*** Один з кращих mindfulnessapparna по Free (2012) ***
"Спокійний голос, який направляє поставити."
Безкоштовна газета (№ 5, 2012)
Тренуйте мозок з уважністю!
Уважність заснована на давньої мудрості і також науково доведено. Чи знаєте ви, що регулярні фізичні вправи робить мозкової діяльності перемістився з областей, які регулюють напругу і занепокоєння в тих областях, які регулюють мир, радість і ентузіазм? Уважність - Спокійне і щасливе упакований з вправами для присутності, миру, радості і легкості в життя. Дозвольте собі бути заколисаний, щоб заспокоїти дихання при виконанні сканування тіла, яка є одним з найпопулярніших вправ усвідомленості, і що це є в трьох різної довжини часу. Або заповнити серце люблячої доброти до себе і, якщо ви хочете і до інших. У ландшафтному медитації може дозволити розуму бути ще як гладі озера. Або чому б не спробувати вправу в заразливий сміх йоги для задоволення ...
Вправи, включені в цю програму, є:
1. Введення 3:55
2. Коротке тіло сканування 10:00
3. Сканування Body 20:00
4. Довгі сканування тіла 45,00
5. люблячої доброти до мене 14:52
6. люблячої доброти до інших 14:00
7. люблячої добротою до всіх 6.12
8. Лежачи медитації 25.03
9. Сміх Йога (Live) 6:16
10. Смійтеся (Live) 1:40
Додаток Уважність - Спокійна і щасливим заснований на подвійному CD з тією ж назвою, розроблений Йохан Берг-Сіті, психолог, усвідомленість інструктор і автор Уважність крок за кроком. Детальніше про www.MindfulnessNow.se.
Інші додатки Йохан Берг Місто:
Щодня краплі усвідомленість
уважність поступово
Oasis - програма усвідомленість
час Уважність