pliability: mobility+recovery
Blerje përmes aplikacionit
4,3star
3,16 mijë komente
100 mijë+
shkarkime
Të gjithë
info
Rreth këtij aplikacioni
ROMWOD tani është fleksibilitet. Ne bashkojmë lëvizshmërinë, jogën, stërvitjen paraprake, rehabilitimin, rikuperimin, vëmendjen dhe forcën - për të ngritur performancën - në jetë dhe në sport.
fleksibiliteti besohet nga mijëra atletë + për të përmirësuar lëvizshmërinë, performancën dhe rikuperimin. Fitoni fleksibilitet mendor dhe fizik përmes videove të shkurtra ditore të drejtuara.
SHPËLQYNI KUFIJT E LËVIZSHMËRISË TUAJ ME PËRBALLËSI
+ 1700+ rutina ditore të shtrirjes së videos
+ Programe të personalizuara të fleksibilitetit
+ Filloni menjëherë + Anuloni në çdo kohë
Shijoni mbi 500+ orë përmbajtje origjinale me cilësi të lartë, të krijuar për të përmirësuar lëvizshmërinë, për të zvogëluar mundësinë e lëndimit dhe për të rritur performancën atletike. Ushtrime dhe rutina të reja shtrënguese shtohen çdo ditë.
■ PËRFITIMET E LIBILITETIVE
+ Fitoni fleksibilitet, forcë dhe ekuilibër me secilën rutinë
+ Zvogëloni ngurtësinë e kyçeve dhe përmirësoni gamën tuaj të lëvizjes
+ Rritni performancën dhe ndjehuni të sigurt në stërvitjet tuaja
+ Përshpejtoni shërimin dhe kthehuni më të fortë se kurrë
+ Përmirësoni qëndrimin dhe zvogëloni rrezikun e lëndimeve
■ E MADHE PËR TË GJITHË
Pavarësisht nëse jeni një atlet me përvojë ose thjesht kërkoni një mënyrë për të qëndruar fleksibël dhe të shëndetshëm, fleksibiliteti është mjeti i përsosur:
+ CrossFit
+ Ngritja e peshave
+ HIIT
+ Çiklizëm
+ Vrapimi
+ Golf
+ Not
+ Joga
fleksibiliteti është paraqitur si një aplikacion fitnesi i domosdoshëm nga GQ, Forbes, Men's Health, Men's Journal dhe është i besuar nga mijëra atletë në mbarë botën.
■ FILLO SHPEJT DHE LEHTË
I ri në lëvizshmëri? Në bord për qëndrueshmërinë me rrugën tonë 7-ditore të Serive të Mirëseardhjes. Njihuni me pozat, qëllimin dhe themelin e programit tonë.
■ TË GJITHA LLOJET E TRUPIT DHE NIVELET E FLEKSIBILITETIT
Rutinat tona të përditshme të lëvizshmërisë përfshijnë një sërë njerëzish me nivele të ndryshme fleksibiliteti. Çdo lëvizje shtrirjeje demonstrohet në mënyra të shumta për çdo nivel aftësie.
■ I SHQYRTUESHEM + I PERSONALIZUAR
Ndiqni programimin tonë ose synoni zona specifike të trupit. Përdorni filtra të fuqishëm për të renditur bibliotekën tonë me mbi 1700+ rutina bazuar në qëllimet tuaja, sasinë e kohës që keni dhe pjesën e trupit ku jeni fokusuar.
■ FLEKSIBILE PËR T'iu përshtatur ORARIT TUAJ
fleksibiliteti e bën të thjeshtë përfshirjen e shtrirjes në rutinën tuaj të përditshme. Mesatarisht, rutinat tona zgjasin vetëm rreth 20 minuta. Nuk ka kohë? Zgjidhni një rutinë të përshpejtuar midis 12-15 minutave.
■ PËRMIRËSIME NË FLEKSIBILITETI + RIKURTIM
Përdorni fleksibilitetin si një shtesë për palestrën tuaj ose stërvitjen funksionale të fitnesit. Shumë nga përdoruesit tanë kanë kapërcyer shqetësimet dhe problemet e gamës së lëvizjes në shpatullat, qafën dhe shpinën e tyre përmes ushtrimeve të synuara për shtrirje.
■ NDËRTO NJË ZAKON TË SHËNDETSHËM QË TË ZGJATË
Ne po nxjerrim vazhdimisht variacione të reja të rutinave të shtrirjes dhe pozicioneve që do t'ju mbajnë të angazhuar. Nuk do t'ju duhet kurrë të shqetësoheni për humbjen e motivimit, duke e bërë të lehtë ndërtimin e zakonit tuaj të shtrirjes.
■ QETËSIA DHE KUJDESJA
Rutinat tona të udhëhequra ju ndihmojnë të pushoni dhe të rikuperoni jo vetëm trupin, por edhe mendjen tuaj. Shenjat e frymëmarrjes dhe nxitjet e ndërgjegjes ju ndihmojnë të arrini një gjendje rrjedhëse gjatë rikuperimit tuaj.
■ SHËZONI QASJEN NË TË GJITHA PAJISJET TUAJA
Llogaria juaj e përshtatshmërisë mundëson qasjen në bibliotekën tonë të plotë të lëvizshmërisë dhe ju lejon të transmetoni video në pajisjet tuaja Android, Chromecast dhe faqen e internetit të pliability.
■ LIBILITETI KUDO - NUK KËRKOHET PAJISJE
fleksibiliteti funksionon në çdo ekran dhe çdo pajisje. Është e lehtë për ta bërë kudo - edhe nëse jeni duke udhëtuar ose jashtë linje. Ju nuk keni nevojë për ndonjë pajisje për shumicën e rutinave tona, vetëm një vend për t'u shtrirë. Plus, videot tona mund të shkarkohen lehtësisht.
Kushtet e Shërbimit: https://pliability.com/terms-and-conditions/
Politika e privatësisë: https://pliability.com/privacy-policy/
fleksibiliteti besohet nga mijëra atletë + për të përmirësuar lëvizshmërinë, performancën dhe rikuperimin. Fitoni fleksibilitet mendor dhe fizik përmes videove të shkurtra ditore të drejtuara.
SHPËLQYNI KUFIJT E LËVIZSHMËRISË TUAJ ME PËRBALLËSI
+ 1700+ rutina ditore të shtrirjes së videos
+ Programe të personalizuara të fleksibilitetit
+ Filloni menjëherë + Anuloni në çdo kohë
Shijoni mbi 500+ orë përmbajtje origjinale me cilësi të lartë, të krijuar për të përmirësuar lëvizshmërinë, për të zvogëluar mundësinë e lëndimit dhe për të rritur performancën atletike. Ushtrime dhe rutina të reja shtrënguese shtohen çdo ditë.
■ PËRFITIMET E LIBILITETIVE
+ Fitoni fleksibilitet, forcë dhe ekuilibër me secilën rutinë
+ Zvogëloni ngurtësinë e kyçeve dhe përmirësoni gamën tuaj të lëvizjes
+ Rritni performancën dhe ndjehuni të sigurt në stërvitjet tuaja
+ Përshpejtoni shërimin dhe kthehuni më të fortë se kurrë
+ Përmirësoni qëndrimin dhe zvogëloni rrezikun e lëndimeve
■ E MADHE PËR TË GJITHË
Pavarësisht nëse jeni një atlet me përvojë ose thjesht kërkoni një mënyrë për të qëndruar fleksibël dhe të shëndetshëm, fleksibiliteti është mjeti i përsosur:
+ CrossFit
+ Ngritja e peshave
+ HIIT
+ Çiklizëm
+ Vrapimi
+ Golf
+ Not
+ Joga
fleksibiliteti është paraqitur si një aplikacion fitnesi i domosdoshëm nga GQ, Forbes, Men's Health, Men's Journal dhe është i besuar nga mijëra atletë në mbarë botën.
■ FILLO SHPEJT DHE LEHTË
I ri në lëvizshmëri? Në bord për qëndrueshmërinë me rrugën tonë 7-ditore të Serive të Mirëseardhjes. Njihuni me pozat, qëllimin dhe themelin e programit tonë.
■ TË GJITHA LLOJET E TRUPIT DHE NIVELET E FLEKSIBILITETIT
Rutinat tona të përditshme të lëvizshmërisë përfshijnë një sërë njerëzish me nivele të ndryshme fleksibiliteti. Çdo lëvizje shtrirjeje demonstrohet në mënyra të shumta për çdo nivel aftësie.
■ I SHQYRTUESHEM + I PERSONALIZUAR
Ndiqni programimin tonë ose synoni zona specifike të trupit. Përdorni filtra të fuqishëm për të renditur bibliotekën tonë me mbi 1700+ rutina bazuar në qëllimet tuaja, sasinë e kohës që keni dhe pjesën e trupit ku jeni fokusuar.
■ FLEKSIBILE PËR T'iu përshtatur ORARIT TUAJ
fleksibiliteti e bën të thjeshtë përfshirjen e shtrirjes në rutinën tuaj të përditshme. Mesatarisht, rutinat tona zgjasin vetëm rreth 20 minuta. Nuk ka kohë? Zgjidhni një rutinë të përshpejtuar midis 12-15 minutave.
■ PËRMIRËSIME NË FLEKSIBILITETI + RIKURTIM
Përdorni fleksibilitetin si një shtesë për palestrën tuaj ose stërvitjen funksionale të fitnesit. Shumë nga përdoruesit tanë kanë kapërcyer shqetësimet dhe problemet e gamës së lëvizjes në shpatullat, qafën dhe shpinën e tyre përmes ushtrimeve të synuara për shtrirje.
■ NDËRTO NJË ZAKON TË SHËNDETSHËM QË TË ZGJATË
Ne po nxjerrim vazhdimisht variacione të reja të rutinave të shtrirjes dhe pozicioneve që do t'ju mbajnë të angazhuar. Nuk do t'ju duhet kurrë të shqetësoheni për humbjen e motivimit, duke e bërë të lehtë ndërtimin e zakonit tuaj të shtrirjes.
■ QETËSIA DHE KUJDESJA
Rutinat tona të udhëhequra ju ndihmojnë të pushoni dhe të rikuperoni jo vetëm trupin, por edhe mendjen tuaj. Shenjat e frymëmarrjes dhe nxitjet e ndërgjegjes ju ndihmojnë të arrini një gjendje rrjedhëse gjatë rikuperimit tuaj.
■ SHËZONI QASJEN NË TË GJITHA PAJISJET TUAJA
Llogaria juaj e përshtatshmërisë mundëson qasjen në bibliotekën tonë të plotë të lëvizshmërisë dhe ju lejon të transmetoni video në pajisjet tuaja Android, Chromecast dhe faqen e internetit të pliability.
■ LIBILITETI KUDO - NUK KËRKOHET PAJISJE
fleksibiliteti funksionon në çdo ekran dhe çdo pajisje. Është e lehtë për ta bërë kudo - edhe nëse jeni duke udhëtuar ose jashtë linje. Ju nuk keni nevojë për ndonjë pajisje për shumicën e rutinave tona, vetëm një vend për t'u shtrirë. Plus, videot tona mund të shkarkohen lehtësisht.
Kushtet e Shërbimit: https://pliability.com/terms-and-conditions/
Politika e privatësisë: https://pliability.com/privacy-policy/
Përditësuar më
Siguria fillon me njohjen e mënyrës se si i mbledhin dhe i ndajnë zhvilluesit të dhënat e tua. Praktikat për privatësinë dhe sigurinë e të dhënave mund të variojnë bazuar në përdorimin, rajonin dhe moshën tënde. Këto informacione janë dhënë nga zhvilluesi dhe ato mund të përditësohen me kalimin e kohës.
Ky aplikacion mund të ndajë këto lloje të dhënash me palë të treta
Vendndodhja, Informacionet personale dhe 5 lloje të tjera
Ky aplikacion mund të mbledhë këto lloje të dhënash
Vendndodhja, Informacionet personale dhe 6 lloje të tjera
Të dhënat janë enkriptuar gjatë transferimit
Mund të kërkosh që të dhënat të fshihen
Vlerësime dhe komente
4,3
3 mijë komente
Ç'të reja ka
Improved app performance and stability for a better user experience.
