SmartWorkout - Gym Log Tracker
ਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
10 ਹਜ਼ਾਰ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਜਿਮ ਟ੍ਰੈਕਰ
ਐਡਵਾਂਸਡ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਪੈਨਲ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਅਤੇ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬਚਾਉਣ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗਾ.
ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਸੌਖਾ ਲੌਗ ਕਰੋ
ਹੁਣ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਕਸਰਤ ਪੈਨਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ, ਸਮੂਹਾਂ, ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕੀਬੋਰਡ ਦੁਆਰਾ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਦਾਖਲ ਕਰੋਗੇ!
ਲਚਕਦਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਪੈਨਲ
ਤੁਸੀਂ ਸਿਖਲਾਈ ਪੈਨਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਖਰੀ ਟੀਚਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦਾ ਸਮਾਂ, ਇੱਕ ਅਧਿਕਤਮ ਰੇਪ ਰੇਟ, ਕਸਰਤ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ!
ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਸਰੀਰ ਦੀ ਦਿੱਖ
ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਨਤ ਪ੍ਰਣਾਲੀ. ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਪੂਰੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਕਿੰਨੀ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ! ਸੰਪੂਰਣ ਮਾਡਲ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ #ਸਮਾਰਟਵਰਕਆਉਟ ਨਾਲ ਦਿਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਆਪਣੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ
ਸੈਟਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਾਂ! ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਟਾਈਮਰ ਆਟੋਮੈਟਿਕਲੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਕਸਰਤ ਦੀ ਪਿਛਲੀ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਆਖਰੀ ਯਾਦ ਕੀਤਾ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬ੍ਰੇਕ ਦੇ ਅੰਤ ਬਾਰੇ ਸੂਚਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ!
ਤਕਨੀਕੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਾਲੀਅਮ ਗਣਨਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ
ਅਸੀਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੁਹਰਾਉਣ ਦੇ ਆਇਤਨ ਅਤੇ ਸੂਚਕਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨਾਲ ਕਸਰਤਾਂ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ! ਇੱਕ-ਹੱਥ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਦੋ ਵਾਰ ਵਾਲੀਅਮ ਗਿਣਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ 1RM ਸੂਚਕਾਂਕ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ. (ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਬੈਂਚ ਤੇ ਡੰਬਲਸ ਦਬਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਅਸੀਂ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ x2 ਗਿਣਦੇ ਹਾਂ)
ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਨਾ ਕਰੋ!
ਅਸੀਂ ਲੌਗਸ ਤੋਂ ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਦੀ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਮਨੋਰੰਜਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਖਾਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀਆਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਰਬੋਤਮ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਨਵੇਂ ਰਿਕਾਰਡ ਤੋੜਦੇ ਹੋ!
ਰੁਟੀਨ ਵਰਤੋ!
ਸਾਡੀ ਰੁਟੀਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਕੁੱਲ ਖੰਡਾਂ ਅਤੇ ਰਿਕਾਰਡਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਧੇਰੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਹੈ, ਵਧੇਰੇ ਚੁੱਕੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਕਸਰਤ ਦੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਵਧਦੀ ਹੈ!
ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਅਪਡੇਟ ਕਰੋ
ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਭਾਰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਟੀਚਾ ਨਿਰਧਾਰਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਬਾਡੀਵੇਟ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਗਿਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ!
ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਡੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਹੋਰ ਤਰੱਕੀ ਦੀ ਕਾਮਨਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.
ਐਡਵਾਂਸਡ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਪੈਨਲ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਅਤੇ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬਚਾਉਣ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗਾ.
ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਸੌਖਾ ਲੌਗ ਕਰੋ
ਹੁਣ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਕਸਰਤ ਪੈਨਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ, ਸਮੂਹਾਂ, ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕੀਬੋਰਡ ਦੁਆਰਾ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਦਾਖਲ ਕਰੋਗੇ!
ਲਚਕਦਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਪੈਨਲ
ਤੁਸੀਂ ਸਿਖਲਾਈ ਪੈਨਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਖਰੀ ਟੀਚਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦਾ ਸਮਾਂ, ਇੱਕ ਅਧਿਕਤਮ ਰੇਪ ਰੇਟ, ਕਸਰਤ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ!
ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਸਰੀਰ ਦੀ ਦਿੱਖ
ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਨਤ ਪ੍ਰਣਾਲੀ. ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਪੂਰੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਕਿੰਨੀ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ! ਸੰਪੂਰਣ ਮਾਡਲ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ #ਸਮਾਰਟਵਰਕਆਉਟ ਨਾਲ ਦਿਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਆਪਣੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ
ਸੈਟਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਾਂ! ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਟਾਈਮਰ ਆਟੋਮੈਟਿਕਲੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਕਸਰਤ ਦੀ ਪਿਛਲੀ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਆਖਰੀ ਯਾਦ ਕੀਤਾ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬ੍ਰੇਕ ਦੇ ਅੰਤ ਬਾਰੇ ਸੂਚਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ!
ਤਕਨੀਕੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਾਲੀਅਮ ਗਣਨਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ
ਅਸੀਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੁਹਰਾਉਣ ਦੇ ਆਇਤਨ ਅਤੇ ਸੂਚਕਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨਾਲ ਕਸਰਤਾਂ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ! ਇੱਕ-ਹੱਥ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਦੋ ਵਾਰ ਵਾਲੀਅਮ ਗਿਣਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ 1RM ਸੂਚਕਾਂਕ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ. (ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਬੈਂਚ ਤੇ ਡੰਬਲਸ ਦਬਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਅਸੀਂ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ x2 ਗਿਣਦੇ ਹਾਂ)
ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਨਾ ਕਰੋ!
ਅਸੀਂ ਲੌਗਸ ਤੋਂ ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਦੀ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਮਨੋਰੰਜਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਖਾਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀਆਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਰਬੋਤਮ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਨਵੇਂ ਰਿਕਾਰਡ ਤੋੜਦੇ ਹੋ!
ਰੁਟੀਨ ਵਰਤੋ!
ਸਾਡੀ ਰੁਟੀਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਕੁੱਲ ਖੰਡਾਂ ਅਤੇ ਰਿਕਾਰਡਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਧੇਰੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਹੈ, ਵਧੇਰੇ ਚੁੱਕੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਕਸਰਤ ਦੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਵਧਦੀ ਹੈ!
ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਅਪਡੇਟ ਕਰੋ
ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਭਾਰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਟੀਚਾ ਨਿਰਧਾਰਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਬਾਡੀਵੇਟ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਗਿਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ!
ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਡੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਹੋਰ ਤਰੱਕੀ ਦੀ ਕਾਮਨਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.
ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਨੇ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਈ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
