Unstuck: CBT Therapy Journal
Zakupy w aplikacji
4,5star
370 opinii
10 tys.+
Pobrane
Dla wszystkich
info
Informacje o aplikacji
81% osób cierpiących na umiarkowany lub silny stan lękowy widzi poprawę już po miesiącu stosowania Unstuck.
Przetwarzając swoje myśli i doświadczenia za pomocą dziennika CBT z przewodnikiem, rozwiniesz umiejętności przezwyciężania lęku i depresji. Unstuck opiera się na terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), złotym standardzie leczenia w psychoterapii. Techniki, których używamy są poparte badaniami naukowymi, więc spodziewaj się rezultatów.
DWA CZASNIKI
Unstuck zawiera dwa czasopisma, które współpracują w celu zmniejszenia lęku i depresji.
Dziennik myśli: Zrozum i trenuj swój mózg, aby pokonywał niepomocne wzorce myślenia. 80% osób cierpiących na niepokój zauważa natychmiastową poprawę po ukończeniu wpisu.
The Savoring Journal: Znajdź radość i wdzięczność w codziennym życiu. 74% osób cierpiących na stany lękowe widzi natychmiastowy pozytywny wpływ po ukończeniu wpisu.
ODKRYJ WNIOSKI
Unstuck zapewni spersonalizowane spostrzeżenia, dzięki którym możesz zrozumieć, jak zmieniają się Twoje wzorce myślenia w czasie. Odkryj, jakie pułapki myślenia udało Ci się pokonać, a w jakie wciąż wpadasz. Zobacz, jak wydarzenia w Twoim życiu są powiązane ze zmieniającym się poziomem lęku i depresji. Narysuj znaczące połączenia, aby przyspieszyć poprawę zdrowia psychicznego.
TERAZ Z TRYBEM CIEMNYM
Niezależnie od tego, czy lubisz kojącą atmosferę ciemnych odcieni, czy chcesz złagodzić zmęczenie oczu podczas nocnego pisania dziennika, Unstuck ma wszystko, czego potrzebujesz. Wybierz tryb ciemny, tryb jasny lub zsynchronizuj z ustawieniami urządzenia, aby uzyskać płynną obsługę.
DOSTĘP NA WSZYSTKICH TWOICH URZĄDZENIACH
Uzyskaj wsparcie, którego potrzebujesz, gdziekolwiek jesteś, dzięki naszej aplikacji mobilnej. Lub, jeśli wolisz pisać na klawiaturze, skorzystaj z naszej strony internetowej, aby uzyskać dostęp do Unstuck z komputera stacjonarnego.
ZACHOWAJ BEZPIECZEŃSTWO SWOICH DANYCH
Utwórz opcjonalne konto, a Unstuck automatycznie wykona kopię zapasową i zsynchronizuje Twoje dane. Możesz też utworzyć lokalne kopie zapasowe za pomocą funkcji eksportu danych.
WYPRÓBUJ ZA DARMO
Wypróbuj Unstuck w ramach bezpłatnego okresu próbnego. Następnie oferujemy subskrypcje miesięczne i roczne.
Jeśli borykasz się z trudnościami finansowymi, złóż wniosek o bezpłatny plan w aplikacji. Wierzymy, że Unstuck powinien być dostępny dla każdego i nie chcemy nikogo odrzucać z powodu braku środków.
Zawsze chętnie słuchamy Twoich opinii — wyślij je do nas w aplikacji lub napisz do nas na adres feedback@becomeunstuck.app.
Przetwarzając swoje myśli i doświadczenia za pomocą dziennika CBT z przewodnikiem, rozwiniesz umiejętności przezwyciężania lęku i depresji. Unstuck opiera się na terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), złotym standardzie leczenia w psychoterapii. Techniki, których używamy są poparte badaniami naukowymi, więc spodziewaj się rezultatów.
DWA CZASNIKI
Unstuck zawiera dwa czasopisma, które współpracują w celu zmniejszenia lęku i depresji.
Dziennik myśli: Zrozum i trenuj swój mózg, aby pokonywał niepomocne wzorce myślenia. 80% osób cierpiących na niepokój zauważa natychmiastową poprawę po ukończeniu wpisu.
The Savoring Journal: Znajdź radość i wdzięczność w codziennym życiu. 74% osób cierpiących na stany lękowe widzi natychmiastowy pozytywny wpływ po ukończeniu wpisu.
ODKRYJ WNIOSKI
Unstuck zapewni spersonalizowane spostrzeżenia, dzięki którym możesz zrozumieć, jak zmieniają się Twoje wzorce myślenia w czasie. Odkryj, jakie pułapki myślenia udało Ci się pokonać, a w jakie wciąż wpadasz. Zobacz, jak wydarzenia w Twoim życiu są powiązane ze zmieniającym się poziomem lęku i depresji. Narysuj znaczące połączenia, aby przyspieszyć poprawę zdrowia psychicznego.
TERAZ Z TRYBEM CIEMNYM
Niezależnie od tego, czy lubisz kojącą atmosferę ciemnych odcieni, czy chcesz złagodzić zmęczenie oczu podczas nocnego pisania dziennika, Unstuck ma wszystko, czego potrzebujesz. Wybierz tryb ciemny, tryb jasny lub zsynchronizuj z ustawieniami urządzenia, aby uzyskać płynną obsługę.
DOSTĘP NA WSZYSTKICH TWOICH URZĄDZENIACH
Uzyskaj wsparcie, którego potrzebujesz, gdziekolwiek jesteś, dzięki naszej aplikacji mobilnej. Lub, jeśli wolisz pisać na klawiaturze, skorzystaj z naszej strony internetowej, aby uzyskać dostęp do Unstuck z komputera stacjonarnego.
ZACHOWAJ BEZPIECZEŃSTWO SWOICH DANYCH
Utwórz opcjonalne konto, a Unstuck automatycznie wykona kopię zapasową i zsynchronizuje Twoje dane. Możesz też utworzyć lokalne kopie zapasowe za pomocą funkcji eksportu danych.
WYPRÓBUJ ZA DARMO
Wypróbuj Unstuck w ramach bezpłatnego okresu próbnego. Następnie oferujemy subskrypcje miesięczne i roczne.
Jeśli borykasz się z trudnościami finansowymi, złóż wniosek o bezpłatny plan w aplikacji. Wierzymy, że Unstuck powinien być dostępny dla każdego i nie chcemy nikogo odrzucać z powodu braku środków.
Zawsze chętnie słuchamy Twoich opinii — wyślij je do nas w aplikacji lub napisz do nas na adres feedback@becomeunstuck.app.
Ostatnia aktualizacja
Podstawą bezpieczeństwa jest wiedza o tym, jak deweloperzy zbierają i udostępniają Twoje dane. Sposoby zapewniania prywatności i bezpieczeństwa danych mogą się różnić w zależności od użycia aplikacji, regionu i wieku użytkownika. Te informacje podał deweloper i z czasem może je aktualizować.
Ta aplikacja może udostępniać innym firmom te rodzaje danych
Informacje o aplikacjach i ich działaniu i Identyfikatory urządzenia i inne
Ta aplikacja może zbierać te rodzaje danych
Dane osobowe, Aktywność w aplikacjach i Informacje o aplikacjach i ich działaniu
Dane są zaszyfrowane podczas przesyłania
Możesz poprosić o usunięcie danych
Oceny i recenzje
4,5
364 opinie
Co nowego
Fixed issues with the "What is anxiety" video.
We always love hearing your feedback — send it to us in the app or by emailing us at feedback@becomeunstuck.app.
We always love hearing your feedback — send it to us in the app or by emailing us at feedback@becomeunstuck.app.
