Faino: 3-minute stress relief

Faino

Om denne appen

Faino vil hjelpe deg med å takle stress og følelser.

Hvordan kan Faino hjelpe meg?

1. Hjelp til å komme tilbake til det normale.
- Når stresset er overveldende, og du mister kontrollen.
– Under vanskelige samtaler, for å «ikke rote til ting».

2. Å være ditt beste til rett tid.
- Å ta viktige beslutninger i usikkerhetssituasjoner.
– Å ta seg sammen før et viktig møte eller eksamen.
– Å rolig hjelpe barna med leksene.

3. For å øke din motstandskraft mot stress.
– Når du jevnlig opplever negative følelser og tanker.
- I en utfordrende periode i livet ditt, når alt irriterer eller frustrerer deg.
- Når urovekkende hendelser hindrer deg i å slappe av eller gå tilbake til jobb.

67 % føler en reduksjon i stressnivået umiddelbart etter å ha utført øvelsene.

Hvordan fungerer Faino?

1. Når du føler stress, angst eller andre sterke negative følelser
2. Du gjør øvelser på 3 - 5 minutter ved å følge Fainos korte og klare instruksjoner
3. Spenningen avtar, du føler deg bedre og kan gå tilbake på jobb eller slappe av
4. Faino vil minne deg på å gjøre øvelsene før en viktig hendelse eller vanskelig situasjon.

Er det praktisk?
– Det hjelper fort.
- Anonym
- Alltid tilgjengelig
– Kommuniser med programmet, ikke med en person.

Fungerer det virkelig?

Faino ble skapt av profesjonelle psykologer. Faino bruker metoder for kognitiv atferdsterapi, som er evidensbasert.

Håndter stress slik at stress ikke klarer deg.

Faino erstatter ikke kommunikasjon med en psykisk helsespesialist og løser ikke interne og eksterne problemer. Fainos oppgave er å hjelpe deg raskt «her og nå».