Unstuck: CBT Therapy Journal
Köp i appen
4,5star
370 recensioner
10 tn+
Nedladdningar
Ingen åldersgräns
info
Om appen
81 % av personer med måttlig till svår ångest ser en förbättring efter bara en månads användning av Unstuck.
Genom att bearbeta dina tankar och erfarenheter med en guidad KBT-dagbok kommer du att utveckla färdigheterna för att övervinna ångest och depression. Unstuck bygger på kognitiv beteendeterapi (KBT), guldstandardbehandlingen inom psykoterapi. Teknikerna vi använder stöds av vetenskap, så förvänta dig resultat.
TVÅ TIDSKRIFT
Unstuck innehåller två tidskrifter som arbetar unisont för att minska ångest och depression.
The Thought Journal: Förstå och träna din hjärna för att övervinna ohjälpsamma tankemönster. 80 % av personer med nöd ser en omedelbar förbättring efter att ha slutfört ett inlägg.
The Savoring Journal: Hitta glädje och tacksamhet i det dagliga livet. 74 % av personer med ångest ser en omedelbar positiv effekt efter att ha slutfört ett inlägg.
UPPTÄCK INsikter
Unstuck kommer att leverera personliga insikter så att du kan förstå hur dina tankemönster förändras över tiden. Upptäck vilka tankefällor du har övervunnit och vilka du fortfarande hamnar i. Se hur händelser i ditt liv är kopplade till förändrade nivåer av ångest och depression. Rita meningsfulla kopplingar för att påskynda din mentala hälsa.
NU MED MÖRKT LÄGE
Oavsett om du älskar den lugnande atmosfären av mörka nyanser eller vill lindra påfrestningen på dina ögon under sena kvällsjournaler, har Unstuck dig täckt. Välj mellan mörkt läge, ljust läge eller synkronisera med dina enhetsinställningar för en sömlös upplevelse.
ÅTKOMST PÅ ALLA DINA ENHETER
Få den support du behöver när du är på språng med vår mobilapp. Eller, om du föredrar att skriva på ett tangentbord, använd vår webbplats för att komma åt Unstuck från din stationära dator.
HÅLL DINA DATA SÄKER
Skapa ett valfritt konto och Unstuck kommer automatiskt att hålla din data säkerhetskopierad och synkroniserad. Eller skapa lokala säkerhetskopior med funktionen för dataexport.
PROVA GRATIS
Prova Unstuck med en gratis provperiod. Därefter erbjuder vi månads- och årsabonnemang.
Om du står inför ekonomiska svårigheter, ansök om en gratis plan i appen. Vi anser att Unstuck ska vara tillgängligt för alla och vill inte avvisa någon i brist på pengar.
Vi älskar alltid att höra din feedback - skicka den till oss i appen eller genom att maila oss på feedback@becomeunstuck.app.
Genom att bearbeta dina tankar och erfarenheter med en guidad KBT-dagbok kommer du att utveckla färdigheterna för att övervinna ångest och depression. Unstuck bygger på kognitiv beteendeterapi (KBT), guldstandardbehandlingen inom psykoterapi. Teknikerna vi använder stöds av vetenskap, så förvänta dig resultat.
TVÅ TIDSKRIFT
Unstuck innehåller två tidskrifter som arbetar unisont för att minska ångest och depression.
The Thought Journal: Förstå och träna din hjärna för att övervinna ohjälpsamma tankemönster. 80 % av personer med nöd ser en omedelbar förbättring efter att ha slutfört ett inlägg.
The Savoring Journal: Hitta glädje och tacksamhet i det dagliga livet. 74 % av personer med ångest ser en omedelbar positiv effekt efter att ha slutfört ett inlägg.
UPPTÄCK INsikter
Unstuck kommer att leverera personliga insikter så att du kan förstå hur dina tankemönster förändras över tiden. Upptäck vilka tankefällor du har övervunnit och vilka du fortfarande hamnar i. Se hur händelser i ditt liv är kopplade till förändrade nivåer av ångest och depression. Rita meningsfulla kopplingar för att påskynda din mentala hälsa.
NU MED MÖRKT LÄGE
Oavsett om du älskar den lugnande atmosfären av mörka nyanser eller vill lindra påfrestningen på dina ögon under sena kvällsjournaler, har Unstuck dig täckt. Välj mellan mörkt läge, ljust läge eller synkronisera med dina enhetsinställningar för en sömlös upplevelse.
ÅTKOMST PÅ ALLA DINA ENHETER
Få den support du behöver när du är på språng med vår mobilapp. Eller, om du föredrar att skriva på ett tangentbord, använd vår webbplats för att komma åt Unstuck från din stationära dator.
HÅLL DINA DATA SÄKER
Skapa ett valfritt konto och Unstuck kommer automatiskt att hålla din data säkerhetskopierad och synkroniserad. Eller skapa lokala säkerhetskopior med funktionen för dataexport.
PROVA GRATIS
Prova Unstuck med en gratis provperiod. Därefter erbjuder vi månads- och årsabonnemang.
Om du står inför ekonomiska svårigheter, ansök om en gratis plan i appen. Vi anser att Unstuck ska vara tillgängligt för alla och vill inte avvisa någon i brist på pengar.
Vi älskar alltid att höra din feedback - skicka den till oss i appen eller genom att maila oss på feedback@becomeunstuck.app.
Uppdaterades den
Säkerhet börjar med förståelsen av hur utvecklare samlar in och delar din data. Praxis för dataintegritet och säkerhet varierar beroende på användning, region och ålder. Utvecklaren har tillhandahållit denna information och kan uppdatera den med tiden.
Den här appen kan dela data av följande typ med tredje part
Appinformation och appens prestanda och Enhetsidentifierare eller andra identifierare
Den här appen kan samla in data av följande typ
Personliga uppgifter, Appaktivitet och Appinformation och appens prestanda
Data krypteras när den skickas
Du kan begära att datan raderas
Betyg och recensioner
4,5
364 recensioner
Martin Henrysson
- Markera som olämplig
14 december 2023
Love It!!!
Nyheter
Fixed issues with the "What is anxiety" video.
We always love hearing your feedback — send it to us in the app or by emailing us at feedback@becomeunstuck.app.
We always love hearing your feedback — send it to us in the app or by emailing us at feedback@becomeunstuck.app.
