RISE: Sleep Tracker

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關於此應用程式

加入超過 500 萬用戶！借助 RISE 100 年來的睡眠科學，成為一個更好的睡眠者和早起者，RISE 是唯一一款還可以測量您的睡眠債務和能量水平的睡眠追蹤器。


RISE 受到睡眠基金會的推薦，並受到 NFL、MLB 和 NBA 球隊以及財富 500 強頂級公司的信賴，可輕鬆改善您的睡眠和精力。


但 RISE 不僅僅是一個睡眠和能量追蹤器。用戶可以存取小部件、日曆整合、睡眠聲音、冥想指南、智慧鬧鐘、習慣提醒和睡眠知識庫。

來自 Rise 社區

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蔡斯·M。
“RISE 幫助我了解睡眠的真正重要性。在短短幾週內，我發現自己在工作中更加專注、精力充沛且富有成效。”

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貝基·G.
“我可以看到睡眠債導致問題的原因，例如脾氣暴躁、不理解事情、行動緩慢。我頓悟了……我的平均睡眠時間比 RISE 之前多了 45 分鐘。”


開啟更好的睡眠
厭倦了古老的「八小時睡眠」建議？除了購買新床墊或枕頭之外，還可以發現睡眠債務改變生活的概念。

科學證明，低睡眠債是您健康的重要因素，低睡眠債可以改善您的生活質量，甚至延長壽命，而高睡眠債會導致疲勞並損害您的健康。

RISE 會計算您的睡眠債，幫助您了解其對您精力的影響，並指導您如何透過改善睡眠習慣來降低睡眠債。了解您的褪黑激素窗口、何時優先考慮睡眠、了解熬夜的真正成本以及如何從小睡中受益。

個性化睡眠追蹤器
當你的頭撞到枕頭上時，你是否發現自己的思緒正在快速運轉？無法停止手機上的厄運滾動？一整天都感到疲倦嗎？

根據您的睡眠數據、晝夜節律和最新研究，我們將提出適合您需求的建議，並指導您養成更健康的習慣，讓您睡得更好。

RISE 將讓您準時上床睡覺，在您無法入睡時為您提供指導，減少您夜間醒來的次數，並讓您在早上不再感到昏昏沉沉。

發現您的晝夜節律
我們都有一個內在大腦時鐘，就是我們的晝夜節律，它向我們的身體發出何時保持警惕或進入恢復模式的信號。每個人都是獨一無二的，從何時發揮最佳狀態到何時應該睡覺和起床，因此我們使用先進的演算法來找到您的最佳睡眠和活動窗口。

您將深入了解自己的晝夜節律和每日能量水平，幫助您規劃更有效率的一天。

睡眠可以補充能量，83% 的 RISE 用戶在一周或更短的時間內感到精力充沛。

自動追蹤睡眠
透過與 Apple Health、Apple Watch、Fitbit、Oura 以及來自手機上其他睡眠追蹤器（例如 Sleep Cycle 和 ShutEye）的數據集成，RISE 可以確定您每晚的睡眠時間、睡眠債、步數您每天的記錄，以及影響您睡眠模式的其他活動的數據。

為什麼我們開始崛起
我們希望幫助應對我們正在經歷的睡眠不足流行病（CDC，2014），這種流行病自1985 年以來一直在穩步增長。這種流行病導致死亡率升高（Cappuccio，2010）以及睡眠不足的大多數方面表現不佳。生活（蘭德，2016）。


如今，我們將睡眠視為一種奢侈。 RISE 致力於創造一個需要健康睡眠的世界。

訂閱價格和條款
RISE 提供自動續訂訂閱，以提供所有高級功能的無限存取。還有 7 天限時免費試用，免費探索進階功能。

當您確認首次訂閱購買時，將從與您的 Play 帳戶關聯的信用卡中扣款。除非在當前週期結束前至少 24 小時關閉自動續訂，否則訂閱會自動續訂。前往您的個人資料設定來管理您的訂閱。

服務條款可至：bit.ly/rise-sleep-app-tos

評分和評論

除了需要一直翻譯以外，目前用起來覺得蠻直覺好懂的

Cannot synchronize Fitbit to get correct sleep data. Always detect wrong sleepign time.

Sleep and wake up time pattern range is too limited. Pls add the whole 24 hrs cycle. I sleep in the morning and wake up in the afternoon but can't enter my correct sleep schedule cause of the limit.

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