Iona: Mental Health Support
Blerje përmes aplikacionit
4,7star
936 komente
10 mijë+
shkarkime
Të gjithë
info
Rreth këtij aplikacioni
86% e përdoruesve raportojnë se ndihen më mirë pas seancës së tyre të parë me Iona Mind, shoqëruesja juaj e mirëqenies.
Shumë prej nesh vuajnë nga stresi, ankthi, humori i ulët, gjumi i dobët ose përgjithësisht ndjenja e shkëputjes.
Kjo është arsyeja pse ne krijuam Iona Mind: udhëzuesi juaj për shëndetin e mendjes.
Pavarësisht nëse kërkoni mbështetje në kohë sfiduese ose thjesht kërkoni rritje personale, ne jemi këtu, në xhepin tuaj, 24/7.
Iona Mind është diçka e re dhe e ndryshme. Ne synojmë t'ju ndihmojmë të përballeni me shkaqet e problemeve, jo vetëm me simptomat. Ne përdorim mjetet më të fundit të mbështetura shkencërisht nga Terapia Kognitive e Sjelljes (CBT).
SI NDIHMOJMË
😀 Ndiqni disponimin tuaj dhe identifikoni modelet e të menduarit dhe të sjelljes.
🔨 Mjete dhe ushtrime për të menaxhuar stresin, ankthin dhe humorin e ulët.
🔬 Plane të personalizuara, të bazuara në shkencë, për t'ju ndihmuar të arrini qëllimet tuaja të fitnesit mendor.
📝 Ditari ditor i mirënjohjes dhe kontrollet e udhëzuara të shëndetit mendor.
🧘 Ushtrime meditimi dhe ndërgjegjeje.
😊 Rrisni vetëdijen emocionale dhe menaxhoni ndjenjat e vështira.
🗣️ Kuptoni dialogun tuaj të brendshëm dhe sigurohuni që të funksionojë për ju.
💭 Vështrime për modelet dhe paragjykimet e zakonshme të të menduarit.
📚 Një bibliotekë me koncepte dhe informacione të dobishme të nxjerra nga terapia konjitive e sjelljes (CBT).
PRIVATIA SIPAS DIZAJNIT
🔒 Gjithçka që bëni në aplikacion është private dhe konfidenciale. Të dhënat tuaja nuk ndahen ose shiten dhe mund të fshihen përgjithmonë në çdo kohë.
Kontrollimet e udhëhequra të shëndetit mendor dhe Regjistrimi inteligjent
★ Me një ditar të zgjuar ditor të mirënjohjes dhe kontrolle të udhëzuara të shëndetit mendor, mund të ndërtoni zakone që përmirësojnë mirëqenien tuaj mendore dhe qëndrueshmërinë emocionale.
★ Iona ju udhëzon nëpër kontrolle të udhëzuara për t'ju ndihmuar të kuptoni dialogun tuaj të brendshëm dhe të siguroheni që po ju shërben. Është si të kesh një terapist ose trajner të vogël në xhep.
★ Menaxhoni ndjenjat e vështira duke reflektuar mbi përvojat tuaja ose rritni emocionet pozitive gjatë periudhave të suksesit, lumturisë ose përmbushjes.
Udhëzuesi juaj i plotë për përshtatshmërinë e mendjes
- Monitoroni disponimin tuaj me gjurmimin e zgjuar të humorit
- Arritni qëllimet tuaja me vendosjen e qëllimeve të personalizuara
- Merrni njohuri të personalizuara për mendimet dhe paragjykimet tuaja
- Kuptoni dhe mësoni konceptet kryesore nga terapia konjitive e sjelljes (CBT)
- Hyni në një bibliotekë ushtrimesh psikologjike
- Ndërveproni me Ionën, shoqëruesin tuaj të kujdesit për veten
- Qetësoni ankthin dhe përmirësoni disponimin
- Mësoni për shëndetin tuaj emocional dhe mendor
- Ulni stresin dhe përmirësoni gjumin
- Vetëndihmë për sfida, të mëdha dhe të vogla
- Menaxhoni stresin, ankthin dhe humorin e ulët
- Mbani një ditar të përditshëm mirënjohjeje
- Mësoni teknikat qetësuese të frymëmarrjes
- Praktikoni vëmendjen dhe meditimin
- Menaxhoni ndjenjat e vështira përmes dialogëve të personalizuar
- Kuptoni bisedën tuaj me veten dhe sigurohuni që të funksionojë për ju
- Ndërveproni me një chatbot të inteligjencës artificiale biseduese (AI).
- Ndërtoni elasticitet përmes reflektimeve të rregullta
- Edukim për shëndetin dhe mirëqenien mendore
Nga përdoruesit tanë:
“Ky është një aplikacion vërtet i plotë dhe i plotë, për mendimin tim është i mirë për të gjithë. Është kaq e rëndësishme ta mbani mendjen të shëndetshme dhe ky aplikacion ofron shumë pika fillestare dhe ide novatore për t'ju ndihmuar gjatë rrugës. Me këtë aplikacion është gjithmonë udhëtimi juaj dhe ju diktoni shpejtësinë. Më pëlqen shumë duke e përdorur dhe është bërë shoqëruesi im i përditshëm” - Ying Li
”Çuditërisht e dobishme! Më pëlqen kjo ide e re. Më pëlqen se si ky aplikacion është vërtet i qartë dhe ju drejton për dore përmes ushtrimeve të ndryshme. Nuk është si gjërat që kam provuar më parë, por me të vërtetë më ka ndihmuar të mos shqetësohem.” - JH.
ionamind.com
Shumë prej nesh vuajnë nga stresi, ankthi, humori i ulët, gjumi i dobët ose përgjithësisht ndjenja e shkëputjes.
Kjo është arsyeja pse ne krijuam Iona Mind: udhëzuesi juaj për shëndetin e mendjes.
Pavarësisht nëse kërkoni mbështetje në kohë sfiduese ose thjesht kërkoni rritje personale, ne jemi këtu, në xhepin tuaj, 24/7.
Iona Mind është diçka e re dhe e ndryshme. Ne synojmë t'ju ndihmojmë të përballeni me shkaqet e problemeve, jo vetëm me simptomat. Ne përdorim mjetet më të fundit të mbështetura shkencërisht nga Terapia Kognitive e Sjelljes (CBT).
SI NDIHMOJMË
😀 Ndiqni disponimin tuaj dhe identifikoni modelet e të menduarit dhe të sjelljes.
🔨 Mjete dhe ushtrime për të menaxhuar stresin, ankthin dhe humorin e ulët.
🔬 Plane të personalizuara, të bazuara në shkencë, për t'ju ndihmuar të arrini qëllimet tuaja të fitnesit mendor.
📝 Ditari ditor i mirënjohjes dhe kontrollet e udhëzuara të shëndetit mendor.
🧘 Ushtrime meditimi dhe ndërgjegjeje.
😊 Rrisni vetëdijen emocionale dhe menaxhoni ndjenjat e vështira.
🗣️ Kuptoni dialogun tuaj të brendshëm dhe sigurohuni që të funksionojë për ju.
💭 Vështrime për modelet dhe paragjykimet e zakonshme të të menduarit.
📚 Një bibliotekë me koncepte dhe informacione të dobishme të nxjerra nga terapia konjitive e sjelljes (CBT).
PRIVATIA SIPAS DIZAJNIT
🔒 Gjithçka që bëni në aplikacion është private dhe konfidenciale. Të dhënat tuaja nuk ndahen ose shiten dhe mund të fshihen përgjithmonë në çdo kohë.
Kontrollimet e udhëhequra të shëndetit mendor dhe Regjistrimi inteligjent
★ Me një ditar të zgjuar ditor të mirënjohjes dhe kontrolle të udhëzuara të shëndetit mendor, mund të ndërtoni zakone që përmirësojnë mirëqenien tuaj mendore dhe qëndrueshmërinë emocionale.
★ Iona ju udhëzon nëpër kontrolle të udhëzuara për t'ju ndihmuar të kuptoni dialogun tuaj të brendshëm dhe të siguroheni që po ju shërben. Është si të kesh një terapist ose trajner të vogël në xhep.
★ Menaxhoni ndjenjat e vështira duke reflektuar mbi përvojat tuaja ose rritni emocionet pozitive gjatë periudhave të suksesit, lumturisë ose përmbushjes.
Udhëzuesi juaj i plotë për përshtatshmërinë e mendjes
- Monitoroni disponimin tuaj me gjurmimin e zgjuar të humorit
- Arritni qëllimet tuaja me vendosjen e qëllimeve të personalizuara
- Merrni njohuri të personalizuara për mendimet dhe paragjykimet tuaja
- Kuptoni dhe mësoni konceptet kryesore nga terapia konjitive e sjelljes (CBT)
- Hyni në një bibliotekë ushtrimesh psikologjike
- Ndërveproni me Ionën, shoqëruesin tuaj të kujdesit për veten
- Qetësoni ankthin dhe përmirësoni disponimin
- Mësoni për shëndetin tuaj emocional dhe mendor
- Ulni stresin dhe përmirësoni gjumin
- Vetëndihmë për sfida, të mëdha dhe të vogla
- Menaxhoni stresin, ankthin dhe humorin e ulët
- Mbani një ditar të përditshëm mirënjohjeje
- Mësoni teknikat qetësuese të frymëmarrjes
- Praktikoni vëmendjen dhe meditimin
- Menaxhoni ndjenjat e vështira përmes dialogëve të personalizuar
- Kuptoni bisedën tuaj me veten dhe sigurohuni që të funksionojë për ju
- Ndërveproni me një chatbot të inteligjencës artificiale biseduese (AI).
- Ndërtoni elasticitet përmes reflektimeve të rregullta
- Edukim për shëndetin dhe mirëqenien mendore
Nga përdoruesit tanë:
“Ky është një aplikacion vërtet i plotë dhe i plotë, për mendimin tim është i mirë për të gjithë. Është kaq e rëndësishme ta mbani mendjen të shëndetshme dhe ky aplikacion ofron shumë pika fillestare dhe ide novatore për t'ju ndihmuar gjatë rrugës. Me këtë aplikacion është gjithmonë udhëtimi juaj dhe ju diktoni shpejtësinë. Më pëlqen shumë duke e përdorur dhe është bërë shoqëruesi im i përditshëm” - Ying Li
”Çuditërisht e dobishme! Më pëlqen kjo ide e re. Më pëlqen se si ky aplikacion është vërtet i qartë dhe ju drejton për dore përmes ushtrimeve të ndryshme. Nuk është si gjërat që kam provuar më parë, por me të vërtetë më ka ndihmuar të mos shqetësohem.” - JH.
ionamind.com
Përditësuar më
Siguria fillon me njohjen e mënyrës se si i mbledhin dhe i ndajnë zhvilluesit të dhënat e tua. Praktikat për privatësinë dhe sigurinë e të dhënave mund të variojnë bazuar në përdorimin, rajonin dhe moshën tënde. Këto informacione janë dhënë nga zhvilluesi dhe ato mund të përditësohen me kalimin e kohës.
Nuk ndahen të dhëna me palë të treta
Mëso më shumë për mënyrën se si e deklarojnë zhvilluesit ndarjen e të dhënave
Ky aplikacion mund të mbledhë këto lloje të dhënash
Informacionet personale, Shëndeti dhe fitnesi dhe 3 lloje të tjera
Të dhënat janë enkriptuar gjatë transferimit
Mund të kërkosh që të dhënat të fshihen
Vlerësime dhe komente
4,6
898 komente
Ç'të reja ka
Tools and exercises based on CBT and mindfulness to manage stress, anxiety and low mood.
Track and journal your mood and identify patterns of thinking and behaviour.
Personalised plans, based on science, to help you achieve your mental fitness goals.
Daily gratitude journal and guided mental health check-ins.
Track and journal your mood and identify patterns of thinking and behaviour.
Personalised plans, based on science, to help you achieve your mental fitness goals.
Daily gratitude journal and guided mental health check-ins.
