MindHealth: CBT thought diary

Mind Health

Inprogram-aankope

Meer oor hierdie app

Ons Kognitiewe Gedragsterapie (CBT) App — is jou persoonlike psigoterapeut in 'n mobiele formaat, ontwerp vir almal wat daarop gemik is om hul geestesgesondheid en sielkundige welstand te verbeter.

🔍 Sielkundige toetse

Tans is diagnostiese toetse beskikbaar vir verskeie sielkundige kwessies soos depressie, eetversteurings, neurose en ADHD. Nadat u hierdie toetse voltooi het, kan u u eie sielkundige profiel skep en die vordering daarvan met verloop van tyd monitor.

Ons sielkundige toetse word ontwikkel met inagneming van moderne metodes in psigiatrie en psigoterapie. Nadat u die toetse vir depressie en angs afgelê het, sal u terugvoer en aanbevelings van gekwalifiseerde psigoterapeute ontvang. Hierdie toetse is jou eerste stap na anti-depressie en om jou geestesgesondheid te verbeter.

📓 Gewilde CBT-tegnieke

- CBT-gedagboek (cbt-joernaal) - 'n primêre hulpmiddel van kognitiewe gedragsterapie. Die dagboek bestaan ​​uit 9 stappe, wat jou help om jou kognitiewe vervormings te identifiseer en deur te werk.
- Daaglikse dagboek - teken jou gedagtes vrylik op met ontleding en aanbevelings van KI.
- Coping-kaarte - teken jou vernietigende oortuigings in coping-kaartformaat neer en werk gerieflik deur hulle.

📘 Bestudeer sielkunde

Ons het 'n reeks interaktiewe kursusse oor onderwerpe soos depressie en geestesgesondheid ontwikkel. Danksy ons opvoedkundige materiaal sal jy die basiese beginsels van CBT verstaan ​​en leer hoe om behoorlik met 'n gedagtedagboek te werk.

Leer wat terme soos: paniekaanval, emosionele intelligensie, positiewe denke, uitbranding, adhd, eetversteuring (ED) en ander beteken.

🤖 KI-sielkundige assistent

Gedurende jou reis sal jou persoonlike KI-sielkundige jou vergesel. Dit sal die beste oefeninge voorstel op grond van jou toestand en help om negatiewe gedagtes te herformuleer.

📊 Mood Tracker

Twee keer per dag kan jy jou bui assesseer en die oorheersende emosies opmerk. Op hierdie manier kan jy veranderinge in jou welstand dophou en 'n buidagboek byhou.

Die bui spoorsnyer is 'n ongelooflike doeltreffende hulpmiddel vir angs. Deur dit saam met sielkundige toetse en 'n buidagboek te gebruik, sal dit help om die dinamika van die toestand op te spoor en geestesgesondheid te verbeter.

Depressie, neurose, angs, uitbranding, paniekaanvalle — ongelukkig is hierdie kwessies aan almal bekend. Daarom het ons begin om ons produk te ontwikkel. Ons doel is om die beste selfhelp-toepassing op die mark te skep.

Ons posisioneer die toepassing as "jou persoonlike sielkundige" vir selfhelp. Ons KI-assistent sal jou ondersteun op die uitdagende pad na sielkundige gesondheid.

Daarbenewens sal jy bevestigings en reflektiewe vrae in die toepassing vind. Jy kan jou ervarings met ander deel.

Ons metodes is gebaseer op bewese beginsels van kognitiewe gedragsterapie, een van die mees effektiewe psigoterapie metodes.

Met ons toepassing kan almal hul eie psigoterapeut word, selfvertroue kry, geestelike en sielkundige gesondheid verbeter, en angsversteurings en depressie oorkom.

Ons het die beste CBT-toepassing op die mark ontwikkel, daarin kan jy deur jou outomatiese gedagtes werk, ontslae raak van angs en depressie. Hierdie toepassing kan u persoonlike CBT-afrigter word.

Selfhelp en selfrefleksie is 'n belangrike deel van die werk met 'n psigoterapeut. Dit is duidelik dat sielkundige hulp op 'n gereelde basis nodig is.

Sielkunde kan finansieel baie duur wees. Dit is hoekom ons projek (Geestesgesondheid) fokus op selfwerk met gedagtes en kognitiewe vervormings.

Wat's nuut

Thank you for using MindHealth! Every release makes our tool better! Take psychological tests, work on destructive beliefs, read psychology articles. This will help you alleviate symptoms of depression and neurosis. Enjoy using it!