Hourglass Figure Challenge

Stay Fit With Samantha

Ina matangazoUnunuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

Ili kupata muundo mzuri wa mwili wa saa, unahitaji kufanya kazi kwa mwili wako wote, kuwa katika sura na kuacha mafuta yoyote ya ziada kuonyesha maeneo sahihi kwenye mwili wako. Ili kutazama kwenye kioo na kuona muundo wa miraba ya kuwashwa na curves katika sehemu zote zinazofaa, ni muhimu sio kulenga kiuno chako tu lakini viuno vyako pia. Na kubofya tumbo lako wakati wa kuchora laini ya midline iliyofafanuliwa ya kufanya kazi kwa msingi wako wote, kitako, na mapaja. Utaratibu huu hutumia bodi tofauti za ngazi inayofuata ambayo inafanya kazi misuli kutoka kichwa kwenda kwa toe na vile vile hatua zinazopotoka kushona kiuno chako.

Jinsi ya kupunguza ukubwa wa kiuno?
Kupoteza mafuta ya tumbo mara nyingi ndio sehemu ngumu zaidi ya kupoteza uzito kwa watu wengi. Mafuta ya Belly yanaweza kuwa hatari, kwa hivyo kupunguza ukubwa wa kiuno chako unahusishwa na afya bora.

Fanya changamoto ya miili ya masaa 30 ya mwili.
Programu hii inajumuisha mafunzo ya kiuno ya kila siku na mazoezi ya kuimarisha msingi ili kukupa silhouette ya saa. Workouts zimetafutwa sana na kupimwa ili kuhakikisha kuwa unapata matokeo ndani ya kipindi hicho cha muda. Workouts ni rahisi na ni sawa kwa siku 30. Kitu pekee kinachobadilika ni idadi ya reps kila wiki. Wanaanza chini wiki ya kwanza halafu huongezeka kila wiki baada ya hiyo. Kusudi ni kuimarisha msingi wako wakati unafuta mafuta katika eneo lako. Ukishikamana na mwongozo utapata matokeo.

Hii ni changamoto ya mabadiliko ya wiki 4 na inaweza kufanywa mafunzo nyumbani kwako au kwenye uwanja wa mazoezi.
Sura ya kiwiko ni aina ya mwili ambapo viuno na kraschlandning ni tofauti na saizi ya kiuno. Aina ya mwili hivi karibuni imepata umaarufu na inajulikana kama aina ya ishara ya quintessential ya mwanamke, na sehemu ya kushangaza ya watu, wa kiume na wa kike, wanapendelea takwimu ya sura ya mwili kwa sura nyingine yoyote ya mwili. Wanawake ambao kwa asili wana aina hizi za takwimu watagundua kuwa wakati watapata uzito, hufanyika kwanza kwenye viuno na kraschlandning. Ikiwa wewe sio sura ya asili ya urefu wa glasi lakini unataka kuwa, mazoezi katika mazoezi haya yanaweza kusaidia.

Pata sura ya kushangaza ya urefu wa glasi na Workout hii ya mazoezi ya mwili kamili ya mazoezi kamili ya mazoezi ya mwili wa curvy.
Hatua katika utaratibu huu ni mazoezi ya masaa, kwa maana, ambayo inaweza kupata mwili kikamilifu kuonekana zaidi katika viuno na kifua, na kuteleza kwenye kiuno. Ili kupata konda na sura ya curvy, inachukua mazoezi ya mwili mzima.