WorryTree: Anxiety CBT Therapy
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201 則評論
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適合所有人
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關於這個應用程式
** 被 Marie Claire 評為最佳 CBT 應用程式 **
** 精選於好 + 好 **
** 《衛報》精選 **
WorryTree 是一個自助工具，可以幫助您識別您的擔憂、挑戰它們並改變您的想法。這個過程由 CBT 或認知行為療法（也稱為擔憂樹技術）提供支持。
使用我們的應用程序，您可以了解您的消極想法，發現不同的方法來管理焦慮、壓力或恐慌並感覺更好。
這是當今最清晰、最易於使用的 CBT 治療應用程序，您可以在其中練習憂慮樹技術。
⭐ 您可以使用 WorryTree 應用程式做什麼 ⭐
✔️ 使用 CBT 技術管理壓力和焦慮
✔️ 在治療的同時在任何地方練習 CBT
✔️ 記錄並下載您的擔憂並向治療師展示
✔️ 設定行動計畫提醒以管理憂慮
✔️找到讓自己擺脫負面想法的方法
✔️ 針對每個擔憂制定個人化的行動計劃
⭐ WorryTree：焦慮 CBT 治療功能 ⭐
✔️ 免費開始使用
✔️ 適合行動裝置、方便的使用者介面
✔️ 基於實證策略的自助壓力管理工具✔️ 造訪部落格、教學和網路研討會
✔️ 更改主題的選項：系統、淺色、深色
✔️ 日曆、每日通知和其他提醒
✔️ 進度追蹤器
✔️ 也有西班牙文版本
⭐ 解決你的後顧之憂
透過這個應用程式找出哪些想法讓您感到焦慮。 WorryTree 提供了一種透過制定行動計劃來挑戰消極想法的有效方法。對您的擔憂進行分類，創建自訂行動計劃來管理它們並學會改變您的想法。
⭐ 帶來正面的改變
持續進行 CBT 會為您的心理健康帶來正面的改變。 WorryTree 是日常練習 CBT 療程的完美工具。我們可以選擇發送多個提醒，讓您保持在正軌上。打開提醒來遵循您的行動計劃，並感覺比以往更好。
⭐ 練習感恩
WorryTree 幫助您識別生活中的美好事物並表達您的感激之情。設定提醒來練習感恩並釋放「感覺良好」的氛圍。
⭐ 由憂慮者為憂慮者打造
WorryTree 由 Louise 創立，她幾年前被診斷出患有廣泛性焦慮症。她必須接受一系列認知行為治療來解決她的問題。她的課程鼓勵她與世界分享 CBT 的力量，並使其可以從任何地方輕鬆訪問。難怪 WorryTree 是一場由憂慮者為憂慮者打造的革命。
除了廣泛性焦慮症之外，患有恐慌發作、社交焦慮和壓力的人也可能從 CBT 中受益。 WorryTree 就像一本引導日記，可以追蹤您的想法和情緒，管理您的擔憂，提供焦慮幫助，鼓勵自我反思和緩解壓力/焦慮，並改善您的心理健康。
❤️ 要練習 CBT 並感覺更好，請立即安裝 WorryTree。
您可以閱讀我們的完整條款和條件：
https://worry-tree.com/terms-conditions。
請注意：
WorryTree 不能取代專業的心理健康護理、治療或建議。如果您擔心自己或他人心理健康的任何方面，您應該聯繫專業人士，例如合格的治療師或您的全科醫生。
** 精選於好 + 好 **
** 《衛報》精選 **
WorryTree 是一個自助工具，可以幫助您識別您的擔憂、挑戰它們並改變您的想法。這個過程由 CBT 或認知行為療法（也稱為擔憂樹技術）提供支持。
使用我們的應用程序，您可以了解您的消極想法，發現不同的方法來管理焦慮、壓力或恐慌並感覺更好。
這是當今最清晰、最易於使用的 CBT 治療應用程序，您可以在其中練習憂慮樹技術。
⭐ 您可以使用 WorryTree 應用程式做什麼 ⭐
✔️ 使用 CBT 技術管理壓力和焦慮
✔️ 在治療的同時在任何地方練習 CBT
✔️ 記錄並下載您的擔憂並向治療師展示
✔️ 設定行動計畫提醒以管理憂慮
✔️找到讓自己擺脫負面想法的方法
✔️ 針對每個擔憂制定個人化的行動計劃
⭐ WorryTree：焦慮 CBT 治療功能 ⭐
✔️ 免費開始使用
✔️ 適合行動裝置、方便的使用者介面
✔️ 基於實證策略的自助壓力管理工具✔️ 造訪部落格、教學和網路研討會
✔️ 更改主題的選項：系統、淺色、深色
✔️ 日曆、每日通知和其他提醒
✔️ 進度追蹤器
✔️ 也有西班牙文版本
⭐ 解決你的後顧之憂
透過這個應用程式找出哪些想法讓您感到焦慮。 WorryTree 提供了一種透過制定行動計劃來挑戰消極想法的有效方法。對您的擔憂進行分類，創建自訂行動計劃來管理它們並學會改變您的想法。
⭐ 帶來正面的改變
持續進行 CBT 會為您的心理健康帶來正面的改變。 WorryTree 是日常練習 CBT 療程的完美工具。我們可以選擇發送多個提醒，讓您保持在正軌上。打開提醒來遵循您的行動計劃，並感覺比以往更好。
⭐ 練習感恩
WorryTree 幫助您識別生活中的美好事物並表達您的感激之情。設定提醒來練習感恩並釋放「感覺良好」的氛圍。
⭐ 由憂慮者為憂慮者打造
WorryTree 由 Louise 創立，她幾年前被診斷出患有廣泛性焦慮症。她必須接受一系列認知行為治療來解決她的問題。她的課程鼓勵她與世界分享 CBT 的力量，並使其可以從任何地方輕鬆訪問。難怪 WorryTree 是一場由憂慮者為憂慮者打造的革命。
除了廣泛性焦慮症之外，患有恐慌發作、社交焦慮和壓力的人也可能從 CBT 中受益。 WorryTree 就像一本引導日記，可以追蹤您的想法和情緒，管理您的擔憂，提供焦慮幫助，鼓勵自我反思和緩解壓力/焦慮，並改善您的心理健康。
❤️ 要練習 CBT 並感覺更好，請立即安裝 WorryTree。
您可以閱讀我們的完整條款和條件：
https://worry-tree.com/terms-conditions。
請注意：
WorryTree 不能取代專業的心理健康護理、治療或建議。如果您擔心自己或他人心理健康的任何方面，您應該聯繫專業人士，例如合格的治療師或您的全科醫生。
更新日期
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評分和評論
4.0
192 則評論
關於此應用程式
A note from Louise, our Founder:
"In this release, we’ve updated the home screen so that it’s clearer how to make the most out of WorryTree. We’ve also made some changes to the add worry tool, and we’ve made sure that all of our tools are free for seven days through our free trial. I LOVE hearing your feedback and ideas about WorryTree so please share them with us at hello@worry-tree.com. And if you have any issues with this update, please let me know at the same email address. Thank you!"
"In this release, we’ve updated the home screen so that it’s clearer how to make the most out of WorryTree. We’ve also made some changes to the add worry tool, and we’ve made sure that all of our tools are free for seven days through our free trial. I LOVE hearing your feedback and ideas about WorryTree so please share them with us at hello@worry-tree.com. And if you have any issues with this update, please let me know at the same email address. Thank you!"
