Jet Lag Buster
5 ພັນ+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ເວລາທີ່ທ່ານເດີນທາງໄປທົ່ວເຂດທີ່ໃຊ້ເວລາບໍ?
ຮູບແບບການນອນຂອງທ່ານອອກຈາກຕາຕະລາງ?
ນັກຄົ້ນຄວ້າວິທະຍາໄລ Stanford ຄິດວ່າພວກເຂົາເຈົ້າມີການແກ້ໄຂ. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ພົບເຫັນວ່າແສງສະຫວ່າງ, ເລື້ອຍໆຂອງແສງສະຫວ່າງໃນຂະນະທີ່ທ່ານນອນ restarts rhythm circadian ຂອງທ່ານ. ຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຂອງໄຟເບົາຫວານໃນຂະນະທີ່ນອນຫຼັບໂມງ "ນອນ" ຂອງທ່ານໂດຍປະມານ 2-3 ຊົ່ວໂມງ. Jet Lag Buster ໃຊ້ການຄົ້ນຄວ້າແບບເລີ້ມຕົ້ນນີ້ເພື່ອສະຫນອງໄຟລ໌ທີ່ຄ້າຍຄືກັນ (ກ້ອງຖ່າຍຮູບອະນຸຍາດແມ່ນຕ້ອງການ!).
App: ໃຊ້ dropdowns ເພື່ອເລືອກເຂດທີ່ໃຊ້ເວລາເດີນທາງຂອງທ່ານ; app ຈະຄິດໄລ່ຂໍ້ມູນແຟດ. ລົບລ້າງມັນ, ຖ້າຈໍາເປັນ. ຖ້າບິນໄປທາງຕາເວັນອອກ, ຈົ່ງສ່ອງແສງໃຫ້ໄວໃນຕອນເຊົ້າ (ກ່ອນທີ່ຈະຕື່ນ); ຖ້າຫາກວ່າໄປທິດຕາເວັນຕົກ, ຈິ່ງຈະເລີ້ມສໍາລັບໄລຍະເວລາພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານນອນຫລັບ.
ຕັ້ງມັນຂຶ້ນໃນຕອນກາງຄືນກ່ອນການບິນຂອງທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ນຂຶ້ນພ້ອມທີ່ຈະໃຊ້ເວລາໃນໂລກ! ໄປຫາ 'em, tigress.
ອ່ານເພີ່ມເຕີມທີ່ http://www.economist.com/blogs/gulliver/2016/02/stop-zoning-out ແລະ http://med.stanford.edu/news/all-news/2016/02/study-finds- ເປັນໄປໄດ້ໃຫມ່, jet-lag -other.html.
ຮູບແບບການນອນຂອງທ່ານອອກຈາກຕາຕະລາງ?
ນັກຄົ້ນຄວ້າວິທະຍາໄລ Stanford ຄິດວ່າພວກເຂົາເຈົ້າມີການແກ້ໄຂ. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ພົບເຫັນວ່າແສງສະຫວ່າງ, ເລື້ອຍໆຂອງແສງສະຫວ່າງໃນຂະນະທີ່ທ່ານນອນ restarts rhythm circadian ຂອງທ່ານ. ຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຂອງໄຟເບົາຫວານໃນຂະນະທີ່ນອນຫຼັບໂມງ "ນອນ" ຂອງທ່ານໂດຍປະມານ 2-3 ຊົ່ວໂມງ. Jet Lag Buster ໃຊ້ການຄົ້ນຄວ້າແບບເລີ້ມຕົ້ນນີ້ເພື່ອສະຫນອງໄຟລ໌ທີ່ຄ້າຍຄືກັນ (ກ້ອງຖ່າຍຮູບອະນຸຍາດແມ່ນຕ້ອງການ!).
App: ໃຊ້ dropdowns ເພື່ອເລືອກເຂດທີ່ໃຊ້ເວລາເດີນທາງຂອງທ່ານ; app ຈະຄິດໄລ່ຂໍ້ມູນແຟດ. ລົບລ້າງມັນ, ຖ້າຈໍາເປັນ. ຖ້າບິນໄປທາງຕາເວັນອອກ, ຈົ່ງສ່ອງແສງໃຫ້ໄວໃນຕອນເຊົ້າ (ກ່ອນທີ່ຈະຕື່ນ); ຖ້າຫາກວ່າໄປທິດຕາເວັນຕົກ, ຈິ່ງຈະເລີ້ມສໍາລັບໄລຍະເວລາພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານນອນຫລັບ.
ຕັ້ງມັນຂຶ້ນໃນຕອນກາງຄືນກ່ອນການບິນຂອງທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ນຂຶ້ນພ້ອມທີ່ຈະໃຊ້ເວລາໃນໂລກ! ໄປຫາ 'em, tigress.
ອ່ານເພີ່ມເຕີມທີ່ http://www.economist.com/blogs/gulliver/2016/02/stop-zoning-out ແລະ http://med.stanford.edu/news/all-news/2016/02/study-finds- ເປັນໄປໄດ້ໃຫມ່, jet-lag -other.html.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ບໍ່ໄດ້ເກັບກຳຂໍ້ມູນ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການເກັບກຳຂໍ້ມູນແນວໃດ
ມີຫຍັງໃໝ່
Maintenance release
