MindShift CBT - Anxiety Relief
3,9star
1,82 t. arvostelua
500 t.+
Lataukset
Ikäraja 12
info
Tietoa sovelluksesta
Päästä eroon ahdistuksesta ja stressistä käyttämällä tätä ilmaista näyttöön perustuvaa ahdistuksenhallintasovellusta. MindShift CBT käyttää tieteellisesti todistettuja strategioita, jotka perustuvat kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan (CBT).
MindShift CBT on ilmainen ahdistuneisuuden lievityssovellus, joka auttaa sinua vähentämään huolta, stressiä ja paniikkia noudattamalla näyttöön perustuvia strategioita. CBT-työkalujen avulla voit haastaa negatiivisuuden, oppia lisää ahdistuksesta, kehittää tehokkaampia ajattelutapoja, olla tarkkaavainen ja rentoutua.
Jos etsit ahdistusta, stressiä ja paniikkia helpotusta, olet tullut oikeaan paikkaan. Lataa MindShift CBT ilmaiseksi Android-laitteellesi, opi lisää ahdistuksesta, harjoittele kognitiivista käyttäytymisterapiaa ja vähennä kokemiesi pelkojen, paniikkien, sosiaalisen ahdistuksen ja epämukavuuden määrää.
Sovellus ahdistuksen hallintaan
MindShift CBT, ilmainen ahdistusta lievittävä sovellus, on puhdas ja käyttäjäystävällinen muotoilu, jonka avulla voit oppia ja harjoitella CBT-strategioita helposti ja intuitiivisesti. Olemme erityisesti suunnitelleet sovelluksen ilmaiseksi ja kannettavaksi työkaluksi ahdistuksen hallintaan.
Opi erilaisista CBT-strategioista, mukaan lukien ajatuspäiväkirjojen kirjoittaminen, itsesi haastaminen uskomuskokeilla, pelkoportaiden rakentaminen ja mukavuusalueen haasteiden tekeminen. Kuuntele rauhoittavaa ääntä muotoillaksesi ajatuksesi uudelleen, harjoitteleksesi mindfulnessia ja pysyäksesi maassa. Osallistu MindShift CBT -yhteisöfoorumiin: jaa tarinoita, opi muiden kokemuksista ja anna vertaistukea turvallisessa ympäristössä. Kaikki harjoitukset esitetään pieninä paloina, joissa on runsaasti tukea, jotta voit luonnollisesti integroida nämä strategiat muuhun elämääsi.
MindShift CBT sisältää lisäominaisuuksia, jotka auttavat sinua pysymään ajan tasalla. Pysy vastuullisena ja seuraa edistymistäsi sisäänkirjautumisominaisuuden avulla, jonka avulla voit tallentaa ja tarkastella kaavioita ja päiväkirjamerkintöjä. Voit asettaa itsellesi tavoitteita ja saada muistutuksia. Jos haluat, voit helposti viedä ja jakaa tietosi sähköpostitse tehostaaksesi istuntojasi kaikkien terapeuttien, ohjaajien tai psykologien kanssa, joiden kanssa saatat työskennellä.
MindShift CBT on täysin ilmainen, joten kokeile sitä ja tutustu ominaisuuksiin itse!
MindShift CBT on täynnä näyttöön perustuvia ja luotettuja ominaisuuksia, jotka auttavat sinua ahdistuksen hallinnassa. Tämän sovelluksen avulla toivomme, että sinulla on paremmat valmiudet hallita ahdistusta, löytää helpotusta paniikkikohtauksiin, voittaa pelkosi ja toivottavasti helpottaa omaa mieltäsi.
MindShift CBT:n pääominaisuudet:
• Puhdas, vieraanvarainen ja käyttäjäystävällinen intuitiivinen muotoilu
• Todisteisiin perustuvat strategiat ja työkalut, jotka perustuvat kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan (CBT), jotka on suunniteltu ahdistuksen lievitykseen ja itsehallintaan
• Päivittäinen sisäänkirjautuminen, jotta voit seurata ahdistustasosi ja mielialaasi
• Helppokäyttöiset ohjeet ahdistuksesta oppimiseen
• Faktaa ja vinkkejä yleisen huolen, sosiaalisen ahdistuksen, perfektionismin, paniikkikohtauksen ja fobioiden voittamiseksi
• Tavoitteiden asettamistyökalut pitämään sinut vastuullisena
• Selviytymiskortteja ja lausuntoja, jotka auttavat sinua selviytymään ahdistuksestasi (ja mahdollisuus lisätä omasi!)
• Ohjatut rentoutumis- ja mindfulness-meditaatiot maadoittavat ja antavat helpotusta
• Uskomuskokeet haastaakseen ahdistusta ruokkivat uskomukset
• Vinkkejä ja temppuja terveellisten tapojen sisällyttämiseen elämääsi ja ahdistuksen minimoimiseen luonnollisesti
• Jakamalla ja viemällä tietoja (jos haluat) tehostaa istuntoja ohjaajan, terapeutin tai psykologin kanssa
• Yhteisöfoorumi tarinoiden jakamiseen ja vertaistukeen tarjoamiseen turvallisessa ympäristössä
• Saatavana myös ranskaksi
• Ilmainen käyttö!
Lataa MindShift CBT Android-puhelimeesi tai -tablettiisi nyt ja valmistaudu ottamaan vastuun mielenterveydestäsi ja löytämään helpotusta ahdistuneisuuteen. Opi olemaan tietoisempi, sisällytä CBT-tekniikat jokapäiväiseen elämääsi ja pysy vastuullisena ja motivoituneena ahdistuksen hallintamatkallasi.
Pysy kuulolla saadaksesi lisää päivityksiä ja kerro meille kaikista virheistä, kysymyksistä, ominaisuuspyynnöistä tai muista ehdotuksista. Pyrimme jatkuvasti parantamaan sovellusta ja arvostamme kaikkea palautettasi.
MindShift CBT on ilmainen ahdistuneisuuden lievityssovellus, joka auttaa sinua vähentämään huolta, stressiä ja paniikkia noudattamalla näyttöön perustuvia strategioita. CBT-työkalujen avulla voit haastaa negatiivisuuden, oppia lisää ahdistuksesta, kehittää tehokkaampia ajattelutapoja, olla tarkkaavainen ja rentoutua.
Jos etsit ahdistusta, stressiä ja paniikkia helpotusta, olet tullut oikeaan paikkaan. Lataa MindShift CBT ilmaiseksi Android-laitteellesi, opi lisää ahdistuksesta, harjoittele kognitiivista käyttäytymisterapiaa ja vähennä kokemiesi pelkojen, paniikkien, sosiaalisen ahdistuksen ja epämukavuuden määrää.
Sovellus ahdistuksen hallintaan
MindShift CBT, ilmainen ahdistusta lievittävä sovellus, on puhdas ja käyttäjäystävällinen muotoilu, jonka avulla voit oppia ja harjoitella CBT-strategioita helposti ja intuitiivisesti. Olemme erityisesti suunnitelleet sovelluksen ilmaiseksi ja kannettavaksi työkaluksi ahdistuksen hallintaan.
Opi erilaisista CBT-strategioista, mukaan lukien ajatuspäiväkirjojen kirjoittaminen, itsesi haastaminen uskomuskokeilla, pelkoportaiden rakentaminen ja mukavuusalueen haasteiden tekeminen. Kuuntele rauhoittavaa ääntä muotoillaksesi ajatuksesi uudelleen, harjoitteleksesi mindfulnessia ja pysyäksesi maassa. Osallistu MindShift CBT -yhteisöfoorumiin: jaa tarinoita, opi muiden kokemuksista ja anna vertaistukea turvallisessa ympäristössä. Kaikki harjoitukset esitetään pieninä paloina, joissa on runsaasti tukea, jotta voit luonnollisesti integroida nämä strategiat muuhun elämääsi.
MindShift CBT sisältää lisäominaisuuksia, jotka auttavat sinua pysymään ajan tasalla. Pysy vastuullisena ja seuraa edistymistäsi sisäänkirjautumisominaisuuden avulla, jonka avulla voit tallentaa ja tarkastella kaavioita ja päiväkirjamerkintöjä. Voit asettaa itsellesi tavoitteita ja saada muistutuksia. Jos haluat, voit helposti viedä ja jakaa tietosi sähköpostitse tehostaaksesi istuntojasi kaikkien terapeuttien, ohjaajien tai psykologien kanssa, joiden kanssa saatat työskennellä.
MindShift CBT on täysin ilmainen, joten kokeile sitä ja tutustu ominaisuuksiin itse!
MindShift CBT on täynnä näyttöön perustuvia ja luotettuja ominaisuuksia, jotka auttavat sinua ahdistuksen hallinnassa. Tämän sovelluksen avulla toivomme, että sinulla on paremmat valmiudet hallita ahdistusta, löytää helpotusta paniikkikohtauksiin, voittaa pelkosi ja toivottavasti helpottaa omaa mieltäsi.
MindShift CBT:n pääominaisuudet:
• Puhdas, vieraanvarainen ja käyttäjäystävällinen intuitiivinen muotoilu
• Todisteisiin perustuvat strategiat ja työkalut, jotka perustuvat kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan (CBT), jotka on suunniteltu ahdistuksen lievitykseen ja itsehallintaan
• Päivittäinen sisäänkirjautuminen, jotta voit seurata ahdistustasosi ja mielialaasi
• Helppokäyttöiset ohjeet ahdistuksesta oppimiseen
• Faktaa ja vinkkejä yleisen huolen, sosiaalisen ahdistuksen, perfektionismin, paniikkikohtauksen ja fobioiden voittamiseksi
• Tavoitteiden asettamistyökalut pitämään sinut vastuullisena
• Selviytymiskortteja ja lausuntoja, jotka auttavat sinua selviytymään ahdistuksestasi (ja mahdollisuus lisätä omasi!)
• Ohjatut rentoutumis- ja mindfulness-meditaatiot maadoittavat ja antavat helpotusta
• Uskomuskokeet haastaakseen ahdistusta ruokkivat uskomukset
• Vinkkejä ja temppuja terveellisten tapojen sisällyttämiseen elämääsi ja ahdistuksen minimoimiseen luonnollisesti
• Jakamalla ja viemällä tietoja (jos haluat) tehostaa istuntoja ohjaajan, terapeutin tai psykologin kanssa
• Yhteisöfoorumi tarinoiden jakamiseen ja vertaistukeen tarjoamiseen turvallisessa ympäristössä
• Saatavana myös ranskaksi
• Ilmainen käyttö!
Lataa MindShift CBT Android-puhelimeesi tai -tablettiisi nyt ja valmistaudu ottamaan vastuun mielenterveydestäsi ja löytämään helpotusta ahdistuneisuuteen. Opi olemaan tietoisempi, sisällytä CBT-tekniikat jokapäiväiseen elämääsi ja pysy vastuullisena ja motivoituneena ahdistuksen hallintamatkallasi.
Pysy kuulolla saadaksesi lisää päivityksiä ja kerro meille kaikista virheistä, kysymyksistä, ominaisuuspyynnöistä tai muista ehdotuksista. Pyrimme jatkuvasti parantamaan sovellusta ja arvostamme kaikkea palautettasi.
Päivitetty
Turvallisuus alkaa siitä, että ymmärrät, miten kehittäjät keräävät ja jakavat dataasi. Datan yksityisyys- ja tietoturvatoimet saattavat vaihdella käytön, alueen ja iän mukaan. Kehittäjä on antanut nämä tiedot ja saattaa päivittää niitä myöhemmin.
Dataa ei jaettu kolmansille osapuolille
Lue, miten kehittäjät ilmoittavat jakamisesta
Sovellus voi kerätä näitä datatyyppejä
Henkilökohtaiset tiedot ja Terveys ja kuntoilu
Data salataan siirron ajaksi
Voit pyytää datan poistamista
Arviot ja arvostelut
3,9
1,72 t. arvostelua
