Lojong: Meditação Mindfulness

Lojong Meditation, Mindfulness and Sleep

Contém anúnciosCompras no app

Sobre este app

Conheça o app Lojong, 100% em Português. Aprenda a meditar, relaxar e a cultivar a felicidade genuína com apenas alguns minutos por dia. Tenha acesso a centenas de práticas que podem trazer inúmeros benefícios como:

- Alívio da ansiedade
- Controle do stress
- Mais foco, concentração e produtividade
- Melhor relacionamentos
- Melhorar qualidade do sono e dormir bem
- Felicidade
- Gratidão
- Redução da raiva
- Maior calma
- Relaxar a mente

As práticas têm propósito de desenvolver a atenção plena, concentração, foco, compaixão e gradualmente nos ajuda a reduzir o impacto do estresse, insônia e ansiedade.

Junte-se a milhares de pessoas que estão com sono melhor, sentindo menos estresse e ansiedade e mais felicidade com as nossas práticas de meditação guiada e treino da mente.

O programa Dormir Bem possui uma variedade de meditações para melhorar a qualidade do sono e sons ambientes que irão lhe ajudar a relaxar e dormir melhor. Depois de um dia cansativo todos queremos dormir e ter um sono reparador.

Experimente no app exercícios para ajudar a controlar a ansiedade, aliviar o estresse, melhorar o foco, o sono e viva com mais felicidade, calma e concentração.

Ao baixar o app e você tem acesso grátis a:

- Diário de gratidão
- Diversos programas de treinamento da mente
- Meditação grátis para relaxar
- Meditação guiada de gratidão
- Meditação grátis para calma
- Meditação guiada de bondade amorosa
- Meditação grátis de escaneamento corporal
- Meditação grátis em português
- E muito mais

Você também pode nos apoiar e tornar-se um usuário Premium para ter acesso completo a:

- Centenas de práticas de meditação guiada
- Baixar as práticas e ouvir offline.
- Criar uma playlist de meditações Favoritas.
- Diversos programas de treinamentos.
- Você também estará ajudando as pessoas que não tem condições de pagar, a receber gratuitamente o acesso ao Lojong Premium.
- Programa de redução da ansiedade e stress.
- Programa de aumento da calma, foco e concentração.

O app Lojong é recomendado e desenvolvido com amor e compaixão por instrutores, terapeutas e especialistas em saúde mental com intuito de beneficiar o maior número de pessoas.

Classificações e resenhas

Muito bom os treinamentos que tem neste app. Gostaria de sugerir algumas melhorias, seria interessante colocar vídeos em treinamentos que envolvem movimentos, para que possamos realizá-los da melhor forma, por exemplo, no treinamento de Mindfulness tem exercícios de movimiento, porém, só tem o áudio. Outra coisa, na página inicial (continue sua jornada) não está aparecendo a próxima aula da sequência, ficou parado em uma aula já realizada.

Uso o app desde 2018 e sou muito grata pela iniciativa, mas gostaria de pontuar que as meditações guiadas dos novos programas são narradas por vozes monótonas, engessadas, parece até que são robôs lendo um roteiro. Isso desanima bastante, pois a voz também serve de acalento nas medicações guiadas. Coloquem mais vozes, como a do Lama, que embalam até a alma. No mais, o app é ótimo!

O aplicativo é incrível! Vários treinos práticos voltados para diferentes áreas e situações da vida como Comunicação Não Violenta, mindfulness e trabalho, comer consciente, entre outros. Vale muito a pena! Os exercícios têm me ajudado a diariamente ter mais consciência de meus pensamentos, crenças e emoções, o que tem me auxiliado muito em minha regulação emocional!

O que há de novo

Novos recursos e melhorias! ;)