Join2Move

HealthTrain

Om denne appen

Join2Move er et 12 ukers treningsprogram for artrose som lar deg bevege deg selvstendig. Du setter opp artroseprogrammet ditt med tre enkle trinn, og det er hvordan du kommer i gang. I den første uken gjør du tre aktiviteter etter eget skjønn, der basisnivået og målet er skreddersydd for deg. I løpet av de påfølgende 11 ukene gjør du en aktivitet tre ganger i uken, trener hver dag, og du får regelmessig ny informasjon. Etter å ha utført en aktivitet vil du umiddelbart få tilbakemelding og du vil vite om du er på rett vei med programmet ditt. På denne måten hjelper Join2Move deg med å fortsette å bevege deg med slitasjegikt og hjelper deg å unngå å bevege deg for mye eller for lenge.

------

Beveg deg trygt

Å trene mer er morsomt og sunt. Å flytte er trygt for de fleste. For noen mennesker anbefales det å oppsøke lege (familie) før de begynner med Join2Move. Gå til Hjelp i appen for mer informasjon.

Nyheter

Updates doorgevoerd