Circadian: Your Natural Rhythm
యాప్‌లో కొనుగోళ్లు
4.3star
593 రివ్యూలు
10వే+
డౌన్‌లోడ్‌లు
ప్రతి ఒక్కరు
info
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్యానికి ప్రాధాన్యతనిచ్చే జీవనశైలి కోసం సిద్ధంగా ఉన్నారా?
మరింత శక్తి మరియు దృష్టితో జీవించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా?
మెరుగైన నిద్ర, మానసిక స్థితి మరియు శరీర కూర్పును మెరుగుపరచడానికి ఆసక్తిగా ఉందా?
మీ హార్మోన్లను సహజంగా (కాంతి మరియు అడపాదడపా ఉపవాసం ద్వారా) సమతుల్యం చేసుకోవడం ఎలా?
సమాధానం? మీ శరీరానికి అనుకూలమైన సమయంలో మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలను చేయండి.
మీ సిర్కాడియన్ రిథమ్ మరియు సహజ చక్రాలను ఆప్టిమైజ్ చేయడానికి మీ జీవితాన్ని సూర్యోదయం మరియు సూర్యాస్తమయం వరకు ఎంకరేజ్ చేయండి.
▌సిర్కాడియన్ రిథమ్, బయోరిథమ్ & క్రోనోబయాలజీ: సైన్స్🔬
మీ శరీరం యొక్క సిర్కాడియన్ రిథమ్ జీవసంబంధమైన, హార్మోన్ల మరియు ప్రవర్తనా విధానాల యొక్క 24-గంటల చక్రాలు. ఈ బయోరిథమ్ మీ హార్మోన్లు (అనగా మెలటోనిన్), నిద్ర, ఆకలి మరియు జీవక్రియలతో సహా అనేక రకాల శారీరక ప్రక్రియలను మాడ్యులేట్ చేస్తుంది, చివరికి శరీర బరువు, పనితీరు, మానసిక స్థితి మరియు వ్యాధికి గురికావడాన్ని నియంత్రిస్తుంది. అలాగే, మీ సిర్కాడియన్ రిథమ్ శ్రేయస్సు మరియు దీర్ఘాయువు కోసం లోతైన ప్రభావాలను కలిగి ఉంది.
సిర్కాడియన్ రిథమ్‌లపై పరిశోధన చేసినందుకు 2017 నోబెల్ బహుమతిని వైద్యశాస్త్రంలో అందించారు. దాదాపు మీ అన్ని కణాలలోని సర్కాడియన్ గడియారాలు సెల్యులార్ పనితీరును నియంత్రిస్తాయి. మీరు మీ సర్కాడియన్ గడియారాలకు అంతరాయం కలిగించినప్పుడు, గందరగోళం, మంట మరియు వ్యాధి పర్యవసానాలు.
సిర్కాడియన్ మీ సహజ అలారం గడియారం. సిర్కాడియన్ మీ సిర్కాడియన్ రిథమ్‌ను లెక్కించడానికి స్థానిక సమయాలను (అంటే సూర్యోదయం మరియు సూర్యాస్తమయం) మరియు వినియోగదారు సెట్టింగ్‌లను ఉపయోగిస్తుంది, దీనిని బయోరిథమ్ అని కూడా పిలుస్తారు. చివరకు మెరుగ్గా జీవించడానికి కాంతి, వ్యాయామం మరియు ఆహార సమయాన్ని ఆప్టిమైజ్ చేయండి. సహజ చక్రాలతో మీ జీవితాన్ని సమన్వయం చేసుకోండి మరియు మీరే ఆశ్చర్యపోండి!
▌క్లిష్టమైన సర్కాడియన్ ఈవెంట్‌లు బాగా జీవించడానికి అలారం గడియారం 🔔
కాంతి & చీకటి మరియు రుతువుల వంటి సహజ చక్రాలకు అనుగుణంగా, సిర్కాడియన్ మీ సరైన బయోరిథమ్ కోసం అలారం గడియారంలా పనిచేస్తుంది. మీ నిద్ర చక్రాన్ని ప్రకృతితో సమకాలీకరించడం ప్రారంభించండి మరియు మీరు ఉద్దేశించినప్పుడు చురుకుగా ఉండండి. దీని కోసం రిమైండర్‌లు & అలారాలను సెట్ చేయండి:
○ పగలు, సూర్యోదయం, సౌర మధ్యాహ్నం, సూర్యాస్తమయం మరియు రాత్రి
○ అతినీలలోహిత కాంతి పెరుగుదల మరియు పతనం (UV)
○ నిద్ర మరియు మేల్కొనే సమయాలు
○ సహజ ఆహారం మరియు ఉపవాసం
○ ఉదయం మరియు గరిష్ట వ్యాయామం
○ గరిష్ట జ్ఞానం
▌ఋతువులతో మీ నిద్రను సర్దుబాటు చేయండి💤
మీ బయోరిథమ్‌లు రోజువారీ పనితీరును నియంత్రిస్తాయి, అయితే కాలానుగుణ లయలు దీర్ఘకాలిక ప్రవర్తనా & జీవక్రియ మార్పులను ప్రభావితం చేస్తాయి. మీ ప్రదేశంలో సూర్యరశ్మి వేళల ఆధారంగా సిర్కాడియన్ మీ నిద్ర వ్యవధిని డైనమిక్‌గా సర్దుబాటు చేస్తుంది. మీ బయోరిథమ్ మిమ్మల్ని సహజ చక్రాలతో సమకాలీకరణలో ఉంచే, హార్మోన్లను (అంటే కార్టిసాల్ & మెలటోనిన్) సమతుల్యం చేస్తుంది మరియు మంచి నిద్రకు దారితీసే అలారం గడియారంలా మారనివ్వండి.
▌మీ రోజువారీ షెడ్యూల్‌లో ఉపవాసాన్ని చేర్చుకోండి 🍴
తినడం మరియు ఉపవాసం మీ బయోరిథమ్‌కు ముఖ్యమైన సూచనలు. మీ తినే సమయాన్ని సిర్కాడియన్ రిథమ్‌లతో సమలేఖనం చేయడం హార్మోన్లను సమతుల్యం చేయడానికి, మంటను తగ్గించడానికి, వ్యాధిని నివారించడానికి/రివర్స్ చేయడానికి మరియు మంచి నిద్రకు చాలా అవసరం. ఆహారం మరియు ఉపవాసం కోసం కాంతి మరియు సూర్యరశ్మి మీ మార్గదర్శకంగా ఉండనివ్వండి (అలారం గడియారం).
▌అర్థం చేసుకోండి మరియు సర్కాడియన్‌తో నేర్చుకోండి 💡
మెలటోనిన్ తయారు చేయడానికి మీకు UV కాంతి ఎందుకు అవసరం?
మీ హార్మోన్ల సమతుల్యత మరియు ఆరోగ్యానికి సూర్యరశ్మి ఎందుకు అవసరం?
మీ అలారం గడియారాన్ని సూర్యోదయానికి ఆదర్శంగా ఎందుకు అనుసంధానించాలి?
ఏ ఉపవాస సమయాలు మీ సిర్కాడియన్ రిథమ్, హార్మోన్లు మరియు నిద్రకు మద్దతు ఇస్తాయి?
సర్కాడియన్‌తో వీటిని మరియు అనేక ఇతర సమాధానాలను కనుగొనండి!
నేర్చుకునే విభాగం జాగ్రత్తగా నిర్వహించబడిన లోతైన కంటెంట్, ఆచరణాత్మక సూచనలు & అనేక ఆశ్చర్యాలను అందిస్తుంది.
సిర్కాడియన్ రిథమ్, లైట్ (సూర్యరశ్మి, UV, ఎరుపు/ఇన్‌ఫ్రారెడ్ & కృత్రిమ కాంతి), మెలటోనిన్, నిద్ర, సహజ చక్రాలు & మరెన్నో గురించి తెలుసుకోండి.
▌ఇంకా అనుమానంగా ఉందా? ☝️
మధుమేహం నుండి క్యాన్సర్ వరకు దాదాపు ప్రతి ఆధునిక వ్యాధికి సిర్కాడియన్ అంతరాయాలు ముడిపడి ఉన్నాయని పరిగణించండి. నమ్మకం లేదా? శోధన: "షిఫ్ట్ వర్క్" లేదా "సిర్కాడియన్ రిథమ్" మరియు వ్యాధి పేరు.
▌సిర్కాడియన్ ధర ఎంత? 💵
Circadian 7-రోజుల ఉచిత ట్రయల్ + ఆ తర్వాత పరిమిత ఉచిత సంస్కరణను అందిస్తుంది. దేశం/ప్రాంతం ఆధారంగా పూర్తి వెర్షన్ ధరలు మారుతూ ఉంటాయి.
💚 మీ సూర్యోదయం & సూర్యాస్తమయం అలారం గడియారాన్ని సెట్ చేయండి, మరింత సహజమైన కాంతిలో స్నానం చేయండి, రాత్రులను మళ్లీ చీకటిగా చేయండి, బలమైన సహజ చక్రాలను నిర్మించుకోండి మరియు మీ పర్యావరణంతో సామరస్యాన్ని అనుభవించండి.
⚡ మీ రోజును వెలిగించండి మరియు సహజంగా సిర్కాడియన్ రిథమ్, బయోరిథమ్, సహజ చక్రాలు మరియు ఆరోగ్యాన్ని ఆప్టిమైజ్ చేయండి.
🌅 ఇప్పుడే సర్కాడియన్‌ని డౌన్‌లోడ్ చేయండి!
మరింత శక్తి మరియు దృష్టితో జీవించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా?
మెరుగైన నిద్ర, మానసిక స్థితి మరియు శరీర కూర్పును మెరుగుపరచడానికి ఆసక్తిగా ఉందా?
మీ హార్మోన్లను సహజంగా (కాంతి మరియు అడపాదడపా ఉపవాసం ద్వారా) సమతుల్యం చేసుకోవడం ఎలా?
సమాధానం? మీ శరీరానికి అనుకూలమైన సమయంలో మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలను చేయండి.
మీ సిర్కాడియన్ రిథమ్ మరియు సహజ చక్రాలను ఆప్టిమైజ్ చేయడానికి మీ జీవితాన్ని సూర్యోదయం మరియు సూర్యాస్తమయం వరకు ఎంకరేజ్ చేయండి.
▌సిర్కాడియన్ రిథమ్, బయోరిథమ్ & క్రోనోబయాలజీ: సైన్స్🔬
మీ శరీరం యొక్క సిర్కాడియన్ రిథమ్ జీవసంబంధమైన, హార్మోన్ల మరియు ప్రవర్తనా విధానాల యొక్క 24-గంటల చక్రాలు. ఈ బయోరిథమ్ మీ హార్మోన్లు (అనగా మెలటోనిన్), నిద్ర, ఆకలి మరియు జీవక్రియలతో సహా అనేక రకాల శారీరక ప్రక్రియలను మాడ్యులేట్ చేస్తుంది, చివరికి శరీర బరువు, పనితీరు, మానసిక స్థితి మరియు వ్యాధికి గురికావడాన్ని నియంత్రిస్తుంది. అలాగే, మీ సిర్కాడియన్ రిథమ్ శ్రేయస్సు మరియు దీర్ఘాయువు కోసం లోతైన ప్రభావాలను కలిగి ఉంది.
సిర్కాడియన్ రిథమ్‌లపై పరిశోధన చేసినందుకు 2017 నోబెల్ బహుమతిని వైద్యశాస్త్రంలో అందించారు. దాదాపు మీ అన్ని కణాలలోని సర్కాడియన్ గడియారాలు సెల్యులార్ పనితీరును నియంత్రిస్తాయి. మీరు మీ సర్కాడియన్ గడియారాలకు అంతరాయం కలిగించినప్పుడు, గందరగోళం, మంట మరియు వ్యాధి పర్యవసానాలు.
సిర్కాడియన్ మీ సహజ అలారం గడియారం. సిర్కాడియన్ మీ సిర్కాడియన్ రిథమ్‌ను లెక్కించడానికి స్థానిక సమయాలను (అంటే సూర్యోదయం మరియు సూర్యాస్తమయం) మరియు వినియోగదారు సెట్టింగ్‌లను ఉపయోగిస్తుంది, దీనిని బయోరిథమ్ అని కూడా పిలుస్తారు. చివరకు మెరుగ్గా జీవించడానికి కాంతి, వ్యాయామం మరియు ఆహార సమయాన్ని ఆప్టిమైజ్ చేయండి. సహజ చక్రాలతో మీ జీవితాన్ని సమన్వయం చేసుకోండి మరియు మీరే ఆశ్చర్యపోండి!
▌క్లిష్టమైన సర్కాడియన్ ఈవెంట్‌లు బాగా జీవించడానికి అలారం గడియారం 🔔
కాంతి & చీకటి మరియు రుతువుల వంటి సహజ చక్రాలకు అనుగుణంగా, సిర్కాడియన్ మీ సరైన బయోరిథమ్ కోసం అలారం గడియారంలా పనిచేస్తుంది. మీ నిద్ర చక్రాన్ని ప్రకృతితో సమకాలీకరించడం ప్రారంభించండి మరియు మీరు ఉద్దేశించినప్పుడు చురుకుగా ఉండండి. దీని కోసం రిమైండర్‌లు & అలారాలను సెట్ చేయండి:
○ పగలు, సూర్యోదయం, సౌర మధ్యాహ్నం, సూర్యాస్తమయం మరియు రాత్రి
○ అతినీలలోహిత కాంతి పెరుగుదల మరియు పతనం (UV)
○ నిద్ర మరియు మేల్కొనే సమయాలు
○ సహజ ఆహారం మరియు ఉపవాసం
○ ఉదయం మరియు గరిష్ట వ్యాయామం
○ గరిష్ట జ్ఞానం
▌ఋతువులతో మీ నిద్రను సర్దుబాటు చేయండి💤
మీ బయోరిథమ్‌లు రోజువారీ పనితీరును నియంత్రిస్తాయి, అయితే కాలానుగుణ లయలు దీర్ఘకాలిక ప్రవర్తనా & జీవక్రియ మార్పులను ప్రభావితం చేస్తాయి. మీ ప్రదేశంలో సూర్యరశ్మి వేళల ఆధారంగా సిర్కాడియన్ మీ నిద్ర వ్యవధిని డైనమిక్‌గా సర్దుబాటు చేస్తుంది. మీ బయోరిథమ్ మిమ్మల్ని సహజ చక్రాలతో సమకాలీకరణలో ఉంచే, హార్మోన్లను (అంటే కార్టిసాల్ & మెలటోనిన్) సమతుల్యం చేస్తుంది మరియు మంచి నిద్రకు దారితీసే అలారం గడియారంలా మారనివ్వండి.
▌మీ రోజువారీ షెడ్యూల్‌లో ఉపవాసాన్ని చేర్చుకోండి 🍴
తినడం మరియు ఉపవాసం మీ బయోరిథమ్‌కు ముఖ్యమైన సూచనలు. మీ తినే సమయాన్ని సిర్కాడియన్ రిథమ్‌లతో సమలేఖనం చేయడం హార్మోన్లను సమతుల్యం చేయడానికి, మంటను తగ్గించడానికి, వ్యాధిని నివారించడానికి/రివర్స్ చేయడానికి మరియు మంచి నిద్రకు చాలా అవసరం. ఆహారం మరియు ఉపవాసం కోసం కాంతి మరియు సూర్యరశ్మి మీ మార్గదర్శకంగా ఉండనివ్వండి (అలారం గడియారం).
▌అర్థం చేసుకోండి మరియు సర్కాడియన్‌తో నేర్చుకోండి 💡
మెలటోనిన్ తయారు చేయడానికి మీకు UV కాంతి ఎందుకు అవసరం?
మీ హార్మోన్ల సమతుల్యత మరియు ఆరోగ్యానికి సూర్యరశ్మి ఎందుకు అవసరం?
మీ అలారం గడియారాన్ని సూర్యోదయానికి ఆదర్శంగా ఎందుకు అనుసంధానించాలి?
ఏ ఉపవాస సమయాలు మీ సిర్కాడియన్ రిథమ్, హార్మోన్లు మరియు నిద్రకు మద్దతు ఇస్తాయి?
సర్కాడియన్‌తో వీటిని మరియు అనేక ఇతర సమాధానాలను కనుగొనండి!
నేర్చుకునే విభాగం జాగ్రత్తగా నిర్వహించబడిన లోతైన కంటెంట్, ఆచరణాత్మక సూచనలు & అనేక ఆశ్చర్యాలను అందిస్తుంది.
సిర్కాడియన్ రిథమ్, లైట్ (సూర్యరశ్మి, UV, ఎరుపు/ఇన్‌ఫ్రారెడ్ & కృత్రిమ కాంతి), మెలటోనిన్, నిద్ర, సహజ చక్రాలు & మరెన్నో గురించి తెలుసుకోండి.
▌ఇంకా అనుమానంగా ఉందా? ☝️
మధుమేహం నుండి క్యాన్సర్ వరకు దాదాపు ప్రతి ఆధునిక వ్యాధికి సిర్కాడియన్ అంతరాయాలు ముడిపడి ఉన్నాయని పరిగణించండి. నమ్మకం లేదా? శోధన: "షిఫ్ట్ వర్క్" లేదా "సిర్కాడియన్ రిథమ్" మరియు వ్యాధి పేరు.
▌సిర్కాడియన్ ధర ఎంత? 💵
Circadian 7-రోజుల ఉచిత ట్రయల్ + ఆ తర్వాత పరిమిత ఉచిత సంస్కరణను అందిస్తుంది. దేశం/ప్రాంతం ఆధారంగా పూర్తి వెర్షన్ ధరలు మారుతూ ఉంటాయి.
💚 మీ సూర్యోదయం & సూర్యాస్తమయం అలారం గడియారాన్ని సెట్ చేయండి, మరింత సహజమైన కాంతిలో స్నానం చేయండి, రాత్రులను మళ్లీ చీకటిగా చేయండి, బలమైన సహజ చక్రాలను నిర్మించుకోండి మరియు మీ పర్యావరణంతో సామరస్యాన్ని అనుభవించండి.
⚡ మీ రోజును వెలిగించండి మరియు సహజంగా సిర్కాడియన్ రిథమ్, బయోరిథమ్, సహజ చక్రాలు మరియు ఆరోగ్యాన్ని ఆప్టిమైజ్ చేయండి.
🌅 ఇప్పుడే సర్కాడియన్‌ని డౌన్‌లోడ్ చేయండి!
అప్‌డేట్ అయినది
డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా సేకరిస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారో అర్థం చేసుకోవడంతో భద్రత అనేది ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగం, ప్రాంతం ఇంకా వయస్సు ఆధారంగా మారవచ్చు. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని అందించారు అలాగే కాలక్రమేణా దాన్ని అప్‌డేట్ చేయవచ్చు.
థర్డ్-పార్టీలతో ఎలాంటి డేటా షేర్ చేయబడలేదు
డెవలపర్‌లు షేరింగ్‌ను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
ఈ యాప్ ఈ డేటా రకాలను సేకరించవచ్చు
లొకేషన్, ఆర్థిక సమాచారం మరియు మెసేజ్‌లు
డేటా ఎన్‌క్రిప్ట్ చేయబడదు
ఆ డేటాను తొలగించాల్సిందిగా మీరు రిక్వెస్ట్ చేయవచ్చు
రేటింగ్‌లు మరియు రివ్యూలు
4.3
584 రివ్యూలు
కొత్తగా ఏముంది
This version connects with a new backend, enabling faster and improved connection to locations and all learning content.
We're actively working to improve Circadian.
Here's to optimising our circadian rhythms and lifestyle one step at a time. Feel free to contact us at support@circadian.life if you have any issues, feedback, suggestions or questions.
Mind your rhythm, mind your light ☀️
Team Circadian
We're actively working to improve Circadian.
Here's to optimising our circadian rhythms and lifestyle one step at a time. Feel free to contact us at support@circadian.life if you have any issues, feedback, suggestions or questions.
Mind your rhythm, mind your light ☀️
Team Circadian
