CBT Thought Editor for Anxiety
Përmban reklamaBlerje përmes aplikacionit
1 mijë+
shkarkime
Të gjithë
info
Rreth këtij aplikacioni
Nëse ndryshoni mendimet tuaja, ju mund të ndryshoni ndjenjat dhe sjelljet tuaja. Ju mund të gjeni lehtësim nga ankthi dhe depresioni. Na lejoni t'ju tregojmë se si t'i menaxhoni mendimet tuaja dhe të dilni nga kurthet e mendimit negativ.
Të gjithë kanë kohë pas kohe mendime të shtrembëruara, negative. Ndërsa shumica e njerëzve janë në gjendje ta dallojnë shtrembërimin dhe ta refuzojnë atë menjëherë, disa prej nesh i pranojnë këto mendime dhe mendime të tjera ashtu si ato. Me kalimin e kohës, kjo bën që ne të perceptojmë realitetin në një mënyrë të shtrembëruar, negative dhe këto mendime bëhen më të zakonshme. Ne e fusim veten në një model të të menduarit negativ. Ne bëhemi gjithnjë e më të shqetësuar, depresivë, të pamotivuar, autokritikë dhe negativë. Kjo është shumë e dëmshme për mirëqenien tonë mendore dhe e bën jetën tonë tepër të vështirë.
Qëllimi ynë është t'ju ndihmojmë të kapërceni këto kurthe mendimi.
Nuk ka të bëjë me "të menduarit e mendimeve të lumtura" dhe të mënjanosh mendimet negative.
Bëhet fjalë për njohjen dhe sfidimin e mendimeve të shtrembëruara pozitive dhe negative dhe riformulimin e tyre në mendime të shëndetshme, të pa shtrembëruar.
Për t'ju ndihmuar ta bëni këtë, ne japim shembuj të hollësishëm të kurtheve të zakonshëm të të menduarit (shtrembërime njohëse) dhe ofrojmë strategji për t'ju ndihmuar të luftoni kundër këtyre mendimeve.
Hapi juaj i parë është të shkruani një mendim shqetësues. Pas kësaj, ne do t'ju drejtojmë përmes një procesi për të sfiduar dhe riformatuar atë mendim duke përdorur Terapinë Bjellore Kognitive (CBT) dhe metodat nga David D. Burns "Feeling Good: The New Mood Therapy".
Karakteristikat e Aplikacionit tonë të Ankthit
• Dizajn minimalist për ta mbajtur aplikacionin tonë të ankthit të thjeshtë dhe të lehtë për t’u përdorur për vetë-kujdesin
• Të gjitha të dhënat ruhen privatisht në telefonin tuaj
• Nuk kërkohet regjistrim për aplikacionin tonë të ankthit
• Regjistroni sa më shumë mendime të dëshironi (këtu nuk ka kufizime në kujdesin për veten)
• Tekst i pakufizuar për mendimet tuaja të shqetësuara
• Reflektoni përsëri në mendimet tuaja të së kaluarës dhe shikoni se si e keni përballuar depresionin ose jeni përballur me ankthin në të kaluarën
Së shpejti në Aplikacionin tonë të Depresionit
• Njoftimet rikujtuese për t'ju kujtuar të kontrolloni gjendjen shpirtërore dhe të krijoni një zakon për mirëqenien mendore
• Shtrembërime të njohura njohëse për t'ju ndihmuar të mësoni kurthet e të menduarit dhe të përballoni ankthin dhe depresionin
• Ndryshoni temat e ngjyrave në mënyrë që të personalizoni aplikacionin tonë të ankthit dhe të përdorni ngjyrat tuaja të preferuara
• Përmirësoni disponimin tuaj ditën ose natën kur ne lëshojmë temën tonë të errët
• Ndani shënimet tuaja të shëndetit mendor me terapistin tuaj
• Rezervimi dhe rivendosja e të dhënave për qetësi mendore
• Kërkoni shënimet tuaja të menduara në të kaluarën
• Ekrani i kyçjes së aplikacionit Ankthi për të mbajtur mendimet tuaja private
• Pohime ditore për t'ju ndihmuar në kujdesin ndaj vetes dhe shëndetin tuaj mendor
• Krijoni pohimin tuaj personal të përditshëm për të përmirësuar gjendjen tuaj shpirtërore
• Njoftime opsionale për pohimet tuaja ditore
• Më shumë mjete për t'ju ndihmuar në shëndetin tuaj mendor
• Pamje dhe ndjenjë si bisedë për t’u imituar
• Ditari gjurmues i humorit / gjendja shpirtërore për të treguar progresin
Çfarë duan më shumë përdoruesit tanë në lidhje me aplikacionin tonë të shëndetit mendor:
• Nuk kërkohet hyrje për aplikacionin tonë të stresit kurues
• Lehtë për t’u ndjekur teknikat e Terapisë Bjellore Kognitive (CBT)
• Ofron ndihmë për ankthin me strategji të provuara për përballimin e ankthit dhe përballimin e depresionit nga psikiatri i njohur David D. Burns "Ndjenja e mirë: Terapia e re e humorit".
• Të gjitha mendimet tuaja qëndrojnë në pajisjen tuaj dhe në kontrollin dhe privatësinë tuaj
• Përmirëson gjendjen shpirtërore dhe shëndetin tuaj dhe menaxhoni emocionet tuaja
• Ndjehet si një seancë bisede terapie dhe ditar i shëndetit mendor të kombinuar
• Menaxhimi i ankthit për vetë-ndihmën u bë i lehtë në mënyrë që të mund të kapërceni depresionin
• Ngjashëm me aplikacionet e mia të Wellness
• Terapi e arritshme dhe e përballueshme për depresionin
• Mësoni dhe praktikoni teknikat e Terapisë së Sjelljes Kognitive (CBT).
Komente dhe mbështetje për aplikacionin tonë të ndihmës vetjake
Keni sugjerime për aplikacionin tonë të shëndetit mendor? Jemi të lumtur t'ju ndihmojmë! Ju lutemi dërgoni me email appscapes@gmail.com. Ne jemi mirënjohës për reagimet në lidhje me aplikacionin tonë të ndihmës për depresionin.
Rreth Studios Appscape
Ne krenohemi me prodhimin e aplikacioneve me cilësi të lartë, siç është ky aplikacion ankthi, për të ndihmuar njerëzit të përballen me ankthin dhe të përballen me depresionin.
Të gjithë kanë kohë pas kohe mendime të shtrembëruara, negative. Ndërsa shumica e njerëzve janë në gjendje ta dallojnë shtrembërimin dhe ta refuzojnë atë menjëherë, disa prej nesh i pranojnë këto mendime dhe mendime të tjera ashtu si ato. Me kalimin e kohës, kjo bën që ne të perceptojmë realitetin në një mënyrë të shtrembëruar, negative dhe këto mendime bëhen më të zakonshme. Ne e fusim veten në një model të të menduarit negativ. Ne bëhemi gjithnjë e më të shqetësuar, depresivë, të pamotivuar, autokritikë dhe negativë. Kjo është shumë e dëmshme për mirëqenien tonë mendore dhe e bën jetën tonë tepër të vështirë.
Qëllimi ynë është t'ju ndihmojmë të kapërceni këto kurthe mendimi.
Nuk ka të bëjë me "të menduarit e mendimeve të lumtura" dhe të mënjanosh mendimet negative.
Bëhet fjalë për njohjen dhe sfidimin e mendimeve të shtrembëruara pozitive dhe negative dhe riformulimin e tyre në mendime të shëndetshme, të pa shtrembëruar.
Për t'ju ndihmuar ta bëni këtë, ne japim shembuj të hollësishëm të kurtheve të zakonshëm të të menduarit (shtrembërime njohëse) dhe ofrojmë strategji për t'ju ndihmuar të luftoni kundër këtyre mendimeve.
Hapi juaj i parë është të shkruani një mendim shqetësues. Pas kësaj, ne do t'ju drejtojmë përmes një procesi për të sfiduar dhe riformatuar atë mendim duke përdorur Terapinë Bjellore Kognitive (CBT) dhe metodat nga David D. Burns "Feeling Good: The New Mood Therapy".
Karakteristikat e Aplikacionit tonë të Ankthit
• Dizajn minimalist për ta mbajtur aplikacionin tonë të ankthit të thjeshtë dhe të lehtë për t’u përdorur për vetë-kujdesin
• Të gjitha të dhënat ruhen privatisht në telefonin tuaj
• Nuk kërkohet regjistrim për aplikacionin tonë të ankthit
• Regjistroni sa më shumë mendime të dëshironi (këtu nuk ka kufizime në kujdesin për veten)
• Tekst i pakufizuar për mendimet tuaja të shqetësuara
• Reflektoni përsëri në mendimet tuaja të së kaluarës dhe shikoni se si e keni përballuar depresionin ose jeni përballur me ankthin në të kaluarën
Së shpejti në Aplikacionin tonë të Depresionit
• Njoftimet rikujtuese për t'ju kujtuar të kontrolloni gjendjen shpirtërore dhe të krijoni një zakon për mirëqenien mendore
• Shtrembërime të njohura njohëse për t'ju ndihmuar të mësoni kurthet e të menduarit dhe të përballoni ankthin dhe depresionin
• Ndryshoni temat e ngjyrave në mënyrë që të personalizoni aplikacionin tonë të ankthit dhe të përdorni ngjyrat tuaja të preferuara
• Përmirësoni disponimin tuaj ditën ose natën kur ne lëshojmë temën tonë të errët
• Ndani shënimet tuaja të shëndetit mendor me terapistin tuaj
• Rezervimi dhe rivendosja e të dhënave për qetësi mendore
• Kërkoni shënimet tuaja të menduara në të kaluarën
• Ekrani i kyçjes së aplikacionit Ankthi për të mbajtur mendimet tuaja private
• Pohime ditore për t'ju ndihmuar në kujdesin ndaj vetes dhe shëndetin tuaj mendor
• Krijoni pohimin tuaj personal të përditshëm për të përmirësuar gjendjen tuaj shpirtërore
• Njoftime opsionale për pohimet tuaja ditore
• Më shumë mjete për t'ju ndihmuar në shëndetin tuaj mendor
• Pamje dhe ndjenjë si bisedë për t’u imituar
• Ditari gjurmues i humorit / gjendja shpirtërore për të treguar progresin
Çfarë duan më shumë përdoruesit tanë në lidhje me aplikacionin tonë të shëndetit mendor:
• Nuk kërkohet hyrje për aplikacionin tonë të stresit kurues
• Lehtë për t’u ndjekur teknikat e Terapisë Bjellore Kognitive (CBT)
• Ofron ndihmë për ankthin me strategji të provuara për përballimin e ankthit dhe përballimin e depresionit nga psikiatri i njohur David D. Burns "Ndjenja e mirë: Terapia e re e humorit".
• Të gjitha mendimet tuaja qëndrojnë në pajisjen tuaj dhe në kontrollin dhe privatësinë tuaj
• Përmirëson gjendjen shpirtërore dhe shëndetin tuaj dhe menaxhoni emocionet tuaja
• Ndjehet si një seancë bisede terapie dhe ditar i shëndetit mendor të kombinuar
• Menaxhimi i ankthit për vetë-ndihmën u bë i lehtë në mënyrë që të mund të kapërceni depresionin
• Ngjashëm me aplikacionet e mia të Wellness
• Terapi e arritshme dhe e përballueshme për depresionin
• Mësoni dhe praktikoni teknikat e Terapisë së Sjelljes Kognitive (CBT).
Komente dhe mbështetje për aplikacionin tonë të ndihmës vetjake
Keni sugjerime për aplikacionin tonë të shëndetit mendor? Jemi të lumtur t'ju ndihmojmë! Ju lutemi dërgoni me email appscapes@gmail.com. Ne jemi mirënjohës për reagimet në lidhje me aplikacionin tonë të ndihmës për depresionin.
Rreth Studios Appscape
Ne krenohemi me prodhimin e aplikacioneve me cilësi të lartë, siç është ky aplikacion ankthi, për të ndihmuar njerëzit të përballen me ankthin dhe të përballen me depresionin.
Përditësuar më
Siguria fillon me njohjen e mënyrës se si i mbledhin dhe i ndajnë zhvilluesit të dhënat e tua. Praktikat për privatësinë dhe sigurinë e të dhënave mund të variojnë bazuar në përdorimin, rajonin dhe moshën tënde. Këto informacione janë dhënë nga zhvilluesi dhe ato mund të përditësohen me kalimin e kohës.
Nuk ndahen të dhëna me palë të treta
Mëso më shumë për mënyrën se si e deklarojnë zhvilluesit ndarjen e të dhënave
Ky aplikacion mund të mbledhë këto lloje të dhënash
Vendndodhja, Informacionet personale dhe 4 lloje të tjera
Të dhënat janë enkriptuar gjatë transferimit
Mund të kërkosh që të dhënat të fshihen
Ç'të reja ka
- minor bug fixes and improvements
