Core Exercises - Abs Workouts
ਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
10 ਹਜ਼ਾਰ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਕਟਾਈ ਵਾਲੀ ਚਰਬੀ ਬਣਾਓ. ਸਧਾਰਣ ਗਾਈਡ ਵਰਕਆ .ਟ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਗੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸੰਤੁਲਨ, ਤਾਲਮੇਲ ਅਤੇ ਆਸਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਵਿਗਿਆਨ ਸਮਰਥਿਤ ਰੁਟੀਨਾਂ ਤੋਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੋਰ ਵਰਕਆ .ਟ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ. ਕੋਈ ਜਿੰਮ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ! ਕਿਸੇ ਸਾਜ਼ੋ ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ, ਸਾਰੇ ਵਰਕਆ .ਟ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿਚ ਘਰ ਵਿਚ ਜਾਂ ਫਿਰ ਜਾਂਦੇ ਹੋਏ ਪੂਰੇ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਲੀਨ ਹੋਵੋ.
ਹਰ ਯੋਜਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ aptਾਲਣ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਜਾਂ ਜਲਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹੋਏ. ਐਬਸ ਟ੍ਰੇਨਰ ਸਾਰੇ ਸਮਰੱਥਾ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣ ਲਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਅਤੇ ਆਸਾਨ-ਨਾਲ-ਨਾਲ ਵਰਕਆ .ਟਸ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅੱਜ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੋ.
ਫੀਚਰ
- ਕੋਰ ਵਰਕਆ Guਟ ਲਈ ਨਿਰਦੇਸ਼ਤ. ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ, ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਅਤੇ ਉੱਨਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਚੁਣੋ ਤਾਂ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੱਧਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਹੋਵੇ.
- ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਧਦੇ ਰਹੋ. ਵਰਕਆ .ਟ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ adਾਲ਼ਦਾ ਰਹੇ.
- ਵਾਲੀਅਮ ਸਮਰਥਨ ਵਾਲਾ ਆਡੀਓ ਕੋਚ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਿਛੋਕੜ ਵਿਚ ਆਪਣਾ ਸੰਗੀਤ ਚਲਾ ਸਕੋ.
- ਘਰੇਲੂ ਵਰਕਆ .ਟ, ਕੋਈ ਜਿੰਮ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ.
ਕਾਨੂੰਨੀ ਛੂਟ
ਇਹ ਐਪ ਅਤੇ ਇਸ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਕੋਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿਰਫ ਵਿਦਿਅਕ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਹੈ. ਉਹ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਦਾ ਬਦਲ ਹੋਣ ਦਾ ਇਰਾਦਾ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ. ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਗਾਹਕੀ 'ਤੇ ਅਪਗ੍ਰੇਡ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਖਰੀਦ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ' ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ Google ਖਾਤੇ ਤੋਂ ਭੁਗਤਾਨ ਵਸੂਲ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਤੁਹਾਡੀ ਗਾਹਕੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਨਵਿਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤਕ ਮੌਜੂਦਾ ਅਵਧੀ ਦੇ ਅੰਤ ਤੋਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 24 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਰੱਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਨਵਿਆਉਣ ਵੇਲੇ ਖਰਚੇ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵਾਧਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਗਾਹਕੀ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖਰੀਦ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਲੇ ਸਟੋਰ ਵਿਚ ਖਾਤਾ ਸੈਟਿੰਗਜ਼ ਵਿਚ ਸਵੈਚਲਿਤ ਨਵੀਨੀਕਰਣ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਖਰੀਦਣ ਤੇ, ਮੌਜੂਦਾ ਅਵਧੀ ਨੂੰ ਰੱਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਮੁਫਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਅਵਧੀ ਦਾ ਕੋਈ ਵੀ ਅਣਵਰਤਿਆ ਹਿੱਸਾ ਜ਼ਬਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਗਾਹਕੀ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ.
Https://www.vigour.fitness/terms, ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ https://www.vigour.fitness/privacy 'ਤੇ ਪੂਰੇ ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ ਲੱਭੋ.
ਵਿਗਿਆਨ ਸਮਰਥਿਤ ਰੁਟੀਨਾਂ ਤੋਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੋਰ ਵਰਕਆ .ਟ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ. ਕੋਈ ਜਿੰਮ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ! ਕਿਸੇ ਸਾਜ਼ੋ ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ, ਸਾਰੇ ਵਰਕਆ .ਟ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿਚ ਘਰ ਵਿਚ ਜਾਂ ਫਿਰ ਜਾਂਦੇ ਹੋਏ ਪੂਰੇ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਲੀਨ ਹੋਵੋ.
ਹਰ ਯੋਜਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ aptਾਲਣ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਜਾਂ ਜਲਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹੋਏ. ਐਬਸ ਟ੍ਰੇਨਰ ਸਾਰੇ ਸਮਰੱਥਾ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣ ਲਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਅਤੇ ਆਸਾਨ-ਨਾਲ-ਨਾਲ ਵਰਕਆ .ਟਸ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅੱਜ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੋ.
ਫੀਚਰ
- ਕੋਰ ਵਰਕਆ Guਟ ਲਈ ਨਿਰਦੇਸ਼ਤ. ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ, ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਅਤੇ ਉੱਨਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਚੁਣੋ ਤਾਂ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੱਧਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਹੋਵੇ.
- ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਧਦੇ ਰਹੋ. ਵਰਕਆ .ਟ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ adਾਲ਼ਦਾ ਰਹੇ.
- ਵਾਲੀਅਮ ਸਮਰਥਨ ਵਾਲਾ ਆਡੀਓ ਕੋਚ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਿਛੋਕੜ ਵਿਚ ਆਪਣਾ ਸੰਗੀਤ ਚਲਾ ਸਕੋ.
- ਘਰੇਲੂ ਵਰਕਆ .ਟ, ਕੋਈ ਜਿੰਮ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ.
ਕਾਨੂੰਨੀ ਛੂਟ
ਇਹ ਐਪ ਅਤੇ ਇਸ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਕੋਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿਰਫ ਵਿਦਿਅਕ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਹੈ. ਉਹ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਦਾ ਬਦਲ ਹੋਣ ਦਾ ਇਰਾਦਾ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ. ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਗਾਹਕੀ 'ਤੇ ਅਪਗ੍ਰੇਡ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਖਰੀਦ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ' ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ Google ਖਾਤੇ ਤੋਂ ਭੁਗਤਾਨ ਵਸੂਲ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਤੁਹਾਡੀ ਗਾਹਕੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਨਵਿਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤਕ ਮੌਜੂਦਾ ਅਵਧੀ ਦੇ ਅੰਤ ਤੋਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 24 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਰੱਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਨਵਿਆਉਣ ਵੇਲੇ ਖਰਚੇ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵਾਧਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਗਾਹਕੀ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖਰੀਦ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਲੇ ਸਟੋਰ ਵਿਚ ਖਾਤਾ ਸੈਟਿੰਗਜ਼ ਵਿਚ ਸਵੈਚਲਿਤ ਨਵੀਨੀਕਰਣ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਖਰੀਦਣ ਤੇ, ਮੌਜੂਦਾ ਅਵਧੀ ਨੂੰ ਰੱਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਮੁਫਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਅਵਧੀ ਦਾ ਕੋਈ ਵੀ ਅਣਵਰਤਿਆ ਹਿੱਸਾ ਜ਼ਬਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਗਾਹਕੀ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ.
Https://www.vigour.fitness/terms, ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ https://www.vigour.fitness/privacy 'ਤੇ ਪੂਰੇ ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ ਲੱਭੋ.
ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਨੇ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਈ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
I've made some optimisations to make the app faster and smoother.
