Lumiere: Ease Stress & Anxiety

TheFabulous

Ununuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

Dhibiti mafadhaiko na wasiwasi kupitia mazoea ya kujitunza na uthibitisho wa kuwezesha. Anza safari ya kujipenda.

😟Wasiwasi wa mara kwa mara.
🤔Ugumu wa kuzingatia.
💭Mawazo ya kuingilia.
😬Mvutano.
😴Uchovu.

😌🧘‍♂️🌅Ukipatwa na wasiwasi, unajua jinsi inavyoathiri maisha yako ya kila siku. Mapambano na dalili za kimwili, dhiki ya kijamii, usingizi, kujiamini, afya ya akili - haya na zaidi husababisha dhiki na inaweza hata kuchochea wasiwasi zaidi.

🧠🤸‍♀️🌟Kwenye Lumiere, hatualizii tu neva zako; tunafungua uwezo wako wa ndani, kukuza kubadilika kwa kisaikolojia, na kujenga uthabiti. Unagundua uwezo ulio ndani yako wa kupunguza wasiwasi na kupunguza mfadhaiko kupitia jarida la kipekee la shukrani.

📖 💡 🌈Imehamasishwa na mbinu kutoka kwa Tiba ya Kukubalika na Kujitolea (ACT) na Tiba ya Utambuzi ya Tabia (CBT), Lumiere hukusaidia kubadilisha uhusiano wako na wasiwasi, ili maumivu yake yasiwe nyuma yako tena.

💚 😊 🤝Kila mtu hukutana na hisia ngumu. Katika Lumiere, tunaamini wasiwasi na furaha si mambo ya kipekee; badala yake, tunahimiza ufahamu wa zote mbili ili kuimarisha afya ya kihisia. Programu yetu inakualika kukumbatia kila wakati, huku ukikuza kujijali, kujipenda, na kujifadhili wakati wa magumu.

FAIDA NA UTAFITI
Mazoea ya shukrani huwanufaisha wale wote wanaofanya hivyo na ambao hawasumbuki na matatizo ya afya ya akili. Kuzingatia mara kwa mara katika shukrani kunaweza:
Punguza hatari yako ya unyogovu na wasiwasi
Kukupa uwezo wa kuishi kisaikolojia katika uzoefu na hisia ngumu
Ongeza hisia zako kwa muda mfupi na mrefu
Boresha mahusiano yako
Kukusaidia kupata maana katika kazi yako
Ni wakati wa kuachana na vuta nikuvute kwa wasiwasi.

😌 UTULIVU WA WASIWASI: Lumiere hukuongoza kuelekea hali iliyojumuishwa kikamilifu, ikikuruhusu kutuliza mfadhaiko. Kwa kutafuta kwa bidii nyakati za furaha na shukrani, unamlea mtoto wako wa ndani na kupata amani. Zoeza akili yako kutambua - na kuzingatia - vipengele vyema vya maisha.

🧘‍♀️ UTENGENEZAJI WA KISAIKOLOJIA: Mchanganyiko wetu wa kipekee wa shukrani na kukubalika hukua kubadilika kwa kisaikolojia, kukuwezesha kubadilika na kustawi unapokabili changamoto. Kuza ustahimilivu na kukumbatia asili inayobadilika ya kuwepo.

💎MAADILI MUHIMU: Kupitia kujitambua na kujichunguza, Lumiere hukusaidia kuweka tena katikati na kuunganisha upya maadili yako. Kulinganisha vitendo na maadili haya huleta kusudi na maana ya maisha yako.

SIFA MUHIMU
Picha ya Shukrani ya Kila Siku: Anzisha nguvu ya shukrani kwa kunasa matukio ya furaha na kuthamini mambo madogo maishani. Piga picha ya kila siku ya shukrani na, chini ya dakika tano, ujenge maktaba ya furaha iliyobinafsishwa - ukumbusho wa mara kwa mara wa vipengele vyema vinavyokuzunguka.
Kukubalika kwa Kila Siku: Kukumbatia asili ya ukweli, inayojumuisha mema na magumu. Kwa kufanya mazoezi ya kukubalika kila siku, unakuza afya yako ya akili na kihisia. Unyumbulifu huu wa kisaikolojia hukuwezesha kukabiliana na changamoto za maisha kwa nguvu na uthabiti.
Utambuzi Unaotumika: Tengeneza nyakati za utulivu na kutafakari katika mazingira yetu ya kupinga mfadhaiko. Ukiwa na Lumiere, unaweza kuepuka msongamano na msongamano wa maisha ya kila siku, ukitumia dakika chache tu kila siku kujiweka katikati na kujumuika upya na kile kinachofanya maisha kuwa na maana.

SISI NI NANI
Lumiere inaletwa kwako na waundaji wa Fabulous, programu iliyoshinda tuzo iliyoangaziwa kwenye Lifehacker, New York Times, Self, Forbes, GirlBoss, na zaidi. Tumewawezesha mamilioni ya watu duniani kote kubadilisha maisha yao kuwa bora.
Kwa kuongeza shukrani na kukubalika katika utaratibu wako wa kila siku, utaondoa wasiwasi na kuboresha afya yako ya akili. Gundua hisia za kina za amani, utimilifu, na muunganisho wa kweli na ulimwengu unaokuzunguka. Anza safari hii ya mabadiliko ukitumia Lumiere.

Ikiwa una maswali yoyote, tembelea tovuti yetu kwa www.thefabulous.co na ubofye "Wasiliana Nasi" chini ya ukurasa.