Muscle Testing 101

резреж+
рдбрд╛рдЙрдирд▓реЛрдб
рдЖрд╢рдп рд░реЗрдЯрд┐рдВрдЧ
рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХрдЬрдг
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ

рдпрд╛ рдЕтАНреЕрдкрд╡рд┐рд╖рдпреА

рд╕реНрдирд╛рдпреВ рдЪрд╛рдЪрдгреА 101 рд╡рд┐рдЪрд╛рд░ рдЖрдгрд┐ рдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рдЖрддрд╛ рд╕реНрдирд╛рдпреВ рдЪрд╛рдЪрдгреА 101 рд╡рд╛рдкрд░ рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛ рдмреЛрдЯрд╛рдВрдЪреНрдпрд╛ рдЯреЛрдХрд╛рд╡рд░ рдЖрд╣реЗрдд. рдпрд╛ рдЕрднрд┐рдирд╡ рд╕рд╛рдзрди рд╕реНрд╡рдд: рд▓рд╛ рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рдЕрдиреНрдп рд╡рд░ рдЧрддреАрдЬ рд╕реНрдирд╛рдпреВ рдЪрд╛рдЪрдгреА рдХрд░рдд рдкреНрд░рдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рдорд╛рд░реНрдЧрджрд░реНрд╢рди рдХрд░реЗрд▓. рд╕реНрдирд╛рдпреВ рдЪрд╛рдЪрдгреА рд╕реНрд╡рдд: рдЪреА рд╡рд┐рд╢реНрд▓реЗрд╖рдг рдПрдХ рд╕рд╛рдзрди рдЖрд╣реЗ. рдЪрд╛рдЪрдгреА рдкрд░рд┐рдгрд╛рдо рдЖрдкрдг рдЖрдкрд▓реЗ рд╡рд┐рдЪрд╛рд░ рдЙрдиреНрдирдд рдорджрдд рдХрд░реВ рд╢рдХреЗрд▓ рдХреА рд╕реНрд╡рдд: рдЪреА рд╢реЛрдз, рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛ рдХрд╛рд░рдХрд┐рд░реНрджреАрдд, рдЖрдкрд▓реЗ рдХреБрдЯреБрдВрдм рдЖрдгрд┐ рд╡реИрдпрдХреНрддрд┐рдХ рдЬреАрд╡рдирд╛рдд рдиреЗрддреГрддреНрд╡ рдХрд░рдгрд╛рд░ рдЖрд╣реЗ. рд╢рдХреНрдпрддрд╛ рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛ рдордирд╛рдд рдЙрдШрдбрд╛ рдЖрдгрд┐ рдЕрдбрдерд│реЗ рдкрд░рдд рдЖрдкрдг рдзрд╛рд░рдг рдХреЗрд▓реЗ рдЬрд╛рдК рд╢рдХрддреЗ рдХреА рдПрдХ рднрд╛рд╡реА рдореБрдХреНрдд рдкреНрд░рдердо рдкрд╛рд╡рд▓реЗ рдЙрдЪрд▓рд╛рд╡реАрдд рд╕реНрдирд╛рдпреВ рдЪрд╛рдЪрдгреА 101 рдЕрдиреБрдкреНрд░рдпреЛрдЧ рд╡рд╛рдкрд░рд╛.

рд╕реНрдирд╛рдпреВ рдЪрд╛рдЪрдгреА 101 рд╡рд╛рдкрд░рд╛:

тАв рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛рд▓рд╛ рдкрд╛рд╣рд┐рдЬреЗ рддреЗ рдкрд╣рд╛ рдЖрдкрд▓реЗ рдХрд╛рдо, рдХреБрдЯреБрдВрдм рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рд╡реИрдпрдХреНрддрд┐рдХ рдЬреАрд╡рдирд╛рдд рдкрд╛рд╕реВрди
тАв рдЕрднрд╛рд╡рд┐рддрдкрдгреЗ рдпрд╢ рдкрд░рдд рд╕реНрд╡рдд: рд▓рд╛ рдзрд╛рд░рдг рдХреЗрд▓реЗ рдЬрд╛рдК рд╢рдХрддреЗ рдХрд╛рдп рдЙрддреНрддрд░реЗ рд╢реЛрдзрд╛
тАв рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рд╕рдВрдмрдВрдз рд╕рдорд╛рдзрд╛рдирдХрд╛рд░рдХ рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдмрджрд▓реВ рд╢рдХрддрд╛ рдХрд╛рдп рдЖрдЪрд░рдг рдЬрд╛рдгреВрди рдШреНрдпрд╛
тАв рд╕реНрд╡рдд: рдЪреА рд╢рд┐рд╕реНрдд рдЖрдгрд┐ рдмрд╛рдВрдзрд┐рд▓рдХреА рдЖрдкрд▓реА рд╡реИрдпрдХреНрддрд┐рдХ рдХрд│рд╛ рдкреНрд░рдХрдЯ
тАв рдЕрдВрдиреНрдЧрд░рд╕реН рд▓рдкрд▓реЗрд▓реЗ рдХрд╛рд░реНрдпрдХреНрд░рдо рдкрд╛рд╕реВрди рд╕реНрд╡рдд: рд▓рд╛ releasing рдЖрдгрд┐ рдкреНрд░рджреАрд░реНрдШ рдХрд░реВрди рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛ рдХреБрдЯреБрдВрдм рд╕рдВрдмрдВрдз рд╕реБрдзрд╛рд░рд╛ рдХрд┐рдВрд╡рд╛ hurts
тАв internalized рджрдмрд╛рд╡ releasing рдХрд░реВрди рдЪрд╛рдВрдЧрд▓реЗ рдордирд╛рдиреЗ
тАв рддреНрдпрд╛рдВрдиреА рдЖрдкрд╕рд╛рдд рдПрдХрд░реБрдк рдЕрд╕рддрд╛рдд рдХреА, рдЖрдкрд▓реЗ рдорди, рд╢рд░реАрд░ рдЖрдгрд┐ рдЖрддреНрдорд╛ Realign

рд╕реНрдирд╛рдпреВ рдЪрд╛рдЪрдгреА 101 рдЖрддрд╛ рд╕реНрдирд╛рдпреВ рдЪрд╛рдЪрдгреА рдкрджреНрдзрддреА рдЖрдкрдг рдПрдХ рд╕реНрд╡рдд: рдЪреА рдЪреЗрдВрдбреВ рдкреНрд░рд╡рд╛рд╕ рдЖрдкрд▓реЗ рд╕реНрдирд╛рдпреВ рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛ рдмреЗрд╢реБрджреНрдз рдорди рдореВрд│рдЪрд╛ рд╡реИрдпрдХреНрддрд┐рдХ рд╕рддреНрдп рд╢реЛрдзрдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рд╕рдВрд╡рд╛рдж рдЬреНрдпрд╛ рдШреЗрдгреЗ рд╕рдХреНрд╖рдо рдХрд░рддреЗ. рдлрдХреНрдд, рд╕реНрдирд╛рдпреВ рдЪрд╛рдЪрдгреА рдЖрдкрдг рднрд╛рд╡рдирд┐рдХ рдЕрд╕рдВрддреБрд▓рди рдХрд┐рдВрд╡рд╛ incongruencies рд╢реЛрдзрдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рддреНрдпрд╛рдВрдирд╛ рджреБрд░реБрд╕реНрдд рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕ рдорджрдд рдЖрдгрд┐ рдПрдХ рддрдВрддреНрд░ рдЖрд╣реЗ. рдЖрдкрдг рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛ рдорди рдЖрдгрд┐ рд╢рд░реАрд░ рдПрдХрддреНрд░ рдХрд╛рдо рд╣реЗ рдорд▓рд╛ рдорд╛рд╣реАрдд рдЖрд╣реЗ. рд╕реНрдирд╛рдпреВ рдЪрд╛рдЪрдгреА 101 рд▓рдХреНрд╖рд╛рдд рдЬреЗрдереЗ рдЖрддрд╛ рддреБрдореНрд╣реА рдкреНрд░рдХрдЯ рд╣реЛрдИрд▓ рд╕рд╣, рд╢рд░реАрд░ рдЖрдгрд┐ рдЖрддреНрдорд╛ рд╕рдВрд░реЗрдЦрд┐рдд рдирд╛рд╣реА.

рд╕реНрдирд╛рдпреВ рдЪрд╛рдЪрдгреА 101 рдЖрддрд╛ рдХрд╢реА рдорджрдд рдХрд░реВ рд╢рдХрддрд╛?
рдЖрдкрдг рдПрдХ рдЬрд╛рд╣рд┐рд░рд╛рдд рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рдЖрд░реНрдерд┐рдХ рдпрд╢ рдЗрдЪреНрдЫрд┐рдд рдЕрд╕рд▓реНрдпрд╛рдЪреЗ рдорд╛рдирддрд╛рдд, рдкрдг рд╕реНрд╡рдд: рд▓рд╛ рдЬрд╛рд╣рд┐рд░рд╛рддреА рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рдЦрд░реЛрдЦрд░ рд╡реНрдпрд╡рд╕рд╛рдп рд╡рд┐рдХрд╛рд╕ рд╕реНрд╡рдд: рд▓рд╛ рд▓рд╛рдЧреВ рдХрд░рдгреНрдпрд╛рдд рдЕрдХреНрд╖рдо рдХрд╛рд░рдг рдирджреА рдкрд╛рд░ рд╢реЛрдзреВ рд╢рдХрддрд╛. рд╕реНрдЯреЗрдЯрдореЗрдиреНрдЯ рдПрдХ рдорд╛рд▓рд┐рдХрд╛ рдмрдирд╡рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рдЖрдкрд▓реЗ рдзреНрдпреЗрдп рджреГрд╢реНрдпрдорд╛рди рдЖрдгрд┐ рд╕реНрдирд╛рдпреВ рдЪрд╛рдЪрдгреА рдХрд░реВрди, рдЖрдкрдг рдкреНрд░рддреНрдпрдХреНрд╖рд╛рдд рдЖрдкрдг рдкрд░рдд рдзрд╛рд░рдг рдЖрд╣реЗ рдХрд╛рдп рд╢рд┐рдХрд╛рд▓. рдпрд╛ рдкреНрд░рдХрд░рдгрд╛рдд, рдЖрдкрдг рд╕реНрдирд╛рдпреВ рдЪрд╛рдЪрдгреА, рдЖрдкрдг рд╡рд┐рдзрд╛рди рдореНрд╣рдгреВ рд╢рдХрддреЛ рддреЗрд╡реНрд╣рд╛, "рдореА рдпрд╢ рд╣реЗ рдмрд░реЛрдмрд░ рдЖрд╣реЗ." рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛ рд╕реНрдирд╛рдпреВ рдордЬрдмреВрдд рдзрд░рд╛ рдЕрд╕рд▓реНрдпрд╛рд╕, рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛ рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ, рднрд╛рд╡рдирд┐рдХ, рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рдЖрдгрд┐ рдЖрдзреНрдпрд╛рддреНрдорд┐рдХ рд░рд╛рдЬреНрдп рджрд░рдореНрдпрд╛рди congruency рдЖрд╣реЗ. рддрдерд╛рдкрд┐, рд╡рд┐рдзрд╛рди рдЖрдгрд┐ рдЖрдкрд▓реЗ рд╕реНрдирд╛рдпреВ рджреБрд░реНрдмрд▓ рдЕрд╕реЗрд▓ рддрд░, рдЖрдкрдг рдкреНрд░рддреНрдпрдХреНрд╖рд╛рдд рд╕реНрд╡рдд: рд╕рд╛рдареА рдпрд╢ рдЪрд╛рдВрдЧрд▓реЗ рдЕрд╕реВ рд╢рдХрдд рдирд╛рд╣реА. рдХреА рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛ рд╢реЛрдз рдЕрд╕рд▓реНрдпрд╛рд╕, рдЖрдкрдг рдкреБрдвреЗ рдЬрд╛рдК рдЖрдгрд┐ рдЖрдкрдг рдкреНрд░рддреНрдпрдХреНрд╖рд╛рдд рдЖрдкрд▓реА рдкреНрд░рдЧрддреА рдЕрдбрдерд│рд╛ рдЖрд╣реЗ рдХрд╛рдп рдореВрд│ рд╢реЛрдзрдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рд╣реЛрдИрдкрд░реНрдпрдВрдд рд╕реНрдирд╛рдпреВ рдЪрд╛рдЪрдгреА рд╕реБрд░реВ рдХрд░реВ рдЗрдЪреНрдЫрд┐рдд рдЕрд╕реЗрд▓.

рд╕реНрдирд╛рдпреВ рдЪрд╛рдЪрдгреА рдХрд╛рдп рдЖрд╣реЗ? рдХрд╕реЗ рд╕реНрдирд╛рдпреВ рдЪрд╛рдЪрдгреА рдХрд╛рд░реНрдп рдХрд░рддреЗ?
рд╕реНрдирд╛рдпреВ рдЪрд╛рдЪрдгреА рдЪреАрди рдпреЗрддреЗ рдХреА рдПрдХ 2,000 рд╡рд░реНрд╖реАрдп рддрдВрддреНрд░ рдЖрд╣реЗ. рд╡реИрдЬреНрдЮрд╛рдирд┐рдХ рд╕рддреНрдпрд╛рдкрд┐рдд рдЖрд╣реЗ рдЖрдгрд┐ рдЖрдкрдг рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛ рдореЗрдВрджреВ рд╕рд░реНрд╡ рднрд╛рдЧ рд╕рдВрд░реЗрдЦрди рдЖрд╣реЗрдд рдХреА рдХрд╛рд╣реАрддрд░реА рдореНрд╣рдгреВ рддреЗрд╡реНрд╣рд╛ рдПрдХ рд╕реНрдирд╛рдпреВ рдордЬрдмреВрдд рд╣реЛрдИрд▓ рдкреВрд░реНрд╡рдкрдХреНрд╖ рдЖрдзрд╛рд░рд┐рдд рдЖрд╣реЗ. рддреНрдпрд╛рдирдВрддрд░, рдЖрдкрдг рдХрд╛рд╣реАрддрд░реА рд╕рд╛рдВрдЧрд╛ рдЬреЗрд╡реНрд╣рд╛ рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛ рдореЗрдВрджреВ рд╕рд░реНрд╡ рднрд╛рдЧ рд╕рдВрд░реЗрдЦрди рдирд╛рд╣реАрдд рдХреЛрдгрддреНрдпрд╛рд╣реА рд╕реНрдирд╛рдпреВ рдХрдордХреБрд╡рдд рд╣реЛрдИрд▓. рд╕реНрдирд╛рдпреВ рдЪрд╛рдЪрдгреА рдиреНрдпреВрд░реЛ-рднрд╛рд╡рдирд┐рдХ рд╕рдВрд░реЗрдЦрди тДв рдореНрд╣рдгрддрд╛рдд рддреБрдордЪрд╛ рдореЗрдВрджреВ рд╕рд░реНрд╡ рднрд╛рдЧ рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛ рдзреНрдпреЗрдп рд╕рдВрд░реЗрдЦрди рдЖрд╣реЗрдд -when рдХрд╛рд╣реАрддрд░реА рдирд┐рд░реНрдзрд╛рд░рд┐рдд рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рд╡рд╛рдкрд░рд▓реА рдЬрд╛рддреЗ. рд╣реЗ рд╕рд╛рдзреЗ рдЖрдгрд┐ рдЕрдХреНрд╖рд░рд╢ рдЕрдЪреВрдХ рдЖрд╣реЗ.

рдХрд╛рдп рдЖрддрд╛ рд╕реНрдирд╛рдпреВ рдЪрд╛рдЪрдгреА 101 рд╡рд┐рд╡рд┐рдз рдХрд░рддреЗ?
рд╕реНрдирд╛рдпреВ рдЪрд╛рдЪрдгреА 101 рдЖрддрд╛ "рдордзреНрдпрд╕реНрде." рдШреЗрдКрди рдЬрд╛рддреЛ рдЖрдкрдг рд╕реНрд╡рдд: рд▓рд╛ рд╡рд┐рд╢реНрд▓реЗрд╖рдг рдХрд░рддреЛ рдЖрдгрд┐ рдЖрдкрд▓реА рдирд┐рд░рд╛рд╢рд╛ рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рджреБрдГрдЦ рд╕реНрддреНрд░реЛрдд рд╢реЛрдзрдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рд╕реНрд╡рддрдВрддреНрд░рдкрдгреЗ рдХрд╛рдо рдХрд░рд╛. рдЖрдгрдЦреА рдПрдХ, рддреЛ рдорди / рд╢рд░реАрд░ рджреЛрди рднрд╛рдЧрд╛рдВрдд рд╡рд┐рднрд╛рдЬрди рдХреНрд╖реЗрддреНрд░ рдордзреНрдпреЗ рд▓рд╛рдЬрд╛рд│реВ рд╡рд┐рдЪрд╛рд░ рдкрд▓реАрдХрдбреЗ рдШреЗрдКрди рдЬрд╛рдИрд▓. рдЖрдкрдг рд╕реНрдирд╛рдпреВ рдЪрд╛рдЪрдгреА рдХрд░рдгреНрдпрд╛рдЪреА рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛ рд╢рд░реАрд░рд╛рдЪреА рдкреНрд░рддрд┐рд╕рд╛рдж рдирд┐рдпрдВрддреНрд░рд┐рдд рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛ рдордирд╛рдд рд╡рд╛рдкрд░реВ рд╢рдХрдд рдирд╛рд╣реА. рдЖрдкрдг рд╢реЛрдзреВ рдЖрдгрд┐ рдкрд░рдд рдЖрдкрдг рдзрд╛рд░рдг рдЬреЗ рдХрд╛рд╣реА рдЕрдирд╛рд╡рд░реЛрдзрд┐рдд рдХрд░реЗрд▓.

рдард│рдХ рдХрд╛рдордЧрд┐рд░реА:
тАв рд╕реНрдирд╛рдпреВ рдЪрд╛рдЪрдгреА рдкрд░рд┐рдЪрдп рд╡реНрд╣рд┐рдбрд┐рдУ
тАв рд╕реНрдирд╛рдпреВ рд╡реНрд╣рд┐рдбрд┐рдУ рдорд┐рддреНрд░ рдЪрд╛рдЪрдгреА
тАв рд╕реНрдирд╛рдпреВ рд╡реНрд╣рд┐рдбрд┐рдУ рд╕реНрд╡рдд: рд▓рд╛ рдЪрд╛рдЪрдгреА
тАв рдЙрдкрдпреБрдХреНрдд рд╕реНрдирд╛рдпреВ рдЪрд╛рдЪрдгреА рдЯрд┐рдкрд╛ рдЖрдгрд┐ рд╕реВрдЪрдирд╛рдВрд╕рд╛рдареА
тАв рд╕рдВрд░реЗрдЦрди рдмрджреНрджрд▓ рдЕрдзрд┐рдХ рдЬрд╛рдгреВрди рдШреЗрдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдкреНрд░рд╡реЗрд╢
рдпрд╛ рд░реЛрдЬреА рдЕрдкрдбреЗрдЯ рдХреЗрд▓реЗ
резреп рдорд╛рд░реНрдЪ, реирежреирез

рдбреЗрдЯрд╛рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рддрддрд╛

рдбреЗрд╡реНрд╣рд▓рдкрд░ рддреБрдордЪрд╛ рдбреЗрдЯрд╛ рдХрд╕рд╛ рдЧреЛрд│рд╛ рдХрд░рддрд╛рдд рдЖрдгрд┐ рд╢реЗрдЕрд░ рдХрд░рддрд╛рдд рд╣реЗ рд╕рдордЬреВрди рдШреЗрдгреНрдпрд╛рдкрд╛рд╕реВрди рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рддрддрд╛ рд╕реБрд░реВ рд╣реЛрддреЗ. рддреБрдордЪрд╛ рд╡рд╛рдкрд░, рдкреНрд░рджреЗрд╢ рдЖрдгрд┐ рд╡рдп рдпрд╛рдВрдЪреНрдпрд╛ рдЖрдзрд╛рд░реЗ рдбреЗрдЯрд╛ рдЧреЛрдкрдиреАрдпрддрд╛ рд╡ рд╕реБрд░рдХреНрд╖реЗрд╢реА рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рдкрджреНрдзрддреА рдмрджрд▓реВ рд╢рдХрддрд╛рдд. рдбреЗрд╡реНрд╣рд▓рдкрд░рдиреЗ рд╣реА рдорд╛рд╣рд┐рддреА рдкреБрд░рд╡рд▓реА рдЖрд╣реЗ рдЖрдгрд┐ рддреА рдХрд╛рд▓рд╛рдВрддрд░рд╛рдиреЗ рдЕрдкрдбреЗрдЯ рдХреЗрд▓реА рдЬрд╛рдК рд╢рдХрддреЗ.
рддреГрддреАрдп рдкрдХреНрд╖рд╛рдВрд╕реЛрдмрдд рдХреЛрдгрддрд╛рд╣реА рдбреЗрдЯрд╛ рд╢реЗрдЕрд░ рдХреЗрд▓реЗрд▓рд╛ рдирд╛рд╣реА
рдбреЗрд╡реНрд╣рд▓рдкрд░ рд╢реЗрдЕрд░ рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╡рд┐рд╖рдпреА рдорд╛рд╣рд┐рддреА рдХрд╢реА рдШреЛрд╖рд┐рдд рдХрд░рддрд╛рдд рдпрд╛рд╡рд┐рд╖рдпреА рдЕрдзрд┐рдХ рдЬрд╛рдгреВрди рдШреНрдпрд╛
рдХреЛрдгрддрд╛рд╣реА рдбреЗрдЯрд╛ рдЧреЛрд│рд╛ рдХреЗрд▓реЗрд▓рд╛ рдирд╛рд╣реА
рдбреЗрд╡реНрд╣рд▓рдкрд░ рдбреЗрдЯрд╛ рдЧреЛрд│рд╛ рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╡рд┐рд╖рдпреА рдорд╛рд╣рд┐рддреА рдХрд╢реА рдШреЛрд╖рд┐рдд рдХрд░рддрд╛рдд рдпрд╛рд╡рд┐рд╖рдпреА рдЕрдзрд┐рдХ рдЬрд╛рдгреВрди рдШреНрдпрд╛

рдирд╡реАрди рдХрд╛рдп рдЖрд╣реЗ

Fixes