Fat Burning Workout for Women
Зар агуулсанАпп доторх худалдан авалт
4.7star
5.87 мянга шүүмж
1 сая+
Таталтууд
Бүх насныханд
info
Энэ аппын тухай
Гэрийн нөхцөлд жингээ хасах, өөх тосыг шатаах зорилгоор эмэгтэй, эрэгтэй хүмүүст зориулсан өөх тосыг шатаах үр дүнтэй дасгал. Жингээ хасахын хажуугаар хэт их өөх тосыг хасах дасгал нь ходоод, гар, хөл, нуруу, ташааны өөхийг хасаж, жингээ хэвийн хэмжээнд байлгахад тусалдаг.
Бүсгүйчүүдэд зориулсан гэртээ дасгал хийснээр биеэ чийрэгжүүлж, өөх тосоо хасаарай - Өөх хасах програм. Өөх шатаах нь жингээ хасах дасгал бөгөөд хажуугийн өөхийг бусад хэсгүүдтэй хамт шатаахад тусалдаг. Өдөр бүр хэдхэн минут дасгал хийснээр хайрын бариулаас салж, цээжнээс хөл хүртэл өөх тос алдаж, гэртээ таргалалтгүй болно.
Ходоодны өөхийг алдах нь завгүй эхчүүдэд хэцүү байдаг. Өөх шатаах дасгалын төлөвлөгөөнд ходоодны өөхийг шатаах дасгалууд, гар, цээж, өгзөгний дасгалуудын жагсаалтыг багтаасан бөгөөд эдгээр нь гэрийн нөхцөлд бүх биеийн өөхийг шатааж, бүх биеийг бэхжүүлэхэд тустай.
Өөх тосыг хасах хөтөлбөрөө эхлүүлж, өдөр бүр жингээ хасах, гэртээ өөх тосыг шатаах, эмэгтэйчүүдийн биеийн тамирын түвшинг хадгалахыг зорь.
Онцгой шинж чанар
* Өөх шатаах үнэгүй дасгал нь анхлан суралцагч болон мэргэжлийн хүмүүст тохиромжтой.
* Аппликешнд хэвлийн өөхийг шатаах дасгал, гар дасгал, цээжний дасгал, өгзөгний дасгал, эмэгтэйчүүдэд зориулсан хэвлийн дасгалын жагсаалт багтсан болно.
* Дасгалын үлдсэн хэсэг нь биеийн тамирын түвшинг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг
* Илүү уян хатан болгохын тулд сунгалтын дасгалууд
* БЖИ тооцоолуур нь шатаасан илчлэгийг хянах, өөх тос алдах явцыг шалгах
* Өөх тосыг бууруулах програм нь таныг дараагийн түвшинд ахиулах заавар бүхий хувийн дасгалжуулагчийн үүрэг гүйцэтгэдэг
* 30 хоногийн дасгалын хуваарь, тохируулсан дасгалын сануулга
* Анхан шатнаас ахисан түвшний дасгалууд нь танд илүү их дасгал хийхэд урам зориг өгдөг.
* Өөх тосыг хурдан алдах эрүүл зөвлөмж, зөвлөгөө.
* Өөх тосыг хасах хоолны дэглэм, стандарт болон цагаан хоолны аль алинд нь худалдан авалтын жагсаалт санал болгосон
Нарийвчилсан өөхний алдагдал Extreme
* Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст зориулсан фитнесс дасгалууд нь бүхэл бүтэн биеийг чангалж, өөх тосыг бүрэн шатаахад тусалдаг.
* Дасгал хийхэд хялбар гэдгээрээ алдартай энэхүү эрчимтэй дасгалын тусламжтайгаар илчлэг шатааж, өөх тосоо хасаарай.
* Гэрийн дасгал хийхэд тоног төхөөрөмж хэрэггүй
* Бүтэн биеийн HIIT дасгал – бүгд биеийн жингийн өөхийг шатаах кардио дасгалуудаас* Өөх тосыг хасаж, булчинг бэхжүүлдэг гэрийн кардио дасгал
* Бүх хүмүүст бага нөлөө үзүүлэх үр дүнтэй дасгалууд
* Эмэгтэйчүүдийн хэвлийн өөхийг шатаадаг өдөр тутмын кардио
Өөх тосыг багасгах дасгалын програм
Өөх тосыг багасгах дасгалууд нь өөх тосыг шатаах үр дүнтэй арга юм. Гэрийн дасгалууд нь хөл, гэдэс, гар гэх мэт бүх биеийн өөхийг удаан бөгөөд тогтвортой байдлаар алдахын тулд өдөр бүр бүтэн биеийн хурдан дасгал, үндсэн дасгалын дасгалуудыг өгдөг.
.
Эмэгтэйчүүдэд зориулсан өөх тосыг арилгах дасгал
Бүтэн биеийн дасгалууд нь өөрийн биеийн жингээр биеийн доод болон дээд хэсгийн өөх тосыг хасах зорилготой эмэгтэйчүүдэд зориулагдсан төлөвлөгөө юм. Дасгалаа дарааллаар нь дагаж, гэртээ ходоодныхоо өөхийг шатаа.
Гэдэсний өөхийг шатаах дасгал
Гэрийн нөхцөлд хэвлийн өөхийг хэрхэн яаж алдах вэ? Бүх үндсэн булчингийн бүлгүүдэд өдөр бүр гэртээ дасгал хийж, ходоодны өөх тосыг хасахын тулд илүү их калори шатаа. Эмэгтэйчүүдэд зориулсан хэвлийн өөхний дасгалд өдөрт хэдхэн минутыг ямар ч тоног төхөөрөмжгүй, хүссэн үедээ гэртээ өнгөрөөхөд хангалттай.
Бүсгүйчүүдэд зориулсан гэртээ дасгал хийснээр биеэ чийрэгжүүлж, өөх тосоо хасаарай - Өөх хасах програм. Өөх шатаах нь жингээ хасах дасгал бөгөөд хажуугийн өөхийг бусад хэсгүүдтэй хамт шатаахад тусалдаг. Өдөр бүр хэдхэн минут дасгал хийснээр хайрын бариулаас салж, цээжнээс хөл хүртэл өөх тос алдаж, гэртээ таргалалтгүй болно.
Ходоодны өөхийг алдах нь завгүй эхчүүдэд хэцүү байдаг. Өөх шатаах дасгалын төлөвлөгөөнд ходоодны өөхийг шатаах дасгалууд, гар, цээж, өгзөгний дасгалуудын жагсаалтыг багтаасан бөгөөд эдгээр нь гэрийн нөхцөлд бүх биеийн өөхийг шатааж, бүх биеийг бэхжүүлэхэд тустай.
Өөх тосыг хасах хөтөлбөрөө эхлүүлж, өдөр бүр жингээ хасах, гэртээ өөх тосыг шатаах, эмэгтэйчүүдийн биеийн тамирын түвшинг хадгалахыг зорь.
Онцгой шинж чанар
* Өөх шатаах үнэгүй дасгал нь анхлан суралцагч болон мэргэжлийн хүмүүст тохиромжтой.
* Аппликешнд хэвлийн өөхийг шатаах дасгал, гар дасгал, цээжний дасгал, өгзөгний дасгал, эмэгтэйчүүдэд зориулсан хэвлийн дасгалын жагсаалт багтсан болно.
* Дасгалын үлдсэн хэсэг нь биеийн тамирын түвшинг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг
* Илүү уян хатан болгохын тулд сунгалтын дасгалууд
* БЖИ тооцоолуур нь шатаасан илчлэгийг хянах, өөх тос алдах явцыг шалгах
* Өөх тосыг бууруулах програм нь таныг дараагийн түвшинд ахиулах заавар бүхий хувийн дасгалжуулагчийн үүрэг гүйцэтгэдэг
* 30 хоногийн дасгалын хуваарь, тохируулсан дасгалын сануулга
* Анхан шатнаас ахисан түвшний дасгалууд нь танд илүү их дасгал хийхэд урам зориг өгдөг.
* Өөх тосыг хурдан алдах эрүүл зөвлөмж, зөвлөгөө.
* Өөх тосыг хасах хоолны дэглэм, стандарт болон цагаан хоолны аль алинд нь худалдан авалтын жагсаалт санал болгосон
Нарийвчилсан өөхний алдагдал Extreme
* Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст зориулсан фитнесс дасгалууд нь бүхэл бүтэн биеийг чангалж, өөх тосыг бүрэн шатаахад тусалдаг.
* Дасгал хийхэд хялбар гэдгээрээ алдартай энэхүү эрчимтэй дасгалын тусламжтайгаар илчлэг шатааж, өөх тосоо хасаарай.
* Гэрийн дасгал хийхэд тоног төхөөрөмж хэрэггүй
* Бүтэн биеийн HIIT дасгал – бүгд биеийн жингийн өөхийг шатаах кардио дасгалуудаас* Өөх тосыг хасаж, булчинг бэхжүүлдэг гэрийн кардио дасгал
* Бүх хүмүүст бага нөлөө үзүүлэх үр дүнтэй дасгалууд
* Эмэгтэйчүүдийн хэвлийн өөхийг шатаадаг өдөр тутмын кардио
Өөх тосыг багасгах дасгалын програм
Өөх тосыг багасгах дасгалууд нь өөх тосыг шатаах үр дүнтэй арга юм. Гэрийн дасгалууд нь хөл, гэдэс, гар гэх мэт бүх биеийн өөхийг удаан бөгөөд тогтвортой байдлаар алдахын тулд өдөр бүр бүтэн биеийн хурдан дасгал, үндсэн дасгалын дасгалуудыг өгдөг.
.
Эмэгтэйчүүдэд зориулсан өөх тосыг арилгах дасгал
Бүтэн биеийн дасгалууд нь өөрийн биеийн жингээр биеийн доод болон дээд хэсгийн өөх тосыг хасах зорилготой эмэгтэйчүүдэд зориулагдсан төлөвлөгөө юм. Дасгалаа дарааллаар нь дагаж, гэртээ ходоодныхоо өөхийг шатаа.
Гэдэсний өөхийг шатаах дасгал
Гэрийн нөхцөлд хэвлийн өөхийг хэрхэн яаж алдах вэ? Бүх үндсэн булчингийн бүлгүүдэд өдөр бүр гэртээ дасгал хийж, ходоодны өөх тосыг хасахын тулд илүү их калори шатаа. Эмэгтэйчүүдэд зориулсан хэвлийн өөхний дасгалд өдөрт хэдхэн минутыг ямар ч тоног төхөөрөмжгүй, хүссэн үедээ гэртээ өнгөрөөхөд хангалттай.
Шинэчилсэн огноо
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
Энэ апп эдгээр өгөгдлийн төрлийг гуравдагч талтай хуваалцаж магадгүй
Аппын үйл ажиллагаа, Төхөөрөмж эсвэл бусад ID
Ямар ч өгөгдөл цуглуулаагүй
Хөгжүүлэгчид цуглуулгыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Өгөгдлийг дамжуулах явцад шифрлэдэг
Өгөгдлийг устгах боломжгүй
Үнэлгээ, сэтгэгдэл
4.7
5.66 мянга шүүмж
Шинэ юм юу байна
+ Defect fixing and functionality improvements.
