7 Minute Workout ~Fitness App
ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
4.7star
7.84 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
5 ਲੱਖ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
3+ ਲਈ ਦਰਜਾ ਦਿੱਤਾ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
🙌7M ਹਾਈਲਾਈਟਸ🙌
★ #1 ਰੇਟ ਕੀਤੀ 7-ਮਿੰਟ ਦੀ ਕਸਰਤ ਐਪ 2022 ★
★ ਵਧੀਆ ਹੋਮ ਵਰਕਆਉਟ ਐਪ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ★
★ ਛੋਟੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਵਰਕਆਉਟ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਗੇ! ★
★ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਸੱਤ ਮਿੰਟ!★
🙌7M ਫਿਟਨੈਸ ਕਿਉਂ ਚੁਣੋ?🙌
- ਤੇਜ਼ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਟੋਨਿੰਗ ਲਈ 7-ਮਿੰਟ HIIT ਵਰਕਆਉਟ
- ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਵੇਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਕਆਉਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਕਦੇ ਵੀ ਬੋਰ ਨਾ ਹੋਵੋ
- ਕਿਸੇ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ: ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਤੇ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
- ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਤੋਂ ਉੱਨਤ: ਸਾਰੀਆਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ ਪੱਧਰ
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇਖਣ ਲਈ 30 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ
- ਹਰ ਚਾਲ 'ਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਫਾਰਮ ਲਈ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਕੋਚ ਨਿਰਦੇਸ਼
ਤੁਹਾਡੀ 7-ਮਿੰਟ ਦੀ ਕਸਰਤ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ
ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਲਿਆਵੇਗਾ, 7M ਦੁਆਰਾ 7 ਮਿੰਟ ਦੀ ਕਸਰਤ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪੱਧਰ ਜੋ ਵੀ ਹੋਵੇ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਫਿਟਨੈਸ ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਐਪ ਵਿੱਚ ਵਰਕਆਉਟ ਦਾ ਅਨੁਸਰਣ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋਵੇਗਾ।
7M ਦੁਆਰਾ 7 ਮਿੰਟ ਵਰਕਆਉਟ ਐਪ ਵਿੱਚ ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਛੋਟਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਅਸਤ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਹੋਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਵੌਇਸ ਅਤੇ ਵੀਡੀਓ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਵਰਗੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਾਰੀ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਹੋਵੇਗੀ।
ਐਪ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ-ਦੋਸਤਾਨਾ ਵੀ ਹੈ, ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਲਿਆਵੇਗਾ। ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿੰਮ ਦੇ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਜਾਂ ਜਿਮ ਮੈਂਬਰਸ਼ਿਪ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਫ਼ੋਨ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ!
🙌7 ਮਿੰਟ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਸਰਤ🙌
7M ਫਿਟਨੈਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ 7 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਰਟ-ਪੰਪਿੰਗ ਕਸਰਤ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। HIIT ਬਾਡੀਵੇਟ ਵਰਕਆਉਟ, ਪਲਾਈਓਮੈਟ੍ਰਿਕ ਅਭਿਆਸ, ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ। ਨਵੇਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਕਆਉਟ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਰੁਟੀਨ ਦੋ ਵਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 30 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਨਤੀਜੇ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ!
🙌ਭਾਰ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜੋ🙌
ਸਾਡੀਆਂ 7-ਮਿੰਟ ਦੀਆਂ ਐਬਸ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਪੌਂਡਾਂ ਨੂੰ ਪਿਘਲਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕੋਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜੰਪਿੰਗ ਜੈਕ, ਬਰਪੀਜ਼, ਕਰੰਚ ਅਤੇ ਸਕੁਐਟਸ ਵਰਗੀਆਂ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਰਾਹੀਂ ਪਸੀਨਾ ਵਹਾਓ।
🙌ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ🙌
7M ਫਿਟਨੈਸ ਸਾਰੀਆਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲੋੜਾਂ ਲਈ ਕਸਰਤ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ - ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਤੋਂ ਉੱਨਤ। ਇੱਕ ਬੁਨਿਆਦੀ 30-ਦਿਨ ਦੀ ਕਸਰਤ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਸਾਡੇ 7-ਮਿੰਟ ਦੇ ਪਸੀਨੇ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਵਧੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਅਗਲੇ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਲੈ ਜਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਵੋ। ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਬਲੀਅਤ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਹਰੇਕ ਚਾਲ ਨੂੰ ਸਕੇਲ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਵੇ।
🙌ਤੁਹਾਡਾ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਓ🙌
7M ਫਿਟਨੈਸ ਅਸਲ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਤੋਂ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੌਇਸ ਅਤੇ ਵੀਡੀਓ ਹਿਦਾਇਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰ 7-ਮਿੰਟ ਦੀ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਲੈ ਕੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੀ ਮਿਆਦ ਲਈ ਕਾਉਂਟਡਾਊਨ ਟਾਈਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਰਹੋ। ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਫਿੱਟ ਰਹਿਣਾ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, 7M ਦੁਆਰਾ 7 ਮਿੰਟ ਦੀ ਕਸਰਤ ਐਪ ਇੱਕ ਸਹੀ ਹੱਲ ਹੈ।
7M ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ 7 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਿਓ!
ਵੈੱਬਸਾਈਟ: [https://www.workoutinc.net/](https://www.workoutinc.net/)
★ #1 ਰੇਟ ਕੀਤੀ 7-ਮਿੰਟ ਦੀ ਕਸਰਤ ਐਪ 2022 ★
★ ਵਧੀਆ ਹੋਮ ਵਰਕਆਉਟ ਐਪ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ★
★ ਛੋਟੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਵਰਕਆਉਟ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਗੇ! ★
★ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਸੱਤ ਮਿੰਟ!★
🙌7M ਫਿਟਨੈਸ ਕਿਉਂ ਚੁਣੋ?🙌
- ਤੇਜ਼ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਟੋਨਿੰਗ ਲਈ 7-ਮਿੰਟ HIIT ਵਰਕਆਉਟ
- ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਵੇਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਕਆਉਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਕਦੇ ਵੀ ਬੋਰ ਨਾ ਹੋਵੋ
- ਕਿਸੇ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ: ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਤੇ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
- ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਤੋਂ ਉੱਨਤ: ਸਾਰੀਆਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ ਪੱਧਰ
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇਖਣ ਲਈ 30 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ
- ਹਰ ਚਾਲ 'ਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਫਾਰਮ ਲਈ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਕੋਚ ਨਿਰਦੇਸ਼
ਤੁਹਾਡੀ 7-ਮਿੰਟ ਦੀ ਕਸਰਤ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ
ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਲਿਆਵੇਗਾ, 7M ਦੁਆਰਾ 7 ਮਿੰਟ ਦੀ ਕਸਰਤ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪੱਧਰ ਜੋ ਵੀ ਹੋਵੇ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਫਿਟਨੈਸ ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਐਪ ਵਿੱਚ ਵਰਕਆਉਟ ਦਾ ਅਨੁਸਰਣ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋਵੇਗਾ।
7M ਦੁਆਰਾ 7 ਮਿੰਟ ਵਰਕਆਉਟ ਐਪ ਵਿੱਚ ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਛੋਟਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਅਸਤ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਹੋਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਵੌਇਸ ਅਤੇ ਵੀਡੀਓ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਵਰਗੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਾਰੀ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਹੋਵੇਗੀ।
ਐਪ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ-ਦੋਸਤਾਨਾ ਵੀ ਹੈ, ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਲਿਆਵੇਗਾ। ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿੰਮ ਦੇ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਜਾਂ ਜਿਮ ਮੈਂਬਰਸ਼ਿਪ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਫ਼ੋਨ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ!
🙌7 ਮਿੰਟ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਸਰਤ🙌
7M ਫਿਟਨੈਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ 7 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਰਟ-ਪੰਪਿੰਗ ਕਸਰਤ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। HIIT ਬਾਡੀਵੇਟ ਵਰਕਆਉਟ, ਪਲਾਈਓਮੈਟ੍ਰਿਕ ਅਭਿਆਸ, ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ। ਨਵੇਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਕਆਉਟ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਰੁਟੀਨ ਦੋ ਵਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 30 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਨਤੀਜੇ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ!
🙌ਭਾਰ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜੋ🙌
ਸਾਡੀਆਂ 7-ਮਿੰਟ ਦੀਆਂ ਐਬਸ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਪੌਂਡਾਂ ਨੂੰ ਪਿਘਲਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕੋਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜੰਪਿੰਗ ਜੈਕ, ਬਰਪੀਜ਼, ਕਰੰਚ ਅਤੇ ਸਕੁਐਟਸ ਵਰਗੀਆਂ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਰਾਹੀਂ ਪਸੀਨਾ ਵਹਾਓ।
🙌ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ🙌
7M ਫਿਟਨੈਸ ਸਾਰੀਆਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲੋੜਾਂ ਲਈ ਕਸਰਤ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ - ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਤੋਂ ਉੱਨਤ। ਇੱਕ ਬੁਨਿਆਦੀ 30-ਦਿਨ ਦੀ ਕਸਰਤ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਸਾਡੇ 7-ਮਿੰਟ ਦੇ ਪਸੀਨੇ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਵਧੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਅਗਲੇ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਲੈ ਜਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਵੋ। ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਬਲੀਅਤ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਹਰੇਕ ਚਾਲ ਨੂੰ ਸਕੇਲ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਵੇ।
🙌ਤੁਹਾਡਾ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਓ🙌
7M ਫਿਟਨੈਸ ਅਸਲ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਤੋਂ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੌਇਸ ਅਤੇ ਵੀਡੀਓ ਹਿਦਾਇਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰ 7-ਮਿੰਟ ਦੀ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਲੈ ਕੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੀ ਮਿਆਦ ਲਈ ਕਾਉਂਟਡਾਊਨ ਟਾਈਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਰਹੋ। ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਫਿੱਟ ਰਹਿਣਾ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, 7M ਦੁਆਰਾ 7 ਮਿੰਟ ਦੀ ਕਸਰਤ ਐਪ ਇੱਕ ਸਹੀ ਹੱਲ ਹੈ।
7M ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ 7 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਿਓ!
ਵੈੱਬਸਾਈਟ: [https://www.workoutinc.net/](https://www.workoutinc.net/)
ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਨੇ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਈ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਐਪ ਤੀਜੀਆਂ ਧਿਰਾਂ ਨਾਲ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡਾਟਾ ਕਿਸਮਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਟਿਕਾਣਾ, ਐਪ ਸਰਗਰਮੀ ਅਤੇ 2 ਹੋਰ
ਕੋਈ ਡਾਟਾ ਇਕੱਤਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ
ਵਿਕਾਸਕਾਰਾਂ ਵੱਲੋਂ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ
ਡਾਟਾ ਆਵਾਜਾਈ ਵਿੱਚ ਇਨਕ੍ਰਿਪਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ
ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਮਿਟਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ
ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
4.7
7.5 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
Big optimizations have been added to our latest version:)
Come and check it out, and always happy sweating!
And always remember to leave us your review so that we can create a better health app for you!
Come and check it out, and always happy sweating!
And always remember to leave us your review so that we can create a better health app for you!
