рдмрдХреНрд╕рд┐рдЩ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг рд░ рд╡рд╛рд╕реНрддрд╡рд┐рдХ рдХреЛрдЪ рдмрд┐рдирд╛ рдореБрдП рдерд╛рдИ рд╕рд┐рдХреНрдиреБ рдЕрдиреНрддрддрдГ рдПрдХ рдЙрддреНрдХреГрд╖реНрдЯ рд╡рд┐рдХрд▓реНрдк рд╣реЛред
рддрдкрд╛рдИрд▓реЗ рдорд╛рд░реНрд╢рд▓ рдЖрд░реНрдЯрд▓рд╛рдИ рдЖрдзрд╛рд░рднреВрдд, рд╕рдВрдпреЛрдЬрди, рдХрд╕рд░рдд рд░ рд░рдХреНрд╖рд╛рдХреЛ рд╕рд╛рде рд╕реНрдкреНрдпрд╛рд░рд┐рдЩрдХреЛ рд░реВрдкрдорд╛ рд╕рд┐рдХреНрди рд░ рддрд╛рд▓рд┐рдо рджрд┐рдиреБрд╣реБрдиреЗрдЫред
рд▓рдбрд╛рдИ рдХреМрд╢рд▓ рдХрдорд╛рдЙрди рд╕реБрд╡рд┐рдзрд╛рд╣рд░реВ рдХреЗ рд╣реБрдиреН?
рдЖрдзрд╛рд░рднреВрдд:
- рдмрдХреНрд╕рд┐рдЩ / рдордп рдерд╛рдИ рдлрд╛рдЙрдиреНрдбреЗрд╕рдирдХрд╛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рдЫреЛрдЯреЛ рднрд┐рдбрд┐рдпреЛ рдХреНрд▓рд┐рдкрд╣рд░реВ
- рд╕реЗрдиреНрд╕рд░ рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдЧрд░реЗрд░ рдПрдХрд▓ рдкрдВрдЪрд╣рд░реВрдХреЛ рд╡рд┐рд╢реНрд▓реЗрд╖рдг
- рд╕реБрдЭрд╛рд╡рд╣рд░реВ
рд╕рдВрдпреЛрдЬрди:
- рдкреНрд░рд╡рд╛рд╣ рд╕рд┐рдХреНрди рд╕рд╛рдЭрд╛ рдмрдХреНрд╕рд┐рдЩ / muay рдерд╛рдИ рд╕рдВрдпреЛрдЬрди
- рд╕реНрдорд╛рд░реНрдЯ рдЖрд╡рд╛рдЬрд▓реЗ рд╕рдВрдпреЛрдЬрдирд▓рд╛рдИ рдЪрд┐рдЪреНрдпрд╛рдЙрдиреЗрдЫ рдЬрд╕реНрддреИ рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдХреЛрдЪрд▓реЗ рдЧрд░реНрдиреЗрдЫ
- рд╕реНрдорд╛рд░реНрдЯ рдкреНрд░рдгрд╛рд▓реА рддрдкрд╛рдИрд▓рд╛рдИ рдХрдбрд╛ рд░ рдЫрд┐рдЯреЛ рд╕реНрд╡рдЪрд╛рд▓рд┐рдд рд░реВрдкрдорд╛ рдкрдВрдЪ рдмрдирд╛рдЙрдирдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐
рдХрд╕рд░рдд:
- рд╡рд╛рд╕реНрддрд╡рд┐рдХ рдкреНрдпрд╛рдб рдХрд╛рд░реНрдп рд╕рд┐рдореБрд▓реЗрд╢рди / рдЭреЛрд▓рд╛ рдХрд╛рдо рд╡рд╛ рдЫрд╛рдпрд╛ рдмрдХреНрд╕рд┐рдЩ рдХреЛ рд▓рд╛рдЧреА рдпрд╕рд▓рд╛рдИ рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН
- рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рдмрдХреНрд╕рд┐рдЩ/рдореБрдП рдерд╛рдИ рд╕реНрддрд░рдХреЛ рд╕реАрдкрдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рдХрд╕рд░рдд
- рдЕрдиреБрдХреВрд▓рд┐рдд рдЧрддрд┐
рдЕрдирд┐рдпрдорд┐рдд рдХрд╕рд░рдд:
- рднрд░реНрдЪреБрдЕрд▓ рдХреЛрдЪрд▓реЗ рдЕрдирд┐рдпрдорд┐рдд рд╕рдВрдпреЛрдЬрдирд╣рд░реВ рдХрд░рд╛рдЙрдиреЗрдЫ
- рд╕рдВрдпреЛрдЬрдирд╣рд░реВрдХреЛ рд╕реВрдЪреА рддрдкрд╛рдЗрдБ рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рдЫрдиреЛрдЯ / рд╕рдореНрдкрд╛рджрди рдЧрд░рд┐рдиреЗрдЫ
- рд╣рд░реЗрдХ рд╕рдореНрднрд╛рд╡рд┐рдд рд╡рд┐рдХрд▓реНрдк рдЕрдиреБрдХреВрд▓рди рдпреЛрдЧреНрдп рдЫ
рдЕрднреНрдпрд╛рд╕:
- рдмрдХреНрд╕рд┐рдЩ рдХрдиреНрдбрд┐рд╕рдирд┐рдЩ
- рдордп рдерд╛рдИ рдХрдиреНрдбрд┐рд╕рди
- рдпрд╕рд▓рд╛рдИ рддрдкрд╛рдЗрдБрдХреЛ рдмрдХреНрд╕рд┐рдЩ рдХреМрд╢рд▓ рдорд╛ рдлрд┐рдЯ рдмрдирд╛рдЙрди рдЯрд╛рдЗрдорд░ рд╡рд┐рдХрд▓реНрдкрд╣рд░реБ рд╕рдВрдЧ
рд╡рд┐рд░реЛрдзреА:
- рд╡рд╛рд╕реНрддрд╡рд┐рдХ рдЭрдЧрдбрд╛ / рд▓рдбрд╛рдИ рд╕рд┐рдореБрд▓реЗрд╢рди
- рд╡рд┐рднрд┐рдиреНрди рд╕реНрддрд░рд╣рд░реВ
- рдлреЛрди рдЖрдлреНрдиреЛ рд╣рд╛рддрдорд╛ рд░рд╛рдЦреНрдиреБрд╣реЛрд╕реН рд░ рдореБрдХреНрдХрд╛ / рдбрдЬрд┐рдЩ рд╕реБрд░реБ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН
- рдХрдореНрдкреНрдпреБрдЯрд░ рд╡рд┐рдкрдХреНрд╖реАрд▓реЗ рддрдкрд╛рдЗрдБрдХреЛ рд▓рдбрд╛рдИ рд╢реИрд▓реАрдорд╛ рдкреНрд░рддрд┐рдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рдЧрд░реНрдиреЗрдЫ
- рдмрдХреНрд╕рд┐рдЩ рд░рдорд╛рдЗрд▓реЛ / рдХрдбрд╛ рдмрдирд╛рдЙрди рдзреЗрд░реИ рд╕реЗрдЯрд┐рдЩ
рд╕рдВрдЬреНрдЮрд╛рдирд╛рддреНрдордХ:
- рд╡рд┐рднрд┐рдиреНрди рдХрд╛рд░реНрдпрд╣рд░реБ рд╕рдВрдЧ рдЖрдлреНрдиреЛ рджрд┐рдорд╛рдЧ рддрд╛рд▓рд┐рдо
- рд╕реНрдорд╛рд░реНрдЯ рдмрдХреНрд╕рд┐рдЩ рдХреЛ рд▓рд╛рдЧреА рдЙрдкрдпреЛрдЧреА
- рд╕рдмреИ рдмрдХреНрд╕рд┐рдЩ рдорд╛ рдЖрдзрд╛рд░рд┐рдд
рдЯрд╛рдЗрдорд░:
- рдЖрдлреНрдиреЛ рдмрдХреНрд╕рд┐рдЩ рд░рд╛рдЙрдиреНрдб рд▓рд╛рдЧрд┐ рдЯрд╛рдЗрдорд░
- рдЕрдиреБрдХреВрд▓рди рдЧрд░реНрди рд╡рд┐рдХрд▓реНрдкрд╣рд░реВ
- рд╡рд┐рд╢реЗрд╖ рдирд┐рдпрдорд╣рд░реВ (рдЙрджрд╛рд╣рд░рдгрдХрд╛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рдХреЗрд╡рд▓ рджрд╛рдпрд╛рдБ рдкрдХреНрд╖реАрдп рд▓рдбрд╛рдИ)
рд░ рдЖрдлреИрд▓рд╛рдИ рдЬрд╛рдБрдЪ рдЧрд░реНрди рдердк!
рдорд╛ рдЕрдкрдбреЗрдЯ рдЧрд░рд┐рдПрдХреЛ
реирежреирек рдЕрдкреНрд░рд┐рд▓ реиреи
рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд░ рддрдиреНрджреБрд░реБрд╕реНрддреА