מכבי upapp לאורח חיים בריא

Movement Wellness Ltd.

Kuhusu programu hii

Kwa mara ya kwanza nchini Israel na Maccabi pekee - upapp, programu inayobadilisha sheria za mchezo na kukuruhusu kujumuisha maisha yenye afya katika utaratibu wako, na zaidi ya miundo 1,000 ya shughuli kote nchini.
Kwenye upapp unaweza kupata aina kubwa ya shughuli na mafunzo ya NIS 25 kwa kila shughuli, mara 4 kwa mwezi, kila mwezi! Na ikiwa hujisikii kuondoka nyumbani, pia kuna mafunzo ya mtandaoni, bila malipo kabisa.
Hizi ni baadhi ya aina za shughuli na mafunzo yanayopatikana kwenye upapp:
Mafunzo ya studio, vifaa vya Pilates, yoga, gym, mazoezi ya nje, ukuta wa kukwea, shughuli za majini - kuteleza kwenye mawimbi au SUP, sanaa ya kijeshi, mafunzo ya utendaji kazi, tenisi, mazoea ya kutafakari na zaidi.
Na si kwamba wote! Uppers hukusanywa kwa kila shughuli iliyokamilika, ambayo inaweza kukombolewa kwenye duka la upshop na kufurahia warsha mbalimbali za afya, bidhaa za michezo na manufaa mbalimbali kwa punguzo zinazofaa. Na kuanza kwa mguu wa kulia, wa kwanza 400 wa juu, twende!
kuinua kwa afya yako
upapp ni mshirika wako kwa maisha yenye afya. Katika shughuli nyingi za maisha, upapp hurahisisha kudumisha afya, kupatikana na kufaa. Aina kubwa za shughuli za siha na afya zinakungoja kwa wakati na mahali panapokufaa, na unachotakiwa kufanya ni kujitengenezea muda na kuanza kusonga mbele.

chochote kinachokufaa
Je, unafanya mazoezi makali kwenye gym au mazoezi ya yoga ya usawa? Asubuhi kabla ya kazi au jioni baada ya watoto kulala? Uzuri wa upapp ni kwamba sio lazima uchague. Unaweza kujaribu aina mbalimbali za shughuli au ushikamane na mchezo unaokufanya ujisikie vizuri, katika eneo la shughuli za kawaida. Chaguo liko mikononi mwako kabisa.

Popote, hata kutoka nyumbani
Ukiwa na upapp ni rahisi kupata shughuli karibu na nyumbani au kazini kutokana na shughuli zaidi ya 1,000 nchini kote, ili uweze kudumisha utaratibu wako wa mafunzo hata ukiwa likizoni! Na si hivyo tu - maktaba ya VOD inatoa aina mbalimbali za mafunzo ya mtandaoni ambayo yanaweza kufanywa nyumbani, bila malipo kabisa.

upshop - treni na upate!
Kwa kila shughuli katika upapp unapata za juu - pointi za kukomboa katika duka letu. Katika duka utapata bidhaa za michezo, warsha juu ya afya na kudumisha maisha ya afya na faida maalum. Na je, tulisema tayari kwamba 400 za juu ziko juu yetu?

Bei pia inasisimua
Kudumisha maisha ya afya haijawahi kupatikana zaidi. Ukiwa na upapp unaweza kujiunga na shughuli 4 kwa mwezi kwa NIS 25 pekee, na kila shughuli ya ziada kwa NIS 50. Hakuna kujitolea, hakuna ada ya usajili na hakuna shimo mfukoni. Kwa kuongezea, unaweza kujiunga na shughuli na mafunzo mkondoni na kutazama madarasa kwenye VOD bila malipo kabisa, bila kikomo. Upeo wa afya kwa gharama ya chini.
Maswali na majibu kuhusu upapp
Je, upapp inapatikana kwa kila mtu?
upapp inapatikana kwa makampuni na wanachama wa Maccabi pekee. Ikiwa huna Maccabi Gold au Maccabi Shelly, ni wakati wa kuboresha...
Na ikiwa una watoto wenye umri wa miaka 14-18, unaweza pia kuwasajili kwa shughuli mbalimbali za kirafiki kwa vijana.


Jinsi ya kuanza kutumia programu?
1. Pakua programu kwenye simu ya mkononi
2. Unganisha na maelezo yako ya kibinafsi katika Maccabi
3. Jaza tamko la afya
4. Chagua shughuli kwa wakati na mahali panapokufaa
5. Furahia shughuli 4 kwa mwezi kwa bei nafuu kabisa

Je, ahadi ya huduma inahitajika?
Hakuna ahadi inayohitajika. Malipo katika upapp ni kulingana na kiasi cha shughuli unazojiandikisha.
Ni shughuli na mafunzo gani yanaweza kupatikana katika upapp?

Mafunzo ya studio
Mafunzo katika miundo ya shughuli inayojumuisha shughuli mbalimbali kama vile Zumba, aerobics, kusokota, na mat Pilates.

Vifaa vya Pilates
Vifaa vya Pilates ni aina ya Pilates iliyofanywa kwa msaada wa vifaa maalum: reformer - kuimarisha misuli ya msingi, kuboresha mkao na kubadilika; Cadillac - mazoezi ya changamoto kwa vikundi vyote vya misuli; Mwenyekiti wa Wunda - kwa ajili ya kuimarisha misuli ya miguu na matako.

yoga
Yoga ni njia ya mazoezi ambayo husaidia kuboresha kubadilika, nguvu na umakini, na kuunganisha mwili na akili. Kuna mitindo tofauti ya yoga, pamoja na Vinyasa, Ashtanga, Iyengar, Bikram na zaidi.

Gym
Mafunzo ya Gym yanajumuisha vifaa mbalimbali ikiwa ni pamoja na uzito, mashine za kukimbia na baiskeli za mazoezi.

Mafunzo ya nje
Mafunzo ya nje yanajumuisha kukimbia, kutembea, mafunzo ya Tabata, CrossFit na zaidi, katika bustani au fuo.

Ukuta wa Kupanda
Mafunzo juu ya ukuta wa kupanda ni pamoja na matumizi ya nguvu, mbinu na mkakati wa kupanda kwa kuta za urefu tofauti.

Shughuli ya baharini
Shughuli hizi zinahitaji nguvu, uthabiti na usawa na ni pamoja na kuteleza kwenye mawimbi, kuvinjari upepo, kayaking na SUP.

sanaa ya kijeshi
Kuna aina mbalimbali za sanaa ya kijeshi, kwa mfano karate, judo, jiu-jitsu, Krav Maga na zaidi. Mafunzo hayo yanachanganya mazoezi ya nguvu na mbinu pamoja na nidhamu binafsi na umakini.

Mafunzo ya kiutendaji
Zingatia mazoezi ambayo yanaiga mienendo ya kila siku na kuboresha nguvu, kunyumbulika na uratibu, kwa mfano: squats, push-ups na vifaa vya kuvuta kama vile mipira ya uzito na kamba.

mazoea ya kutafakari
Kutafakari husaidia kuboresha mkusanyiko na kupunguza mkazo. Kuna njia tofauti za kutafakari kama vile kuzingatia, kutafakari kupumua, yoga ya bikra na zaidi.

Je, umefika hapa na bado hujapakua? upapp, nenda kupakua sasa! >>

Mapya

ממשיכים לשפר את חווית החיפוש כך שתוכלו למצוא אימוני כושר ופעילויות בקלות יותר, בנוסף, מהיום ניתן לצפות בעמוד האונליין, בפודקאסט- לבריאות מאמי – יעל פוליאקוב מבינה שבריאות זה הכול.