Kegel Trainer: Pelvic Exercise
ປະກອບມີໂຄສະນາການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
10 ພັນ+
ດາວໂຫຼດ
ຜູ້ໃຫຍ່ 17+
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ທ່ານກໍາລັງຊອກຫາອອກກໍາລັງກາຍ kegel ປະຈໍາວັນສໍາລັບຜູ້ຊາຍເພື່ອນໍາພາຊີວິດສຸຂະພາບບໍ? ທ່ານຕ້ອງການເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນພື້ນທ້ອງບໍ? ແອັບອອກກຳລັງກາຍ kegel ຂອງພວກເຮົາມີການອອກກຳລັງກາຍ kegel ທີ່ງ່າຍດາຍ ແລະມີປະສິດທິພາບສຳລັບຜູ້ຊາຍ.
ການອອກກໍາລັງກາຍ Kegel ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເຮັດເພື່ອເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນພື້ນທ້ອງ. ກ້າມເນື້ອເຍື່ອຫຸ້ມກະດູກຂອງທໍ່ສົ່ງໄຂ່ຫຼັງ, ພົກຍ່ຽວ, ແລະ ລຳ ໄສ້. ການເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນ pelvic ດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍ pfm ສາມາດປ້ອງກັນການຮົ່ວໄຫຼຂອງຍ່ຽວແລະປັບປຸງການຄວບຄຸມລໍາໄສ້. ແອັບຄູຝຶກ kegel ຂອງພວກເຮົາມີການອອກກຳລັງກາຍ kegel ປະຈຳວັນສຳລັບຜູ້ຊາຍທີ່ສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງຊີວິດທາງເພດຂອງທ່ານໄດ້.
ແອັບຟິດເນດພື້ນທ້ອງຂອງພວກເຮົາສຳລັບຜູ້ຊາຍມີການຝຶກອົບຮົມປະເພດພິເສດເພື່ອເສີມສ້າງ ແລະ ຮັກສາສຸຂະພາບຮ່າງກາຍພາຍໃນຂອງເຈົ້າ. ແອັບຄູຝຶກ kegel ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານພັດທະນາແລະເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນ pelvic ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍແລະມີປະສິດທິພາບ. ການອອກກໍາລັງກາຍ kegel ສໍາລັບຜູ້ຊາຍທີ່ມີວິດີໂອຈະຊ່ວຍທ່ານແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນໍາພາຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍພື້ນ pelvic ສໍາລັບຜູ້ຊາຍປະຈໍາວັນ:
1. ປັບປຸງການຄວບຄຸມພົກຍ່ຽວ ແລະ ລຳໄສ້
2. ການຫຼຸດຜ່ອນໂຣກ prostatitis
3. ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຄວາມອົດທົນໂດຍລວມ
4. ການອອກກໍາລັງກາຍພື້ນ Pelvic ປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນຫຼັກ.
ແອັບອອກກຳລັງກາຍ kegel ແນະນຳເຈົ້າຜ່ານການອອກກຳລັງກາຍພື້ນທ້ອງຕ່າງໆເພື່ອເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນ pelvic. ມັນຄ້າຍຄືກັບຄູຝຶກພື້ນທ້ອງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເຮັດຕາມການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ງ່າຍດາຍສໍາລັບກ້າມຊີ້ນ pelvic. ທ່ານສາມາດປັບແຕ່ງການອອກກໍາລັງກາຍ kegel ປະຈໍາວັນຂອງທ່ານໃຫ້ເຫມາະສົມກັບທີ່ໃຊ້ເວລາຂອງທ່ານໃນຊີວິດທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຂອງທ່ານ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງການນໍາໃຊ້ກິດອອກກໍາລັງກາຍ kegel ຂອງພວກເຮົາສໍາລັບຜູ້ຊາຍ:
1. ມີການອອກກໍາລັງກາຍກ້າມເນື້ອກະເພາະອາຫານທີ່ງ່າຍ ແລະມີປະສິດທິພາບເພື່ອເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນພື້ນທ້ອງ.
2. ການອອກກໍາລັງກາຍພື້ນທ້ອງປະຈຳວັນສຳລັບຜູ້ຊາຍເພື່ອປັບປຸງການຄວບຄຸມພົກຍ່ຽວ.
3. ຄູຝຶກ kegel ສ່ວນບຸກຄົນເພື່ອເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງດ້ານຮ່າງກາຍພາຍໃນໂດຍລວມ.
4. ອອກກໍາລັງກາຍ kegel ດ່ວນສໍາລັບຜູ້ຊາຍຟຣີເພື່ອປັບປຸງຊີວິດທາງເພດຂອງທ່ານ.
ແອັບຯຄູຝຶກ Kegel ສໍາລັບຜູ້ຊາຍແມ່ນເປັນວິທີທີ່ງ່າຍດາຍແລະມີປະສິດທິພາບໃນການເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນ pelvic ຂອງທ່ານ. ດາວໂຫລດກິດອອກກໍາລັງກາຍ kegel ທີ່ມີການອອກກໍາລັງກາຍ pfm ແລະນໍາພາວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບ.
ການອອກກໍາລັງກາຍ Kegel ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເຮັດເພື່ອເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນພື້ນທ້ອງ. ກ້າມເນື້ອເຍື່ອຫຸ້ມກະດູກຂອງທໍ່ສົ່ງໄຂ່ຫຼັງ, ພົກຍ່ຽວ, ແລະ ລຳ ໄສ້. ການເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນ pelvic ດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍ pfm ສາມາດປ້ອງກັນການຮົ່ວໄຫຼຂອງຍ່ຽວແລະປັບປຸງການຄວບຄຸມລໍາໄສ້. ແອັບຄູຝຶກ kegel ຂອງພວກເຮົາມີການອອກກຳລັງກາຍ kegel ປະຈຳວັນສຳລັບຜູ້ຊາຍທີ່ສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງຊີວິດທາງເພດຂອງທ່ານໄດ້.
ແອັບຟິດເນດພື້ນທ້ອງຂອງພວກເຮົາສຳລັບຜູ້ຊາຍມີການຝຶກອົບຮົມປະເພດພິເສດເພື່ອເສີມສ້າງ ແລະ ຮັກສາສຸຂະພາບຮ່າງກາຍພາຍໃນຂອງເຈົ້າ. ແອັບຄູຝຶກ kegel ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານພັດທະນາແລະເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນ pelvic ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍແລະມີປະສິດທິພາບ. ການອອກກໍາລັງກາຍ kegel ສໍາລັບຜູ້ຊາຍທີ່ມີວິດີໂອຈະຊ່ວຍທ່ານແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນໍາພາຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍພື້ນ pelvic ສໍາລັບຜູ້ຊາຍປະຈໍາວັນ:
1. ປັບປຸງການຄວບຄຸມພົກຍ່ຽວ ແລະ ລຳໄສ້
2. ການຫຼຸດຜ່ອນໂຣກ prostatitis
3. ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຄວາມອົດທົນໂດຍລວມ
4. ການອອກກໍາລັງກາຍພື້ນ Pelvic ປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນຫຼັກ.
ແອັບອອກກຳລັງກາຍ kegel ແນະນຳເຈົ້າຜ່ານການອອກກຳລັງກາຍພື້ນທ້ອງຕ່າງໆເພື່ອເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນ pelvic. ມັນຄ້າຍຄືກັບຄູຝຶກພື້ນທ້ອງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເຮັດຕາມການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ງ່າຍດາຍສໍາລັບກ້າມຊີ້ນ pelvic. ທ່ານສາມາດປັບແຕ່ງການອອກກໍາລັງກາຍ kegel ປະຈໍາວັນຂອງທ່ານໃຫ້ເຫມາະສົມກັບທີ່ໃຊ້ເວລາຂອງທ່ານໃນຊີວິດທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຂອງທ່ານ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງການນໍາໃຊ້ກິດອອກກໍາລັງກາຍ kegel ຂອງພວກເຮົາສໍາລັບຜູ້ຊາຍ:
1. ມີການອອກກໍາລັງກາຍກ້າມເນື້ອກະເພາະອາຫານທີ່ງ່າຍ ແລະມີປະສິດທິພາບເພື່ອເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນພື້ນທ້ອງ.
2. ການອອກກໍາລັງກາຍພື້ນທ້ອງປະຈຳວັນສຳລັບຜູ້ຊາຍເພື່ອປັບປຸງການຄວບຄຸມພົກຍ່ຽວ.
3. ຄູຝຶກ kegel ສ່ວນບຸກຄົນເພື່ອເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງດ້ານຮ່າງກາຍພາຍໃນໂດຍລວມ.
4. ອອກກໍາລັງກາຍ kegel ດ່ວນສໍາລັບຜູ້ຊາຍຟຣີເພື່ອປັບປຸງຊີວິດທາງເພດຂອງທ່ານ.
ແອັບຯຄູຝຶກ Kegel ສໍາລັບຜູ້ຊາຍແມ່ນເປັນວິທີທີ່ງ່າຍດາຍແລະມີປະສິດທິພາບໃນການເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນ pelvic ຂອງທ່ານ. ດາວໂຫລດກິດອອກກໍາລັງກາຍ kegel ທີ່ມີການອອກກໍາລັງກາຍ pfm ແລະນໍາພາວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບ.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
