Trenara Coach - Running Plans

Fitter BV

Ununuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

Ikiwa unapenda kukimbia kama sisi, hakika utapenda programu yetu inayoendesha Trenara. Iwe unafanya mazoezi kwa marathoni yako ya kwanza ya 5k au 20: tunachanganua kila maili unayokimbia, ili uweze kuponda lengo lako kwa mtindo. Credo yetu: kukimbia kwa busara, lengo juu zaidi.

TUNACHOTOA
❖ Kulingana na data yako ya kibinafsi na uendeshaji wa kihistoria (ulioingizwa kupitia Strava au Garmin Connect): mpango wa mafunzo usiolipishwa na uliobinafsishwa kuelekea lengo lako. Trenara ndio programu yako kuu inayoendesha.
❖ Maoni yaliyoandikwa kulingana na vipindi vyako vya mafunzo na mkufunzi aliyeidhinishwa wa kukimbia Christophe.
❖ Utabiri wa hali ya juu wa mbio.
❖ Usawazishaji wa kukimbia kwako na Strava, Garmin na Polar.
❖ Urekebishaji upya wa mpango wako wa mafunzo kulingana na maendeleo yako.
❖ Shiriki kukimbia na maoni yako kwenye mitandao ya kijamii.

KWA WANAOANZA NA WAKIMBIA JUU
Kuanzia mkimbiaji hadi mwanariadha mwenye uzoefu wa mbio za marathoni: programu yetu ya kukimbia inabinafsisha mipango mingi ya kukimbia na mamia ya vipindi vya mafunzo kulingana na mahitaji yako. Tunabadilisha vipindi kwa mikimbio ya uvumilivu na mafunzo ya kasi: lengo letu pekee ni kukufanya uwe mkimbiaji bora. Kila kukimbia katika mpango wa mafunzo wa programu yetu inayoendesha ni ugunduzi kutokana na aina mbalimbali za mazoezi.
Iwe lengo lako ni kuanza kukimbia au kukimbia ukiwa na lengo kuu akilini, tutakufikisha unapotaka! Iwe unachukua hatua zako za kwanza katika ulimwengu wa kukimbia au katika hali kamili ya mafunzo ya mbio za marathoni: tumekushughulikia.

JIUNGE NA KILELE
❖ Chagua na ubadilishe siku zako za mafunzo.
❖ Badilisha lengo lako hadi mara 3 kwa mwezi.

JIUNGE NA PEAK PRO - siku 30 za majaribio
Pata upeo wa juhudi zako kwa kupata toleo jipya la Peak Pro - unapatikana kama usajili wa ndani ya programu.
❖ Chagua na ubadilishe siku zako za mafunzo na ubadilishe muda usio na kikomo wa lengo lako.
❖ Weka malengo ya kati.
❖ Hesabu zisizo na kikomo: kwa kutumia programu yetu inayoendesha tunachanganua kila hatua ambayo (hufanyi) na kurekebisha mpango wako wa mafunzo ipasavyo - ikiwa ni lazima. Macho yote kwenye zawadi, tunakuruhusu hata uweke masharti yako ya mafunzo kama vile altimita na uso, kwa sababu labda unapenda kukimbia kwenye wimbo kuliko kukimbia barabarani au kwenye barabara chafu.
❖ Mafunzo ya Nguvu Yanayobinafsishwa na Kocha wa Olympic Strength Maarten Thysen.
❖ Hamisha mazoezi kwa Garmin: anza mafunzo yako moja kwa moja kutoka kwa kifaa chako cha Garmin!
❖ Ongeza RPE kwa ukimbiaji wako uliokamilika.

KUHUSU PEAK (Pro)
Malipo yatatozwa kwenye akaunti yako ya Duka la Google Play baada ya uthibitisho wa ununuzi. Usajili wako utasasishwa kiotomatiki isipokuwa kama kughairiwa saa 24 kabla ya mwisho wa kipindi cha sasa. Akaunti yako ya Duka la Google Play itatozwa kwa kusasishwa ndani ya saa 24 kabla ya mwisho wa kipindi cha sasa. Usajili unaweza kudhibitiwa na mtumiaji katika mipangilio ya programu na kupitia Duka la Google Play. Sehemu yoyote ambayo haijatumika ya kipindi cha majaribio bila malipo itaondolewa mtumiaji anaponunua usajili wa chapisho hilo.
Trenara ni programu inayoendeshwa bila malipo na ununuzi wa ndani ya programu.

Mapya

Bug fixes