Meta Learn：Metacognitive Tools
यामध्‍ये जाहिराती आहेतअ‍ॅपमधील खरेदी
४.१star
१२८ परीक्षण
१० ह+
डाउनलोड
प्रत्येकजण
info
या अ‍ॅपविषयी
आपणास रेसिंग विचार, तणाव, नैराश्य किंवा चिंता कशामुळे होऊ शकतात आणि लक्षणे कमी करण्यासाठी आपण या परिस्थितीला सक्रियपणे कसा प्रतिसाद देऊ शकता हे समजून घेण्यासाठी मेटा शिका आपल्याला शिकवते. मेटा शिका आपण आपल्या विचारांच्या संबंधात विशिष्ट साधनांचा वापर करणे तसेच मार्गात आपल्या विचार प्रक्रियेवर पुन्हा शोधण्याचे नियंत्रण शिकू शकाल.
प्रथम आपण खालील कोर्सपैकी एक निवडणे आवश्यक आहे:
- रेसिंग विचार
- ताण
- उदासीनता
- चिंता
- संसर्गाची चिंता
- रोग चिंता
- परीक्षेची चिंता
मेटा लर्व्हमध्ये खालील प्रकारांचा समावेश आहे:
व्यायाम - येथे आपणास ठोस संसाधने, व्यायाम आणि ज्ञान मिळेल. आपण पूर्णपणे वैयक्तिक दृष्टिकोनातून एखाद्या विशिष्ट स्थितीत का पीडित आहात हे आपण इतर गोष्टींबरोबर समजून घ्याल. भूतकाळात कोणती रणनीती अयशस्वी ठरली हे समजून घेण्याबरोबरच आपले कल्याण सुधारण्यात नवीन रणनीती शिकणे देखील आपल्याला समजेल. परस्परसंवादी व्यायामाद्वारे आपणास विशिष्ट साधनांची ओळख करुन दिली जाईल, ज्याचा उपयोग चिंता, तणाव, नैराश्य किंवा रेसिंगच्या विचारांना अधिक चांगला प्रतिसाद देण्यासाठी त्वरित वापरला जाऊ शकतो.
माझे ज्ञान- येथे आपण निवडलेल्या कोर्सबद्दल आपण वाचू शकता (उदा. ताण). आपण अर्थातच एक सहज विहंगावलोकन देण्यासाठी आपण ज्या व्यायामासह कार्य करता त्या या श्रेणीमध्ये जोडल्या जातील.
माझे कल्याण- येथे आपण आपल्या कल्याण आणि प्रगतीचे अनुसरण करू शकता. आपणास सादर केलेल्या वेगवेगळ्या मेटा लर्न्ससह कार्य करण्याच्या प्रतिसादाने आपल्याला संपूर्ण कोर्समध्ये आपल्या कल्याणाशी संबंधित नवीन जोडणे देखील प्राप्त होतील.
मेटा लर्निंग मेटाकग्निटिव्ह थेरपी नावाच्या थेरपीच्या तुलनेने नवीन पुरावा-आधारित फॉर्म तसेच कोचिंगमधून घेतलेल्या प्रभावी घटकांवर आधारित आहे. इंग्रजी प्रोफेसर आणि मानसशास्त्रज्ञ अ‍ॅड्रियन वेल्स यांनी मेटाकॉग्निटिव्ह पद्धत विकसित केली होती. ही पद्धत मानसिकतेच्या पूर्णपणे नवीन आकलनावर आधारित आहे आणि मानसिक त्रासात काय योगदान देते. मेटाकग्निटिव्ह थेरपीने चिंता, तणाव आणि नैराश्याच्या प्रतिक्रियेमध्ये स्वत: ला एक प्रभावी उपचार म्हणून दर्शविले आहे आणि आता जगभरातील अनेक देशांमध्ये याचा वापर केला जातो.
मेटाकॉग्निटिव्ह थेरपी विचारांच्या सामग्रीवर लक्ष केंद्रित करत नाही परंतु त्याऐवजी हे विचार ज्या प्रक्रियेमध्ये आहेत त्याकडे लक्ष केंद्रित करते. मेटाकॉग्निटिव्ह थेरपीमध्ये प्रामुख्याने विशिष्ट साधनांचा वापर करण्याच्या विचारांवर प्रक्रिया नियंत्रित करणे शिकण्यासाठी शिक्षण असते. मेटाकॉग्निटिव्ह पद्धत म्हणून ग्रुप थेरपी तसेच सेल्फ-थेरपीसाठी स्वयं-शिक्षणाद्वारे अनुकूल आहे.
प्रथम आपण खालील कोर्सपैकी एक निवडणे आवश्यक आहे:
- रेसिंग विचार
- ताण
- उदासीनता
- चिंता
- संसर्गाची चिंता
- रोग चिंता
- परीक्षेची चिंता
मेटा लर्व्हमध्ये खालील प्रकारांचा समावेश आहे:
व्यायाम - येथे आपणास ठोस संसाधने, व्यायाम आणि ज्ञान मिळेल. आपण पूर्णपणे वैयक्तिक दृष्टिकोनातून एखाद्या विशिष्ट स्थितीत का पीडित आहात हे आपण इतर गोष्टींबरोबर समजून घ्याल. भूतकाळात कोणती रणनीती अयशस्वी ठरली हे समजून घेण्याबरोबरच आपले कल्याण सुधारण्यात नवीन रणनीती शिकणे देखील आपल्याला समजेल. परस्परसंवादी व्यायामाद्वारे आपणास विशिष्ट साधनांची ओळख करुन दिली जाईल, ज्याचा उपयोग चिंता, तणाव, नैराश्य किंवा रेसिंगच्या विचारांना अधिक चांगला प्रतिसाद देण्यासाठी त्वरित वापरला जाऊ शकतो.
माझे ज्ञान- येथे आपण निवडलेल्या कोर्सबद्दल आपण वाचू शकता (उदा. ताण). आपण अर्थातच एक सहज विहंगावलोकन देण्यासाठी आपण ज्या व्यायामासह कार्य करता त्या या श्रेणीमध्ये जोडल्या जातील.
माझे कल्याण- येथे आपण आपल्या कल्याण आणि प्रगतीचे अनुसरण करू शकता. आपणास सादर केलेल्या वेगवेगळ्या मेटा लर्न्ससह कार्य करण्याच्या प्रतिसादाने आपल्याला संपूर्ण कोर्समध्ये आपल्या कल्याणाशी संबंधित नवीन जोडणे देखील प्राप्त होतील.
मेटा लर्निंग मेटाकग्निटिव्ह थेरपी नावाच्या थेरपीच्या तुलनेने नवीन पुरावा-आधारित फॉर्म तसेच कोचिंगमधून घेतलेल्या प्रभावी घटकांवर आधारित आहे. इंग्रजी प्रोफेसर आणि मानसशास्त्रज्ञ अ‍ॅड्रियन वेल्स यांनी मेटाकॉग्निटिव्ह पद्धत विकसित केली होती. ही पद्धत मानसिकतेच्या पूर्णपणे नवीन आकलनावर आधारित आहे आणि मानसिक त्रासात काय योगदान देते. मेटाकग्निटिव्ह थेरपीने चिंता, तणाव आणि नैराश्याच्या प्रतिक्रियेमध्ये स्वत: ला एक प्रभावी उपचार म्हणून दर्शविले आहे आणि आता जगभरातील अनेक देशांमध्ये याचा वापर केला जातो.
मेटाकॉग्निटिव्ह थेरपी विचारांच्या सामग्रीवर लक्ष केंद्रित करत नाही परंतु त्याऐवजी हे विचार ज्या प्रक्रियेमध्ये आहेत त्याकडे लक्ष केंद्रित करते. मेटाकॉग्निटिव्ह थेरपीमध्ये प्रामुख्याने विशिष्ट साधनांचा वापर करण्याच्या विचारांवर प्रक्रिया नियंत्रित करणे शिकण्यासाठी शिक्षण असते. मेटाकॉग्निटिव्ह पद्धत म्हणून ग्रुप थेरपी तसेच सेल्फ-थेरपीसाठी स्वयं-शिक्षणाद्वारे अनुकूल आहे.
या रोजी अपडेट केले
डेव्हलपर तुमचा डेटा कसा गोळा करतात आणि शेअर करतात हे समजून घेण्यापासून सुरक्षितता सुरू होते. तुमचा वापर, प्रदेश आणि वय यांच्या आधारे डेटा गोपनीयता व सुरक्षेशी संबंधित पद्धती बदलू शकतात. डेव्हलपरने ही माहिती पुरवली आहे आणि ती कालांतराने अपडेट केली जाऊ शकते.
तृतीय पक्षांसोबत कोणताही डेटा शेअर केलेला नाही
डेव्हलपर शेअर करण्याविषयी माहिती कशी घोषित करतात याविषयी अधिक जाणून घ्या
हे अ‍ॅप हा डेटा प्रकार गोळा करू शकते
वैयक्तिक माहिती, अ‍ॅप अ‍ॅक्टिव्हिटी आणि अ‍ॅपची माहिती आणि परफॉर्मन्स
परिवहनामध्ये डेटा एंक्रिप्ट केला जातो
डेटा हटवला जाऊ शकत नाही
रेटिंग आणि पुनरावलोकने
४.०
१२३ परीक्षणे
नवीन काय आहे
4 new exercises
New ways to highlight the progress in the app
Exercise selector that can find the best exercise for you
Remember to keep your app updated to always have the latest updates!
Best regards Meta Learn Team
New ways to highlight the progress in the app
Exercise selector that can find the best exercise for you
Remember to keep your app updated to always have the latest updates!
Best regards Meta Learn Team
