рдХреГрдкрдпрд╛ рдиреЛрдЯ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН: рддрдкрд╛рдИрдВрд▓рд╛рдИ рдпреЛ рдЕрдиреБрдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдкрд╣реБрдБрдЪ рдЧрд░реНрди рдХреЗрдиреНрд╢реЛ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдЦрд╛рддрд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдиреНрдЫред рдпрджрд┐ рддрдкрд╛рдИрдВ рд╕рджрд╕реНрдп рд╣реБрдиреБрд╣реБрдиреНрдЫ рднрдиреЗ рдХреЗрдиреНрд╢реБрд▓рд╛рдИ рд╕реНрд╡рд╛рдЧрдд рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН рдбреЗрд╕реНрдХрдорд╛ рдирд┐: рд╢реБрд▓реНрдХ рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН!
рдПрдХ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдЬреАрд╡рдирд╢реИрд▓реАрдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рдЖрдлреНрдиреЛ рдпрд╛рддреНрд░рд╛ рд╕реБрд░реБ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН рд░ KENSHO рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕рд▓рд╛рдИ рддрдкрд╛рдИрдВрд▓рд╛рдИ рдорджреНрджрдд рджрд┐рдиреБрд╣реЛрд╕реНред KENSHO FITNESS рдкреНрд░рд╕реНрддреБрдд рдЧрд░реНрджреИ, рдпрд╕рдХрд╛ рд╕рд╛рде рд╕рдм рднрдиреНрджрд╛ рд╡реНрдпрд╛рдкрдХ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдкреНрд▓реЗрдЯрдлрд░реНрдо:
┬╖ рдЬрд╛рдБрдЪ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН, рдкреБрд╕реНрддрдХ рд░ / рд╡рд╛ рд╡рд░реНрдЧ рддрд╛рд▓рд┐рдХрд╛ рд░рджреНрдж рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН
Ken рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдЯреЗрд▓рд░рд▓реЗ рдмрдирд╛рдПрдХреЛ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдкреНрд░реЛрдЧреНрд░рд╛рдорд▓рд╛рдИ рдкрдЫреНрдпрд╛рдЙрдиреБрд╣реЛрд╕реН рдЬреБрди рдХреЗрдиреНрд╢реЛ рдХреЛрдЪрд▓реЗ рддрдпрд╛рд░ рдкрд╛рд░реЗ
Daily рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рджреИрдирд┐рдХ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдЧрддрд┐рд╡рд┐рдзрд┐ рд░ рдХреНрдпрд╛рд▓реЗрдиреНрдбрд░ рдЯреНрд░реНрдпрд╛рдХ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН
Weight рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рд╡рдЬрди рд╣реЗрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН рд░ рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рд╡рдЬрди рд░ рдЕрдиреНрдп рд╡рд┐рд╕реНрддреГрдд рд╢рд░реАрд░ рдореАрдЯреНрд░рд┐рдХреНрд╕ рдЪрд▓рд┐рд░рд╣реЗрдХреЛ рдЖрдзрд╛рд░рдорд╛ рдЯреНрд░реНрдпрд╛рдХ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН
Nut рдирд┐рдЬреАрдХреГрдд рдкреЛрд╖рдг рдпреЛрдЬрдирд╛рдХреЛ рдлрд╛рдЗрджрд╛ рд▓рд┐рдиреБрд╣реЛрд╕реН
2000 реирежрежреж+ рднрдиреНрджрд╛ рдмрдвреА рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рд░ рд░рдорд╛рдИрд▓реЛрдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рд╕реНрдкрд╖реНрдЯ рдереНрд░реАрдбреА рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдкреНрд░рджрд░реНрд╢рди рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдЧрд░реЗрд░ рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдЖрдлреНрдиреИ рдХрд╕рд░рдд рдкрдирд┐ рд╕рд┐рд░реНрдЬрдирд╛ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН!
150 рез motivреж рдореЛрдЯрд┐рд╡реЗрд╢рдирд▓ рдмреНрдпрд╛рдЬрд╣рд░реВ рдХрдорд╛рдЙрдиреБрд╣реЛрд╕реН
The рд╕рдорд╛рдЪрд╛рд░, рд╕реБрдЭрд╛рд╡рд╣рд░реВ, рдкрджреЛрдиреНрдирддреАрд╣рд░реВ, рдШрдЯрдирд╛рд╣рд░реВ рд░ рдЕрдзрд┐рдХрдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рдХреЗрдиреНрд╢реЛ рдкреНрд░реАрдорд┐рдпрдо рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рд╕рдореБрджрд╛рдпрд╕рдБрдЧ рд╕рдореНрдкрд░реНрдХрдорд╛ рд░рд╣рдиреБрд╣реЛрд╕реН
Work рдЕрдирд▓рд╛рдЗрди workouts рдХреЛ рдЫрдиреМрдЯ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН рд░ рдЖрдлреНрдиреЛ рдкреНрд░рдЧрддрд┐ рдЯреНрд░реНрдпрд╛рдХ рд░рд╛рдЦреНрджреИ рдШрд░, рдЫреБрдЯреНрдЯреА рд╡рд╛ рдЬрд┐рдо рдорд╛ рдХрд╕рд░рдд рдЧрд░реНрди рддрдкрд╛рдЗрдБрдХреЛ рдЕрдиреБрдкреНрд░рдпреЛрдЧ рд╕рдВрдЧ рддрд┐рдиреАрд╣рд░реБрд▓рд╛рдИ рд╕рд┐рдВрдХреНрд░реЛрдирд╛рдЗрдЬ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реНред рд╡рдЬрди рдмрд╛рдЯ рднрд╛рд░ рдЙрдард╛рдЙрди,
рдпреЛ рдЕрдиреБрдкреНрд░рдпреЛрдЧ рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдЖрдлреНрдиреИ рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐рдЧрдд рдЯреНрд░реЗрдирд░ рдХреЛ рд░реВрдк рдорд╛ рдХрд╛рд░реНрдп рдЧрд░реНрджрдЫ рд░ рддрдкрд╛рдЗрдБрдХреЛ рдХреЗрдиреНрд╢реЛ рдХреЛрдЪ рдХреЛ рд▓рд╛рдЧреА рдПрдХ рдЙрддреНрддрдо рдЙрдкрдХрд░рдг рд╣реЛред рдпрд╕рд▓реЗ рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдХреЗрдиреНрд╢реЛ рдХреЛрдЪрдХреЛ рд╕рд╛рде рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдирд┐рдпрдорд┐рдд рдмреИрдардХрд▓рд╛рдИ рд╕рдВрд░рдЪрдирд╛рдпреБрдХреНрдд рдХрд╛рд░реНрдпрдорд╛ рдЕрдиреБрд╡рд╛рдж рдЧрд░реНрджрдЫред рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдХреЗрдиреНрд╢реЛ рдХреЛрдЪрдорд╛ рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдЧрддрд┐рд╡рд┐рдзрд┐рд╣рд░реВрдорд╛ GYM рднрд┐рддреНрд░ рд░ рдмрд╛рд╣рд┐рд░ рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рд╕рдордпрдорд╛ рджреГрд╢реНрдпрд╛рддреНрдордХрддрд╛ рд╣реБрдиреЗрдЫ рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рд▓рдХреНрд╖реНрдпрдорд╛ рдЫрд┐рдЯреЛ рд░ рдмрдвреА рдЦреБрд╢реАрдХреЛ рд▓рдХреНрд╖реНрдпрдорд╛ рдкреБрдЧреНрдирдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рддрдкрд╛рдИрдВрд▓рд╛рдИ рдЙрджреНрджреЗрд╢реНрдп рд░ рд╕рд▓реНрд▓рд╛рд╣рдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ред
рдЦреБрд╢реА рддрдкрд╛рдИрдХреЛ рдЫрдиреМрдЯ рд╣реЛ!
рдорд╛ рдЕрдкрдбреЗрдЯ рдЧрд░рд┐рдПрдХреЛ
реирежреирек рдорд╛рд░реНрдЪ реирен
рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд░ рддрдиреНрджреБрд░реБрд╕реНрддреА