NeckReset: Neck Pain Stretches

ClearStack Apps

Bevat advertensiesInprogram-aankope

Meer oor hierdie app

NeckReset is 'n eenvoudige strekbiblioteek en begeleide roetine-app vir mense wat heeldag by 'n lessenaar sit. Dit lei jou deur nek-, skouer- en boonste rugstrekke met 'n duidelike timer, en help jou dan om dop te hou hoe jou nek oor tyd voel.

WAT DIT DOEN
• Begeleide strekbiblioteek — nekmobiliteit, boonste trap- en levator-strekke, skouer-openers en torakale/rugmobiliteit, elk met foto's, stap-vir-stap instruksies en 'n teikenspiernota
• Begeleide sessie-timer — 'n groot aftelring, sy- en stelopsporing, en 'n sagte aanwysing aan die einde van elke houvas
• Aanvangsroetines — Oggendontsluiting, Middag-lessenaarpouse en Slaaptyd-vrystelling, gereed om binne 'n paar minute te speel
• Roetinebouer — rangskik jou gunsteling strekke in die volgorde en tydsberekening wat jou pas, en stoor dit
• Pynlogboek — let op waar dit pyn (nek, skouer, boonste rug, hoofpyn), hoe sterk dit is, en 'n waarskynlike sneller soos sit, slaap of skermtyd
• Tendense — sien jou pynlogboek oor 7, 30 of 90 dae, volgens area, gekarteer
• Sagte herinneringe — opsionele daaglikse of weeksdag-aanwysings om 'n kort pouse te neem
• Werk vanlyn — jou strekke en logboeke bly op jou toestel

VIR WIE DIT IS
• Lessenaar- en afstandwerkers met nek- of boonste rugspanning
• Enigiemand met "tegnologie-nek" van lang ure op 'n foon of skootrekenaar
• Mense wat 'n kalm, rekeninglose strekroetine wil hê wat hulle by hul lessenaar of tuis kan doen

BELANGRIK
NeckReset is 'n oefenbiblioteek, nie fisioterapie nie. Dit kan jou help om 'n strekgewoonte te kweek, maar dit diagnoseer of behandel geen toestand nie. Stop enige oefening wat pyn veroorsaak, en raadpleeg 'n fisioterapeut of dokter vir aanhoudende pyn, 'n onlangse besering, skyfprobleme of herstel na 'n operasie.

Kontak: [e-mail]