Sober Days: Quit Tracker

ClearStack Apps

Bevat advertensies

Meer oor hierdie app

SoberTrack is 'n private, vanlyn-eerste nugterheids- en gewoontebreek-opsporer. Hou dae nugter, geld gespaar en ondersteunende mylpale dop — vir een gewoonte of meer.

WAT DIT DOEN

• Groot streepteller — dae, ure en minute sedert jy begin het
• Geld bespaar — per gewoonte, in jou geldeenheid
• Gesondheids-en-welstandmylpale — studiegebaseerde ramings met bronne
• Drangmodus — begeleide 4-7-8 asemhaling, "Speel die band vorentoe" KBT-oefening, en HALT (Honger / Kwaad / Eensaam / Moeg) kontrole
• Redes-om-op te hou-lys — jou hoofredes kom na vore tydens drange
• Joernaal — teken aan hoe jy vaar, met 'n 5-stap bui-selektor
• Borgkontak — een-tik oproep of SMS
• Krisislynblokkering — lokaal-spesifieke hulplyne + universele noodnommers, altyd sigbaar langs mekaar
• Terugval-logging — hou jou langste strek en teken aan wat elke fout veroorsaak het (HALT outo-etikette)
• PDF-vorderingsverslag — deel met 'n afrigter of borg
• Daaglikse kwotasie en HALT-kontrole op die huis
• Rugsteun en herstel (JSON)

VIR WIE DIT IS

• Enigiemand wat 'n blaaskans neem van alkohol, rook, vaping, dagga, dobbelary, suiker, sosiale media, of 'n ander gewoonte wat hulle genoem het
• Mense wat 'n opsporingsinstrument wil hê wat hul privaatheid respekteer — alle data bly standaard op jou toestel
• Mense wat nie 'n intekeningmuur op die basiese beginsels wil hê nie

PRIVASITEIT-EERSTE

• Werk vanlyn. Geen rekening nodig nie.
• Jou data bly op jou toestel.
• Krisislynnommers kan warm opgedateer word deur 'n afstandkonfigurasie-opdatering — nooit 'n dooie nommer nie.

SoberTrack is 'n selfhelp-opsporingsinstrument, nie 'n mediese of behandelingsdiens nie. As jy in 'n krisis is, kontak asseblief 'n plaaslike hulplyn of nooddienste. Hulpbronne by clearstackapps.com/sobertrack-resources.

Kontak: [e-mail]

Wat's nuut

First release. Track days sober, money saved, urges, and milestones for any habit. Includes 4-7-8 breathing, Play-the-Tape-Forward CBT exercise, HALT check, sponsor call/text, crisis lines, journal, PDF report. Offline-first. No account required.