Programe trajnimi dhe stërvitje për Femra dhe Meshkuj të ndara në categori dhe te selektuara nga trajner ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ပညာရှင်။
Këshilla mbi shëndetin, Dieta, Rrënie në peshë dhe Të ushqyerit e shëndetshëm.
ပရိုဂရမ် e trajnimeve ndahen në:
1. Ushtrime që mund të bëhen në KUSHTE SHTËPIE , të cilat nuk kërkojne mjete ose aparatura palestre။
2. Ushtime që bëhen në PALESTËR။ të cilat kërkojnë mjete ose aparatura palestre။
အမျိုးအစားများ နှင့် stërvitjeve
-Për dobësim
-Ndërtim i muskujve: (Këmbët. Krahët. Gjoksi, Vithet, Barku, Shpina, Shpatullat)
-Kardio
-Zgjatje
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
၂၀၂၃၊ ဩ ၂၆
ကျန်းမာရေး နှင့် ကြံ့ခိုင်ရေး