מכבי upapp לאורח חיים בריא

Movement Wellness Ltd.

ဤအက်ပ်အကြောင်း

အစ္စရေးတွင် ပထမဆုံးအကြိမ်အဖြစ် Maccabi - upapp တွင်သာ ဂိမ်းစည်းမျဉ်းများကိုပြောင်းလဲကာ နိုင်ငံတစ်ဝှမ်းရှိ လှုပ်ရှားမှုပေါင်း 1,000 ကျော်ဖြင့် သင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကို ပေါင်းစပ်နိုင်စေမည့် အပလီကေးရှင်းဖြစ်သည်။
upapp တွင် လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုလျှင် NIS 25 အတွက် များပြားလှသော လှုပ်ရှားမှုများနှင့် လေ့ကျင့်မှုများကို တစ်လလျှင် 4 ကြိမ်၊ လစဉ် ရှာဖွေနိုင်သည်။ အိမ်ကနေ အပြင်မထွက်ချင်ဘူးဆိုရင်၊ လုံးဝအခမဲ့ အွန်လိုင်းသင်တန်းတွေလည်း ရှိပါတယ်။
ဤအရာများသည် upapp တွင်ရရှိနိုင်သောလှုပ်ရှားမှုများနှင့်လေ့ကျင့်ရေးအမျိုးအစားအချို့ဖြစ်သည်-
စတူဒီယိုလေ့ကျင့်ရေး၊ Pilates စက်ကိရိယာများ၊ ယောဂ၊ အားကစားခန်းမ၊ ပြင်ပလေ့ကျင့်ရေး၊ နံရံတောင်တက်၊ ရေလှုပ်ရှားမှု- လှိုင်းစီးခြင်း သို့မဟုတ် SUP၊ ကိုယ်ခံပညာ၊ လုပ်ဆောင်နိုင်သော လေ့ကျင့်မှု၊ တင်းနစ်၊ တရားထိုင်ခြင်း အလေ့အကျင့်များနှင့် အခြားအရာများ။
ဒါတွေအားလုံးတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ပြီးသွားသည့် လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုစီအတွက် Uppers များကို upshop စတိုးတွင် ထုတ်ယူနိုင်ပြီး ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အလုပ်ရုံဆွေးနွေးပွဲများ၊ အားကစားထုတ်ကုန်များနှင့် အထူးသင့်လျော်သော လျှော့စျေးများဖြင့် အကျိုးခံစားခွင့်အမျိုးမျိုးကို ခံစားနိုင်ပါသည်။ ပြီးတော့ ညာခြေ၊ ပထမဆုံး အပေါ်ပိုင်း ၄၀၀ ကို စလိုက်ကြရအောင်။
သင်၏ကျန်းမာရေးအတွက် lifting
upapp သည် ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံအတွက် သင့်လက်တွဲဖော်ဖြစ်သည်။ ဘဝ၏အလုပ်များသောအချိန်တွင်၊ upapp သည် ကျန်းမာရေးကို ရိုးရှင်း၊ ရနိုင်၊ အဆင်ပြေစေသည်။ သင့်အတွက် အဆင်ပြေမည့် အချိန်နှင့်နေရာတစ်ခုတွင် ကြီးမားသော ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုများစွာက သင့်ကို စောင့်ကြိုနေပြီး သင်လုပ်ရမည့်အရာမှာ သင်ကိုယ်တိုင်အတွက် အချိန်အနည်းငယ်ပေးပြီး စတင်လှုပ်ရှားလိုက်ပါ။

မင်းနဲ့ လိုက်ဖက်တယ်။
အားကစားခန်းမမှာ အပြင်းအထန် လေ့ကျင့်ခန်း ဒါမှမဟုတ် ဟန်ချက်ညီတဲ့ ယောဂကျင့်စဉ်လား။ မနက်ပိုင်း အလုပ်မစခင် ဒါမှမဟုတ် ညနေခင်းတွေမှာ ကလေးတွေ အိပ်ပျော်သွားပြီလား? upapp ၏ အလှသည် သင်ရွေးချယ်ရန် မလိုပါ။ လှုပ်ရှားမှုမျိုးစုံကို စမ်းသုံးကြည့်နိုင်သည် သို့မဟုတ် ပုံမှန်လှုပ်ရှားမှုဧရိယာတွင် သင့်အား စိတ်သက်သာရာရစေသည့် အားကစားကို မှီဝဲနိုင်သည်။ ရွေးချယ်မှုသည် သင့်လက်ထဲတွင် အပြည့်ရှိသည်။

ဘယ်နေရာမှာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အိမ်ကနေ
upapp ဖြင့် တစ်နိုင်ငံလုံးရှိ လှုပ်ရှားမှုပေါင်း 1,000 ကျော်ကြောင့် အိမ်နှင့်နီးသော အလုပ် သို့မဟုတ် အလုပ်များကို လွယ်ကူစွာ ရှာဖွေနိုင်သောကြောင့် အားလပ်ရက်တွင်ပင် သင်၏လေ့ကျင့်ရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ထိန်းသိမ်းထားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ဒါတွေအားလုံးတော့မဟုတ်ပါ - VOD စာကြည့်တိုက်သည် အိမ်မှ အခမဲ့လုပ်ဆောင်နိုင်သော အွန်လိုင်းသင်တန်းမျိုးစုံကို ပေးပါသည်။

upshop - ရထားနှင့်ဝင်ငွေ။
Upapp တွင်ရှိသော လုပ်ဆောင်ချက်တိုင်းအတွက် သင်အထက်တန်းများရရှိသည် - ကျွန်ုပ်တို့၏စတိုးတွင် ကူပွန်ဖြင့်ဝယ်ယူရန် အမှတ်များရှိသည်။ စတိုးဆိုင်တွင် အားကစားထုတ်ကုန်များ၊ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အလုပ်ရုံဆွေးနွေးပွဲများနှင့် ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကို ထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့် အထူးအကျိုးကျေးဇူးများကို သင်တွေ့လိမ့်မည်။ ပထမအထက် ၄၀၀ က ငါတို့အပေါ် ရောက်နေပြီလို့ ငါတို့ပြောထားပြီးသားလား။

ဈေးနှုန်းကလည်း စိတ်လှုပ်ရှားစရာပါ။
ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကို ထိန်းသိမ်းခြင်းသည် မည်သည့်အခါမှ ပိုမို၍မရနိုင်ပါ။ upapp ဖြင့် သင်သည် NIS 25 အတွက်သာ တစ်လလျှင် လှုပ်ရှားမှု 4 ခုနှင့် NIS 50 အတွက် နောက်ထပ်လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုစီကို ပါဝင်နိုင်သည်။ ကတိကဝတ်မရှိ၊ စာရင်းသွင်းခမရှိ၊ အိတ်ကပ်တွင်အပေါက်မရှိပါ။ ထို့အပြင် သင်သည် လှုပ်ရှားမှုများနှင့် လေ့ကျင့်ရေးတွင် ပါဝင်နိုင်ပြီး အကန့်အသတ်မရှိ VOD တွင် လုံးဝအခမဲ့ အတန်းများကို ကြည့်ရှုနိုင်ပါသည်။ ကျန်းမာရေးအတွက် အနည်းဆုံး ကုန်ကျစရိတ်။
upapp အကြောင်း အမေးအဖြေများ
လူတိုင်းအတွက် upapp ရှိပါသလား။
upapp ကို Maccabi ကုမ္ပဏီများနှင့် အဖွဲ့ဝင်များအတွက် သီးသန့်ရရှိနိုင်သည်။ သင့်တွင် Maccabi Gold သို့မဟုတ် Maccabi Shelly မရှိပါက အဆင့်မြှင့်ရန် အချိန်ရောက်ပြီ...
သင့်တွင် အသက် 14-18 နှစ်ရှိ ကလေးများရှိပါက၊ ၎င်းတို့ကို လူငယ်ဆန်ဆန် လှုပ်ရှားမှုအမျိုးမျိုးအတွက် စာရင်းသွင်းနိုင်ပါသည်။


အက်ပ်ကို မည်သို့စတင်အသုံးပြုရမည်နည်း။
1. အပလီကေးရှင်းကို မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းတွင် ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။
2. Maccabi ရှိ သင်၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအသေးစိတ်များနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ။
3. ကျန်းမာရေးကြေငြာချက်ကို ဖြည့်စွက်ပါ။
4. သင်နှင့် ကိုက်ညီသော အချိန်နှင့် နေရာကို ရွေးချယ်ပါ။
5. အလွန်သက်သာသောစျေးနှုန်းဖြင့် တစ်လလျှင် လှုပ်ရှားမှု 4 ခုကို ခံစားလိုက်ပါ။

ဝန်ဆောင်မှု ကတိကဝတ် လိုအပ်ပါသလား။
ကတိကဝတ် မလိုအပ်ပါ။ upapp တွင်ငွေပေးချေမှုသည် သင်စာရင်းသွင်းထားသည့် လုပ်ဆောင်ချက်ပမာဏအတိုင်းသာဖြစ်သည်။
မည်သည့်လှုပ်ရှားမှုများနှင့် လေ့ကျင့်မှုများကို upapp တွင်တွေ့နိုင်သနည်း။

စတူဒီယိုသင်တန်း
Zumba၊ အေရိုးဗစ်၊ လှည့်ပတ်ခြင်းနှင့် ဖျာ Pilates ကဲ့သို့သော လှုပ်ရှားမှုမျိုးစုံပါဝင်သည့် လှုပ်ရှားမှုရှုပ်ထွေးသော လေ့ကျင့်ရေး။

Pilates ပစ္စည်းတွေ
Equipment Pilates သည် အထူးကိရိယာများ၏အကူအညီဖြင့် လုပ်ဆောင်သည့် Pilates အမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်သည်- ပြုပြင်ပြောင်းလဲရေးသမား - အူတိုင်ကြွက်သားများကို အားကောင်းစေရန်၊ ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန်၊ Cadillac - ကြွက်သားအုပ်စုအားလုံးအတွက် စိန်ခေါ်မှုလေ့ကျင့်ခန်းများ။ Wunda Chair - ခြေထောက်နှင့် တင်ပါးကြွက်သားများ သန်မာစေရန်။

ယောဂ
ယောဂကျင့်စဉ်သည် ပျော့ပြောင်းမှု၊ ခွန်အားနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်ကို ချိတ်ဆက်ရန် ကူညီပေးသည့် လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ Vinyasa၊ Ashtanga၊ Iyengar၊ Bikram နှင့် အခြားအရာများအပါအဝင် ယောဂပုံစံအမျိုးမျိုးရှိသည်။

အားကစားရုံ
Gym လေ့ကျင့်ရေးတွင် အလေး၊ အပြေးစက်များနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းစက်ဘီးများ အပါအဝင် စက်ကိရိယာ အများအပြား ပါဝင်သည်။

ပြင်ပသင်တန်း
ပြင်ပလေ့ကျင့်ရေးတွင် အပြေး၊ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ Tabata လေ့ကျင့်မှု၊ CrossFit နှင့် အခြားအရာများ ပန်းခြံများ သို့မဟုတ် ကမ်းခြေများတွင် ပါဝင်သည်။

ဝေါတောင်တက်
တောင်တက်နံရံတွင် လေ့ကျင့်ခြင်းတွင် မတူညီသော အမြင့်နံရံများကို တက်ခြင်းအတွက် ခွန်အား၊ နည်းစနစ်နှင့် နည်းဗျူဟာများ ပါဝင်သည်။

ရေကြောင်းလှုပ်ရှားမှု
ဤလှုပ်ရှားမှုများသည် ခွန်အား၊ တည်ငြိမ်မှုနှင့် ဟန်ချက်ညီရန် လိုအပ်ပြီး လှိုင်းစီးခြင်း၊ လေလှိုင်းစီးခြင်း၊ ကယပ်လှေစီးခြင်းနှင့် SUP တို့ ပါဝင်ပါသည်။

ကိုယ်ခံပညာ
ကိုယ်ခံပညာအမျိုးမျိုး၊ ဥပမာ ကရာတေး၊ ဂျူဒို၊ ဂျစ်ဂျစ်ဆု၊ Krav Maga နှင့် အခြားအရာများ။ လေ့ကျင့်မှုသည် မိမိကိုယ်ကို စည်းကမ်းနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်အတူ ခွန်အားနှင့် နည်းစနစ်လေ့ကျင့်မှုကို ပေါင်းစပ်ထားသည်။

လုပ်ငန်းဆောင်တာများ သင်တန်း
နေ့စဥ်လှုပ်ရှားမှုများကို အတုယူကာ ခွန်အား၊ ပျော့ပျောင်းမှုနှင့် ညှိနှိုင်းမှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများကို အာရုံစိုက်ပါ ဥပမာ- ထိုင်ထခြင်း၊ တွန်းထိုးခြင်းနှင့် အလေးချိန်ဘောလုံးများနှင့် ကြိုးများကဲ့သို့သော ကိရိယာများကို ဆွဲထုတ်ပါ။

တရားထိုင်ခြင်း အလေ့အကျင့်များ
တရားထိုင်ခြင်းက အာရုံစူးစိုက်မှုကို တိုးတက်စေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးပါတယ်။ သတိပဋ္ဌာန်၊ အသက်ရှုကမ္မဋ္ဌာန်း၊ ဘိုက်ကရာယောဂနှင့် အခြားတရားထိုင်နည်းများ အမျိုးမျိုးရှိသည်။

အခုထိ ဒေါင်းလုဒ် မလုပ်ရသေးဘူးလား။ upapp ၊ အခုပဲ ဒေါင်းသွားလိုက်ပါ။ >>

အသစ်ရှိသလား

ממשיכים לשפר את חווית החיפוש כך שתוכלו למצוא אימוני כושר ופעילויות בקלות יותר, בנוסף, מהיום ניתן לצפות בעמוד האונליין, בפודקאסט- לבריאות מאמי – יעל פוליאקוב מבינה שבריאות זה הכול.