Mood Log Tracker with Analysis

Excel At Life

Bevat advertensies

Meer oor hierdie app

"Wat veroorsaak my spanning?"

"Wanneer is ek nie so depressief nie?"

"Vererger sekere kos my pyn?"

"Hou my hoofpyn verband met sekere plekke of mense?"

"Is my buie erger tydens my menstruele siklus?"

'Is my behandeling effektief?'

"Word my atletiekprestasie verbeter deur sekere buie?"

Al hierdie vrae en meer kan deur die Mood Log beantwoord word.

Die Mood Log gee u nie net die plek om u daaglikse buie en / of simptome op te neem nie, maar dit sal ook 'n ontleding gee van hoe verskillende aktiwiteite of gebeure u bui of simptome kan beïnvloed. Nie net dit nie, maar omdat die stemmingslogboeke volledig aanpasbaar is, kan u die stompe gebruik om alles wat u wil op te spoor.

Waarom is Excel At Life's Mood Log beter as om eenvoudig humeur op te neem?
Baie humeurspoorsnyers is beskikbaar. Maar dit is al wat hulle doen. U kan sien hoe u gemoedstoestande wissel, maar dit is moeilik om die triggers of gepaardgaande gebeurtenisse te ken, tensy u goed is in die vind van patrone (sonder om vooroordeel te herroep).

Excel At Life's Mood Log stel u in staat om u buie gedurende 15 minute deur die dag op te neem. Gemoedstoestande kan aansienlik wissel met verskillende aktiwiteite, dus 'n eenvoudige stemmingsopsporing een keer per dag is nie genoeg om u te help om die veranderinge in u bui te verstaan ​​nie.

Met die Mood Log kan u buie of simptome beoordeel (of enigiets wat gereeld voorkom en op 'n skaal van 10 punte beoordeel kan word). Daarbenewens kan u aksies, aktiwiteite of gebeure op dieselfde tyd kies.

Die analise-funksie van die app sal u vertel watter gemoedstoestande met hierdie aksies voorgekom het en die gemiddelde gradering vir elke bui.

Die ander kenmerk van die Mood Log is dat dit volledig aanpasbaar is:
1) Kies buie of simptome om op te spoor . Alhoewel die Mood Log 'n lys van basiese buie bevat, kan u ook buie of simptome byvoeg wat u wil dophou.
2) Skep u eie hoë / lae etikette . Die buie of simptome word beoordeel op 'n skaal van 10 punte van laag na hoog. As 'n ander etiket egter meer sin het vir wat u probeer opspoor, kan u die etiket verander.
3) Kies aksies, aktiwiteite of gebeure . Die Mood Log bevat 'n lys van aksies waaruit u kan kies. U kan egter u eie insluit.

'n Belangrike opmerking om die analise-funksie effektief te gebruik
Die analise kan net so akkuraat wees as die data. Vir die doeltreffendste gebruik van die stemmingslogboek is die volgende nodig:
1) Baie graderings . As u gemiddeldes gebruik, neem die akkuraatheid toe met meer data.
2) konsekwente graderings . Hoe nader u daaraan is om daaglikse graderings te hou, hoe akkurater sal u analise wees.
3) Definieer die graderings duidelik . Maak seker dat u duidelik gespesifiseer het wat u graderings beteken.

Bepaal wat u stemming beïnvloed
As u vasstel dat sekere aksies of gebeure 'n invloed op u bui het, kan u iets doen om die situasie te verander.

Analiseer die bydraers tot fisiese simptome
Dit is al lank bekend dat die aanmelding van fisiese simptome beïnvloed word deur die sogenaamde 'herinneringsvooroordeel'. As gevolg hiervan is die verslagdoening van mense oor pyn in die verlede gereeld onakkuraat. Die Mood Log kan u help om verband tussen u simptome en sekere situasies te sien. Deur 'n daaglikse logboek te hou, word u minder geneig om beïnvloed te word deur herinneringsvooroordeel.

Behandeling
Die Mood Log het onbeperkte potensiaal as hulpmiddel vir terapie. U kan verskillende terapeutiese ingrypings opspoor en hoe u buie of simptome beïnvloed word.

Met behulp van die grafiekfunksie
Om die Mood Log nog effektiewer te maak, kan u met die grafiekfunksie verskillende buie en aksies saam sien. Dit stel u in staat om patrone te analiseer gebaseer op verskeie handelinge. U kan byvoorbeeld sien hoe u bui wissel wanneer u iets alleen of saam met iemand doen.

Hoe u hierdie stemming- en simptoomlogboek kan gebruik om patrone te verstaan, word slegs beperk deur u vindingrykheid wanneer u dit aanpas. Hoe meer u daarin opteken, hoe meer kan dit u help om uself te verstaan ​​om effektiewe veranderinge in u lewe aan te bring.