Meta Learn：Metacognitive Tools
Ina matangazoUnunuzi wa ndani ya programu
4.1star
Maoni 128
elfu 10+
Vipakuliwa
Kila mtu
info
Kuhusu programu hii
Meta Jifunze inakufundisha kuelewa ni kwanini unaweza kuwa na mawazo ya mbio, mafadhaiko, unyogovu, au wasiwasi, na jinsi unaweza kujibu kikamilifu hali hizi ili kupunguza dalili. Kupitia Meta Jifunze utajifunza kutumia zana maalum kuhusiana na jinsi unavyofikiria, na pia kugundua tena udhibiti wa mchakato wako wa kufikiria njiani.
Kwanza lazima uchague moja ya kozi zifuatazo:
- Mawazo ya mbio
- Mfadhaiko
- Huzuni
- Wasiwasi
- Wasiwasi wa maambukizo
- Ugonjwa wa wasiwasi
- wasiwasi wa mitihani
Meta Jifunze ina aina zifuatazo:
Mazoezi- Hapa utapata rasilimali halisi, mazoezi, na maarifa. Pamoja na mambo mengine utajifunza kuelewa kwa nini unateseka na hali maalum kutoka kwa mtazamo wa kibinafsi kabisa. Utakuja pia kuelewa ni mikakati gani ambayo imethibitisha kutofanikiwa hapo awali, na vile vile kujifunza mikakati mpya ya kusaidia kuboresha ustawi wako. Kupitia mazoezi ya maingiliano utatambulishwa kwa zana maalum, ambazo zinaweza kutumika mara moja ili kujibu vizuri wasiwasi wako, mafadhaiko, unyogovu, au mawazo ya mbio.
Ujuzi wangu- Hapa unaweza kusoma juu ya kozi uliyochagua (k.mfadhaiko). Mazoezi unayofanya kazi nayo yataongezwa kwenye kitengo hiki njiani ili kukupa muhtasari rahisi wa kozi hiyo.
Ustawi wangu- Hapa unaweza kufuata ustawi wako na maendeleo. Utapokea pia nyongeza mpya zinazohusiana na ustawi wako wakati wote wa kozi, kwa kujibu kufanya kazi kwako na Meta Jifunze tofauti ambazo umejulishwa.
Meta Jifunze inategemea aina mpya ya tiba inayotokana na ushahidi iitwayo tiba ya metacognitive pamoja na vitu vyenye ufanisi vilivyochukuliwa kutoka kwa kufundisha. Njia ya utambuzi ilitengenezwa na profesa wa Kiingereza na mwanasaikolojia Adrian Wells. Njia hii inajikita katika uelewa mpya kabisa wa psyche na ni nini kinachochangia shida ya kisaikolojia. Tiba ya utambuzi imejidhihirisha kuwa tiba bora sana katika kukabiliana na wasiwasi, mafadhaiko, na unyogovu na sasa inatumika katika nchi nyingi ulimwenguni.
Tiba ya utambuzi haizingatii yaliyomo kwenye mawazo lakini inazingatia mchakato ambao mawazo haya hufanywa. Tiba ya utambuzi inajumuisha elimu kwa njia ya kutumia zana maalum ili kujifunza kudhibiti mchakato wa mawazo. Njia ya utambuzi kwa hiyo inafaa kwa tiba ya kikundi na vile vile tiba ya kibinafsi kupitia ujifunzaji wa kibinafsi.
Kwanza lazima uchague moja ya kozi zifuatazo:
- Mawazo ya mbio
- Mfadhaiko
- Huzuni
- Wasiwasi
- Wasiwasi wa maambukizo
- Ugonjwa wa wasiwasi
- wasiwasi wa mitihani
Meta Jifunze ina aina zifuatazo:
Mazoezi- Hapa utapata rasilimali halisi, mazoezi, na maarifa. Pamoja na mambo mengine utajifunza kuelewa kwa nini unateseka na hali maalum kutoka kwa mtazamo wa kibinafsi kabisa. Utakuja pia kuelewa ni mikakati gani ambayo imethibitisha kutofanikiwa hapo awali, na vile vile kujifunza mikakati mpya ya kusaidia kuboresha ustawi wako. Kupitia mazoezi ya maingiliano utatambulishwa kwa zana maalum, ambazo zinaweza kutumika mara moja ili kujibu vizuri wasiwasi wako, mafadhaiko, unyogovu, au mawazo ya mbio.
Ujuzi wangu- Hapa unaweza kusoma juu ya kozi uliyochagua (k.mfadhaiko). Mazoezi unayofanya kazi nayo yataongezwa kwenye kitengo hiki njiani ili kukupa muhtasari rahisi wa kozi hiyo.
Ustawi wangu- Hapa unaweza kufuata ustawi wako na maendeleo. Utapokea pia nyongeza mpya zinazohusiana na ustawi wako wakati wote wa kozi, kwa kujibu kufanya kazi kwako na Meta Jifunze tofauti ambazo umejulishwa.
Meta Jifunze inategemea aina mpya ya tiba inayotokana na ushahidi iitwayo tiba ya metacognitive pamoja na vitu vyenye ufanisi vilivyochukuliwa kutoka kwa kufundisha. Njia ya utambuzi ilitengenezwa na profesa wa Kiingereza na mwanasaikolojia Adrian Wells. Njia hii inajikita katika uelewa mpya kabisa wa psyche na ni nini kinachochangia shida ya kisaikolojia. Tiba ya utambuzi imejidhihirisha kuwa tiba bora sana katika kukabiliana na wasiwasi, mafadhaiko, na unyogovu na sasa inatumika katika nchi nyingi ulimwenguni.
Tiba ya utambuzi haizingatii yaliyomo kwenye mawazo lakini inazingatia mchakato ambao mawazo haya hufanywa. Tiba ya utambuzi inajumuisha elimu kwa njia ya kutumia zana maalum ili kujifunza kudhibiti mchakato wa mawazo. Njia ya utambuzi kwa hiyo inafaa kwa tiba ya kikundi na vile vile tiba ya kibinafsi kupitia ujifunzaji wa kibinafsi.
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
Hakuna data inayoshirikiwa na wengine
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha kushiriki data
Programu hii huenda ikakusanya aina hizi za data
Taarifa binafsi, Shughuli za programu na Utendaji na maelezo ya programu
Data inasimbwa kwa njia fiche inapotumwa
Data haiwezi kufutwa
Ukadiriaji na maoni
4.0
Maoni 123
Mapya
4 new exercises
New ways to highlight the progress in the app
Exercise selector that can find the best exercise for you
Remember to keep your app updated to always have the latest updates!
Best regards Meta Learn Team
New ways to highlight the progress in the app
Exercise selector that can find the best exercise for you
Remember to keep your app updated to always have the latest updates!
Best regards Meta Learn Team
