຂອງທ່ານແລະທາດໂປຼຕີນ, carb, ໄຂມັນຫຼືພະລັງງານທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ໄດ້ຮັບການແບ່ງປັນມະຫາພາກປະຈໍາວັນຂອງທ່ານແລະການກິນທີ່ແນະນໍາໂດຍອີງໃສ່ຊີວະສາດແລະເປົ້າຫມາຍການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານ.
ເສັ້ນທາງລວມ
ແອັບ STRNG ເບິ່ງເຈົ້າເປັນບຸກຄົນທັງໝົດ, ເອົາຄວາມຕ້ອງການດ້ານຮ່າງກາຍ, ຈິດໃຈ, ການສຶກສາ ແລະຈິດໃຈຂອງເຈົ້າເຂົ້າໃນບັນຊີ.
ເຂັ້ມແຂງຮ່ວມກັນ
ທ່ານຈະໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມຊຸມຊົນຂອງຫຼາຍກວ່າ 14 ລ້ານບຸກຄົນທີ່ມີໃຈດຽວກັນທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນໃນການປັບປຸງສຸຂະພາບແລະສະຫວັດດີການຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ການກໍ່ສ້າງໄປສູ່ເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ
ທ່ານຈະມີໂປຣໄຟລ໌ທີ່ສົມບູນແບບທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດຢູ່ເທິງສຸດຂອງການເດີນທາງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ. ເບິ່ງວ່າເຈົ້າມາໄກປານໃດ ແລະສະເຫຼີມສະຫຼອງຄວາມສຳເລັດຂອງເຈົ້າໂດຍການອັບໂຫຼດຮູບຄວາມຄືບໜ້າ, ການວັດແທກ ແລະກວດເບິ່ງສະຖິຕິສຸຂະພາບທັງໝົດຂອງເຈົ້າຢູ່ບ່ອນດຽວ!
ການສະໝັກໃຊ້ຂອງທ່ານຈະໃຊ້ໄດ້ໃນທົ່ວອຸປະກອນຂອງທ່ານ ແລະ ຕໍ່ອາຍຸໂດຍອັດຕະໂນມັດ ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າມີການຍົກເລີກຢ່າງໜ້ອຍ 24 ຊົ່ວໂມງກ່ອນການສິ້ນສຸດໄລຍະເວລາການສະໝັກໃຊ້. ການສັ່ງຈອງສາມາດຈັດການໄດ້ ແລະປິດການຕໍ່ອາຍຸອັດຕະໂນມັດໃນການຕັ້ງຄ່າບັນຊີພາຍໃນ iTunes ຫຼັງຈາກການຊື້. ເມື່ອຊື້ແລ້ວ, ບໍ່ມີການສົ່ງເງິນຄືນໃດໆສໍາລັບສ່ວນທີ່ບໍ່ໄດ້ໃຊ້ຂອງຄໍາສັບ.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ບໍ່ໄດ້ເກັບກຳຂໍ້ມູນ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການເກັບກຳຂໍ້ມູນແນວໃດ
ລະບົບຈະເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນໃນຂະນະສົ່ງ
ທ່ານສາມາດຮ້ອງຂໍໃຫ້ລະບົບລຶບຂໍ້ມູນໄດ້
ການຈັດອັນດັບ ແລະ ຄຳຕິຊົມ
4,0
2,42 ພັນ ຄຳຕິຊົມ
ມີຫຍັງໃໝ່
UI bugs fixes
