Gym workout - Fitness apps

AB team

Ina matangazoUnunuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

Programu za mazoezi ya viungo zina mazoezi ya gym kwa wanaume na mazoezi ya gym kwa wanawake yaliyotayarishwa na mkufunzi wa mazoezi ya viungo. Kwa wanaume, mpango wa mazoezi ya mwili umegawanywa kulingana na malengo: kwa Kompyuta, kwa kupata misa, kuongeza nguvu, na pia kwa kupoteza uzito na utulivu. Kwa msaada wao, unaweza kusukuma abs na misuli mingine, na hata kufundisha mikono yako haitakuwa shida. Kwa wanawake, kutakuwa na programu muhimu za mafunzo kwa miguu na misuli ya gluteal, na pia kwa Kompyuta ya uzito mkubwa na mafunzo ya mzunguko. Kwa wasichana wanaofanya kazi nyumbani kuna mazoezi ya dumbbell ambayo itasaidia kufikia matokeo na kiwango cha chini cha vifaa vya michezo wakati wa mafunzo nyumbani. Inawezekana pia kuunda programu zako za mafunzo, kama unavyoona inafaa. Utaunda mpango wako wa mafunzo ambayo kutakuwa na mazoezi ya bure, mkufunzi wetu wa kibinafsi atasaidia na hili.

Mkufunzi wetu wa mazoezi ya viungo bila malipo amekusanya mazoezi madhubuti ya mazoezi yako ya siha. Mazoezi ya bure yamegawanywa katika vikundi vya misuli, pamoja na mazoezi ya kimsingi na ya kutengwa ambayo unaweza kutumia wakati wa mazoezi yako. Ili kujifunza mbinu ya utekelezaji, kuna picha za uhuishaji zilizowasilishwa na maelezo mafupi yenye maana, ambayo ni muhimu kwa mafunzo kuwa ya ufanisi, na programu ya mkufunzi wa fitness itasaidia kwa hili. Kutumia mkufunzi wa mazoezi ya mwili, mazoezi ya mikono, mazoezi ya misuli, mazoezi ya mzunguko, mazoezi ya ABS na mazoezi mengine yatafaa zaidi na rahisi. Wewe tu na kuchagua gym au kutumia mazoezi kwa ajili ya nyumba yako. Pia kwa wale wanaofanya mazoezi kwenye uwanja wa michezo, mazoezi ya bure kwenye baa za usawa na baa zinazofanana na vifungo tofauti vinawasilishwa.

Katika programu zetu za siha katika sehemu ya Cardio, kuna mazoezi ya Cardio ambayo unaweza kuyatumia kudumisha umbo lako la mwili, kuongeza ustahimilivu na nguvu, na pia kujumuisha katika mpango wako wa mazoezi ili kupata joto wakati wa mazoezi ya siha na kuongeza ufanisi wake. Cardio pia ni mzuri katika kuwasaidia wanariadha chipukizi kujiandaa kwa ajili ya programu kali zaidi ya mazoezi ya viungo kwenye gym au kufanya mazoezi ya nyumbani. Mazoezi ya Cardio yaliyowasilishwa katika programu yetu yanaweza kufanywa katika maeneo kama vile: mazoezi, uwanja wa michezo, kwenye bwawa, na vile vile wakati wa mafunzo nyumbani.

Sehemu ya kunyoosha imejazwa na mazoezi ambayo yanalenga kunyoosha misuli na mishipa, na pia kutuliza baada ya kufanya mazoezi kwenye mazoezi au kufanya kazi nyumbani. Mazoezi ya kunyoosha huchukua jukumu muhimu katika mchakato wa mafunzo ya kila mwanariadha ambaye anahusika katika michezo kama vile usawa wa mwili, kujenga mwili. Sehemu ya kunyoosha pia itakuwa muhimu kwa wale watu wanaofuatilia afya zao, lakini hawana fursa ya kufanya mazoezi katika mazoezi. Unaweza kufanya mazoezi haya ya bure wakati wa mafunzo nyumbani. Kunyoosha pia husaidia kuongeza ukuaji wa misuli, kuboresha hali ya mishipa na viungo, na kuboresha utendaji wa mazoezi ya bure wakati wa mazoezi ya usawa.

Chombo cha kumbuka kilichojengwa kitakusaidia kukumbuka mambo muhimu zaidi, na pia kuandika kitu muhimu katika mazoezi au wakati wa Workout nyumbani ikiwa huna kalamu na karatasi karibu. Programu ya mkufunzi wa Siha "Strongait" itahifadhi rekodi zako.

Programu zetu za mazoezi ya mwili zina kipima muda ambacho kitakuruhusu kurekodi matokeo ya mazoezi yako ya siha, kufuatilia kwa usahihi vipindi vya mapumziko vinavyotolewa kwa mujibu wa mazoezi, ambayo yatakusaidia kupata matokeo bora zaidi wakati wa shughuli kama vile siha, kujenga mwili. Programu yetu inaweza kufanya hivi vizuri zaidi kuliko mkufunzi wa kibinafsi kwenye ukumbi wa mazoezi, na mazoezi yako yatakufaa zaidi.

Kwa kutumia programu yetu ya mkufunzi wa mazoezi ya mwili, unaweza:
• kujenga misuli
• tengeneza mpango wa mafunzo
• fanya mazoezi ya moyo.
• tengeneza programu ya siha
• kuwa na mpangaji wa mazoezi
• tazama mazoezi ya gym
Kwa kupakua mkufunzi huyu wa mazoezi ya viungo bila malipo, maelezo yote unayohitaji kuhusu mazoezi yako ya gym yatakuwa kwenye simu yako.