MyPossibleSelf: Mental Health
4.7star
4.75 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
1 ਲੱਖ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ 10+
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਟੂਲਕਿੱਟਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ। ਪ੍ਰਾਇਰੀ ਵਿਖੇ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵ ਨੇਤਾਵਾਂ, ਅਸੀਂ ਡਿਜੀਟਲ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲਿਤ, ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵਿਵਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ (CBT) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇੰਟਰਐਕਟਿਵ ਟੂਲ ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਬਣਾਈਆਂ ਹਨ। ਇਕੱਠੇ ਮਿਲ ਕੇ, ਅਸੀਂ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਾਂਗੇ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਾਂਗੇ। ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ।
ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ
ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਨਵੀਨਤਾਕਾਰੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ।
ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਕੁ ਹਨ:
ਟੂਲਕਿੱਟ - ਵਿਹਾਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ
ਟੈਗਸ - ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਸਥਾਨਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ
ਮੂਡ ਟਰੈਕਰ - ਇਹ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹੋ
ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਅਤੇ ਆਡੀਓ ਅਭਿਆਸ - ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿਓ ਜਾਂ ਸੌਣ ਲਈ ਚਲੇ ਜਾਓ
ਇਨਸਾਈਟਸ - ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ
ਜਰਨਲ - ਪਲ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾਵਾਂ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਲਈ
ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਸੰਦੇਸ਼ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਕਦਮ 'ਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ?
ਉਹ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ
"ਮਾਈ ਪੋਸੀਬਲ ਸੈਲਫ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਵਾਨਿਤ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਐਪ ਹੈ।" - ਲੰਡਨ ਈਵਨਿੰਗ ਸਟੈਂਡਰਡ
"ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਇੱਕ ਚਿੰਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਾਈ ਪੋਸੀਬਲ ਸੈਲਫ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਐਪ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।" - ਹੈਲੋ ਮੈਗਜ਼ੀਨ
"ਇਹ ਇੱਕ ਜੇਬ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਹੋਣ ਵਰਗਾ ਹੈ।" - Buzzfeed
ਸਾਡੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ
Instagram.com/mypossibleself
Facebook.com/mypossibleselfapp
Twitter.com/mypossibleself
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ - https://app.mypossibleself.com/our-privacy-statement.html
ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ - https://app.mypossibleself.com/our-terms-and-conditions.html
ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ
ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਨਵੀਨਤਾਕਾਰੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ।
ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਕੁ ਹਨ:
ਟੂਲਕਿੱਟ - ਵਿਹਾਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ
ਟੈਗਸ - ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਸਥਾਨਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ
ਮੂਡ ਟਰੈਕਰ - ਇਹ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹੋ
ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਅਤੇ ਆਡੀਓ ਅਭਿਆਸ - ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿਓ ਜਾਂ ਸੌਣ ਲਈ ਚਲੇ ਜਾਓ
ਇਨਸਾਈਟਸ - ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ
ਜਰਨਲ - ਪਲ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾਵਾਂ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਲਈ
ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਸੰਦੇਸ਼ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਕਦਮ 'ਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ?
ਉਹ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ
"ਮਾਈ ਪੋਸੀਬਲ ਸੈਲਫ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਵਾਨਿਤ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਐਪ ਹੈ।" - ਲੰਡਨ ਈਵਨਿੰਗ ਸਟੈਂਡਰਡ
"ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਇੱਕ ਚਿੰਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਾਈ ਪੋਸੀਬਲ ਸੈਲਫ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਐਪ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।" - ਹੈਲੋ ਮੈਗਜ਼ੀਨ
"ਇਹ ਇੱਕ ਜੇਬ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਹੋਣ ਵਰਗਾ ਹੈ।" - Buzzfeed
ਸਾਡੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ
Instagram.com/mypossibleself
Facebook.com/mypossibleselfapp
Twitter.com/mypossibleself
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ - https://app.mypossibleself.com/our-privacy-statement.html
ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ - https://app.mypossibleself.com/our-terms-and-conditions.html
ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਨੇ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਈ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੀਜੀਆਂ ਧਿਰਾਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਡਾਟਾ ਸਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰਾਂ ਵੱਲੋਂ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ
ਇਹ ਐਪ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡਾਟਾ ਕਿਸਮਾਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ, ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਫਿੱਟਨੈੱਸ ਅਤੇ 4 ਹੋਰ
ਡਾਟਾ ਆਵਾਜਾਈ ਵਿੱਚ ਇਨਕ੍ਰਿਪਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ
ਤੁਸੀਂ ਬੇਨਤੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਮਿਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ
ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
4.7
4.59 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
Bug fixes
