Fit Without Gym - Home Fitness
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.8star
සමාලෝචන 38ක්
ද1+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
ව්‍යායාම නොමැතිව ව්‍යායාම කිරීම හොඳම ගෘහ ව්‍යායාම යෙදුම සහ යෝග්‍යතා පුහුණුකරු .අපි ඔබට රසවත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න වට්ටෝරු 3 ක් සහ සෑම දිනකම එක් ගෙදර ව්‍යායාමයක් ලබා දෙන්නෙමු.
ඔබ අපගේ Hiit Home Workouts & Fitness Coach යෙදුමට ආදරය කිරීමට හේතු
Out ව්‍යායාම යෙදුම නොමිලේ
♥ දිනකට නව රසවත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න වට්ටෝරු 3 ක්
Every සෑම දිනකම නොමිලේ හයිට් ගෙදර ව්‍යායාම 1 ක්
Home හොඳම ගෘහ ව්‍යායාම යෙදුම සහ යෝග්‍යතා පුහුණුකරු
♥ ඔබට ඕනෑම වේලාවක ඔබේ වෙරළ ශරීරය ලැබෙනු ඇත
Beach අපගේ බීච් බොඩි ආහාර සැලැස්ම මඟින් වීගන් සෞඛ්‍ය සම්පන්න වට්ටෝරු, සෞඛ්‍ය සම්පන්න නිර්මාංශ වට්ටෝරු, සෞඛ්‍ය සම්පන්න අඩු කාබ් වට්ටෝරු, සෞඛ්‍ය සම්පන්න කීටෝ වට්ටෝරු සහ තවත් බොහෝ දේ ඉදිරිපත් කරයි.
Weight බර අඩු කර ගැනීම සහ මාංශ පේශි ගොඩනැගීම සඳහා හයිට් ගෙදර ව්‍යායාම සමඟ විවිධ පුහුණු සැලසුම්
Muscle උදරීය මාංශ පේශි පුහුණුව, තල්ලු කිරීම්, ශක්තිය පුහුණු කිරීම සහ තවත් බොහෝ දේ සඳහා HD හි සවිස්තරාත්මක ව්‍යායාම වීඩියෝ 180 කට වැඩි ප්‍රමාණයක්
Dish සෑම ආහාරයක්ම සාර්ථක වන බවට වග බලා ගැනීම සඳහා පියවරෙන් පියවර උපදෙස්
Your ඔබේ පුද්ගලික සෞඛ්‍ය සම්පන්න වට්ටෝරු සුරකින්න සහ ගෙදර වැඩමුළු ඉහළට ඔසවන්න
♥ Home Hiit home workouts: ඔබේ තනි Hiit home ව්‍යායාම සඳහා මාංශ පේශි සහ කාලසීමාව තෝරන්න
Your ඔබේ ප්‍රියතම සෞඛ්‍ය සම්පන්න වට්ටෝරු බෙදාගෙන ඔබේ මිතුරන් සමඟ ආහාර පිසීමට
Meal ඔබට ගැලපෙන පරිදි ඔබේ ආහාර සැලැස්ම ලබා ගන්න
Healthy සෞඛ්‍ය සම්පන්න වට්ටෝරු කිහිපයකින් ඔබේ සාප්පු ලැයිස්තුව සාදන්න
Calc කොටස් කැල්කියුලේටරය සහ පෝෂණ තොරතුරු එකවර
Training ඔබේ පුහුණුව සමඟ සෞඛ්‍ය හා පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ
Fitness සම්පූර්ණ යෝග්‍යතා කුක් පොතක්, සෑම සතියකම නව සෞඛ්‍ය සම්පන්න වට්ටෝරු
ඔබගේ සියලු ප්‍රධාන මාංශ පේශි කණ්ඩායම් සඳහා දිනපතා ව්‍යායාම පුරුදු ගෘහස්ථ ව්‍යායාම මඟින් සපයයි. දිනකට මිනිත්තු කිහිපයකින් ඔබට ව්‍යායාම් ශාලාවට නොයා මාංශ පේශි ගොඩනඟා ගැනීමටත්, නිවසේ යෝග්‍යතාවය පවත්වා ගැනීමටත් හැකිය. උපකරණ හෝ පුහුණුකරු අවශ්‍ය නොවේ, සියලු ව්‍යායාම ඔබේ ශරීර බරින් කළ හැකිය.
යෙදුමට ඔබගේ අස්ථි, පපුව, කකුල්, අත් සහ බට් සඳහා ව්‍යායාම මෙන්ම සම්පූර්ණ ශරීර ව්‍යායාම ඇත. සියලුම ව්‍යායාම සැලසුම් කර ඇත්තේ විශේෂ .යින් විසිනි. ඔවුන්ගෙන් කිසිවෙකුට උපකරණ අවශ්‍ය නොවන බැවින් ව්‍යායාම් ශාලාවට යාමට අවශ්‍යතාවයක් නොමැත. දිනකට මිනිත්තු කිහිපයක් ගත වුවද, එය ඔබේ මාංශ පේශි effectively ලදායී ලෙස තානය කළ හැකි අතර නිවසේදී ඇසුරුම් හයක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ.
අපගේ නිවසේ ව්‍යායාම සමඟ රැඳී සිටින්න, කෙටි සති කිහිපයකින් ඔබේ ශරීරයේ වෙනසක් ඔබ දකිනු ඇත.
විශේෂාංග
* උණුසුම් හා දිගු කිරීමේ චර්යාවන්
* පුහුණු ප්‍රගතිය ස්වයංක්‍රීයව වාර්තා කරයි
* වගුවේ ඔබේ බර ප්‍රවණතා නිරීක්ෂණය කරයි
* ඔබගේ ව්‍යායාම මතක් කිරීම් අභිරුචිකරණය කරන්න
* සවිස්තරාත්මක වීඩියෝ සහ සජීවිකරණ මාර්ගෝපදේශ
* පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු සමඟ බර අඩු කර ගන්න
* ඔබේ මිතුරන් සමඟ සමාජ මාධ්‍යවල බෙදා ගන්න
කාය වර්ධන යෙදුම
කාය වර්ධන යෙදුමක් සොයනවාද? තෘප්තිමත් කාය වර්ධන යෙදුමක් නැද්ද? අපගේ ගොඩනැගීමේ මාංශ පේශි යෙදුම උත්සාහ කරන්න! මෙම ගොඩනැගීමේ මාංශ පේශි යෙදුමට muscle ලදායී මාංශ පේශි ගොඩනැගීමේ ව්‍යායාමයක් ඇති අතර සියලුම මාංශ පේශි ගොඩනැගීමේ ව්‍යායාම විශේෂ expert යා විසින් නිර්මාණය කර ඇත.
ශක්තිය පුහුණු යෙදුම
එය හුදෙක් මාංශ පේශි යෙදුමක් පමණක් නොව ශක්තිමත් පුහුණු යෙදුමකි. ඔබ තවමත් මාංශ පේශි ගොඩනැගීමේ ව්‍යායාමයක්, මාංශ පේශි ගොඩනැගීමේ යෙදුම් හෝ ශක්තිය පුහුණු කිරීමේ යෙදුමක් සොයන්නේ නම්, මෙම මාංශ පේශි ගොඩනැගීමේ යෙදුම් ඔබට මාංශ පේශි ගොඩනැගීමේ යෙදුම් අතර සොයාගත හැකි හොඳම එකකි.
පිරිමි සඳහා නිවාස ව්‍යායාම
පිරිමින් සඳහා home ලදායී නිවාස ව්‍යායාම අවශ්‍යද? පිරිමින්ට නිවසේදී ව්‍යායාම කිරීම සඳහා අපි විවිධ නිවාස ව්‍යායාම සපයන්නෙමු. පිරිමින් සඳහා වන ගෙදර ව්‍යායාම කෙටි කාලයක් තුළ ඇසුරුම් හයක් ලබා ගැනීමට ඔබට උපකාරී වනු ඇත. ඔබට වඩාත්ම සුදුසු පිරිමින් සඳහා වන ගෙදර ව්‍යායාම ඔබ සොයා ගනු ඇත. පිරිමින් සඳහා අපගේ ගෙදර ව්‍යායාම දැන්ම උත්සාහ කරන්න!
මේදය දහනය කිරීමේ ව්‍යායාම සහ හයිට් ව්‍යායාම
වඩා හොඳ ශරීර හැඩය සඳහා හොඳම මේදය දහනය කරන ව්‍යායාම සහ හයිට් ව්‍යායාම. මේදය දහනය කරන ව්‍යායාම සමඟ කැලරි දහනය කරන්න, සහ ඉහළ ප්‍රති .ල ලබා ගැනීම සඳහා හයිට් ව්‍යායාම සමඟ ඒකාබද්ධ කරන්න.
බහු ව්‍යායාම
පුෂ් අප්ස්, ස්කොට්ස්, සීට් අප්ස්, ලෑලි, ක්‍රන්ච්, බිත්ති සයිට්, ජම්පි ජැක්, පන්ච්, ට්‍රයිසෙප් ඩිප්ස්, ලන්ජ් ...
යෝග්‍යතා පුහුණුකරු
හොඳම යෝග්‍යතා යෙදුම් සහ ව්‍යායාම යෙදුම්. මෙම ව්‍යායාම යෙදුම් සහ යෝග්‍යතා යෙදුම්වල ඇති සියලුම ක්‍රීඩා හා ව්‍යායාම ව්‍යායාම සැලසුම් කර ඇත්තේ වෘත්තීය යෝග්‍යතා පුහුණුකරු විසිනි. ඔබේ සාක්කුවේ පෞද්ගලික යෝග්‍යතා පුහුණුකරුවෙකු සිටීම සේම ව්‍යායාම, ව්‍යායාම ව්‍යායාම සහ ක්‍රීඩාව තුළින් ක්‍රීඩා සහ ව්‍යායාම ව්‍යායාම මඟ පෙන්වීම!
ඔබ අපගේ Hiit Home Workouts & Fitness Coach යෙදුමට ආදරය කිරීමට හේතු
Out ව්‍යායාම යෙදුම නොමිලේ
♥ දිනකට නව රසවත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න වට්ටෝරු 3 ක්
Every සෑම දිනකම නොමිලේ හයිට් ගෙදර ව්‍යායාම 1 ක්
Home හොඳම ගෘහ ව්‍යායාම යෙදුම සහ යෝග්‍යතා පුහුණුකරු
♥ ඔබට ඕනෑම වේලාවක ඔබේ වෙරළ ශරීරය ලැබෙනු ඇත
Beach අපගේ බීච් බොඩි ආහාර සැලැස්ම මඟින් වීගන් සෞඛ්‍ය සම්පන්න වට්ටෝරු, සෞඛ්‍ය සම්පන්න නිර්මාංශ වට්ටෝරු, සෞඛ්‍ය සම්පන්න අඩු කාබ් වට්ටෝරු, සෞඛ්‍ය සම්පන්න කීටෝ වට්ටෝරු සහ තවත් බොහෝ දේ ඉදිරිපත් කරයි.
Weight බර අඩු කර ගැනීම සහ මාංශ පේශි ගොඩනැගීම සඳහා හයිට් ගෙදර ව්‍යායාම සමඟ විවිධ පුහුණු සැලසුම්
Muscle උදරීය මාංශ පේශි පුහුණුව, තල්ලු කිරීම්, ශක්තිය පුහුණු කිරීම සහ තවත් බොහෝ දේ සඳහා HD හි සවිස්තරාත්මක ව්‍යායාම වීඩියෝ 180 කට වැඩි ප්‍රමාණයක්
Dish සෑම ආහාරයක්ම සාර්ථක වන බවට වග බලා ගැනීම සඳහා පියවරෙන් පියවර උපදෙස්
Your ඔබේ පුද්ගලික සෞඛ්‍ය සම්පන්න වට්ටෝරු සුරකින්න සහ ගෙදර වැඩමුළු ඉහළට ඔසවන්න
♥ Home Hiit home workouts: ඔබේ තනි Hiit home ව්‍යායාම සඳහා මාංශ පේශි සහ කාලසීමාව තෝරන්න
Your ඔබේ ප්‍රියතම සෞඛ්‍ය සම්පන්න වට්ටෝරු බෙදාගෙන ඔබේ මිතුරන් සමඟ ආහාර පිසීමට
Meal ඔබට ගැලපෙන පරිදි ඔබේ ආහාර සැලැස්ම ලබා ගන්න
Healthy සෞඛ්‍ය සම්පන්න වට්ටෝරු කිහිපයකින් ඔබේ සාප්පු ලැයිස්තුව සාදන්න
Calc කොටස් කැල්කියුලේටරය සහ පෝෂණ තොරතුරු එකවර
Training ඔබේ පුහුණුව සමඟ සෞඛ්‍ය හා පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ
Fitness සම්පූර්ණ යෝග්‍යතා කුක් පොතක්, සෑම සතියකම නව සෞඛ්‍ය සම්පන්න වට්ටෝරු
ඔබගේ සියලු ප්‍රධාන මාංශ පේශි කණ්ඩායම් සඳහා දිනපතා ව්‍යායාම පුරුදු ගෘහස්ථ ව්‍යායාම මඟින් සපයයි. දිනකට මිනිත්තු කිහිපයකින් ඔබට ව්‍යායාම් ශාලාවට නොයා මාංශ පේශි ගොඩනඟා ගැනීමටත්, නිවසේ යෝග්‍යතාවය පවත්වා ගැනීමටත් හැකිය. උපකරණ හෝ පුහුණුකරු අවශ්‍ය නොවේ, සියලු ව්‍යායාම ඔබේ ශරීර බරින් කළ හැකිය.
යෙදුමට ඔබගේ අස්ථි, පපුව, කකුල්, අත් සහ බට් සඳහා ව්‍යායාම මෙන්ම සම්පූර්ණ ශරීර ව්‍යායාම ඇත. සියලුම ව්‍යායාම සැලසුම් කර ඇත්තේ විශේෂ .යින් විසිනි. ඔවුන්ගෙන් කිසිවෙකුට උපකරණ අවශ්‍ය නොවන බැවින් ව්‍යායාම් ශාලාවට යාමට අවශ්‍යතාවයක් නොමැත. දිනකට මිනිත්තු කිහිපයක් ගත වුවද, එය ඔබේ මාංශ පේශි effectively ලදායී ලෙස තානය කළ හැකි අතර නිවසේදී ඇසුරුම් හයක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ.
අපගේ නිවසේ ව්‍යායාම සමඟ රැඳී සිටින්න, කෙටි සති කිහිපයකින් ඔබේ ශරීරයේ වෙනසක් ඔබ දකිනු ඇත.
විශේෂාංග
* උණුසුම් හා දිගු කිරීමේ චර්යාවන්
* පුහුණු ප්‍රගතිය ස්වයංක්‍රීයව වාර්තා කරයි
* වගුවේ ඔබේ බර ප්‍රවණතා නිරීක්ෂණය කරයි
* ඔබගේ ව්‍යායාම මතක් කිරීම් අභිරුචිකරණය කරන්න
* සවිස්තරාත්මක වීඩියෝ සහ සජීවිකරණ මාර්ගෝපදේශ
* පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු සමඟ බර අඩු කර ගන්න
* ඔබේ මිතුරන් සමඟ සමාජ මාධ්‍යවල බෙදා ගන්න
කාය වර්ධන යෙදුම
කාය වර්ධන යෙදුමක් සොයනවාද? තෘප්තිමත් කාය වර්ධන යෙදුමක් නැද්ද? අපගේ ගොඩනැගීමේ මාංශ පේශි යෙදුම උත්සාහ කරන්න! මෙම ගොඩනැගීමේ මාංශ පේශි යෙදුමට muscle ලදායී මාංශ පේශි ගොඩනැගීමේ ව්‍යායාමයක් ඇති අතර සියලුම මාංශ පේශි ගොඩනැගීමේ ව්‍යායාම විශේෂ expert යා විසින් නිර්මාණය කර ඇත.
ශක්තිය පුහුණු යෙදුම
එය හුදෙක් මාංශ පේශි යෙදුමක් පමණක් නොව ශක්තිමත් පුහුණු යෙදුමකි. ඔබ තවමත් මාංශ පේශි ගොඩනැගීමේ ව්‍යායාමයක්, මාංශ පේශි ගොඩනැගීමේ යෙදුම් හෝ ශක්තිය පුහුණු කිරීමේ යෙදුමක් සොයන්නේ නම්, මෙම මාංශ පේශි ගොඩනැගීමේ යෙදුම් ඔබට මාංශ පේශි ගොඩනැගීමේ යෙදුම් අතර සොයාගත හැකි හොඳම එකකි.
පිරිමි සඳහා නිවාස ව්‍යායාම
පිරිමින් සඳහා home ලදායී නිවාස ව්‍යායාම අවශ්‍යද? පිරිමින්ට නිවසේදී ව්‍යායාම කිරීම සඳහා අපි විවිධ නිවාස ව්‍යායාම සපයන්නෙමු. පිරිමින් සඳහා වන ගෙදර ව්‍යායාම කෙටි කාලයක් තුළ ඇසුරුම් හයක් ලබා ගැනීමට ඔබට උපකාරී වනු ඇත. ඔබට වඩාත්ම සුදුසු පිරිමින් සඳහා වන ගෙදර ව්‍යායාම ඔබ සොයා ගනු ඇත. පිරිමින් සඳහා අපගේ ගෙදර ව්‍යායාම දැන්ම උත්සාහ කරන්න!
මේදය දහනය කිරීමේ ව්‍යායාම සහ හයිට් ව්‍යායාම
වඩා හොඳ ශරීර හැඩය සඳහා හොඳම මේදය දහනය කරන ව්‍යායාම සහ හයිට් ව්‍යායාම. මේදය දහනය කරන ව්‍යායාම සමඟ කැලරි දහනය කරන්න, සහ ඉහළ ප්‍රති .ල ලබා ගැනීම සඳහා හයිට් ව්‍යායාම සමඟ ඒකාබද්ධ කරන්න.
බහු ව්‍යායාම
පුෂ් අප්ස්, ස්කොට්ස්, සීට් අප්ස්, ලෑලි, ක්‍රන්ච්, බිත්ති සයිට්, ජම්පි ජැක්, පන්ච්, ට්‍රයිසෙප් ඩිප්ස්, ලන්ජ් ...
යෝග්‍යතා පුහුණුකරු
හොඳම යෝග්‍යතා යෙදුම් සහ ව්‍යායාම යෙදුම්. මෙම ව්‍යායාම යෙදුම් සහ යෝග්‍යතා යෙදුම්වල ඇති සියලුම ක්‍රීඩා හා ව්‍යායාම ව්‍යායාම සැලසුම් කර ඇත්තේ වෘත්තීය යෝග්‍යතා පුහුණුකරු විසිනි. ඔබේ සාක්කුවේ පෞද්ගලික යෝග්‍යතා පුහුණුකරුවෙකු සිටීම සේම ව්‍යායාම, ව්‍යායාම ව්‍යායාම සහ ක්‍රීඩාව තුළින් ක්‍රීඩා සහ ව්‍යායාම ව්‍යායාම මඟ පෙන්වීම!
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
අලුත් මොනවාද
The latest version of our Hiit Home Workouts & Healthy Recipes Fitness App includes the following improvements:
- new Hiit Workouts
- New Healthy Recipes
- New Vegan Recipes
- New Low Carb Recipes
- We have optimized the loading time of the recipes
- New workout plans
- Many minor bugs were fixed
- Fixed some errors in the nutrition plan
- New recipes can now be loaded directly
- Improved favorites list
- new Hiit Workouts
- New Healthy Recipes
- New Vegan Recipes
- New Low Carb Recipes
- We have optimized the loading time of the recipes
- New workout plans
- Many minor bugs were fixed
- Fixed some errors in the nutrition plan
- New recipes can now be loaded directly
- Improved favorites list
