The Breathing Anchor
5 ਹਜ਼ਾਰ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਨਾਲ ਘੱਟ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤਣਾਅ!
ਇਸ ਐਵੇਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਐਂਡੀਰੀਜ ਜੇ. ਕਰੋਜ਼ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਜਾਗਰੁਕਤਾ ਸਿਖਲਾਈ (ਏ ਟੀ) ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਘਟੀਆ ਜਾਣੂ ਇਰਾਦਤਨ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਏ.ਟੀ. ਨਾਲ ਨੇੜਲੇ ਸਬੰਧ ਹਨ.
ਏ.ਟੀ. ਨੂੰ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗਤਾ ਨਾਲ ਚਿੰਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਜਿਆਦਾ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚਾਂ ਅਤੇ ਆਦਤਾਂ ਤੋਂ ਮੁੜ ਤੰਤੂ ਪ੍ਰਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਲਈ. ਸਾਡੇ ਸੋਚ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣ ਦੇ ਕੇ ਏ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਵਿਕਾਸ ਕਾਰਜ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨੂੰ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਜੇ. ਕ੍ਰਿਸ਼ਨਾਮੁਰਤੀ ਨੇ "ਨਿਰੋਧਿਤ ਜਾਗਰੂਕਤਾ" ਕਿਹਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਖੁੱਲ੍ਹੇ, ਨਿਰਣਾਇਕ ਮਨ ਦੇ ਨਾਲ ਜੀਵਣ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ.
AT ਦੇ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਜੀਵਨ ਦੇ ਲਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਰੋਸ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ. ਅਸੀਂ ਸਿੱਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਜੀਵਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਊਰਜਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਸਰਫ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੁਣ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਰਹੀ ਹੈ, ਵਰਤਮਾਨ ਪਲ ਪਲ ਤੋਂ ਪਲ ਤੱਕ.
ਤੂਫਾਨੀ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਆਪਣਾ ਸੰਤੁਲਨ ਰੱਖਣ ਦੇ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਅਰਾਮ ਨਾਲ ਸ਼ਾਂਤ ਮਾਹੌਲ ਵਿਚ ਏ ਐਕਟ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ ਹੋਵੇਗਾ.
ਇਸ ਐਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੈਕਟੀਕਲ ਜਾਗਰੈਸ ਕਸਰਤਾਂ ਮਿਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ:
1. ਜਾਣ-ਪਛਾਣ (3:58 ਮਿੰਟ)
2. ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਧਿਆਨ (23:42)
3. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਕੈਨ ਮਨਨ (18:04)
4. ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਯੋਗਾ (24:11)
5. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਏ ਟੀ (3:55)
ਇਸ ਐਵੇਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਐਂਡੀਰੀਜ ਜੇ. ਕਰੋਜ਼ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਜਾਗਰੁਕਤਾ ਸਿਖਲਾਈ (ਏ ਟੀ) ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਘਟੀਆ ਜਾਣੂ ਇਰਾਦਤਨ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਏ.ਟੀ. ਨਾਲ ਨੇੜਲੇ ਸਬੰਧ ਹਨ.
ਏ.ਟੀ. ਨੂੰ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗਤਾ ਨਾਲ ਚਿੰਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਜਿਆਦਾ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚਾਂ ਅਤੇ ਆਦਤਾਂ ਤੋਂ ਮੁੜ ਤੰਤੂ ਪ੍ਰਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਲਈ. ਸਾਡੇ ਸੋਚ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣ ਦੇ ਕੇ ਏ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਵਿਕਾਸ ਕਾਰਜ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨੂੰ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਜੇ. ਕ੍ਰਿਸ਼ਨਾਮੁਰਤੀ ਨੇ "ਨਿਰੋਧਿਤ ਜਾਗਰੂਕਤਾ" ਕਿਹਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਖੁੱਲ੍ਹੇ, ਨਿਰਣਾਇਕ ਮਨ ਦੇ ਨਾਲ ਜੀਵਣ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ.
AT ਦੇ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਜੀਵਨ ਦੇ ਲਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਰੋਸ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ. ਅਸੀਂ ਸਿੱਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਜੀਵਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਊਰਜਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਸਰਫ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੁਣ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਰਹੀ ਹੈ, ਵਰਤਮਾਨ ਪਲ ਪਲ ਤੋਂ ਪਲ ਤੱਕ.
ਤੂਫਾਨੀ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਆਪਣਾ ਸੰਤੁਲਨ ਰੱਖਣ ਦੇ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਅਰਾਮ ਨਾਲ ਸ਼ਾਂਤ ਮਾਹੌਲ ਵਿਚ ਏ ਐਕਟ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ ਹੋਵੇਗਾ.
ਇਸ ਐਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੈਕਟੀਕਲ ਜਾਗਰੈਸ ਕਸਰਤਾਂ ਮਿਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ:
1. ਜਾਣ-ਪਛਾਣ (3:58 ਮਿੰਟ)
2. ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਧਿਆਨ (23:42)
3. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਕੈਨ ਮਨਨ (18:04)
4. ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਯੋਗਾ (24:11)
5. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਏ ਟੀ (3:55)
ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਨੇ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਈ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
Fixing critical issue with android 13+ and media playback.
