Voidpet Garden: Mental Health

Voidpet

Ununuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

Ingiza Bustani ya Voidpet: jarida lako la afya ya akili limehuishwa, ambapo hisia zako huishi kama viumbe vya kichawi!

Iwe ni wasiwasi, unyogovu, hasira, au udadisi tu unaopata, utagundua, kufanya urafiki, na kukuza sehemu zako mpya unapojaza shajara yako, ukianza tukio lako la afya ya akili.

Tumeunda vidokezo vya jarida maridadi, vinavyoweza kumeng’eka na visivyolipishwa vilivyochochewa na Tiba ya Utambuzi ya Tabia (CBT), Tiba ya Tabia ya Dialectical (DBT), na mapendekezo yanayokufaa kutoka kwa madaktari wanaofanya mazoezi. Jarida yako inaweza kuwa usaidizi wako wakati wa wasiwasi, huzuni, hasira, na mfadhaiko, au kiongozi anayesherehekea siku zako nzuri, akiweka afya yako ya akili kuwa imara.

MOOD TRACKER
Fuatilia hisia na uone maendeleo ya afya ya akili kwa wakati. Angalia mifumo ya wasiwasi, hasira, au mafadhaiko.

HABARI ZA SHUKRANI
Jarida la matumaini na afya ya akili kwa ujumla.

KUWEKA LENGO
Jarida la motisha, tija, na utunzaji wa kibinafsi. Kwa unyogovu, ADHD, na kujenga mawazo ya ukuaji.

MAJINA YA HISIA
Fanya mazoezi ya kuzingatia kwa afya ya akili ya mtu mwenyewe. Jarida la haraka la wasiwasi, hasira, na mafadhaiko.

KUFANYA MAZOEZI CHANYA
DBT iliongoza zoezi la kuoanisha hali zenye mkazo na mawazo chanya ya kukabiliana.

UTHIBITISHO
Maneno ya kujithibitisha na ya kujipenda ili kujaza jarida lako na chanya. Kukabiliana na wasiwasi kwa kujiamini.

TAFAKARI YA DAKIKA
Nyimbo rahisi za kuhimiza afya ya akili kama mazoezi amilifu. Muda wa utulivu ili kutuliza wasiwasi.

JARIDA LA URAFIKI
Jarida la mahusiano mazuri ya kijamii.

CHEKI MWILINI
Jarida la akili ya mwili juu ya mwili wa mtu mwenyewe. Fuatilia mifumo kati ya wasiwasi na mafadhaiko ya mwili.

ANGALIA MAWAZO HASI
Laha-kazi ya CBT ili kukusaidia utambulisho na kutuliza mawazo hasi. Jarida la wasiwasi, unyogovu, hasira, au mafadhaiko.

UTHIBITISHO WA WASIWASI NA MASHAMBULIZI YA HOFU
Wimbo wa sauti tulivu unaosisitiza sauti chanya za kujipenda, usalama na kuelewana.

HOPE BOX
Jarida ili kutayarisha kumbukumbu na nyenzo zenye matumaini. Kwa vipindi vya mfadhaiko, mawazo ya kujiua, na kujidhuru.

TAFAKARI SANA KIPIGA SAA
Jarida iliyosasishwa na wakati kwa wasiwasi, huzuni, hasira, mawazo ya kuingilia, na zaidi.

VEENT RETREAT
Tazama nafasi salama ya kuandika habari kuhusu wasiwasi, huzuni au hasira.

Unapofuatilia hali na shajara yako kila siku, utarutubisha zen oasis ambayo hukua pamoja nawe, na kuvutia viumbe wa ajabu ambao hufanya jarida lako kuwa nyumbani kwao.

Furahia manufaa yaliyojaribiwa na ya kweli ya afya ya akili ya uandishi wa habari. Unapojenga mazoea ya kufuatilia hisia kwa utambuzi, ubongo wako unaweza kuchukua hatua kutoka kwa mihemko mingi kama vile wasiwasi, na kuzingatia kuchukua hatua za kuboresha ustawi.

Programu hii ya afya ya akili inachukua jarida lako hadi kiwango kinachofuata. Wakati sio tu kuzungumza na kuandika, lakini pia kuona taswira na kuingiliana na hisia zako za hasira, huzuni, wasiwasi, na dhiki, unazoeza akili yako kujenga chanya, fikira, ushirika na yenyewe, na kukuza mawazo ya kujipenda zaidi. kwa afya ya akili.