Window - Fasting tracker
ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
3.6star
4.98ஆ கருத்துகள்
1மி+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
சாளரம் என்பது தனிப்பயனாக்கக்கூடிய, புத்திசாலித்தனமான மற்றும் நன்கு வடிவமைக்கப்பட்ட இடைப்பட்ட உண்ணாவிரத கண்காணிப்பு ஆகும், இது உண்ணாவிரதம் மற்றும் உண்ணும் ஜன்னல்களைக் கண்காணிக்கவும், உங்கள் எடையைக் கண்காணிக்கவும் மற்றும் உங்களை ஊக்குவிக்கவும் பயன்படுத்தலாம்.
கைமுறை அமைப்பு
உண்ணாவிரதக் காலம் தொடங்கும் போது மற்றும் முடிவடையும் போது நீங்கள் கைமுறையாக நிர்வகிக்கலாம்.
எடை இழப்புக்கான சிறந்த கருவி
இயக்கவியலில் உங்கள் எடை மாற்றங்களைக் கண்காணிக்கவும். நீர் உண்ணாவிரதத்தை முயற்சிக்கவும்.
முன்னேற்றம் கண்காணிப்பு
உங்கள் பயணத்தை காலவரிசையிலும், உங்கள் முடிவுகள் குறித்த புகைப்படங்கள் மற்றும் குறிப்புகளுடன் உங்கள் இதழிலும் பார்க்கலாம்.
மன அழுத்தம் இல்லாமல் உந்துதல்
சோர்வு தரும் சவால்கள் இல்லை. எரிச்சலூட்டும் அறிவிப்புகள் இல்லை. உங்களுக்கும் உங்களுக்கும் இடையிலான அறிவார்ந்த கவனமுள்ள உறவுகள்.
எப்படி தொடங்குவது?
உங்கள் உண்ணாவிரதம் எவ்வளவு காலம் இருக்கும் என்பதை வரையறுப்பது மட்டுமே நீங்கள் செய்ய வேண்டும்.
பின்னர் ஒரு திட்டத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து அதன் உண்ணும் சாளர கால அளவைத் தனிப்பயனாக்கவும் மற்றும் நோன்பு நேரத்தைப் பயன்படுத்தத் தொடங்கவும்.
உண்ணாவிரதத்தைத் தொடங்குங்கள் மற்றும் உண்ணும் சாளரம் திறக்கப்பட்டதும் அறிவிப்பைப் பெறுங்கள்.
அவ்வளவுதான்!
இடைவிடாத உண்ணாவிரத உணவு உங்கள் எடையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் பார்க்கவும் மற்றும் ஸ்மார்ட் காலவரிசையில் உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும். உங்களின் உண்ணாவிரதப் பயணத்தின் தரமான இயக்கவியலைக் காண புகைப்படங்கள், உடல்நலம் மற்றும் மனநிலைக் குறிப்புகளை இணைக்கலாம்!
இலவச அம்சங்கள்:
16-8 அல்லது 5-2 போன்ற உண்ணாவிரதம் மற்றும் உண்ணும் ஜன்னல்களை கைமுறையாக சரிசெய்தல்
2 உண்ணாவிரத திட்டங்கள்
ஸ்மார்ட் அறிவார்ந்த அறிவிப்புகள்
உண்ணாவிரத நாட்குறிப்பு மற்றும் உங்கள் புகைப்படங்கள் மற்றும் மனநிலை அல்லது செய்முறை குறிப்புகளுடன் காலவரிசை
விளம்பரம் இல்லை
பிரீமியம் அம்சங்கள்:
வரம்புகள் இல்லாமல் எடை கண்காணிப்பைப் பயன்படுத்தவும்
8 உண்ணாவிரத திட்டங்களில் ஒன்றிற்கு மாறவும்
என்ன வகையான உண்ணாவிரத திட்டங்களை நீங்கள் காணலாம்?
கையேடு திட்டம் - நீங்கள் உண்ணாவிரதம் மற்றும் ஜன்னல்களை உண்ணும் முழுமையான கட்டுப்பாடு
Leangains (16:8) மற்றும் Leangains+ (18:6), மிகவும் பிரபலமான இடைப்பட்ட விரதங்கள்
எளிதான தொடக்கம் - 12 மணி நேரம் உணவு மற்றும் 12 மணி நேரம் வேகமாக
எளிதான தொடக்கம் + - இரவு உணவிற்குப் பிறகு மாலையில் காலை உணவு மற்றும் சிற்றுண்டிகளைத் தவிர்க்க விரும்புவோருக்கு
வாரியர் டயட் - மிகவும் அனுபவம் வாய்ந்த உண்ணாவிரதக்காரர்களுக்கான கடினமான பாதை
உண்ணாவிரத இலக்கு - உங்கள் இலக்கைத் தொடருங்கள் - ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்திற்கு வேகமாக
தினசரி திட்டம் - தனிப்பயன் அட்டவணையுடன் நிலையான இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதம்
ஏன் IF?
இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதம் என்பது உண்ணும் முறை மற்றும் உணவு மறுக்கும் காலங்களுக்கு இடையில் நீங்கள் சுழற்சி செய்யும் ஒரு உணவு முறை. எந்தெந்த உணவுகளை உண்ண வேண்டும் என்பது அல்ல, மாறாக எப்போது சாப்பிட வேண்டும் என்பதுதான். பல உணவுமுறைகளைப் போலன்றி, இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதத்திற்கு கலோரிகள், மேக்ரோக்கள் அல்லது கீட்டோன்களை அளவிடுவது தேவையில்லை. உண்ணும் சாளரத்தின் போது உங்களுக்குப் பிடித்தமான உணவுகளைத் தொடர்ந்து சாப்பிடலாம்.
* சந்தா தகவல்
வெவ்வேறு சந்தா விருப்பங்களிலிருந்து நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்.
* 1 மாத சந்தா
* 1 ஆண்டு சந்தா
* இலவச சோதனைக் காலம் முடிவதற்குள் நீங்கள் சந்தாவை ரத்து செய்யாவிட்டால், இலவச சோதனையுடன் கூடிய சந்தா தானாகவே கட்டணச் சந்தாவாகப் புதுப்பிக்கப்படும்.
* Google Play Store இல் உள்ள உங்கள் கணக்கு அமைப்புகளின் மூலம் எப்போது வேண்டுமானாலும் இலவச சோதனை அல்லது சந்தாவை ரத்துசெய்து, இலவச சோதனைக் காலம் அல்லது கட்டணச் சந்தா முடியும் வரை பிரீமியம் உள்ளடக்கத்தைத் தொடர்ந்து அனுபவிக்கவும்!
விண்டோ ஃபாஸ்டிங் டிராக்கர் என்பது இடைவிடாத உண்ணாவிரதத்தைக் கண்காணிப்பதற்கான ஒரு கருவியாகும், இது மருத்துவ அல்லது சுகாதார சேவை அல்ல. சாளரத்தில் உள்ள உள்ளடக்கம் தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதம் அல்லது வேறு ஏதேனும் எடை இழப்பு திட்டத்தை தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் ஒரு மருத்துவ நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும், குறிப்பாக நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் அல்லது உடல்நிலை பாதிக்கப்பட்டிருந்தால்.
மகிழ்ச்சியான கண்காணிப்பு!
சாளரத்தைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் எங்கள் சேவை விதிமுறைகள் மற்றும் தனியுரிமைக் கொள்கையை ஏற்கிறீர்கள்.
த்ரிவ்போர்ட், எல்எல்சி என்பது அபலோன் குடும்ப பிராண்டுகளின் ஒரு பகுதியாகும். Apalon.com இல் மேலும் பார்க்கவும்.
தனியுரிமைக் கொள்கை: http://www.thriveport.com/privacypolicy/
EULA: http://www.thriveport.com/eula/
AdChoices: http://www.thriveport.com/privacypolicy/#4
கலிபோர்னியா தனியுரிமை அறிவிப்பு: http://www.thriveport.com/privacypolicy/index.html#h
கைமுறை அமைப்பு
உண்ணாவிரதக் காலம் தொடங்கும் போது மற்றும் முடிவடையும் போது நீங்கள் கைமுறையாக நிர்வகிக்கலாம்.
எடை இழப்புக்கான சிறந்த கருவி
இயக்கவியலில் உங்கள் எடை மாற்றங்களைக் கண்காணிக்கவும். நீர் உண்ணாவிரதத்தை முயற்சிக்கவும்.
முன்னேற்றம் கண்காணிப்பு
உங்கள் பயணத்தை காலவரிசையிலும், உங்கள் முடிவுகள் குறித்த புகைப்படங்கள் மற்றும் குறிப்புகளுடன் உங்கள் இதழிலும் பார்க்கலாம்.
மன அழுத்தம் இல்லாமல் உந்துதல்
சோர்வு தரும் சவால்கள் இல்லை. எரிச்சலூட்டும் அறிவிப்புகள் இல்லை. உங்களுக்கும் உங்களுக்கும் இடையிலான அறிவார்ந்த கவனமுள்ள உறவுகள்.
எப்படி தொடங்குவது?
உங்கள் உண்ணாவிரதம் எவ்வளவு காலம் இருக்கும் என்பதை வரையறுப்பது மட்டுமே நீங்கள் செய்ய வேண்டும்.
பின்னர் ஒரு திட்டத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து அதன் உண்ணும் சாளர கால அளவைத் தனிப்பயனாக்கவும் மற்றும் நோன்பு நேரத்தைப் பயன்படுத்தத் தொடங்கவும்.
உண்ணாவிரதத்தைத் தொடங்குங்கள் மற்றும் உண்ணும் சாளரம் திறக்கப்பட்டதும் அறிவிப்பைப் பெறுங்கள்.
அவ்வளவுதான்!
இடைவிடாத உண்ணாவிரத உணவு உங்கள் எடையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் பார்க்கவும் மற்றும் ஸ்மார்ட் காலவரிசையில் உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும். உங்களின் உண்ணாவிரதப் பயணத்தின் தரமான இயக்கவியலைக் காண புகைப்படங்கள், உடல்நலம் மற்றும் மனநிலைக் குறிப்புகளை இணைக்கலாம்!
இலவச அம்சங்கள்:
16-8 அல்லது 5-2 போன்ற உண்ணாவிரதம் மற்றும் உண்ணும் ஜன்னல்களை கைமுறையாக சரிசெய்தல்
2 உண்ணாவிரத திட்டங்கள்
ஸ்மார்ட் அறிவார்ந்த அறிவிப்புகள்
உண்ணாவிரத நாட்குறிப்பு மற்றும் உங்கள் புகைப்படங்கள் மற்றும் மனநிலை அல்லது செய்முறை குறிப்புகளுடன் காலவரிசை
விளம்பரம் இல்லை
பிரீமியம் அம்சங்கள்:
வரம்புகள் இல்லாமல் எடை கண்காணிப்பைப் பயன்படுத்தவும்
8 உண்ணாவிரத திட்டங்களில் ஒன்றிற்கு மாறவும்
என்ன வகையான உண்ணாவிரத திட்டங்களை நீங்கள் காணலாம்?
கையேடு திட்டம் - நீங்கள் உண்ணாவிரதம் மற்றும் ஜன்னல்களை உண்ணும் முழுமையான கட்டுப்பாடு
Leangains (16:8) மற்றும் Leangains+ (18:6), மிகவும் பிரபலமான இடைப்பட்ட விரதங்கள்
எளிதான தொடக்கம் - 12 மணி நேரம் உணவு மற்றும் 12 மணி நேரம் வேகமாக
எளிதான தொடக்கம் + - இரவு உணவிற்குப் பிறகு மாலையில் காலை உணவு மற்றும் சிற்றுண்டிகளைத் தவிர்க்க விரும்புவோருக்கு
வாரியர் டயட் - மிகவும் அனுபவம் வாய்ந்த உண்ணாவிரதக்காரர்களுக்கான கடினமான பாதை
உண்ணாவிரத இலக்கு - உங்கள் இலக்கைத் தொடருங்கள் - ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்திற்கு வேகமாக
தினசரி திட்டம் - தனிப்பயன் அட்டவணையுடன் நிலையான இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதம்
ஏன் IF?
இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதம் என்பது உண்ணும் முறை மற்றும் உணவு மறுக்கும் காலங்களுக்கு இடையில் நீங்கள் சுழற்சி செய்யும் ஒரு உணவு முறை. எந்தெந்த உணவுகளை உண்ண வேண்டும் என்பது அல்ல, மாறாக எப்போது சாப்பிட வேண்டும் என்பதுதான். பல உணவுமுறைகளைப் போலன்றி, இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதத்திற்கு கலோரிகள், மேக்ரோக்கள் அல்லது கீட்டோன்களை அளவிடுவது தேவையில்லை. உண்ணும் சாளரத்தின் போது உங்களுக்குப் பிடித்தமான உணவுகளைத் தொடர்ந்து சாப்பிடலாம்.
* சந்தா தகவல்
வெவ்வேறு சந்தா விருப்பங்களிலிருந்து நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்.
* 1 மாத சந்தா
* 1 ஆண்டு சந்தா
* இலவச சோதனைக் காலம் முடிவதற்குள் நீங்கள் சந்தாவை ரத்து செய்யாவிட்டால், இலவச சோதனையுடன் கூடிய சந்தா தானாகவே கட்டணச் சந்தாவாகப் புதுப்பிக்கப்படும்.
* Google Play Store இல் உள்ள உங்கள் கணக்கு அமைப்புகளின் மூலம் எப்போது வேண்டுமானாலும் இலவச சோதனை அல்லது சந்தாவை ரத்துசெய்து, இலவச சோதனைக் காலம் அல்லது கட்டணச் சந்தா முடியும் வரை பிரீமியம் உள்ளடக்கத்தைத் தொடர்ந்து அனுபவிக்கவும்!
விண்டோ ஃபாஸ்டிங் டிராக்கர் என்பது இடைவிடாத உண்ணாவிரதத்தைக் கண்காணிப்பதற்கான ஒரு கருவியாகும், இது மருத்துவ அல்லது சுகாதார சேவை அல்ல. சாளரத்தில் உள்ள உள்ளடக்கம் தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதம் அல்லது வேறு ஏதேனும் எடை இழப்பு திட்டத்தை தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் ஒரு மருத்துவ நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும், குறிப்பாக நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் அல்லது உடல்நிலை பாதிக்கப்பட்டிருந்தால்.
மகிழ்ச்சியான கண்காணிப்பு!
சாளரத்தைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் எங்கள் சேவை விதிமுறைகள் மற்றும் தனியுரிமைக் கொள்கையை ஏற்கிறீர்கள்.
த்ரிவ்போர்ட், எல்எல்சி என்பது அபலோன் குடும்ப பிராண்டுகளின் ஒரு பகுதியாகும். Apalon.com இல் மேலும் பார்க்கவும்.
தனியுரிமைக் கொள்கை: http://www.thriveport.com/privacypolicy/
EULA: http://www.thriveport.com/eula/
AdChoices: http://www.thriveport.com/privacypolicy/#4
கலிபோர்னியா தனியுரிமை அறிவிப்பு: http://www.thriveport.com/privacypolicy/index.html#h
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
மதிப்பீடுகளும் மதிப்புரைகளும்
3.6
4.93ஆ கருத்துகள்
